一星期跑了六天，感觉膝盖六天了还不消肿还疼咋治有点疼。还能继续跑步吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-12 20:37 标签： 膝盖磕破了六天了肿胀发烫
上个月连着六天去汗蒸房做汗蒸的 停了以后 感觉膝盖有点疼_百度拇指医生
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?上个月连着六天去汗蒸房做汗蒸的 停了以后 感觉膝盖有点疼 隔了一星期又去做了两天 再也没有去了 从这以后 我的膝盖和脚踝就越来越疼了 特别是晚上睡觉 的时候 就像是冰冻的一样疼！我就带着护膝 还是不好用 这夏天了 上身热的要命！膝盖以下疼的要命！ 不知道是怎么回事啊？汗蒸以前 我的腿没有毛病啊！从来就没有疼过的！不知道是不是跟汗蒸有关系？那么 我应该怎么办啊？怎么样能解决疼痛啊？
cn******女骨科
山东大学齐鲁医院
说的那个情况，可能和汗蒸有关系，你可以去医院做一个膝关节的核磁共振片子，看看是否有这个滑膜炎
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你好，可以汗蒸，也可以按摩等试试，一般来说出月子以后多活动活动就自己会好起来的。
这应该是感冒发热或者缺钙的因素，建议暂时营养饮食观察。在体质虚弱的时候不建议做汗...
您好，可以的，放进去的东西是钛合金，对身体没有影响。
你的情况出现这个症状考虑是产后风湿病。主要以全身肌肉关节的疼痛、怕风、怕冷为主要...
可能是产后风湿引起的症状，可注意保暖，服些活血抗风湿的药物治疗为好的
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向医生提问跑了一个月，膝盖疼，怎么办？？真的不想放弃，想坚持下去。【跑步吧】_百度贴吧
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跑了一个月，膝盖疼，怎么办？？真的不想放弃，想坚持下去。
每天跑8公里，有一天磕到膝盖了，感觉没什么事，休息了一天，又开始跑了2天，感觉膝盖疼，就休息了10天，昨天晚上跑了8公里，膝盖又疼了，怎么办？好想继续跑步，希望有和我一样状况的伙伴给我一些建议，真的不想放弃，想坚持下去。
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那就坚持快走啊，跑步是为锻炼身体，别太拼
LZ加油！这得跑休了，不能硬撑！
如果还想跑就休息
如果以后不跑了 就继续跑 直接跑废了
每天快走吧！
买一对跑步用的护膝，我以前也是疼，后来休息好了，带护膝跑就再没有疼过了！明天跑的话量不要太大!
我只说一句，疼痛那个是身体给你的信号，他要休息！跑步的时间多得是，不在乎这么一时半会，我也是因为妈妈做手术，休跑了好几个月，现在不是又继续了嘛？跑步是长期坚持的事情，享受的是那个过程。你是要坚持疼痛还是跑步的快乐，相信你自己应该知道。最重要的是，你应该减量！还有就是跑前后拉伸，非常重要。
我也是跑了一个月右膝盖外侧疼，我现在休息了3天，打算今晚去跑跑试试，这三天在家无聊在做腹肌撕裂者，但现在又把大腿根部给拉疼了
昨天第一次跑，跑完后大腿有酸痛感，今天要继续吗？
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我也膝盖疼了，这次连续跑了六天，中间没休息，结果膝盖挂了，得休息几天了
跑跑走走，别放弃！跑步会上瘾的哦！你需要到这种感觉！
你跑步要拉伸啊，我原先也是 经常 膝盖疼 脚踝的，跑多了发现了几种拉伸方法可以避免膝盖和脚踝，脚趾的疼痛。膝盖要是经常疼你跑前要压腿，脚踝疼跑前就要多揉脚踝，脚趾也要拉，跑步的时候肯定不会疼，我每天10Km跑了2年了，现在从来没疼过了。
我觉得我跑多了
时间太长了
好了我要减少15分钟时间
你这是第一下太猛了，我去年每天每天坚持12公里，开始还没有感觉，今年就发现脚有些小问题了，跑一段时间后。还是适量好。
一个压腿，一个提腿。
有酸疼感就行了。让身体提前适应下负荷运动状态，跑步的时候就不会轻易的受伤了。
注意休息，跑量太大
今天减小跑量放慢速度 注意热身拉伸
刚开始跑的量太大了...建议每次跑4 到5公里
以后在慢慢加上去
休整期……
看下医生，恢复期可以跑走结合嘛
我也是跑了1个月膝盖痛 去看了医生 贴了药膏休息两天之后就好了
欲速则不达
长时间跑那么快是会受伤的，在你的肌力还不够的情况下应该用最放松的姿态来跑步。不要受到别人的影响，自己跑自己的。别人一小时跑10公里，如果，日常没做肌力锻炼我敢说他天天这么跑总有受伤的机会。
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保存至快速回贴您好 我前些天跑步时膝盖那咔嚓一声就摔倒了，当下起来就动不了那只腿，现在过去5，6天了，感觉膝盖关
重庆市綦江县中医院
根据你的描述这应该是游离关节鼠所致关节交锁的发生。游离关节鼠就是关节腔内有一块游离软骨。活动时如果卡住了就会出现关节交锁，以致整个关节不能活动。随后又可以自行好转。膝盖疼的时候到底冰敷好还是热敷好？？？讨论下【跑步吧】_百度贴吧
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膝盖疼的时候到底冰敷好还是热敷好？？？讨论下
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新伤，冷敷；老病，热敷。个人意见，具体等大神。错了轻喷，体格弱，受不了了。
膝盖下方内侧疼痛的情况多一些
还是用药吧，云南白药气雾剂效果好
刚受伤的时候 比如跌打扭伤 切记不能热敷，一定冷敷。热敷只能适得其反。
膝痛热敷并且在近期不要让膝盖受力过度
48小时后热敷
我都直接喷氯乙烷止痛的，肌肉还是要靠自身修复。
欢迎大家积极参与讨论
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上个月疼痛停跑差不多半个月，接着跑了8天又疼，这次每天冰敷加靠墙蹲，5天不疼了
膝盖伤了只能靠静养，冰敷只能缓解疼痛，对伤势没多大帮助。切记别练深蹲和跑步了！
24小时内冰敷，以后热敷
我叔叔原先也是这样，本人以为还是冰敷的好。最好还是在床上躺一两天
冰敷要方便的多
膝盖疼主要是跑姿的问题，大腿肌肉不够发达也可能是原因。跑步时有意识地脚前掌先着地，这样很大程度上缓冲膝盖的压力。加油！
跑完后如果不疼的话冰敷一下是不是可以预防
你根本8晓得为毛要冰敷为毛要热敷。冰敷是受伤初始，里面肌肉断裂毛细血管破裂血跑出来，所以要冷冻冰敷让血管收缩减少内出血。24小时后，破裂的毛细血管自己收口了，介个时候就可以用热敷，提高温度让机体加快血液循环带走淤血带来营养修复肌体。明白冷热敷原理，哪里还要讨论冰敷好还是热敷好。
48小时内冷敷 48小时之后热敷
经常冰敷膝盖会不会起负作用啊！像风湿性关节炎或老寒腿啥的？？？
我跑步机上跑了半个月现在脚腕肿疼，该怎样恢复啊，楼主
我疼了6天开始不知道贴膏药，感觉越来越严重。第六天晚上膏药停下就换成冰敷，晚上明显感觉疼痛感减少，今天接着冰敷。感觉比前天好很多。不知道接下来要不要贴膏药还是继续冰敷。
刚受伤用冰敷，之后恢复就用热敷
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保存至快速回贴跑步6天以后开始膝盖疼，已经一周了不见好转怎么办_百度知道
跑步6天以后开始膝盖疼，已经一周了不见好转怎么办
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可以进行适当的锻炼，并结合正（商）贴
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擅长：暂未定制
请问你跑步时 是用前掌 全脚 还是后脚跟下地呢？
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