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常见健身器材有哪些？什么健身器材好？
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摘要：现在有很多人喜欢用空闲时间来健身，而健身器材是大家健身都会用到的东西，其中健身器材的种类有很多，大家可以根据自己的需求选择合适的健身器材来健身，那么常见健身器材有哪些？什么健身器材好？下面大家就跟随装修之家装修网小编一起来看看吧。
现在有很多人喜欢用空闲时间来健身，而是大家健身都会用到的东西，其中的种类有很多，大家可以根据自己的需求选择合适的健身器材来健身，那么常见健身器材有哪些？什么健身器材好？下面大家就跟随装修之家小编一起来看看吧。
常见健身器材有哪些？
什么健身器材好--单功能健身器材：
常见的有划船器、健身车、健步机、、美腰机、台阶机等。它们各自的主要功能是：
1、划船器：主要用来增加手臂力量及动作协调。
2、健身车：锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增加腿部力量，增强心血管功能。
3、健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能。
4、跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
5、美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。
6、台阶机：又称楼梯机，是上下楼梯动作的模拟器，专门练腿部肌肉。
7、椭圆机：它是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。
8、蝴蝶机(也叫夹胸器)：进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌和胸部中缝为主的胸部诸肌，初级使用者多会背部紧贴座椅，以便用力，较有经验的用者则会背部离椅，同时锻炼腹部肌肉。
9、史密斯架：史密斯架是的杠铃滑动轨迹受到限制，训练者可以放心大胆地使用大重量的，而且它不单单局限于深蹲训练，还可以做卧推 (上斜、平板、下斜)。俯姿划船，肱二头肌弯举等。锻炼胸大肌，股四头肌，股二头肌，背肌等。对初学者来说是很重要的一种安全器械。
什么健身器材好--多功能健身器材：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量以及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部的多余脂肪。
除了这些大件的健身器材，还有一些小件的器材来丰富你的运动形式，例如跳绳、健身球等。此外，如果觉得一次性投入过大，可以先买些哑铃、弹簧拉力器、弹力棒、弹跳器、圆盘等，用这些价廉物美的器械也能取得强身健体效果。
以上就是小编为您带来的&常见健身器材有哪些？什么健身器材好？&的全部内容，相信大家在阅读完本文后对健身器材有哪些有了基本的认识，如果您还想了解更多装修咨询，请点击进入。
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健身器械的种类有哪些 健身器械有哪些好推荐
网站管理员
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　　健身的时候我们都需要借助一些健身器材来帮助锻炼，而健身器材的种类有很多种，那么健身器械的种类有哪些?器械有哪些好推荐呢?下面跟小编一起来了解健身器械。
　　健身器械
　　健身器械的种类有哪些
　　划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。
　　体适能运动机：与其他的健身方式不同，用户可以在不同的运动模式和完全零冲击体验下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。您可以通过这种即时转换模式功能，调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。
　　椭圆机：平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。
　　健身车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。
　　踏步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
　　跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
　　美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。
　　综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。
　　健身器械
　　健身器械有哪些好推荐
　　1、卷力器卷力器是用来发达前臂肌的专用工具，对于增强握力效果也很好。常用的卷力器有两种，即：手握式卷力器&&用棍制成，直径约为0035米，长达 0.3～0.4米，中间打一孔，穿入 绳子，绳长1米，绳子的一端结扎在木棍上，另一端结扎上杠铃片或其它重物即可;支架式卷力器&&制作方法同上，只是把横棍放在两个支架上进行练习，用起来方便，器械固定性强，随时可以用。
　　2，弹簧棒弹簧棒的两端为木柄，中间是一根弹性很大的弹簧，用来训练上臂和躯干的肌群。
　　3、练颈帽由两部分组成，一是皮带制成的简易帽套，一是可系重物的链条或绳子。训练使用时，可把它戴在头上，并在帽子下面悬垂一个杠铃片或者其它重物，是发达颈部肌肉的专用器械。
　　4、保护带保护带是练健美中不可缺少的器材。特别是做大重量深蹲动作时具有保护腰的作用。同时有助于大力量练习，提高训练强度，防止伤害事故的发生。保护带一般是由牛皮或猪皮制成。
　　5、练习镜练习镜是由木筐架和大镜子组成。练健美的人在镜前做练习，便于自我观察动作，纠正错误姿势。
　　6、俯卧撑架用铁管或木料制成，可供徒手和腰部负重做俯卧撑使用。 也有一种高架俯卧撑架，它是由铁管做支架及设放脚用的支板组成。训练时颈部和腰部都可以负重进行练习，加大了练习难度，提高了训练效果。俯卧撑架练习，对发达胸大肌群效果显著。
　　以上是关于健身器械的相关内容，看完后你有所收获吗?我们还整理了最全面的健身知识，喜欢的朋友们还可以多了解我们收集的其他健身资讯哦。
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时间：热度：2557羽毛球运动中有“三分技术，七分步法”的说法。步法是羽毛球运动的“灵魂”，快速准确的步法使运动员在比赛中游刃有余。在一场实力相当的羽毛球比赛中，根据来球的方向运动员需要忽左忽右、忽前忽后地进行数千次的快速移动,跃起挥臂击球，在这块近40平方米的小小场地上，这样的运动量是相当的惊人的。时间：热度：2309羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。羽毛球在中国有着良好的群众运动基础和大众普及亲和度。时间：热度：48486健腹轮又称腹肌轮，是一种可锻炼身体肌肉、关节的小型推动健身器材。它的材质一般为优质工程塑料，具有设计简洁、外形美观、坚固耐用、使用方便等特点，用于锻炼腹部，腰臀部和手臂上等身体各部位的赘肉.常见的几种锻炼方法是可以锻炼到整个腹部肌肉的，包括了腹直肌、腹斜肌、竖脊肌等，同时还能减去身上的赘肉。时间：热度：123095去健身房健身已经成为一个流行的健身方式，工作了一天的白领们下班后匆匆赶往健身房健身。虽然健身房有专业的健身教练指导，但不是所有的人都清楚健身房里各种不同的健身器械功能的。大部分健身者去健身房只忙着跑步机跑步，骑骑动感单车。但是健身房里不仅仅提供有氧运动的健身器材，还有很多很好的健身帮手—力量训练器械，可以更好的帮助你健美健身。时间：热度：4875时间计划，工作计划，生活计划，在一个时间、工作、生活都提倡高效的时代，计划、记录、管理是帮助我们达到目标的最好工具。但在高效生活的同时，不要忘了照顾好自己的身体健康，要养成常常健身的生活方式。今天小编就整理了十个最受欢迎的健身App，帮助我们记录，管理以及可以提供专业健身计划的应用软件。时间：热度：5427俯身哑铃划船分为单臂哑铃俯身划船和双臂俯身哑铃划船，其动作类似划船动作，所以称为哑铃划船，是锻炼背部肌肉的好方法。可以强化背阔肌，同时对三角肌后束也有一定的锻炼作用。时间：热度：4522健身车作为时下最为热门的健身项目，是锻炼身体很好的方式之一。当然，健身车也是有许多好处的，下面就由小编给你来介绍。时间：热度：4288许多健身初学者在健身房不能坚持下来的原因，很可能跟他们在健身房待了几个月，却只会使用跑步机和健身车这种傻瓜式的运动器材锻炼有关。他们大多数人是因为不好意思开口向他人请教器材的用法，也有一部分人就抱着完成任务的想法，对陌生器材天然的排斥，根本体验不到不同运动器材不同的运动快感。时间：热度：4751在健身房的健身器材中，划船器是常见的有氧锻炼器材。相比跑步机这种傻瓜式的有氧锻炼器材，划船器有着一定动作技巧要求，让许多初学者们都望而却步，然而划船器的效果却是很多人没有体验过的，今天就给大家细数下划船器的好处。时间：热度：18909健身房是现在大多人们空闲时间的选择，但是大多数人一进健身房，很是茫然不知从何下手，也不知各项健身器材的使用方法和主要锻炼目标，今天小编就给大家科普一些健身器材的知识。
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1、划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。
2、AMT体适能运动机：与其他的健身方式不同，用户可以在不同的运动模式和完全零冲击体验下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。您可以通过这种即时转换模式功能，调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。
3、椭圆运转机：平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。
4、健美车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。
5、健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
6、跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
7、美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。
8、综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。热门问答1234567891011121314151617181920查看更多21222324252627282930相关问答1个回答wduser_众所周知，每周的健身锻炼是很重要的，因为会直接的影响到我们的身体健康。但是很多人因为工作的忙碌，根本没有时间去健身。更不要说去什么健身房了，所以如今出现的室外健身器材，就可以让时间...1个回答wduser_众所周知，每周的健身锻炼是很重要的，因为会直接的影响到我们的身体健康。但是很多人因为工作的忙碌，根本没有时间去健身。更不要说去什么健身房了，所以如今出现的室外健身器材，就可以让时间...2个回答wduser_846坐到底1个回答wduser_主要分为以下几类： 家用健身器材按熬炼体例的分歧可分为有氧代谢活动健身器材（如跑步机、健身车、荡舟器、登台阶机等）和无氧代谢活动健身器材（如杠铃、哑铃、拉力器、力气锻炼器等）； 单...1个回答1个回答wduser_每个品牌优缺点不同，看你用途和个人定位，追求而定1个回答1个回答wduser_健身器材大全类型分别有有氧运动器材和无氧运动器材等的 313 135 分别是两位生命树运动设施的业务，打过去通话或珈微好友就能知道室...1个回答1个回答wduser_健身器材大全类型分别有有氧运动器材和无氧运动器材等的 313 135 分别是两位生命树运动设施的业务，打过去通话或珈微好友就能知道室...免费验房免费设计黄道吉日建材优惠家具定制运动器材的种类有哪些_百度经验
&&&&&&运动常识运动器材的种类有哪些听语音
百度经验:jingyan.baidu.com运动的好处说不完，而今人们也知道运动的重要性了，于是想要买运动器材的人多了起来，但是因为对这方面的知识不太了解，他们往往不懂得应该如何取舍，下面，我们具体来了解下运动器材的种类主要有哪些。健身器材种类多大概可分为三种虽然市售的健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种类型;百度经验:jingyan.baidu.com1全身性健身器械属综合性训练器械;可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等;2局部性健身器械多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的“主角”局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等;3小型健身器械体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器械。再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，既便于存放，又易于携带;同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器，、则最适合中老年人使用。小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00010热门杂志第5期一起去打羽毛球吧981次分享第2期锻炼肌肉的方法4283次分享第1期运动健身速成技巧664次分享第1期打篮球的技巧全攻略910次分享第2期京城之美179次分享◆请扫描分享到朋友圈