请教，跳有氧健身操时，你们都用什么app

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-09 06:07 标签： 佳木斯第五套1一8集
请问做有氧健身操能减肥吗，我每天晚上都跳了两小时
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提问时间： 23:21:41|
基本信息：
病情描述：
请问做有氧健身操能减肥吗，我每天晚上都跳了两小时
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
您的情况多见营养过剩、遗传、缺乏锻炼等问题导致的肥胖。健身操有消耗脂肪的作用有减肥的作用。
指导意见：
控制饮食，不要吃的太饱，零食、酸辣油炸、肥腻、酒不要吃，同时坚持每天练习健身操即可。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：3229收到了：
每天坚持做有氧运动是能够减肥的同时，要配合饮食饮食上要摄入热量低的食物。吃水果也尽量吃含糖量低的食物。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1053收到了：
您好，适度有氧运动加上饮食控制可以减肥。平时多吃纤维素丰富，饱腹感强的食物，如燕麦片等。
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擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共3条医生回复
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专长：蜂胶片,保健品,维生素B1
&&已帮助用户：61305
健康指导：人身体的不适，大都是由饮食不当引起的，在这里建议调整饮食结构，从而改变身体状况。
饮食清淡，注意膳食平衡，规律、合理，且易消化，增加膳食纤维素的供给量，保持大便通畅，，多吃蔬菜水果。少吃油炸食物；忌吃辛辣刺激的食物；忌食干燥食物；少吃煎炸等食物；如各种食肉动物的肝、肾、心、脑等尽量少吃。
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：42819
健康指导：这种方式可以起到减肥的作用，人体在持续运动半小时之后就会开始消耗自身脂肪供能。同时还需要调节饮食结构，在每顿都能吃饱，同时满足人体对各种营养素需要的前提下减肥，建议增加全谷类杂粮、蔬菜、优质蛋白类食物的食用，瘦肉和大豆制品需要注意烹饪方式减少额外能量的摄入。
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：4324
健康指导：运动减肥中对有氧运动是有要求的。运动减肥建议采用中低强度的有氧运动，运动的持续时间在40分钟以上，才会有减肥的效果。这是因为通常人在运动30分钟以后体内才开始消耗脂肪，所以每天30分钟的健身操对减肥效果不太理想。
问我以前跳健身操40分钟就汗流浃背浑身发热，现在？
职称：医生会员
专长：阴道炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤
&&已帮助用户：107501
病情分析： 这样应该是现在你已经逐渐适应了，身体现在也运动开了，所以现在就会好一些的。意见建议：也有可能跟天气有关，但主要还是你的训练跟上了，以前的40分钟运动量可以让你出汗还有其他症状，现在可能要一个钟或者以上才能，证明锻炼还是有效果的。可以的话继续坚持！加油！
问晚上跳健身操健康吗我每天晚上十点左右跳半小时健身操，然后11点睡觉，对身体健康吗能减肥吗
职称：医师
专长：牙科病
&&已帮助用户：191682
意见建议：你好，你的这种情况是可以做健身操的，有健身效果，但没有减肥效果！
问每天一个小时有氧健身操能减肥吗?
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：每天一个小时有氧健身操能减肥,
不建议手术减肥，节食减肥，针灸减肥等等，在这里建议食动结合减肥，最为科学有效。
建议饮食宜吃清淡有营养，容易消化，不偏食，营养要均衡， 多吃蔬菜水果，以保证机体对各种营养物质的需求。
忌酒及一切发物；忌生冷，油腻，甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等；少吃 烟熏、 纯热量食物。
问健身操早上跳好还是晚上跳好？
职称：医生会员
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,慢性胆囊炎
&&已帮助用户：91759
病情分析： 一天半个小时以上，根据自己的身体状况而定。最好是下午或晚上，健身操是很好的有氧运动，只要不是在饭前饭后立刻做就好不然会得阑尾炎、胃病一类的疾病。意见建议：运动是为保持精力去工作和良好的身材，如果一天工作得很了累，做的时间久可以少一点，不然身体负荷了，第二天的工作就没法做了，不一定要做多久，适合自己才是最好的。
问每天跳1小时健身操，什么时候跳好
职称：医师
专长：小儿内科
&&已帮助用户：276574
指导意见：你好， 你的情况是可以根据你的时间来选择就行，在饭后半个小时后再运动，不然也是会不利于身体健康的。
问我做了1个小时的有氧健身操再喝水会胖么
职称：医生会员
专长：皮肤
&&已帮助用户：223317
运动后休息半小时喝水是最好的,最好不要喝凉水和纯净水.可适当喝含食盐的水.目前市场的饮料脉动也不错.一次不可喝大量,可以采取少量多次饮用.喝水不会导致发胖,相反你在运动后大量出汗,如果不补充足够的水分的话,对身体是有伤害的.
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