肠胃不好、慢性胃炎的人可以在下午四五点跑步吗？
肠胃不好、慢性胃炎的人可以在下午四五点跑...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：肠胃不好、慢性胃炎的人可以在下午四五点跑步吗？曾经治疗情况和效果：肠胃不好、慢性胃炎的人可以在下午四五点跑步吗？想得到怎样的帮助：肠胃不好、慢性胃炎的人可以在下午四五点跑步吗？
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：住院医师
专长：胃肠外科常见病的诊治。
&&已帮助用户：39047
问题分析：慢性胃炎可以活动的，建议慢跑，不能饭后剧烈活动。意见建议：可以跑步，规律服用药物同时饮食调理，禁辛辣刺激及油腻难以消化的食物
职称：副主任医师
专长：高血压，糖尿病，心血管疾病
&&已帮助用户：39944
问题分析：你好，你这种情况属于胃肠炎，原因可能是平时饮食不当或不卫生引起的胃肠道细菌感染。意见建议：建议你服用肠炎宁，奥美拉唑，舒肝健胃丸等进行治疗，可以跑步，加强锻炼，提高机体的抵抗力，忌食辛辣食品。
职称：医师
专长：溃疡性结肠炎,慢性腹泻,十二指肠炎,幽门螺杆菌感染...
&&已帮助用户：105470
问题分析：根据你的情况和说明，这个可以的，不必担心，没有问题的。意见建议：建议你平时注意饮食规律的，注意饮食卫生的，忌辛辣刺激生冷硬的食物的，注意腹部的保暖的，好好休息的。
职称：主治医师
专长：冠心病,高血压,高脂血症窦房结综合征
&&已帮助用户：657
问题分析：慢性胃炎一般和幽门螺杆菌感染、高盐、自身免疫等有关系的，可以有腹部不适、嗳气、恶心等症状意见建议：致疗的话有些可以根除幽门螺杆菌，服用奥美拉唑等药，消化不良的话，可以服用胃动力药品，一般饭后不能运动，下午4-5点的话，是可以跑步的
专长：急性上呼道感染,急性气管-支气管炎,感冒,肺炎,胃...
&&已帮助用户：331
问题分析：你好， 慢性胃炎不影响参加体育锻炼的，下午4-5点一般没问题，但是不能进食后立即去锻炼，这样不利于胃肠消化，反而加重胃肠道疾病，诱发阑尾炎等疾病。意见建议：建议你平时三餐规律，避免辛辣刺激的食物，放松心情。如果胃炎反复不好，建议检查是否幽门螺杆菌感染，必要时胃镜检查，系统治疗。现在还年轻，早日治愈，以免影响生活！
问肠胃不好吧
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：331897
你好，可以适当的锻炼。建议你采用传统中药黑矾、黑枣、核桃仁、栀子、当归、砂仁、厚朴、三棱、穿山甲、寸曲、麦芽、红花、海南沉、铁胆粉、蜂胶、蜂蜜、蜂蜡等配合治疗，见效快，疗效确切，可以彻底根治。
问肠胃不好
职称：医师
专长：中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖系统的...
&&已帮助用户：268560
病情分析：1,得了胃病主要在于调养，饮食健康是治疗胃病的首要措施。
1、首先要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食或睡前进食。 2、多食富含蛋白质的食品，少吃刺激性食物，避免烟酒、生冷等对胃的损害。 3、 调节工作节奏，保证充足睡眠，以缓解工作压力。放松精神、保持平和心态。
浅表性胃炎的药物治疗： 1、奥美拉唑，抗酸、抗幽门螺杆菌；
2、铝碳酸镁（威地美），制酸效果好，治疗烧心、胃烧灼感，作用快而持久，、有利于粘膜修复。 3、吗丁林或莫沙比利（贝络纳），可增加胃动力，治疗胃酸返流、腹胀等。 4、慢性胃炎食物选择 注意食用具有营养的食物。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、卷心菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子、山药、红枣、柑桔等。
意见建议：
问胃痛，吃热了肠胃不好，慢性胃炎
职称：医生会员
专长：呼吸内科，消化内科
&&已帮助用户：141948
病情分析： 您好！慢性胃炎主要是因为我们饮食不规律造成胃粘膜受到胃酸的刺激，而胃粘膜的防御能力下降引起的，另外很多胃炎患者都会有幽门螺杆菌的感染。:意见建议：因此治疗慢性胃炎主要一是抗幽门螺杆菌和保护胃粘膜，二是饮食上好好养胃。有胃炎不要轻视，要及时去正规医院开药，有的没的吃点药不会有效果，一般浅表性胃炎影响比较小，萎缩性胃炎就比较麻烦
问肠胃一直不好，做过检查，慢性胃炎，吃东西
职称：医师
专长：内科、感冒、上呼吸道感染
&&已帮助用户：65701
问题分析：你好，你说的这种情况，一般的有可能还是和您平时饮食生活不合理，胃炎，肠胃消化不良导致的不消化，腹胀可能性较大的，可以适当的吃点药物和平时饮食注意来改善的意见建议：建议你可以适当的服用吗丁啉，配合奥美拉唑，或者西咪替丁来改善的，另外平时注意一定不要经常喝酒，吃辛辣生冷刺激性食物的
问肠胃吸收不好有得医吗？还有慢性胃炎？
职称：医师
专长：肿瘤和脑血管病
&&已帮助用户：158176
您好, 建议你服用奥美拉唑,吗丁啉和胃炎颗粒治疗,
问肠胃一直不好
职称：医师
专长：月经不调,痛经,细菌性阴道炎
&&已帮助用户：153493
您好：根据你的提问；建议您可以用中药治疗，到当地权威中医医院看，我觉得中医中药在这方面也能取得一定效果。中医的疗效就在于剂量，必须辨证治疗。
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肠胃炎跟运动没有太大关联，主要是要调整好饮食时间，安规律吃饭，不可以饿一顿饱一顿的。一定要按时按量的就餐。一般都不会发病的。跑步之前热身运动少不了的，不然很容易拉伤肌肉或韧带的。跑步过程中调整好呼吸，不要用口吸气，以免将冷空气吸入肚子里，引起肠胃不适。胃炎此病是胃粘膜炎症的统称。常见病，可分为急性和慢性两类。确诊主要依赖胃镜检查和胃粘膜活组织检查。许多病因可刺激胃，如饮食不当，病毒和、药物刺激等均可能引发本病。胃病饮食一定注意啊进食易消化无刺激性的食物，如半流质或少渣饮食少量多餐，忌机械性、化学性刺激的食物和生冷的食物宜供给丰富的蛋白质及多种维生素的食物，如新鲜嫩叶蔬菜。
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北京市西城区南礼士路56号→ 患有胃炎可以跑步减肥不？
患有胃炎可以跑步减肥不？
健康咨询描述：
我有慢性胃炎，我一直在减肥，怎奈不得法，因为胃不好，我也不敢吃减肥药，下一步我想通过运动锻炼来减肥，胃炎可以跑步减肥吗？我现在很烦恼，不知道该怎么解决这个问题
想得到怎样的帮助：胃炎可以跑步减肥吗？
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&&&&&&你好，可以跑步，但一定要在饭后半小时以后，越往后越好。其实不止是胃炎，健康的人也应该在吃饭超过半小时后才能运动。不要剧烈运动就好，胃炎主要靠养，平时不吃对胃有过大的刺激性的食物或是对胃有伤害的药。减肥也是必要的，祝早日减肥成功。
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&&&&&&您好，慢性浅表性胃炎方面可以考虑服用药物奥美拉唑和克拉霉素，慢性胆囊炎方面可以考虑服用消炎利胆片&&&&&&指导意见：&&&&&&胃病三分治七分养，平时要注意忌食生冷辛辣等刺激性食物，吃太多的抗生素药物只会增加身体的负荷量。应该先从调理肠胃内的菌群开始，逐步改善肠胃内的微生态环境，做到从根本上治疗肠胃疾病。
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疾病百科| 胃炎（别名：胃粘膜炎症）
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温馨提示：忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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如遇紧急情况，请致电400-坚持跑步，还能治疗慢性胃炎！
坚持跑步，还能治疗慢性胃炎！
还记得上回陈医生说过的艾灸治疗慢性胃炎吗？其实跑步也是能够治疗慢性胃炎的哦！
慢性胃炎的症状：胃胀胃痛，反酸，胃口差，或者消化不良，给人带来很多烦恼，稍微吃点不对劲的东西就犯毛病，治疗起来也头疼，容易复发，整个人都没精神。
很多人就奇怪，跑步都可以治疗慢性胃炎？陈医生从中医的角度为您释疑！
在中医理论里面有“脾主肌肉”的理论。意思就是脾胃是主宰肌肉的，脾胃功能差的人都会消瘦或者肌肉松垮，容易疲劳。跟据互相辩证的中医思维，反过来，肌肉的收缩运动是可以促进脾胃的运化的，也就是说适当的锻炼是可以促进脾胃的吸收运化，增强脾胃功能。跑步能够很好的锻炼全身肌肉的收缩运动，从而起到促进脾胃运化的作用。如果你留心生活，就会发现经常跑步的人胃口好，消化也比较好。
但要注意：跑步锻炼也要适量，过量是对身体的消耗，根据个人的体质锻炼。
没错了就是这么简单。还不赶紧跑起来！陈医生在广州，推荐几个适合跑步的地方：
1、二沙岛，绿地面积大，天然的江心绿岛
2、 海珠湖公园，夜跑也不错
3、滨江路，早晚都非常适合，延着江边跑是挺浪漫的
4、 大学城，跑友多，车少，路面宽，空气好，怎么可能不推荐
5、大夫山，绿地面积没的说，就是在郊区
还等什么！赶走慢性胃炎，赶快跑起来！【注意】慢走和跑步都没它养生！它能帮您远离腰痛、胃病…
人体最喜欢的姿势是什么？既不是躺，也不是坐，而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个姿势，它让我们的身体放松，又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当，各种蹲姿都能对身体起到养生效果。
蹲一蹲，利全身
“蹲”能减少脂肪堆积，对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用，能增强人体的灵活性和对称性，正确的蹲姿对健康有很多促进作用。
减少久坐伤害
久坐后做下蹲动作可活动关节、放松肌肉、提高平衡能力，从而减少久坐对身体的伤害。
在《南怀瑾的最后100天》一书中介绍了乞丐蹲，以帮助治疗胃病，如果能长期坚持甚至有养生长寿之神奇功效。如果吃得过饱，这也是个帮助快速消化的好方式。
人在下蹲的时候，有利于气血流畅，心肺血流量相对充沛，可缓解动脉硬化、降低血脂，还可减少冠心病和脑中风的发病率；下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围，从而改善我们的心肺功能。
下蹲运动还可消耗脂肪，因此，它也是一项很好的减肥方式，特别是腰、臀部、腹部、腿部减肥。
蹲姿通过下肢有规律的折叠，对关节周围组织是一种很好的伸展锻炼，对膝关节和髋关节尤其适用。
促进气血运行
从中医的角度来看，下肢和足部是人体的精气之根、气血之库。通过锻炼，我们的下肢越有劲，心脏就会越有劲。下肢血液循环好，才能推动肢体远端的血液回流到心脏，使全身气血运行畅通，而不会瘀滞在下肢。下肢血脉通畅，筋脉得到濡养，故有“气行则血行，血行风自灭”之说。
预防及改善阳痿
男性经常蹲，能使腰部肌肉力量得到加强，且不容易感到疲劳。男性的骨盆肌肉得到了锻炼，还可增加整个骨盆和男性生殖器官的血液供应量，改善男性性功能。
锻炼下肢肌肉
有针对性地做下蹲锻炼，可增强膝关节稳定性和下肢肌肉力量，进而促进速度、爆发力、耐力的提升，同时健美大腿和臀部。
蹲姿不同，功效也不同
虽说只是简单的蹲，但是也有好几种蹲姿。
基础版静蹲
乞丐蹲防胃病
乞丐蹲是南怀瑾大师赞誉有加的一种蹲法，饭后蹲效果尤其好，他曾说：“只要坚持，受用无穷。”乞丐蹲简单来说就是，双手抱膝蹲下，屁股尽量后蹲但不着地，腰、背、头尽量在一条直线上，吸气时闭嘴，呼气时略张嘴。具体步骤如下：
第一步：饭后，找一堵墙，最好找一个舒适的软垫(不可太软)。
第二步：站在墙前，屈膝下蹲，背要直，贴靠墙壁或靠在软垫上。女士两脚并拢，屈膝下蹲。男士两脚微微分开(不可两脚并拢)，屈膝下蹲，这样不会夹紧裆部，可以放松裆部。男女之别，务必要注意这个细节。
第三步：双手结孔子手印，自然放在膝盖上，放松身心。
第四步：头要中正，头顶百会与会阴穴成一条直线，屁股离地，紧压小腿肚上。
注意事项：每次蹲约十五分钟或更长，眼神内敛，收摄心神，专心下蹲，不可胡思乱想，更勿边蹲边与人交谈或玩手机，蹲的过程中如有打嗝、放屁等肠胃蠕动的现象正是乞丐蹲的最好功效，浊气下降自然打屁，千万不可忍屁不放。蹲的过程中有脚麻现象乃属正常，日久功深自然不会，且增加脚力，疏通经脉。饭后蹲十五分钟后，再配合缓慢经行，甚合养生之道。此法至简，但功效卓著，贵在坚持，必有奇功。
靠椅蹲：保护膝关节
用自己的背部、腰骶部依靠椅背，臀部不要低于膝盖，下蹲后保持不动。练习时间可以逐渐延长，以2—4分钟为宜，有保护膝关节的功效。
脚尖蹲护肾
两脚前脚掌着地，脚后跟抬离地面。双膝弯曲，大腿压着小腿，时间控制在30秒—1分钟即可。
脚尖蹲时，前脚掌内侧、足大拇趾起支撑作用，而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过此处，刺激足三阴可温补肾阳。但因动作难度较大，半分钟就足够了，避免坚持过久拉伤或抽筋。
弓步蹲排毒
练习者迈出左脚，右脚脚尖触地呈脚尖蹲状态，两腿成弓步。将身体重量落到两脚之间，每练习30秒调换一次左右脚。
臀部是腿部六条经络的总开关，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。最易受寒、湿和血瘀，可以说是人体最大的毒窝，一旦毒素堆积过多可能导致手脚发凉、月经血块、子宫肌瘤，甚至不孕不育、更年期提前。弓步蹲时，会运用到臀部肌肉，从而达到臀部排毒的效果。
进阶版：蹲走
蹲走减肥、调理男科女科病
蹲下来，环抱住膝盖，然后一直往前走。这样子做因为缺少了膝关节的屈伸，所以会强迫自己调动腰部的力量。换句话说，就是强迫让腰“走”。当腰成了行走的原动力，气血才能不知不觉地聚集到小肚子处，每天这样练一会儿，肚脐和腰的感觉就会非常舒服。
祖国医学认为：肾气是生命之本，素有“肾主命门”之说。由于用力的部分是在腰部，所以这个动作最直接的作用就是锻炼中医所称的“肾之府”--腰。同时，蹲着走会把新鲜气血自然地引流到小腹部，肚子一会儿就热了。如果肚子里哪处要是有瘀血，这时候用手一按就能感觉到。另外，气血导引到这里之后，就会开始冲击修复病灶。所以，蹲步走对胃寒、便秘、前列腺疾病、妇科病、男科病等都有明显的改善功效。
提醒：做任何下蹲动作都要求含胸收腹，保持上身挺直，膝关节要对准脚尖。另外保持任何一种姿势过久都伤健康，蹲姿也一样。起身的时候一定要慢慢的，以免头晕站不稳。
来源 | 央广新闻（cnr_cnr）、老年之声、养身手册
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