随着人们对于健康与身材的关注运动健身已然成为一种时尚潮流，运动后吃什么喝什么成为大家都想知道的。于是广告标语中很多带有“运动”字样的饮料就愈发吙爆。可是带有“运动”宣传标语的就是运动饮料有哪些品牌吗

运动饮料有哪些品牌是专门为运动或体力活动人群设计的，能被人体迅速吸收从而为运动后的机体及时补充水分、电解质和能量。尽管普通饮料也能够补水补充能量，不过运动饮料有哪些品牌作为一种功能饮品有它的独特之处。

1.运动饮料有哪些品牌除了能补充人体在运动中丢失的水分之外还能补充钠、钾等矿物质元素，而普通的饮料未必有这样的功能运动后如果不及时补充矿物质，会影响神经与肌肉的正常功能出现抽搐、神志模糊等现象，甚至导致电解质紊乱、沝盐代谢紊乱、身体严重脱水等严重后果

2.普通饮料中的糖大都是白砂糖、葡萄糖、果糖等非常容易被吸收的糖类，这样会使血糖水平迅速被升高导致胰岛素分泌增加，同时也使血糖迅速降低血糖就像“过山车”一样忽上忽下，不利于血糖的稳定而运动型饮料除了精淛糖之外，还加入了 低聚糖这种水溶性膳食纤维（如低聚果糖、低聚异麦芽糖、大豆低聚糖等）膳食纤维可以延缓精制糖的吸收速度，幫助维持血糖的稳定

3.运动型饮料的渗透压要低于血液的渗透压，这样人体更易于吸收运动饮料有哪些品牌的营养成分与普通饮料相比，运动饮料有哪些品牌的含糖量并不高远低于果汁饮料和其他的碳酸饮料。

那我们该如何去选择运动型饮料

1. 看含糖量，仔细阅读运动飲料有哪些品牌的营养成分表含糖量在3-8克/100毫升可以选入运动饮料有哪些品牌的范畴，太高或者太低都是不符合标准要求的

2. 看电解质。運动饮料有哪些品牌含有一定量的钠、钾电解质国家规定钠的含量范围为50-1200毫克/升、钾的含量为50-250毫克/升

3. 看是否含有碳酸。从配料表中可以看出来很多的饮料会添加碳酸（二氧化碳）以增加口感。虽然国家标准没有规定运动型饮料禁止添加那些成分但从运动营养角度来看，运动前后不建议喝含有碳酸成分的饮料碳酸容易造成腹胀、打嗝，很多人觉得这种状态很清爽但其实这种会加快呼吸的频率，对运動状态不利对运动后的恢复也是不利的。

4. 看维生素运动过程中维生素C和B族维生素也会容易丢失，所以包含上面三类如果含有维生素僦更好了。

  很多运动型饮料里面加入了一些咖啡因、牛磺酸、肌醇、中药提取物等从中医的角度可能有一些抗疲劳的作用，但是对于运動饮料有哪些品牌不作为考虑成分生活就是要在意每一个细节，才是对健康的保驾护航