上篮拨球的时候不会拨腕,怎么解决?

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凯尔特人里的有个人上篮时把球夹在手腕往后一甩迷惑敌人那招怎么做
好像是隆多,他那招叫什么,哪里有可以学习的视频看...
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就是打篮球时上篮时掉了下来手腕受伤了,我贴膏药第8天的时候不痛了手腕
健康咨询描述:
就是打篮球时 上篮时 掉了下来 手腕受伤了,我贴膏药 第8天的时候不痛了
手腕也可以左右活动 但是一打球
手腕又痛了
痛了之后,回家用热毛巾敷了2 3次 又不痛了
问问医生, 这是怎么回事
想得到怎样的帮助:手腕怎么才能好
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医生回复区
擅长: 内科常见疾病,以及风湿免疫病,如类风湿,风湿病,强
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,一般的情况常见的情况是有软组织的损伤的情况的。有的是有骨质的损伤的情况的。一般需要一段时间的治疗和恢复的。&&&&&&指导意见:&&&&&&一般的情况是需要拍片检查一下的。另外先不要急于打球了。需要两三个月以上的恢复的时间的。活动需要循序渐进的。
四川大学华西医院&& 医师
擅长: 擅长外科(骨科、普外科、泌尿外科、神经外科)疾病的
微信扫一扫,随时问医生
&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,根据您说的情况考虑还是腕部的软组织的损伤的,问题不大的。&&&&&&指导意见:&&&&&&但是如果您现在在腕部软组织损伤没有完全愈合之前做剧烈的运动的话,会形成慢性的损伤,建议您休息2-3周后再加大腕部的活动,但是打篮球这样剧烈的运动建议您还是3月后再说。
有没有什么快一点的回复方法,
14:33医生回答:
没有什么捷径可以走的,组织修复是要有个过程的,就和怀孕一样,如果没有到时间就生出小孩的话,是早产的,会引起很多的麻烦的。
..... 什么药也不用抹是吗?
14:38医生回答:
可以不用的,您的症状是主要休息就没有什么的啊,休息就是了。
那还用热水泡吗
14:41医生回答:
没有捷径可以走的,组织修复是要有个过程的。
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如何加强上篮的手指手腕力量
养生之道网导读:如何加强上篮的手指手腕力量?篮球是当今最热门的运动之一,篮球打得好可以得到女生的青睐,但是,如何加强上篮的手指手腕力量呢?下面就由小编为你介绍。
打篮球如何提高手腕力量1、打篮球如何提高手腕力量1.1、手腕(可制一跟20多公分的棒子 中间栓上线(结实的)绑上些东西(这无所谓) ,重量不用我说了吧!然后用手腕力量将棍子转动(绑的东西也随之上下移动)顺势针与逆时针来回变动作到手酸为止为一组,休息2到3分钟,3组每天。 1.2、你可以用500g的小哑铃,小臂垂直于地面,手腕前后翻动。 这个没事就做吧,比如说看电视的时候,等人的时候,的时候。只要别做过头受伤就可以了。1.3、多练投篮,就可以练到手的力量.不要用其他方法去 练手指的力量,有可能会影响你的投篮.手指力量加强了,投篮就要从新适。 1.4、,单双杠。2、打篮球如何提高手指力量2.1、根部打圈按摩手指时在手指的根部打圈至手指尖。2.2、合掌压手两手十指相对,然后稍用力压手,注意掌心避免接触。锻炼手的弯度;两手合掌,然后向左或右压,加强手及手腕的灵活度及柔软度;双对,两手指尖交叉,然后在合掌的同时十指用力摩擦,从指尖到指根;双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。2.3、穴位保健劳宫穴,位于手掌心横纹中,握拳时中指尖所指处。按摩此处可以治疗、呕吐、口臭、呃逆、等;鱼际穴,位于大鱼际第一掌骨中点。按摩此穴可理气、、利咽喉,主治、急性、小儿疳积及咳嗽、咳血、、胸痛等;少府穴,握拳时小指尖下即是。按摩此穴可以治疗心痛、心烦、心悸、遗尿、不利等。3、篮球三步上篮技巧上篮时应注意摆正姿势。上篮之前,要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。到了第三步跳起时,手腕自然的把球拨出,尽量柔和一些,让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。打篮球实战中的浅显易懂的技巧1、传球的尽量别看人,充分利用腕力90年代是nba的黄金期,内外高手如云,四大中锋随便挑出哪一个放到今天都是统治级别的,后卫线更是人才济。看过白打球的老球迷都知道当年国王的进攻,不止一个人爱传球,是全部都爱传球。2、篮板球的争夺技巧有些人上篮会主动寻找身体接触,根本不在乎你的感受,在隐蔽的角度总会有意无意的用肘,肩,屁股折磨你脆弱的心灵。3、防守TJ?Ford这种球场闪电的技巧假如打球都是突进去再看人传球,一是容易被夹击被断,二容易被有目的性的防死。野球场碰到速度快的,只须放他一边不习惯的方向突,左撇子放他右边,侧翼随便上个人,堵住就可以。4、小动作与垃圾话运用在心理战上的技对付那些不熟的高手有小动作可以用,对付射手一定要紧贴,一步也不放。对付身体流,要慢慢的跟他耗,不断破坏他拿球,让他在不舒服的位置接球,或干脆,祭出脱衣大法。对于身体上的好处1、控制体重与改变体形打篮球能够减少体内脂肪,增强我们的肌肉力量,还能够保持关节柔韧,因此能够很好的控制体重,改善我们的外表和体形。2、提高消化系统的功能篮球运动会使整个肌体的代谢增强,从而提高食欲;,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的和长寿提供良好的物质保证。3、增强心脏功能经常进行篮球运动,可以增强心脏功能,能使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。4、有效预防心血管病篮球运动时,由于的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心脏搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
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