如何能增强心理耐受力?拜托了各位 谢谢_百度知道
如何能增强心理耐受力?拜托了各位 谢谢
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
我爱你国安495
我爱你国安495
采纳数：49
获赞数：41
擅长：暂未定制
由于社会的发展与变革，形成了快节奏、高效率的竞争环境，人们常常会受到来自家庭和社会各种因素的强烈影响，出现情绪上的波动和生理上的变化，因而需要承受越来越大的心理压力。个人所担任的社会角色不同，所承担的压力也不同，不知道您是职场人士还是一名学生，具体在那些方面感受到了很大的压力，因此不能很具体的来谈承受力。这里只能泛泛的说一说我的个人体会： 心理承受力的强弱很大程度上是与个人的生活经历有关的，经历过磨难而坚持下来的人往往承受力比较强，压力面前他们会有一种“不过如此”的泰然。但是，承受压力的能力和健康的心理素质也是完全可以培养和训练出来的。这里我给你提几点建议，简单的说：一是正确的自我评价，不夸大自已的缺点，也不抹杀自已的长处，树立自信心。二是不必强求十全十美，不过高的设定对自己的奋斗目标和期望值，因为一旦达不到所想的目标，很容易使自已产生烦恼。三是时常进行积极的自我暗示，相信自已的能力，别人行我也能行。四是积极与人交往，在学习别人的长处时，也可以发现别人的不足，比照之下可以增强自已的信心。五是冷静分析自已的各方面条件和相关背景情况，问问自己我能做些什么，实事求是、量力而行。六是加强学习，掌握知识，拓展能力，有知识有能力才会有应对各种复杂局面和各种困难的承受力。
要学会放弃一些东西，你才会感到轻松、感到自由，才不会感到身心的沉重，不会感到压力很大。 比方说，你以前对自己是有期待的，希望能考上一个好的大学，结果考试发挥不好，考到一个差一点的学校去了，甚至压根就没考上。这个时候你就不能老是在“我为什么没考好”、“没考上多丢人”、“明年又考不上咋办”这些问题中间纠缠，老这么放不下就会越来越没自信心，越来越感到失败的挫折难以承受。真是没考上，也没什么不得了，边工作边学习不是也很好吗？！以此为例，你要善于放弃对一件事情的过于功利的追求，放弃对自己作过高的要求，放弃虚荣心，以平常心淡然的对待不成功。如果你还想坚持，那就客观分析一下自己失败的原因，从原因入手改变一下自己，改变一下方法；但你仍然要有再一次失败，并且最终还是放弃的思想准备，这样你就不会感到那么难于承受了。
一定要保持快乐。这种快乐不仅是心情上的快乐，而且要是一种超然物外的精神快乐。 具体来说，就是无视忧愁/烦恼/压力等等，当然这不容易做到，所以你只能时刻提醒自己要快乐。很快，就会摆脱心理负担的。
我们常说一个人要拿得起，放得下。而在付诸行动时，&拿得起&容易，&放得下&难。所谓&放得下&，是指心理状态，就是遇到&千斤重担压心头&时能把心理上的重压卸掉，使之轻松自如。
年过八旬的吴阶平教授在谈及精神养生时介绍的一条主要经验就是&不把悲伤的事放在心上&。他认为&人生不如意的事常八九&，总要想得开，以理智克制感情。著名学者季羡林老教授的养生经验是奉行&三不主义&，其中有一条就是&不计较&。这都体现了&放得下&的心理素质。
在现实生活中，&放不下&的事情实在太多了。在现实生活中，&放不下&的事情实在太多了。
比如子女升学啦，家长的心就首先放不下，又比如老公升上去或者发财啦，老婆也会忐忑不安放不下心，怕男人有钱变坏了；再如遇到挫折、失落或者因说错话、做错事受到上级和同事指责，以及好心被人误解受到委屈，于是心里总有个结解不开，放不下等等，等等。总之有些朋友就是这也放不下，那也放不下，想这想那，愁这愁那，心事不断，愁肠百结。长此以往势必产生心理疲劳，乃至发展为心理障碍。英国科学家贝佛里奇指出：&疲劳过度的人是在追逐死亡。&我国唐代著名医药家、养生学家孙思邈，享年102岁。他在论述养生良方时说：&养生之道，常欲小劳，但莫大疲……莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大惧……勿把忿恨耿耿于怀。&他指出这些心理负担都有损于健康和寿命。事实也是如此，有的人之所以感到生活得很累，无精打采，未老先衰，就因为习惯于将一些事情吊在心里放不下来，结果在心里刻上一条又一条&皱纹&，把&心&折腾得劳而又老。
辨证论治，对症下药，处于上述各种状况时，最简单可行的方法就是&放得下&。文革期间有位从部队调到地方工作的师级干部，他因不服&四人帮&横行，而被打成&老右派&。当时批判他的大字报辅天盖地。但这位干部也真绝，在大热天居然披着棉大衣去看大字报。别人以为他&发寒热&，他却幽默地说：&这就叫心定自然凉。&有位著名演员在受审查的&牛棚&里，不但说笑如常，而且还自编了一套&牛棚健身法&，直到如今，他还在用此法锻炼身体，年过八旬照样到戏曲沙龙引吭高歌。&不管风吹浪打，胜似闲庭信步。&这是多么的放得下啊！这些都是特殊情况下特殊人物的特殊放得下。在通常情况下，&放得下&主要体现于以下几方面。
财能否放得下。李白在《将进酒》诗中写道：&天生我材必有用，千金散尽还复来。&如能在这方面放得下，那可称是非常潇洒的&放&。
情能否放得下。人世间最说不清道不明的就是一个情字。凡是陷入感情纠葛的人，往往会理智失控，剪不断，理还乱。若能在情方面放得下，可称是理智的&放&。
名能否放得下。据专家分析，高智商、思维型的人，患心理障碍的比率相对较高。其主要原因在于他们一般都喜欢争强好胜，对名看得较重，有的甚至爱&名&如命，累得死去活来。倘然能对&名&放得下，就称得上是超脱的&放&。
忧愁能否放得下。现实生活中令人忧愁的事实在太多了，就像宋朝女词人李清照所说的：&才下眉头，却上心头。&忧愁可说是妨害健康的&常见病，多发病&。狄更斯说：&苦苦地去做根本就办不到的事情，会带来混乱和苦恼。&泰戈尔说：&世界上的事情最好是一笑了之，不必用眼泪去冲洗。&如果能对忧愁放得下，那就可称是幸福的&放&，因为没有忧愁确是一种幸福。
最后想引用一句中国古人的话：&宠辱不惊，看庭前花开花落去留无意，望天上云卷云舒。&让我们一起来学会&放得下&，以此来增强我们的心理弹性，共享&放得下&的养生福份。
为你推荐：
其他类似问题
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。麦冬的功效与作用 吃麦冬可以提高耐受力麦冬的功效与作用 吃麦冬可以提高耐受力三九养生堂百家号麦冬是一种常见的中药，日常生活中很多情况下都会用到。但平常麦冬用来泡水喝，这样不仅能够很好的滋补身体，同时还起到滋阴生津还有止咳润肺的作用。那么今天小编就为大家介绍一下麦冬的功效与作用，以及麦冬泡水喝的功效。麦冬的功效与作用1、提高耐受力作用：能提高小鼠在低压缺氧下存活和缺血心肌对低氧的耐受力。2、强心作用：增强离体蟾蜍心脏的心肌收缩力，增加心输出量及冠脉流量。3、抗心律不整：可对抗由肾上腺素，氯化钡，乌头碱所引发的心律不整。4、缓痉作用：对乙酰胆碱或者氯化钡引起的离体小肠平滑肌收缩有拮抗作用。5、镇静作用：对戊巴比妥钠催眠有协同作用，增强对氯丙嗪的镇静作用。6、心肌保护：麦门冬降低血清游离脂肪酸水平，缩小心肌梗塞范围。7、降低血糖作用：对糖尿病有降低血糖作用，促使胰岛细胞恢复，增加肝糖原。8、增强免疫：能增加小鼠脾脏重量，增加小鼠碳粒廓清作用，增强免疫。麦冬泡水喝的功效　麦冬属于中药的一种，又有人把他叫做麦门冬，属于一种绿色的草本植物，具有很好的药用价值。中医方面认为，麦冬性凉，服用之后能够起到很好的止咳、润肺还有清心、滋阴的作用，对于身体有着很好的保健作用。使用麦冬的方法有很多，除了进行煎煮服用药液之外，最常见的一种方法就是进行泡水服用。这种方法不仅制作简单，同时也能够令身体更好的吸收营养物质，一举多得。具体的麦冬泡水喝的功效如下：第一：提高身体免疫力麦冬在进入身体之后能够对多种细菌起到抑制作用，并且还能够增强垂体肾上腺皮脂系统的功能，长期如此对于身体的适应能力还有免疫能力都能够获得很好的提高。初次之外，麦冬还具有扩张血管还有抵抗心律失常的作用，并且能够有效的提高细胞中的缺氧能力，降低血糖功能，有效的提高身体免疫力，减少患有疾病的可能。第二：养阴润肺止咳这是一个众所周知的麦冬泡水喝的功效，中医方面认为麦冬能够起到养阴生津以及润肺止咳的作用。如果身体中出现了脾胃虚寒还有津少、口干舌燥或者是干咳甚至是咳出血的情况，建议将麦冬进行泡水服用;除此之外，当身体出现了心阴不足所引起的心悸、热病之后的干燥情况，服用麦冬也能够起到很好的治疗作用。第三：治疗阴虚肺燥还有咳嗽痰多的情况如果身体患有了热病，那么对于津液还有脾胃的伤害是比较大的，容易导致身体出现口渴、咳嗽、心烦失眠还有心悸、口干舌燥、舌头发红等等情况，这个时候建议服用一些麦冬，能够很好的促进身体恢复健康，麦冬对于以上的一些情况治疗效果很好，不仅能够保护我们的肺部、咽喉，同时对于便秘也具有一定的治疗效果。麦冬的副作用麦冬不宜长期服用，尤其在没有医生指导的情况下，否则可能生痰生湿，适得其反。另外，麦冬并非人人适合，脾胃虚寒、感冒的人，最好不要随便食用麦冬，否则会加重病情。毒副作用，部分患者在口服用药初期有腹胀、嗳气、大便增多等消化道症状,一般于两周后可自行消失。而肌注或静注均未发现不良反应。不宜乱食用：也有些人喜欢将麦冬泡水之后给小孩服用，这也是非常不科学的。因为小孩的消化系统并没有完全发育成熟，所以这个时候服用对于孩子的身体发育造成的危害是非常巨大的。结语：通过以上介绍，大家是否对麦冬有了更多的了解了呢?麦冬的功效有很多比如强心作用、心肌保护、增强免疫等。脾胃虚寒、感冒的人，最好不要随便食用麦冬，否则会加重病情。所以吃麦冬要在医生的指导下吃哦。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。三九养生堂百家号最近更新：简介:专注健康养生权威科普，让生命更有质量！作者最新文章相关文章>> >>这个我想增强我平时运动的耐受能力，比如肌肉耐受力
这个我想增强我平时运动的耐受能力，比如肌肉耐受力
病情描述：
这个我想增强我平时运动的耐受能力，比如肌肉耐受力
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答6797条
医生建议：您好，很高兴为你解答问题，根据您的情况，建议您使用鹿茸胶囊 ，内含鹿茸、鹿血精华，明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力。早晚各1次，每次2粒。儿童、高血压患者慎用。用药期间忌食辛辣食物，注意休息~如果情况没有好转，请及时到医院就诊。 希望可以帮到您，祝您早日恢复健康~
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
儿童学习能力障碍
就诊科室：
病变部位：
典型症状：
混淆疾病：
相关用药指导
相关健康资讯
相关治疗医生
周渊峰&副主任医师复旦大学附属儿科医院神经内科
陈天兰&副主任医师复旦大学附属儿科医院神经内科
朱大倩&副主任医师复旦大学附属儿科医院精神心理科
王瑜&副主任医师上海市儿童医院儿童保健科
马保海&副主任医师嘉定区中心医院儿童保健科
杨卫敏&副主任医师上海精神卫生中心精神心理科
相关治疗医院
医院地区等级
减肥问答热门问答
减肥问答专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【瑞舒伐他汀钙片(托妥)】
用于肥胖症或体重超重...
健客价:¥132.00
用于肥胖症或体重超重...
健客价:¥93.00
用于肥胖或体重超重患...
健客价:¥59.90
用于肥胖症或体重超重...
健客价:¥49.00
用于肥胖症或体重超重...
健客价:¥298.00
奥利司他胶囊(舒尔佳)...
健客价:¥596.00
轻身减肥，益气健脾，...
健客价:¥135.00
用于肥胖或体重超重患...
健客价:¥42.00
用于肥胖或体重超重患...
健客价:¥228.00
用于肥胖症或体重超重...
健客价:¥196.00耐热锻炼从初夏开始，提高人体热耐受力
日05时09分来源：
运动提高热耐受力
众所周知，在盛夏酷暑的日子里，高温环境对人体是个严峻的考验，而每个人的热耐受能力的大小，决定这个人能否适应高温的环境。研究表明，获得或提高热耐受能力的最佳方法是进行耐热锻炼，即在逐渐升高的气温下进行锻炼，以达到适应更高温度环境。许多实验证实，人体的热耐受能力与热应激蛋白有关，而这种热应激蛋白合成的增加，与受热程度和受热时间有关。经常处于高温环境中，热应激蛋白的合成增加，使人体的热耐受能力增强。以后再进入高温环境中，人体细胞的受损程度就会明显减轻。
每天一小时耐热锻炼
何时开始耐热锻炼呢？专家给出的建议是从初夏开始。我国南北气候差异很大，哪一个时段是初夏时节，各地肯定会有差别。不过，从我国大多数地区的气候演变规律来看，每年的4月至5月，基本上都处于初夏时段。
进行耐热锻炼的方法也很简单：每天抽出一小时左右进行室外活动，可根据天气情况，进行散步、跑步、体操、拳术等锻炼项目。经过初夏的耐热锻炼，盛夏来临之时，即使室内气温在28℃~ 31℃，室外气温在36℃~ 39℃，人体也不会感觉太热。
活动量由小到大
需要提醒的是，初夏的耐热锻炼一定要处理好锻炼与出汗的关系。一般来说，耐热锻炼的强度要达到出汗的效果。有些人在锻炼时怕出汗，稍出点汗就开始吹电风扇或洗澡，这样肯定影响锻炼效果，还有可能受凉感冒。当然，出汗过多，对健康也不利。汗液流失过多，可造成人体血液流量减少，循环变慢，使得人体的散热量减少，从而导致体温升高。所以耐热锻炼必须适度，必须“因天制宜，因人而异”。尤其气温较高、湿度较低时，稍一运动就会出汗，所以，锻炼前后要适当补水。年老体弱者在进行耐热锻炼时，更要考虑自己的身体情况，活动量要由小到大，时间也要由短到长。
相关视频：关节运动操
更多内容请查看原文
欢迎关注微信号：腾讯健康
喜欢就点击右上角分享到朋友圈吧哪些药可以增强免疫力，激活免疫系统？
哪些药可以增强免疫力，激活免疫系统？
主要症状:免疫力低下，经常生病!发病时间:化验检查结果:
签约家庭医生服务，直接与医生电话沟通，咨询更便捷，解答问题更详细，同时可获得健康顾问提供的健康管理服务。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护士
专长：腹膜炎
&&已帮助用户：4333
问题分析：你好，免疫求蛋白可以增加身体免疫力，如果免疫力低下的话建议可以进行饮食和运动锻炼来进行改善。意见建议：建议每天可进行慢跑，骑自行车等，来增加身体的耐受力，饮食上要均衡，不可挑食，祝你健康。
职称：三级营养师
专长：女性营养保健,肥胖人群营养调理,儿童营养保健
&&已帮助用户：2075
健康指导：你好，根据你的描述，建议平时的饮食平时多吃黄芪当归山药炖排骨，多喝山药白术粥，多尺蛋白质含量高的食物，多进行体育锻炼。
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：33312
健康指导：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能、吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：9080
健康指导：您好。富含蛋白质、锌、维生素A、C的食物或保健品可以提高免疫力增强体质。因此建议每天摄入一个鸡蛋、一杯牛奶、少量的坚果，每周吃一到两次鱼虾/瘦肉
专长：青少年营养保健,肥胖人群营养调理，婴幼儿营养保健
&&已帮助用户：63695
健康指导：对于免疫力低下的人来说在饮食上要注意蛋白质的摄入，维生素的食用量也要保证，并且每天要坚持运动，综合调理免疫力就可以上去了
专长：孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营...
&&已帮助用户：945
健康指导：您好：一般人体免疫力是和必须营养素矿物质和B族维生素是有非常大的密切关系的，如果出现免疫力低下，经常生病的话，应该是身体缺乏营养素的一种警示，我建议是通过饮食改善来增强免疫力，这样才是最健康的。不知道您平时有没有挑食偏食的习惯，有没有胃肠道方面疾病呢？
职称：护士
专长：心房颤动,先天性心脏病,低血压,窦性心动过缓,房间...
&&已帮助用户：129
问题分析：增强免疫力的药有：免疫球蛋白、左旋咪唑、乳酸菌制剂、双歧杆菌活菌制剂、 中成药玉屏风颗粒、中药西洋参、党参，还有一些保健品善存维生素C、维生素E，汤臣倍健蛋白质粉等。意见建议：建议您还是合理营养饮食，坚持锻炼身体，按时作息，生活有规律，身体一定会好起来。
问免疫力低下，老是生病，能吃增强抵抗...
职称：医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：63660
问题分析：早晨好！匹多莫德颗粒为免疫刺激剂，适用于细胞免疫功能低下，经常性地出现炎症的患者。意见建议：而你说的是1岁多的儿童，如是经常出现炎症难愈的话，可在医生指导下使用。常言说：要得小儿安，三分饥与寒。建议还是要注意平时调养为宜。祝好！
问免疫力低下吃什么药比较好？
职称：药师
专长：附桂骨痛颗粒,藿香正气水,双黄连口服液,三黄片,清淋颗粒,理中片,银翘片,竹红菌素软膏,配伍禁忌,副作用
&&已帮助用户：10788
问题分析：您好！根据你的描述，从小就爱生病，说明你的体质比较弱，有免疫力低下的原因。传染性软疣需要积极地使用药物治疗。意见建议：建议：在医师的指导下，可以适量补充维生素和矿物质。此外，可食用蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合等。不建议使用西药，可以找中医师给你开中药方调理。人参。灵芝，当归等都能明显提高免疫力。
问免疫力低下需要用那种药增强免疫力呢免疫力低下需要用...
职称：医生会员
专长：美容
&&已帮助用户：61132
问题分析：你好，从描述来看，如果机体的抵抗力下降，容易感染细菌或者病毒等，而引起机体发生感染的。意见建议：建议，目前是可以使用胸腺肽，一般坚持使用几次就可以，也可以配合中药进行调理的，祝你健康。
问免疫系统紊乱
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
&&已帮助用户：90431
指导意见：治疗上主要为抗炎，首先得弄清病因，sax 其次才谈得上治疗。希望你去正规的医院做相关的检查，弄清楚后在进行系统正规的治疗。
问该如何增强免疫力
职称：医师
专长：儿科、,尤其擅长小儿感冒等疾病
&&已帮助用户：18224
问题分析：你好，这两个药物都是可以吃的，合生元主要是针对胃肠道功能不好的孩子，优尔主要是补充免疫球蛋白，你可以根据孩子的具体情况来选择。意见建议：如果孩子是经常腹泻、便秘、消化不良的话，可以选择合生元，如果孩子是经常感冒咳嗽等呼吸道感染的话，可以选择优尔，这两个药物都可以当保健品来用，没有什么副作用，祝一切顺利。
问四岁宝宝免疫力低下老感冒咳嗽发烧，用什么能提高免疫...
职称：医生会员
专长：妇科常见疾病
&&已帮助用户：77120
问题分析：1坚持母乳喂养。母乳中含有许多宝宝自身不能合成的营养成分，其中还包含有大量的益生菌。这些益生菌进入宝宝体内后，能够帮助胃肠道建立正常的菌群环境，使得胃肠道的蠕动、吸收、消化功能得以顺利进行，意见建议：减少便秘或腹泻等消化道疾病的发生。 2注意防寒保暖。婴幼儿对于冷暖的表达还是比较迟钝的，特别是还不会说话的小宝宝，
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！