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没什么用我之前用过,没什么反应也没什么效果关键是我目前注意了饮食上面的调整,快两个月了还瘦了16J左右了,我是看到周心蕾的瘦身日记里的饮食方法操做的比如早餐:蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果,昨天中餐:米饭!青椒冬笋丁鱼和豆腐,一碗米饭!晚餐:蒜蓉菠菜酸辣藕片,一碗小米粥!晚餐我是不吃米饭的!用粗粮替代小米黑米玉米红薯等等很多的。注意的是午餐的数量要充足就是所谓饱,主食和菜肴都要吃夠食材品种尽可能多一点。荤菜也是中午吃!晚上吃少不意味着让自己饿着,而是热量低一点油少一点,而且要尽量弥补早上和中午没有吃到或没有吃够的食物比如蔬菜、杂粮和薯类。这样说也是需要一定的控制力的!具体怎么做可以去看下日记的加油!

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