他们怀孕的时候都有女人腹肌马甲线图片，你羡慕么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-03 07:58 标签： 女生腹肌马甲线图片
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如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！
马甲线是女性的腹部的性感标志，也就是所谓的川字肌。男生如腹部脂肪少是容易练成块状肌肉的。另外男生也更适合练块状腹肌。练川字肌（马甲线）的重点在腹部脂肪的减少，如果本身基础好（有经常运动的习惯，腹部没有赘肉），那么恐怕已经有马甲线了。如果只是腹部赘肉多，那么要花上几个月减脂。川字肌的锻炼方法：1、如果腹部有多余赘肉一定是要跑步，慢跑配合冲刺40分钟到1个小时。2、没有条件或者不愿意出门，可以原地跑45分钟以上。慢跑或者原地跳一周4到5次。3、仰卧起坐，3-5组，每组30，一周锻炼3次左右。只是为了两条线，不要做太多的仰卧起坐锻炼，一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间。腹肌的锻炼时一定要配合有氧的运动，最好的是游泳，其次是慢跑。另外有时候用平板支撑代替仰卧起坐对11线的锻炼也很不错。平板支撑也是做3组左右，每组1分钟左右。练川字肌的饮食注意：柠檬水喝柠檬水可以帮助我们排除体内的毒素，包括各个脏腑器官，还能净化和畅通肠胃，并且有效的减少体内的油脂，抑制脂肪的堆积。另外每天早上喝一般豆浆也有助于减脂的。一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。
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想练腹肌 但有人说女生练腹肌马甲线会导致不孕不育 是真的吗 有什么负面影响吗
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是怀孕后孩子也生不下来
什么意思？
不能生孩子？
谁说的？有科学依据吗
因为生孩子肚子变大
这样肚子大不了
孩子生不下
你是怎么知道的
想你_Sweet
来自体育运动类芝麻团
想你_Sweet
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参与团队：
马甲线是腹肌发达的一种表现，跟不孕不育没一毛钱关系。不孕不育是病，练腹肌是不可能得病的。练马甲线没有任何负面影响。
山上虎上山
山上虎上山
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擅长：暂未定制
不小心会把胸练掉
不要锻炼太多就好。
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欧美的女人大半都有腹肌
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他说你也信
也就是怀孩子的时候不太好，但是就是马甲线的话，不会有太大影响
其他4条回答
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健身这么久了,腹肌和马甲线还没有出来竟然是因为？
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这算是腹肌么
之前还是有点小肚腩的，通过这段时间我天天练瑜伽+平板支撑，终于有了这马甲线，太不容易了，还是得
已经健身一年了，锻炼强度其实不太够，今年夏天一定要有洗澡翘臀啊马甲线
听说胶原蛋白对皮肤特别好，真的吗？外面卖的胶原蛋白保健品特别贵，从什么食物中补最好呢？ 有人说
川字肌咋练啊，
想知道这是人鱼线还是马甲线，腹肌吧被一帮gay搞得乌烟瘴气的，真是无语
（点开看图系列）游走穿梭在两个腹肌吧里面啧啧啧 您的老阿姨我也是非常不容易 （不知道为啥最近总被
打卡，希望自己能实现腹肌人鱼线
有小姐姐交朋友吗 坐标重庆
每天腾出一小时左右 让自己变优秀 努力的人都是美丽的 我是新人 你们好
简单便利消除小肚腩的腰腹训练，只要你有瑜伽垫，在家里就可以完成。 训练要点： 训练计划有7个动作
计算卡路里真的有用吗？ 有人把减肥想得很简单，认为人体就像是一艘船，遵循热力学定律：卡路里进，
健身大家都想男生练出腹肌、女生练出马甲线，要想拥有腹肌马甲线这样让人羡慕的身材。必须锻炼科学
虽然很懒不喜欢运动，可是真的想要腹肌啊
本大姐都而立了 想了一下 再不练哈腹肌这辈子就没机会了 于是为了不造成终生遗憾 决定加入组织 开始腹肌训练哈
楼主想交流经验。。专门另开贴，和原来自己状况的分开哦〜我先暴吧
健身是克服抑郁最好方法。 记录帖。
有没有广东喜欢虐腹肌的女生
想练出马甲线，请问什么软件好用啊？
18了解一下
由于最近手里还有点银票，入了一瓶装的艾 德 蔓那个V脸精华，白花花的银票换来的东东，丁点都不舍得
每天一节体育课 次次都有仰卧起坐 跑步。蛙跳 仰卧起坐女生的标准是52个/min 楼楼只有42个/min 哈哈 但是 居然练出腹肌真是吓死宝宝啦
找吧友一起来？打卡贴 这次不会放弃了
在家闲着大半年了，前两个月还有在瑜伽 现在有四个月没运动过了懒散了希望以后跟着大家一起努力
哈哈！这样的还行吗
在这个吧里，没有腹肌，不知道会不会被打屎！
此吧是女生锻炼肌肉交流经验的地方，除非你去泰国请不要发和女生腹肌无关的东西
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使用签名档&腹肌的真相：人鱼线，马甲线，鲨鱼线并不是你们想象的样子！
最近，人鱼线，马甲线，鲨鱼线，这些各种腹肌的代名词换了马甲之后又掀起了新的风潮，成了男神女神的标配。但是很多人恐怕并不知道这些词汇具体指代的部位吧，其实有些词虽然新潮，但是男女有别，并不适合所有的人练。这里小编先卖个关子，先普及下他们的知识。
1.腹肌与马甲线
通常人民所受的「六块腹肌」。在解剖学上，它又被称为「腹直肌」，如图。这「六块腹肌」的显露，需要较低的体脂和比较发达的腹直肌。
事实上，腹肌的显露与体脂的高低关系更大一些。有的人可能腹直肌维度较大，但本身体脂含量很高，那在外人看来，他看起来也就像个「大胖子」。
而马甲线，其实就是不那么明显的腹肌罢了。如下图：
女性由于生殖系统需要更多的脂肪进行储备，所以体脂难以下降到腹肌显露的状态。因此便有人生造出「马甲线」这一概念，专指肚脐两侧两条直立看起来很像马甲的肌肉线条。
所以大家可以认为「马甲线」的更高境界是「六块腹肌」，「六块腹肌」的简单版本是「马甲线」……
人鱼线涉及到的肌肉是「腹外斜肌」，大多数人认为人鱼线是这样的：
而在健美运动员身上，它长这样：
一般的健身爱好者需要追求人鱼线吗？我认为无论从健康的角度，还是审美的角度，人鱼线其实都非必需品，并不值得追求。它是近年来被炒作的一个概念。
在核心肌群中，腹部肌肉中腹直肌作用是让骨盆和胸骨互相靠拢，卷起躯干；腹外斜肌在腹直肌两侧，在站立的姿势下，腹外斜肌一侧收缩，可以侧屈和旋转我们的脊柱，两侧同时收缩，则与腹直肌的功能类似：前屈脊柱。
「人鱼线」的显露与「八块腹肌」、「马甲线」类似，都需要「较低的体脂」和「发达的腹外斜肌」。但女性的体脂下降到能够显露人鱼线的程度，恐怕这时候已经出现了各种月经失调、失眠、神经衰弱的状况了……
虽然你没有那么容易练出发达的腹外斜肌，但我还是要说：发达的腹外斜肌在视觉上呈现出的效果，并没有字面上的「人鱼线」那么动听、那么好看。
鲨鱼线，其实就在胸下体腔两侧练出来的3条线，位置就在体腔两侧，看起来就像鲨鱼两侧的鳃，在胸部跟腹肌连接的部位，这个部位的学名叫做前锯肌，它的外号叫做鲨鱼线。
前锯肌的功能比较复杂，简单来说，前锯肌能协助大部分的上肢推类动作进行发力（如俯卧撑、实力推）；同时前锯肌又可以作为呼吸肌，协助深呼吸。
所以，大家老老实实的练出漂亮的6块腹肌就足够了！
以下25个动作，每天做2~3个循环，肌肉少不了：
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