关于减肥健身怎么吃的问题

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健身减脂期间应该低糖低脂肪,低盐饮食避免重口味,主要选择清淡口味饮食即可不要吃油炸食品,油煎食品油炒食品。多选择蒸煮炖方式喷人出来的食物具有低热量低脂肪的食物,有利于减肥的食物

  1. 减肥早餐:鸡蛋一个,菜盒一个牛奶一杯。

  2. 减肥午餐:牛肉鱼肉300克,凉拌菜一份菜汤一份。

  3. 小米粥一碗黄瓜一个,西红柿一个

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