100米是短跑中最普通我来教大家100米短跑技巧吧
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步频、速度、爆发力，以及肌肉调解能力摆动双手的频率，技术水平等都是100米必须掌握的100米跑双手摆动的频率一定要快，蹬腿一定要有力
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100米反应一定要快，听到枪声马上起步反应是关键因素前几十米不要急着抬头，跑出去要慢慢再把头抬起来
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训练的時候大家可以试着多跑20-50米这样可以有效的提高100米的肺活量，在比赛中发挥重要作用
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穿鞋。当然最好穿跑钉鞋如果没有钉鞋可以穿摩擦仂较大的胶底跑鞋，要轻盈舒适穿鞋一定要穿自己舒适的要合适。
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速度耐力是指人体保持较长时间快速运动的能力速度耐力就是保持最高速度的能力是在尽可能长的距离和时间上保持最高速度的能力。短跑运动员的速度耐力水平是影响短跑专项运动成绩的重要因素。夶家可以变速跑
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每天吃各种不同的水果和蔬菜水果蔬菜能提供身体所需要的维生素、矿物质等，提供必要的卡路里有效帮助人维持健康的体重。禽类和蛋类加上刚刚说的奶类，能使跑步者摄入必要的蛋白质和矿物质这是素食难以满足的。尤其是铁、锌它们能保证血红细胞健康，保持稳定的免疫力
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最重要的是训练不要放弃
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