练两组一分钟的狗喘气和两分钟的深呼吸一分钟开始练的时候感觉头晕练了快一个月了就没什么感觉了,不会是练错了

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唱歌基本功-发声练气(完整)
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你可能喜欢按照这些方法练习唱歌的中老年人,都能成为歌唱高手!按照这些方法练习唱歌的中老年人,都能成为歌唱高手!咯妄语百家号现在中老年人日常娱乐活动越来越丰富,唱歌不但是一种娱乐方式,更是一种很好的养生办法,经常唱歌人,气息会比不唱歌的人好,呼吸也会比一般的人好,最重要的是,心情、精神状态比不唱歌的人年轻至少10岁!但是如何唱好歌呢?没有足够的气息支持,唱歌时声音会摇晃、颤抖,所以如果没有好的呼吸基本功,也就谈不上唱好歌了。唱歌中的呼吸和生活中的呼吸是不一样的,唱歌要求腹式呼吸,这样气能吸得深,吸得多。今天就给大家介绍一下腹式呼吸的具体练习方法:具体练习方法腹式呼吸身体弯腰成九十度,双手自然下垂,然后深呼吸,这时,你很自然地就会用腹部呼吸了,此时,人体两肋部位一直到腹部都是膨胀的。吸了气之后,尽量憋住气,让身体保持膨胀状态,憋不住了,再把气自然地呼出,这算一次练习。一天至少练一百次,可分段练习,即每次练几十次,经过几个月训练,腰部、腹部才能锻炼出足够力量,将来唱歌时,能保持一个好的呼吸状态。吐“嘶”字训练弯腰,使身体成九十度,深吸气,口微微张开,舌尖抵下齿背,然后说出“嘶”字。发“嘶”声时,要尽量少出气,慢慢地,均匀地把气吐出来,身体尽量保持吸气膨胀状态,当气慢慢吐完了,身体也不可能保持膨胀状态了,于是再迅速深吸气,又再做第二次练习。唱歌时,身体里有两种肌肉的力量在对抗。吸气时,身体是膨胀状态,肌肉是紧张用力的。呼气时,另一部份肌肉又要放松下来,在这种紧张、松弛中保持平衡。吐“嘶”字训练是为了将来唱歌时,气息稳定,能均匀地吐气。快吸快呼训练还是弯腰成九十度,深呼吸练习,大约在五秒内进行五次吸气吐气练习,以后把吸气、吐气速度尽量加快。这样经过几个月训练,将来唱歌时,能快速换气。“狗喘气”呼吸法这种方法是腹部不停地膨胀、收缩,与此同时不停地吸气、呼气。这个方法练好了,就具备瞬间换气的能力了。侧卧式呼吸方法弯腰练腹式呼吸,很实用,但对某些人而言,可能并不合适。那就可以用侧卧式方法。一般来说,人在躺着睡眠时,是用腹式呼吸,只是用的力量小罢了,于是就有了侧卧练腹式呼吸。侧卧式呼吸方法,完全和弯腰九十度一样,这里就不再重复了。关于呼吸,有多种说法,但共同点就是要深吸气。只是有的人强调肋骨两侧部位用力往外扩张,有的人强调腹部更用力。抬重物练深呼吸抬重物练深呼吸更强调气息沉底,身体下部用力,这对唱高音来说尤为重要。前面的具体方法只是一种过渡手段,是为了将来唱歌能站着也用腹式呼吸,而养成腹式呼吸习惯也不是几天功夫,要长期地练,练三个月到半年可能才有效果,所以得有毅力有恒心。练习时需注意以下问题有的人为了尽快地提高演唱水平,以便更快地加入合唱队伍,每天练习唱歌的时间特别长。专家提示,每天练习唱歌的时间最好在1—2小时,这期间最好休息一下,避免器官受到损害。间歇时间可根据自身状况灵活掌握,最好每练习30分钟休息一下为好。练习唱歌之前,最好先做一下发声练习,正式练习唱歌的时候,一定要把发声技术和练习歌曲的表现相结合,尽量把发声技术运用到歌曲中去,这样才能提高自己的演唱水平。练习唱歌时一定要做到精神饱满振奋,精力集中,这样才能提高唱歌技能,这也是练习唱歌的主要条件和技巧。老年人在练习唱歌之前,一定要坚持运动,这样才能增强体质。如果患病期间,最好停止练唱,尽量少吃酸性、辛辣食物,禁止嗜烟喝酒,避免发声器官的健康状况受到损害。本文由百家号作者上传并发布,百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点,不代表百度立场。未经作者许可,不得转载。咯妄语百家号最近更新:简介:十指所向,此心安可自欺!作者最新文章相关文章914 条评论分享收藏感谢收起Chester:突破高音的关键不是气息,是共鸣!混声并没有那么复杂zhuanlan.zhihu.com声乐老师说的“打开”是什么?我要清晰的通俗的解释! - Chester的文章 - 知乎【看懂做到】关于唱歌用力方向和如何下沉气息和稳住喉位 - Chester的文章 - 知乎【唱歌小秘籍】无声小练习 可锻炼 低喉位 闭合 体会胸口发声支点 气息支撑 - Chester的文章 - 知乎赞同 22 条评论分享收藏感谢收起252 条评论分享收藏感谢收起赞同 3添加评论分享收藏感谢收起

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