哪些健身器材适宜女性塑身腰带？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-31 13:02 标签： 什么健身器材最减肥
哪些健身器材适宜女性塑身
本文导读：走进健身房，林林总总的健身器让你不知该先亲近谁，谁又最能为你提供需要的帮助。
　　我们推荐8款最适合的健身器，帮你选择最需要的。
　　推荐标准
　　1.使用方便、安全;
　　2.能够针对肩、上臂、胸、腹腰、臀、大腿等女性身材热点进行练习的器械。
　　3.能够提高身体柔韧性和平衡感的器械。
　　练器械的女人身体线条更柔美！
　　女人进行器械练习不可能会长出男人一样的肌肉。我们再次强调如果我们要长出男人那样的肉疙瘩，器械练习是不够的，我们需要补充特别的营养素并且付出比男人多3～10倍的训练时间，相信我们都不会这样做的。所以我们可以放心大胆地练器械，因为我们体内缺乏促进肌肉增长的激素，我们只会练出富有弹性的柔和的线条。
　　WAVE（摇摆健身器）
　　重点塑形部位：是一款全新的多平面有氧设备，特别针对女性提臀，塑形，同时提高心肺功能。
　　练习方案：每周4-6次 每次30 分钟。
　　FLEXABILITY（抻拉能力训练器）
　　重点塑形部位：提高身体柔韧性和灵活性的拉伸设备，方便且有效地伸展身体，优化全身肌肉平衡，背痛。
　　练习方案：
　　每次训练前后都可以使用。每次拉伸5-10分钟。
　　KINESIS PERSONAL
　　重点塑形部位：具有独特的全重力系统和自由的360&运动轨迹，可以全面身体各部位肌肉，提高核心稳定能力。
　　练习方案：可以取代传统的力量训练，每周4-5次，每次30-50分钟。
　　Easyline（腰腹练习机）
　　重点塑形部位：专门为女性腰腹收紧而设计的锻炼设备，液压活塞技术源于F1方程式赛车，在收紧腰腹的同时，提高心肺耐力，并且减少锻炼后的肌肉酸痛。
　　练习方案：每周练习2-3次 每次30分钟。
　　上斜式卧推架
　　重点塑形部位：
　　针对上胸部进行训练，可以有效的提高 围度。胸肌的支撑决定着的走向。通过锻炼使胸肌增长，胸部看起来更丰满。在上举内收的过程中，由外而内使胸部更加饱满挺拔。
　　练习方案：每组练习8-12次，每次4-5组。
　　坐姿腿部内收外展训练器
　　重点塑形部位：针对大腿内侧、外侧训练。可以收紧大腿内侧外侧线条和臀部练习方案：每组练习6-12次，每次4-5组。
　　史密斯训练器重点塑形部位：针对臀、腿部的训练，对腿部塑形、臀部上提有显着的效果。
　　练习方案：主要的练习动作有：史密斯深蹲、史密斯弓步蹲。每组练习8-12次，每次练习4-5组。
　　坐姿下压三头训练器
　　重点塑形部位：针对手臂的训练，有效防止手臂后侧肌肉松弛，告别蝴蝶袖！
　　练习方案：每组练习8-12次，每次训练4-5组。
　　用对待游戏的态度对待健身器
　　健身器就是健身房里的游戏机。
　　1.每款健身器使用之初，最好从轻量级开始，逐渐提升难度;
　　2.对于不熟悉的器械，开始使用时应该认真阅读图示和说明，最好请教教练，让他指引入门，你会事半功倍。
　　3.总打一个游戏你的大脑会厌倦，总练一个器械身体也会倦怠，可以每次选择2-3台不同的健身器，轮换练习。
　　4.针对某一个部位的器械练习，通常需要连续6-10周，每周进行2-3次。
　　5.多做放松动作，每组训练完成后，多做肌肉的反向拉伸，可以缓解乳酸堆积，让线条更修长的同时避免疲劳感。
（责任编辑：实习刘素玲）
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健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。
　　走进，林林总总的健身器让你不知该先亲近谁，谁又最能为你提供需要的帮助。我们推荐1款最适合女性的健身器，帮你选择最需要的。　　练器械的女人身体线条更柔美!　　女人进行器械练习不可能会长出男人一样的。我们再次强调如果我们要长出男人那样的肉疙瘩，器械练习是不够的，我们需要补充特别的营养素并且付出比男人多3～10倍的训练时间，相信我们都不会这样做的。所以我们可以放心大胆地练器械，因为我们体内缺乏促进肌肉增长的，我们只会练出富有弹性的柔和的线条。　　WAVE(摇摆健身器)　　重点部位：是一款全新的多平面有氧设备，特别针对女性提臀，塑形，同时提高心肺功能。　　练习方案：每周4～6次 每次30 分钟。（图片来源：PConline摄影部）
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第1个回答:
Movement达人
其实健身房的器械女生都可以用，女生的肌肉塑形能力比较慢，所以不用担心练成肌肉女，使用器械会让女生的肉更加紧致。
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我就买了一个跳舞毯，经济实惠
最重要一点跳完了心情好，跑步机有惰性，坚持不久，跳舞毯因为歌曲多，就相当于放松了！
匿名用户知道合伙人
如果在室内的话 跑步机比较好，但同样都是跑步 还是在室外塑胶操场比较好
，空气还比较新鲜 ，也不会伤关节
贴吧知道合伙人
单车来一辆吧~再加上跑步机。跑步机舒华是最好的。
热心网友知道合伙人
根据自己的喜好
跑步机 跳舞毯 踏步机
雪零92知道合伙人
获赞数：49
减肥的话我觉得还是跑步机比较好些，这个出汗多
loveback888知道合伙人
loveback888
获赞数：27
擅长：暂未定制
跑步机啊，不过还是在室外运动更好吧.....
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