健身完了可以吃汉堡吗能吃汉堡和蛋白粉吗？现在在工作…附近没有啥吃的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-30 12:49 标签： 健身完吃牛肉汉堡
为什么有人认为吃蛋白粉长出来的肌肉是假的？为什么有人认为吃蛋白粉长出来的肌肉是假的？解忧的杂货铺子百家号之前是小白的时候，确实也排斥过这些玩意。觉得不真实——读书那时候，学校课业不多，食堂的菜也较为清淡。就和一朋友约好每天去扎马步，然后做引体向上；下午去打球。晚上下完晚自习也会做一组。他跟我说，“我查了资料，得补充蛋白质，不然肌肉长不了。”“那怎么办？”“我们多吃点黄豆、豆腐、还有牛奶就可以了。”然后我和他就这么练着练着。学校两个星期放一次假。放假之后就会和他在学校打一场球，然后一起去吃汉堡鸡肉这些高热量的食物。喜欢吃或许是因为肚子里“没油水了”总之那时候年轻，没钱也没能力买几百块钱一罐的蛋白粉，还安慰自己“自然才是最好的”。何况那时候也练出了效果。那时候体育队的同修们——有些就买了蛋白粉，那时候的我很不屑。觉得那跟吃药没什么两样。“凭什么我们辛辛苦苦训练，你却走了捷径？”那种情绪现在回想起来——一半是羡慕，一半是嫉妒。但为了自欺欺人，我在心理上暗示自己：吃那玩意是不好的，不自然的，长出来的肌肉是假的。说到底，那时候我是没钱。现在呢？早已不是那时候十七八岁血脉贲张的身体，代谢没那么快了，运动时间没那么多了。有时候还有应酬要去外面吃饭喝酒。那时候的腱子肉，那时候的身形，更多的是“年轻+运动时间+饮食清淡”混合出来的产物。现在我一个星期只锻炼两次。一次练腿，一次练上肢。买的螺旋藻蛋白粉，训练完就喝一小勺，外加一小勺黑芝麻粉。然后自己做一点清淡的沙拉。这个年纪对长不长肌肉、肌肉有多大已然没有年轻时候的热情了。现在更多的是，它给我带来了一种另样的生活习惯——原来每周那么几次大鱼大肉喝酒应酬，也可以回到这种简单的生活。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。解忧的杂货铺子百家号最近更新：简介:文艺而小众的聚集地，每晚一个故事。作者最新文章相关文章都是胖子全是潜力股 那我们瘦子怎么健身饮食变壮变帅呢？
引用9楼 @ 发表的:燃烧我的卡路里这是一条有声音的回复
引用27楼 @ 发表的:阔罗一周三大瓶...太少了，我有时候一天都两罐我现在175/70 ，肉全在肚子上
还以为就我一个吃不胖的~
黑一点，看起来就没那么瘦，楼主跟我同款身高体重哈哈
我觉得高胖可能会是潜力股的几率大些，矮胖的话，瘦下来了，身高就?
健身啊，力量训练加上合理饮食配合起来，坚持下去！！！慢慢会有改变的
只有时间和耐心耐心的吃 练 睡孙悟空和贝吉塔都是这样的
引用19楼 @ 发表的:这个真的ok吗 就keep里搜这个关键词就可以了吗！！keep是什么？
健身加高蛋白 一般瘦子吃不胖我估计得是吸收不太好 我两年前也是这样 慢慢锻炼坚持下来也有十多斤的增重 增肌粉吧 还有鸡蛋啊牛奶 鸡胸肉
引用7楼 @ 发表的:去keep先做做驼背改善吧，把肩背的骨架先拉开。然后再慢慢挂肉。keep给了你多少钱，，，我是说真的
等你年龄上去你就会想怎么减下去了……
瘦子增肌后更符合大众审美，因为你们腰细脖子细。
引用2楼 @ 发表的:我也曾经以为自己长不胖 现在才知道 太美的承诺因为太年轻老哥亮评怪物啊，全是你
先把自己吃成胖子 成为潜力股 再减肥咯
引用31楼 @ 发表的:就是这款软件，以前街上经常有人安利。比较适合小白徒手锻炼，里面有很多基础教程。挺简单的，强度也不大。我练了有两年了吧，比不上健身大神。但是稍微还是有效果的。我知道这款软件，我的意思是在里面搜什么关键词
引用7楼 @ 发表的:去keep先做做驼背改善吧，把肩背的骨架先拉开。然后再慢慢挂肉。胸练大以后再练背是很坎坷
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360人参加团购605.00元&799.00元第一天▼终于办卡了想想就老兴奋了！
我健身后一定是这个样子！
最不济也得有这样的效果吧！
想想还是有点小激动呢！
迫不及待冲进健身房举铁！
跑步！要多卖力有多卖力努力就有收货
从此我要走向人生巅峰我要迈向成功妹子向我招手钞票向我靠拢
练完肌肉憋涨效果不错长肌肉了！
体重减了继续努力！
三天后▼为什么健身看起来和我感觉到的完全不一样...我们不一样...不一样...不一样...
健身的画风也变成了这样&&
十天后▼这些人是吃药了吧？！这么猛怎么可能！
哥们儿你喝蛋白粉吗？
哥们儿你请私教了没？
腿那么粗我才不要呢！还举那么重好可怕，太危险，太辛苦太累了...
嗯...我没效果一定是没请私教、没喝蛋白粉...
十五天之后▼练不动了我要死了要死了不想练了真不能练了
再练要出人命了
健身也开始乱搞了可劲儿造吧
健身这么久了怎么还没变化？算了，先凹个造型证明我在健身再配句话“没有健身过的人，不足以谈坚持，打卡第19天，你也可以，加油！”二十天后▼想吃....鸡腿、汉堡、麻辣香锅、火锅烧鸡烧鸭和烧鹅小酒来两杯大冬天胃暖心暖身体暖啧啧啧....
不是说健身3分练7分吃吗？不是说要有效果肌肉要增长就要吃好吃饱不能饿着吗？果断走起！
二十三天后▼嗝.....二十五天后▼命里没有不强求基因限制了我的身材还好没练成个什么样子不然夏天快过去了到时候穿衣厚了，不露肉了又白减肥了！— END —特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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http://dingyue.nosdn.127.net/4Bha7WJnSx0FP7LYSXz=54ZDy1eLjKUMU2isx6BDmwYT98.gif1.1K94 条评论分享收藏感谢收起赞同 13141 条评论分享收藏感谢收起话说，超级英雄电影一向最能吸引人们的眼球。
尤其是在漫威宇宙里，除了让人眼花缭乱的酷炫场景，还能近距离高清观赏各个角色的劲爆肌肉。
锤哥、美队、星爵、死侍......个个都有让妹子舔屏的有型肌肉。
而最近上映的《复仇者联盟3》更是齐聚了最全的超级英雄：十年布局，巅峰一役。满足了无数粉丝的期待。
剧中超级大反派灭霸，
无所不能，秒天秒地。
魁梧的身材，让超级英雄们见了胆颤。
甚至健身杂志都把灭霸搬上封面，
最强反派也是没sei了！
饰演这位霸气反派的Josh brolin，
为了出演灭霸这一角色，
也让自己的身材发生了巨变。
虽然电影中灭霸只是个行走的紫薯怪，
但为了达到导演的要求，
Josh进行了一年的高强度的训练。
结果从油腻大叔变成了肌肉型男。
josh brolin出生于1968年，
从17岁的时候就开始演艺生涯，
当年的josh可是小鲜肉。
随着演艺事业不断发展，
josh拍摄了许多经典的电视、电影作品。
比如2000年的《透明人》。
经典电视剧《西部风云》，帅气的很。
特效神奇的血浆恐怖大片《刑房》。
他主演了让他名声大噪的奥斯卡最佳影片《老无所依》。
2008年，他演的《小布什传》，相当的像。
还有《黑衣人3》经典的三人组。
与美国著名导演斯派克·李合作的《老男孩》，
更是成了大家津津乐道的一部电影。
为了这部电影，josh其实也改变过自己的身材。
他先是在4天内增加了15磅体重，
为了增加这15磅的体重他在睡前还要吃3个汉堡，
只为了营造出一种颓废的感觉。
但是再次为了角色需要，
他又在一周内减掉了大量的脂肪，
导演都很佩服他。
但随着年龄不断变大，
需要大量动作的电影不再需要josh了，
结果又把自己吃成了油腻大叔。
不过，好在契机出现了。
两年前，漫威找到josh演灭霸，josh接演了。
所以他告诉自己：
“不能再让自己的身材继续这样下去了。”
于是josh开始疯狂训练，
仅仅只用了一年他就发生了巨变，
这还是josh吗？
能在一年内有如此大的变化，
和josh的努力、刻苦是分不开的，
看看他的日常训练就知道了
不仅要进行大重量复合训练
全方位的肌肉刺激也少不了
还要提升自己的格斗技术，
在电影中打的更加顺畅。
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