康比特纯肌酸粉多少钱肌酸粉能在训练后吃吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-27 01:03 标签： 康比特肌酸粉价格
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肌酸在运动前还是运动后吃？
来源：康比特营养师微博
编辑：jirou001
　　肌酸在业内被公认为&增长肌肉力量的常青树&，它因具有增加肌肉力量和爆发力、促进肌肉合成、增加肌肉体积的作用而备受增肌爱好者青睐。但一直以来，人们对于肌酸的具体原理和用法不甚了解，即便是专业健美高手，对于肌酸依然有着太多的困惑与不解。
例如：肌酸是在锻炼前，还是锻炼后吃？
　　其实，肌酸在训练前后服用都可以。时间：训练前半小时到1小时；训练后2个小时内补充，越快越好。强烈建议肌酸与含糖饮料一起补充，提高肌酸的吸收率，减少肌酸的浪费。一旦服用肌酸，要在原有正常饮水量的基础上每天至少多喝1200ml的水，才能充分发挥肌酸的水合作用。
　　如果以提高肌肉力量和爆发力为目的，建议不要忽视训练前肌酸的补充。如果为提高肌肉围度，增加肌肉体积，训练后肌酸的补充就显得尤为关键。
　　初次使用肌酸，要注意冲击期和维持期相结合。1周的冲击期内，每天4次服用肌酸，每次5克。如果一日两训，可以在训练前后各服用一次肌酸。如果一日一训，训练前后各一次。其他两次没有固定的时间限制，只要相隔4个小时即可。冲击期的目的在于让体内的肌酸在短时间内迅速达到饱和状态。如果不冲击，需要30天左右的时间才能让肌酸在体内达到饱和。冲击期过后，用每天5克的肌酸维持即可。
　　肌酸的长期使用，讲究1周的冲击，6周的维持，然后停用2-3周。接着开始新的循环，冲击与维持。
　　正常训练周期，不训练的日子也要注意肌酸维持性补充，以保证体内肌酸浓度的稳定。如果停训时间在20天以上，可以先停止服用肌酸，待正常训练开始再重新补充肌酸。康比特肌酸真的只能一天吃三克吗？求大神解答。??_肌酸吧_百度贴吧
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康比特肌酸真的只能一天吃三克吗？求大神解答。??
我现在高三，还有60天体育考试想提成绩，第一次吃肌酸，怎么吃啊？要间隔吃吗，一次多少，持续多少天，一天几次啊，求大神解答啊，真的很急啊
肌酸 Creatine, monohydrate 上海源聚生物科技有限公司,生化试剂,生化原料供应商
我是高三，练的普通体育，专项体操，需要考百米，立定跳和铅球。
官网上没有这个啊
我也是体育生一天只能吃三克要和健身饮一起喝训练前中后都能喝可以增强爆发力和力量对100和800跳远都很有用祝你体考加油
我教练说第一周一天吃四次每次吃3克，后面几周就一天3克然后锻炼几周停一周，再一天吃4次3克吃一周
好像是同款吧差不多
训练完后 加葡萄糖喝
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?康比特健身饮和纯肌酸粉怎么吃
我昨天刚吃开。我一般都是下午训练。中长跑运动员。主攻M.我现在吃的是纯肌酸粉.一天四次.一次5克.下午训练那次是配的40克健身饮一起喝的.请问这么喝科学吗.可以有什么效果吗?一个星期后我就不这么喝了.一天就换成5克纯肌酸和40克健身饮了.
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肌酸运动前温水冲饮，健身饮最好在运动时和运动后立即喝，健身饮能迅速补充运动大量排汗，所身体流失的矿物质和电解质！
怎么样吃都行。 只要不要象不要命那样就可以了//
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> 康比特纯乳清蛋白粉与复合肌酸粉的食用方法
康比特纯乳清蛋白粉与复合肌酸粉的食用方法 常见问题
最好不要混合在一起吃,既浪费,吸收效果也不佳.既然你是初级健身爱好者,你就先选择吃乳清蛋白粉,增肌粉先放着.先只吃肌酸和蛋白粉.如果你是早上训练的话,可以尝试这样的营养方案.早餐 馒头(面包) 2两全鸡蛋 1个蛋清() 3个(1勺)牛奶 250毫升燕麦粥 1碗(燕麦片60克)早餐过后一个到一个半小时以后开始训练训练前半小时 香蕉 2根(约200克)训练中 健身饮(运动饮料) 半瓶肌酸() 5克训练后 健身饮(运动饮料) 半瓶乳清蛋白() 1勺
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健身饮和肌酸可以一起冲着喝吗？
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您好！感谢您对京东的支持！祝您购物愉快！糖类引起的胰岛素浓度提升可以加快肌细胞对肌酸的吸收利用，提高肌肉中磷酸肌酸的储备。建议以5克肌酸配健身饮40克冲服，比例适当，效果最好。
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