三百米超风速是什么意思跑35″2。四百米超风速是什么意思正常可以跑多少啊。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-26 15:53 标签： 百米正常多少秒
跑200米，怎样跑才跑得快？_百度知道
跑200米，怎样跑才跑得快？
我有1.76米的个子，体重72千克，身体也算是健康，但是跑200米成绩才33秒多，最快一次也才30秒。（我们在体育课上也经常训练）
求学过体育的或有经验的大哥大姐们指 教一下跑200米的方法、技巧、心得。
（一定要经历过的，拒绝复制别人的...
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200米技巧：二百米属于短跑，运动量不大，但是强度非常大，鉴于此，跑二百米的时候应注意： 一是必须做好充分的准备活动，一方面可以发挥出最好成绩，另一方面也可以防止运动损伤（肌肉拉伤）；这样来做准备活动：比赛前半小时开始先慢跑800米，再压压腿、做做操、活动一下各关节等，然后做几次30-50米的加速跑，比赛前五分钟休息。 二是掌握好蹲踞式起跑动作，良好的开始是成功的一半，起跑也非常重要； 三是掌握好弯道跑技术。我们知道，跑二百米在四百米的场地上，首先是跑一个弯道，然后进入直道（弯道的距离长于直道的距离），因此弯道跑非常重要。跑弯道跑的时候注意三个技术方面：1、身体向内倾斜；2、右臂摆动的幅度大于左臂；3、左脚用脚前掌的外侧着地，右脚用脚前掌的内侧着地； 四是注意体力的分配，保持前、后半程的体力分配平均，最后30-50米全力冲刺。
200米跑的技巧： 200m起跑最好运用起跑器。起跑器运用适当，可以快别人0.2-0.3秒。起跑器必然要调整好高度，切记不能太高。开考时，最好自己操练一下起跑，就跑一两步，让自己尽快进入状况，感应感染一下起跑的那种感受。起跑时，身体尽量往前，这样冲出去就能快别人一个身位。但切记头部不能低下，必然要望前方，否则的话，起跑速度太快，人很轻易撞地下。注重听枪声，必然要高度集中精神。在筹备起跑的时候深呼吸一口气，不要太快换气，到转弯位确实禁不住时才换气。换完气之后，再用尽全力冲（正常来说，都是跑入直道后才换气的）。跑弯道切记切内线跑，这样旅程最短。切内线，人的身体应该往内线标的目的稍微倾斜。进入最后100米时，人的体力将会下降，此时若要连结原本的速度概略也没什么可能，只能确保减速不能减得太离谱，呼吸最要紧要有规律，万万不能张口呼吸，这样会很辛劳，无论如何，都只能用鼻子，脚步尽量大幅度，手臂尽可能摆动快。冲刺又是一个关头环节，冲刺时必然要压线，这样也能提高0.1-0.2秒。
跑二百米最重要的是练肌肉（跑楼梯·跑斜坡）练耐力（练习时不要偷懒，而且练习要练400m或300m，为200m最后的冲刺打下基础）还有是拉筋（做高抬腿；连续侧压；前腿90度平行于地面走100m）。跑的时候腿尽量要抬高（高抬腿），还要踢屁股，最后50m时每个人都腿软了，但是一定要坚持坚持再坚持！！！
希望对你有帮助^^
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。我不怎么擅长跑步，但是中考体育800米女子跑了全组第一，离第二很远。我说下我的心得。跑步的时候心态要好，得失心不要太重，跑步穿比较紧的裤子轻点的鞋，跑步要靠弹力，腿抬高，尽量踢屁股，感觉像飞一样。哈，不过我是长跑，你做参考就行。
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四百米十七年纪录被破博尔特百米三连冠
发布时间：
&&&&信息来源：总局政府网站
　　北京时间8月15日，里约田径赛场双星闪耀，牙买加名将博尔特在男子百米飞人大战中依旧无敌，以9.81秒的成绩实现奥运三连冠。自北京奥运会至今，除2011年大邱世锦赛因抢跑意外出局，博尔特在男子100米世界大赛上保持全胜。苏炳添和谢震业未能如愿闯入决赛，但两人同时闯入半决赛的成绩已是历史突破。男子400米决赛，南非选手范尼凯克上演&第8道奇迹&，以43.03秒的成绩夺得冠军，并将美国选手迈克尔&约翰逊保持了17年之久的世界纪录提升了0.15秒。&&& 在女子链球赛场，以第二名成绩晋级决赛的中国老将张文秀始终没有放弃对波兰选手沃丹尔兹克的追赶，并在第五投以76.75米的成绩创造个人今年最佳，但仍难敌实力强悍的波兰选手，收获一枚银牌。沃丹尔兹克以82.29米的成绩创造新的世界纪录并夺冠。&&& 在女子三米板决赛中，中国跳水队获得里约奥运会第四金，实现该项目的奥运会八连冠。施廷懋五跳始终保持着动作极高的准确性和完成度，最终以406.05分夺冠。24岁的施廷懋是继郭晶晶和吴敏霞之后，又一位能在单届奥运会同时摘得两枚金牌的中国女将。何姿的表现稍有起伏，但总体正常，以387.90分获得亚军。&&& 举重比赛进入收官阶段，在女子75公斤以上级的角逐中，中国选手孟苏平以307公斤的总成绩获得冠军。孟苏平的奥运资格可谓失而复得，顶替48公斤级侯志慧来到里约的她在比赛中十分紧张，甚至举杠铃时不知道双腿没有伸直。好在经过短暂的放松与调整，孟苏平顶住压力接连挺起175公斤和177公斤，尽管没能发挥出自己的最佳水平，但足以确保这枚金牌。至此，奥运会女子举重比赛全部结束，中国队共获得3枚金牌。&&& 在RS：X级女子帆板比赛中，中国选手陈佩娜获得银牌。预赛轮结束后排在第三名的陈佩娜在当天的奖牌轮争夺中通过第一航标时处在第六位。面对不利形势，她奋起直追，第二和第三个航标均以第二名的成绩通过。综合预赛轮的排名和奖牌轮的成绩，法国队皮康笑到了最后，累积64分。陈佩娜以2分之差屈居亚军。强！印度百岁老人跑百米74秒夺冠 一蹦一跳好欢脱_Watch This! 奇趣频道第二辑_腾讯视频产品索引：
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