最新图帖发帖要传图，有效提高点击率...
金币148819个
阅读：11922回复：11
世界上不得不承认的七个事实。
发布于： 12:31
微信扫码看帖
1.你不可以将肥皂水放在你的眼睛里。
2.你数不了你有多少头发。
3.当你舌头伸出来的时候你不能用鼻子呼吸。
4.你正在做第三条。
5.当你在做第三条的时候，其实你觉得是可行的，但是你看起来会像条狗一样。
6.你现在在笑，因为我把你整了。
7.分享出去，你就可以整别人报仇了
最近赞Ta的人：
出租：投影仪（流明）、幕布、音响、电视，,(手机、微信、QQ 同步)有需要联系!
金币14549个
<span class="lou J_floor_copy" title="复制此楼地址"
data-hash="read_楼#
发布于： 12:40
金币148819个
<span class="lou J_floor_copy" title="复制此楼地址"
data-hash="read_楼#
发布于： 12:41
出租：投影仪（流明）、幕布、音响、电视，,(手机、微信、QQ 同步)有需要联系!
金币51855个
<span class="lou J_floor_copy" title="复制此楼地址"
data-hash="read_楼#
发布于： 12:50
<span class="lou J_floor_copy" title="复制此楼地址"
data-hash="read_楼#
发布于： 12:51
早看过了。。。
<span class="lou J_floor_copy" title="复制此楼地址"
data-hash="read_楼#
发布于： 12:54
我遭整了，我热
金币148819个
<span class="lou J_floor_copy" title="复制此楼地址"
data-hash="read_楼#
发布于： 12:56
：我遭整了，我热
出租：投影仪（流明）、幕布、音响、电视，,(手机、微信、QQ 同步)有需要联系!
金币25176个
<span class="lou J_floor_copy" title="复制此楼地址"
data-hash="read_楼#
发布于： 12:56
呵呵，还是有点意思， 自己正无聊看了下， 还可以
www.cqcehuags.com,www.cqcehuagongsi.com,www.cqyejian.com,重庆夹芯板,www.cqcgjxb.com,重庆彩钢板
金币148819个
<span class="lou J_floor_copy" title="复制此楼地址"
data-hash="read_楼#
发布于： 12:57
：呵呵，还是有点意思， 自己正无聊看了下， 还可以 开心一下还是可以的
出租：投影仪（流明）、幕布、音响、电视，,(手机、微信、QQ 同步)有需要联系!
金币1593个
<span class="lou J_floor_copy" title="复制此楼地址"
data-hash="read_楼#
发布于： 13:13
南坪万达三栋11-15
南坪南福数码城二楼A34知本家数码
您需要登录后才可以回帖 & >>> &[]&或者&[]
重庆社区成立于2003年，是重庆最热闹的o2o生活平台。
& 2003 重庆社区 --- 重庆生活，有你有我！
最近赞Ta的人还没有帐号？ 赶紧
每天下班，累的像条狗
扫描到手机
UID：704817
每天下班回家，路上开车聚精会神，你挤我挤大家挤，吃好晚饭就想睡觉了，累的像条狗的，请自觉在下面跟帖，谢谢！
UID：605904
累的像条狗
看帖时不要按Ctrl+W
UID：708265
LZ爆照我来看看像不像狗狗
UID：117527
累的像条狗
生活一旦忙起来，什么情绪也没时间表达了。
UID：117527
生活一旦忙起来，什么情绪也没时间表达了。
UID：605777
UID：605777
好好休息吧，不要玩论坛了。
UID：704817
有道理耶，，不过有强迫症，不玩睡不着
UID：642036
认证头衔昆山论坛《诚信认证》会员
别这样形容，狗没有你那么累。狗表示很无辜…
UID：570407
发帖217516
昆币248883
You just have to get up. You don&#39;t have to change a single thing.
访问内容超出本站范围，不能确定是否安全
如果您提交过一次失败了，可以用”恢复数据”来恢复帖子内容
您目前还是游客，请
&回复后跳转到最后一页
喜欢就打赏个小红包吧
请选择打赏金额
您是游客，登陆后可以使用赏金钱包
赏金钱包支付微信扫码支付
用微信扫描二维码完成支付
电话：0工作日 8:30-17:00在线广告热线：
网络服务电话（工作日）：0、非工作日（紧急联系）：
昆山阿拉丁网络传媒有限公司版权所有 &
版权所有 增值电信业务经营许可证：苏B2-
未经昆山论坛官方授权，任何APP及第三方平台严禁转载及使用昆山论坛内容，违者必究→ 每天工作12小时，下班回家后就是很累很想
每天工作12小时，下班回家后就是很累很想
健康咨询描述：
每天工作12小时，下班回家后就是很累很想睡觉。
其他类似问题
医生回复区
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&指导意见：&&&&&&这个一般工作累后是这样的，这个要多注意休息。吃一些滋补气血的药会一些如八珍丸这些。&&&&&&医生询问：
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品补气益血。用于气血两虚，面色萎黄，四肢乏力。...
参考价格：￥17.4
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-有一个欲罢不能的爱好是种什么样的体验？_不二大叔_传送门
有一个欲罢不能的爱好是种什么样的体验？
点击上方蓝色字体关注「不二大叔」每晚十点不见不散昨日话题如何从失恋中走出来@NING、欣让自己忙起来 想减肥就去跑步 想文艺就去学一直想学的乐器 想挣钱就去找个地方打工 想花钱就约上闺蜜出去旅行 没有时间想 就没有时间难过 等有时间难过的时候 你就忘了为什么要难过了@妍妍读读书，化化妆，找个新运动，游泳，轮滑，接触新事物，就会遇见新的朋友，开拓新的视野，你会发现，他根本配不上现在的你。@断线纸鸢他有了她，我便连做备胎的资格都没有了。心痛，难过，感觉天要塌了，那时候的我，选择了用另外一段感情来缓解伤痛。我答应了一个素未谋面的男人的邀请，我去看海，我去唱歌，我去大吃大喝，甚至我嚎啕大哭，可是，他都在。于是我们在一起了。到现在，六年了，他不是我的男朋友了，他是我孩子的爸爸，他的名字出现在我户口本配偶的一栏。 温暖与时间，是走出失恋伤痛最好的办法。@么么么么么哒该吃吃该喝喝该睡睡，不能在一起说明缘分不够深，继续变好变优秀，做最好的自己。深夜偶尔怀念一下就够了@DIANA开始新的恋情。@Meiru Hu 多给自己找点事儿做 别闲着 充实自己 锻炼+健康饮食 多出去走走结识新的人 过去的就过去了 还是一条好汉 放不下的只是以前投资的大量精力+时间+习惯@宁哥哥痛了就会放手,攒够了失望就会离开.一次次的暧昧,一次次的容忍,到最后对方劈腿收场.两年的感情,一星期的旅行,幡然醒悟.所以失恋了,出去走走会让你想得更透彻.@会笑的黑法师分手是我提的，然而却把怀念过得比经过还长。刚刚开始还是像朋友一样，该怎样就怎样，后来发现我还是喜欢他，但是他已经有女朋友了，我怕自己犯贱就把各种联系方式删掉。那段日子里白天各种忙碌，尽 量让自己累的像条狗，晚上再去跑个步，回到宿舍啥也不想了就想睡觉。半年时间里出去兼职认识了好多朋友，也丰富了经历，性格更加活泼开朗，最重要的是那个他也不再清晰。还有从前我800米倒数第二（倒数第一那个同学身体不舒服）两圈就是极限，现在每天15圈还不累。失恋虽然很痛苦，但也让自己更加坚强。@安澜墨快速从失恋中走出来就是使自己忙起来，每天工作十几个小时，忙着累的根本没时间想其它的。@命为远别问我，我就没有出来@外面风大最狗血的就是找一个新人来忘记上一段，最有用的就是睡觉，最励志的就是开始自己认真活着，最没用的就是试图挽回@ chris丹丹 做自己喜欢做的事@lavender其实我也不知道如何让别人从失恋中走出来，大概失恋后拉着两三好友吃吃喝喝，k歌，喝到醉就好了。然而鲜少有人只通过这样就能忘记前任。其实治愈一段感情最好的办法是：时间和新欢，如果这样还是让你忘不了过去，一是时间不够长，二是新欢不够好。只希望失恋的人在时光里好好提升自己，回过头你会想想就发笑：老娘现在这么优秀，当初怎么就眼瞎，看上你了呢。@MM~敬往事一杯酒，再醉不回头，但是只有你一句话我还是会跟你走的。没骨气我的连骨头都是软的。@李豆绿。新欢只会恶性循环，主动不去想他 删掉关于以前所有的记忆 时间久了就淡了……@小懒妖510不用走，想明白自己就出来了@小太阳i认真过好每一秒钟，偶然回头发现，他对你已经不再是伤害，你会感谢那是他牵过你的手。@??把丢弃很久的国画重新捡起来继续画，每天运动2小时，一个星期看完一本书…等等，让自己忙起来吧。不要因为一个渣男而自我怀疑，怀疑自己的人生价值，世上不缺乏美好的东西，只怕自己不够美好配不上。依旧是那个高考逆袭524的学渣！@南风 前一个月刚刚结束了第一段感情，经过这一个月的平静，我只想说姑娘千万不要强迫自己，不要想着立刻忘掉他，想哭就哭，想倾诉就找朋友，还喜欢就继续喜欢，相信你所相信的美好。但是只有一点不能回头，真正的放下不需要努力，相信自己的能力，在这段时间好好努力给自己足够多的安全感，顺其本心会轻松一点。@玲子 其实昨天有想回答那个问题 但是现在这个问题更合适吧 我是暗恋一个优秀的男生四年 然而被拒绝 之后我开始运动 化妆 做一切可以让自己变好的事情 一步一步用事实告诉自己 我没有很差劲 一步一步走出被否决的阴影 失恋呀 挺痛苦的 但是有时也挺有用的@王大喵失恋后我想着一定要变成更好的自己，把所有的负能量都转化成学习的动力，拼命学习，后来考上了研。我的能量用尽了，也走出来了。一路上，也看到了更好的风景。以后还要继续，加油，自己。@亲爱的不二 最开始会回想他种种的好，慢慢的就发现原来他有那么多不好的地方。其实，放弃的话还是自己说给自己听。@ZSL 我觉得作为一个只谈过两次恋爱，并且每次都只有一个月的没心没肺的单身女青年来讲，好像不适合这个话题。但是作为一个常年被恩爱狗咨询感情问题的单身狗来讲，我想说，分手的原因有很多，但总觉起来可能就两种，一种是不爱了，另一种就是还爱着，但是迫于压力而分手。前一种的话，就当作是积累经验，然后以最好的姿态出现在最后的人面前。后一种的话，我的想法也是努力让自己变得更强大，尤其是导致分手最严重的方面，这样的话，要是不介意对方吃回头草，到时候也没有什么阻止你们的理由；要是介意，自身的level提高了自然眼光以及接触的人的level也就提高了。来自一个太过理性的人的建议。@Valar morghulis每天都要很忙，假装很忙也好，看书，跑步，听英语，学英语。不要给一点点时间让回忆见缝插针，忙着忙着就会知道以前真的是高估了你的存在，其实真的没这么重要，没这么刻骨铭心。@玛丽安娜是牛头首先承认你失恋了。不要执迷于原因不要执迷于那些不可能发生的如果。认真生活努力工作。听到那首让你心碎的歌就哭一场，哭完继续前进。我们都是这样，把伤疤累积成外壳，终究成为自己的一部分，继续生活。叔说：这两天大家在后台回复的消息叔都看得到（当然除了一些显示不了的哈。），但因为时间问题，无法做到一一回复，所以说，叔是多么的需要留言功能，这样就能将你们对叔说的话，移入精选了啊。说正事，这两期咱们的话题有些沉重，失恋了，大家都不再轻易相信爱情，不敢轻易开始新的恋情，而如何走出失恋，大家给的意见是：时间够长，新欢够好，还有就是做自己喜欢做的事（叔的建议在今天的第三篇文章里）。那么，今天咱们就来说说，拥有一种“欲罢不能的爱好”是种什么样的体验吧，既是分享，也是推荐给伤心宝宝走出过去恋情的灵丹妙药之一。ps:后台回复相关数字的文章明天推，23333。今日话题有一个欲罢不能的爱好是种什么样的体验后台参与讨论，回复：欲罢不能+你的回答推荐下期话题格式：推荐+XXXXXXXXXX
觉得不错，分享给更多人看到
不二大叔 微信二维码
分享这篇文章
不二大叔 最新文章赵之心：坚持有氧运动，向锻炼要健康
我的图书馆
赵之心：坚持有氧运动，向锻炼要健康
赵之心：坚持有氧运动，向锻炼要健康
& 赵之心　国家级社会体育指导员、全国知名健康养生专家
核心提示：手脚冰凉有多可怕？改变更年期最简单有效的方法是什么？怎样远离各种癌症？雾霾可怕，家庭的“雾霾”又是什么？您是否有脚汗、脚臭的困扰？国家级社会体育指导员、全国知名健康养生专家赵之心指出，越是脚上出汗的，脚越臭的，身体越好。同时，赵老师结合实例，风趣、生动地为大家讲解了有氧运动的对身体的好处，呼吁大家积极参加锻炼，并现场演示了一些简单有效的锻炼方法。
赵之心　国家级社会体育指导员、全国知名健康养生专家
一、有氧运动的特点&&&&
其实有氧运动特别简单，骑车、跑步、做操（广场舞）、游泳和行走。
你知道“发烧”与人体的免疫机能的关系吗？今天外面很热，一会儿听完我的课，集体快速走回家，你猜会怎么样？你会冒汗，冒汗的结果是什么？体温高了才冒汗，这就叫运动发烧。凡是从来不运动发烧的，睡觉时温度最低，不运动温度最低，易发各种癌症。年轻人每周5到7次，老年人每天最少出去锻炼两次，一次都不行，出去溜达一次更不行。现在已经明确指出，把体温拉起来，坚持足够的运动时间，比如去跳舞候，跳上一个小时左右，汗都出来了，此时就叫做运动发烧，远离各种癌症。
有氧运动可使“血液质量”优。你们的血抽出来是什么样的？不运动的血粘稠，特别容易累，特别爱睡觉，来例假痛经，手脚冰凉，都叫血粘稠。血粘稠的一个最大的特点，往那儿一坐老是说心脏供血不足、脑供血不足。心脏供血不足、脑供血不足没有任何药，只有唯一的方法，赶快去锻炼。锻炼是解决血粘稠最简单有效的手段。所以色很暗，嘴唇是紫的，您都是缺炼，不是缺别的。你得养生，你得先把血弄好。
记住一个观点，让自己红血球好。什么时候最不好？睡觉，特别能睡的是破坏红血球。凡是说自己能睡的，将来你率先得老年痴呆症。躺着、坐着真是可怕，其次就是站着，而行走和慢跑是改变红血球质量最简单、有效的手段。每天一定要拿出足够的时间去做有氧运动，它会改变红血球的质量、调节血液品质、疏通血管。现已经明确指出，红血球越优秀，它给身体供氧越多。现在还有一个观点，身体的氧越少越容易就得癌症，癌症是缺氧的表现。所以久坐，整天坐在那儿，就等于自杀。
二、警惕“厚血”
再看血脂，大家把手拿起来，把手张开，凡是大鱼际（大拇指对下的部分）红的，肯定是脂肪肝；小指对下掌边最底的部份红，一定是高脂血、高血糖；使劲张开，各手指的第一节指肚鼓起来的、紫红的、很硬，像个小鼓锤似的，血压一定开始有问题，因为末梢血管出现问题的时候就是第一个手指头红。什么叫血压高？千万别跟我说140是高血压，135，超过125都算血压有问题。还有些人的手指头看起来特别好，手指头拿起来颜色特别好，你一定是不怎么运动的，是吃过药的，吃完药的手颜色非常好。糖尿病人、高血压的人吃完药手的颜色非常好。
脸红者，凡是面红耳赤者非常危险，还有就是脸黑，都是有问题的。眼睛睁开之后，一定该黑的要黑，该白的要白，最关键的是白里面不能有血丝。凡是眼睛里都有血丝的，血管已经非常有问题了。
三、打扫血液卫生
高脂血的必须从今天提出一个概念，你洗澡吗？你打扫家庭卫生吗？你打扫室外的公共卫生吗？都打扫。但是从今天开始，大家必须接受我的一个概念，要学会打扫血液卫生。血液卫生怎么打扫？特别简单，每一个月或者每个星期有一天少吃东西，多行走。这个过程当中，你少吃、不吃正餐了，但是你可以吃几口馒头、吃几口饼干、吃块面包，但是不吃带甜味的、带油的东西，你干吗呢？去行走。这样你在行走的时候消耗热量，你又没有吃那么多热量，最后会把血脂弄成平衡。
四、有氧运动锻炼的基本原则
（一）运动“处方”：管住嘴、迈开腿
给大家讲一个运动“处方”，这个运动“处方”听起来非常简单。有一个男的坐我在面前这样，手托着脑袋，我说：“你是头疼还是头晕？”“既头疼又头晕。”我说：“瞧你这手红的，瞧您这脸红的。高脂血！听明白没有？”你猜他说什么，“你说的真对，我的血脂是正常人的5倍。”他的血到医院抽出来打到管里面，在那儿放个10分钟、20分钟之后，上下自动分层，上面飘着的就是透明的黄色的油。我跟他讲，你血脂高怎么办？定时，晚上7点定时回家，不许在外面吃饭。定量，他们家门口有一个公园，一圈正好是5公里，每天怎么样去走呢？走的速度稍微快一点，每周不低于5次。他说，我七天定时7点钟准时回家，先不吃饭，先把这一圈走完，回来再吃。还有一件事情，要讲究一定的速度，一定的锻炼强度。结果半年以后给我打一个电话，我们一见面，衣服从上到下都是新的，为什么？腰围从三尺二降到二尺七，所有的裤子是新的，脖子都细了，衬衫是新的。各位猜怎么样？他跟我说，刚刚体检完，高出5倍的正常人的高脂血好了。大家记住一条，管住嘴、迈开腿，真的是好。高脂血没有什么特效药，我也劝你不要吃那些去高脂血的药，没有用。其实你管住嘴、迈开腿，坚持每天行走，真的会有这个奇迹。
（二）“动汗”的意义
看完这个运动“处方”之后，我们再看肥胖。今天在座的各位有说自己瘦的吗？还真有瘦的。但是您真的不一定瘦，我们有好多人看着脸瘦，但是身上的肉并不瘦。大家把右手胳膊横放在桌子上，用左手把右手臂的皮沿着肉给拎起来，我们要有一个很薄的感觉，其实我告诉你是皮下脂肪。
记住一条就行了，胳膊上的脂肪绝不能超过一厘米。大家脸胖、肚子胖、身上胖难受，但是四肢胖才有杀伤力，四肢胖就是不怎么运动。不是让你去减肥，锻炼四肢，你只要把肌肉一锻炼起来，胳膊上的脂肪立刻变薄。希望大家知道，四肢的肥胖才更可怕。肥胖的死亡率非常可怕，希望大家要去出汗。有一个人说“动汗”为贵，这个人是谁？北京四大名医之首孔伯华说的。什么汗为贵？“动汗”为贵。
手湿、手凉，或者又湿又凉的，虚冷，唯一的方法，晚上赶快跳广场舞，从现在开始。打太极拳不行，打太极拳不叫有氧运动，就是要跳，自己见汗，慢慢调。手上见汗的人很危险，凉更危险，温的不错。我碰见一个女的跟我说，赵老师，你看我老拿着手绢。我说您手卷真漂亮。她说我告诉你我有多麻烦，把手绢拿掉的时候，她把手指头下垂放下，一会儿汗就顺着手指头滴。
一个人手上出汗非常可怕，有没有脚爱出汗的？越是脚上出汗的，脚越臭的，身体越好。40岁以上的人脚都干了，脚下一干，你的气就开始往中间走。小孩儿气是往两头走，所以他长大的时候，头发是黑的。但是你们很快发现，满脸是褶，头发开始白了，脚也不见汗了，脚也不臭了，这个时候气开始往中间走，往中间走就意味着你的生命往那个地方走。
还有一种出汗非常可怕，边吃饭边流大汗。“吃饭流汗，一辈子白干。”什么意思，知道吗？这是老百姓说话的话，但是中医里面是这么说的，“吃饭出汗，腠理开，汗如雨下者中为邪”。什么意思？吃饭的时候，皮肤打开，汗如雨下者中为邪。所以各位记住一件事情，“吃饭流汗，一辈子白干”，这是一个很可怕的概念，就是容易猝死，那东西都是别人的，这个民间谚语一点都没有说错。
还有，夏天全身出汗还有一个最大的功能，消炎。什么时候汗能消炎呢？5至9月，5至9月的汗是不伤人的。因此，《黄帝内经》上讲，夏天人可大汗，冬天大汗亡阳，就是阳气损伤。很多人冬天吃火锅的时候，一边吃一边擦汗，多可怕啊！
汗里有什么成分？铅、汞、砷、二恶英、苯丙吡、铬。马拉松运动员不得癌症，为什么？就是因为他跑步流汗，流汗时体内大量的毒素就流出去了。说“本人从来不爱出汗”这种话的人很危险，我告诉你一个方法，晚上回家看电视，看一集电视剧，原地踏步，用点劲，但是必须穿一件衣服，穿什么衣服？穿上羽绒服。咱们西城区有一个女的见着我说，“赵老师，我告诉你，我这个人怎么也不出汗，脸都憋得跟紫龙似的，身上也不出汗。”后来我告诉她特别简单，让她穿上羽绒服，每天在健身房里去锻炼。第一天，脸是红的；第二天，脸是红的；第三天、第四天、第五天、第六天……第十五天的时候，她突然间冲过来跟我说，“赵老师，你知道我今天是什么结果？全身的毛孔全部打开。”女性不出汗，体内积存的毒素是癌症的元凶。
中国未来20年的癌症高发到了什么程度？非常可怕的地步。建议大家赶快去锻炼，今天晚上广场舞的时候我希望见到你，我也希望你穿着羽绒服去跳广场舞。
五、心脏能力
下面看心脏健康，家兔、家鸭、家养的狗、农用马、没有经过训练的人心脏很小，野兔、野鸭、猎狗、赛马，经过训练的动物，它的心脏是没有经过训练的1倍。举个例子，有一位女性跟我说，赵老师，我听完你的课后，我回去做一件事，教育我们全家，现在我们全家都在跑步。我说你怎么教育全家？她说我回去以后，有一天突然说煲点汤给全家补一补，到了自由市场问：“我准备煲汤，你看买好？”卖鸡那个人说：“你来的正好，我这儿刚有只信鸽，这个是天上飞的，用它煲汤肯定好。”“行，你给我收拾出来吧。”然后说，“我再来一只鸡得了。”她就买了一只鸡、一只鸽子。鸽子收拾出来，她把心脏拿出来扔盘子里，看都没看，个儿特别大，放到盘子里“哐当”一声。再收拾鸡，二斤多的鸡，当把心脏拿出来的瞬间她眼睛大了，鸡的心脏是三角的，粉颜色的，软塌塌的，扔在盘子里面“噗嗤”一声。你猜怎么样了？汤都不煲了，全家开会。把老公和孩子都叫过来了，对他们说：“这个是每天飞的心脏，摸一摸。”“这个就是笼子里养大的心脏，大家摸一摸。”摸完之后说，“咱们三个人的心脏是哪边？”全家人一致说是鸡那边。
北京心脏病死亡是全国最高的地方。心脏没有别的方法，抓紧时间锻炼，比如走路锻炼。但是你们知道怎么走吗？你是哪种人？第一种人背着手慢悠悠地走；第二种人含胸驼背地大步走；第三种人背着手蹒跚地走；还有的人走的比较快。北京朝阳公园，大使馆就在周边，外国人怎么走路？他们的训练方法，把手拿起来握起来，前后摆动，挺胸收腹地走。今天告诉大家，人有五个心，左手心、右手心，左脚心、右脚心。第五个心跟心脏没关系，第五个心在哪儿？把手拿起来，摸着肚脐下面，这叫下丹田；摸在心口窝，这叫个中丹田。摸在额头，这叫上丹田。下丹田是精，中丹田是气，上丹田是神，精气神。
什么叫精气神？走起来的时候，身体必须挺直，现在很多人走路的时候含胸驼背。把胸挺起来，把胳膊摆起来，这叫五心联动，心脏一定健康。未来咱们社区里成立快乐健身行走俱乐部，怎么样？你们参加吗？
每周运动五次和每周运动一次相比，心脏出现问题的比例是1：7。也就是说，运动越多的心脏出现问题越少；从来都不运动的，突如其来的运动，心脏出现问题是你休息时候的74倍。有两种人，无一例外的，全部死于心脏病。第一种人叫扑克。你知道现在男人心脏病为什么多了？为什么女人少？女人走的时候，三五成群，一边说一边走，就跟喜鹊一样；男的都是这样。还有一种人，就是脾气大的人。发一次脾气就相当于拿一把刀往心脏上扎一刀，你的心脏能扎多少刀？
六、如何养肺护肾&
肺也相当重要，大家都知道北京的雾霾很可怕，但是还有一个更可怕的，你知道不知道家庭的“雾霾”在哪儿？家庭的“雾霾”对于女同胞致肺癌率非常高，不是二手烟，而是炒菜，炒五个菜等于吸两包烟的杀伤力。还有一个是PM2.5，主要是抽烟。北京现在已经开始全面戒烟，世界都称赞。什么叫二手烟？一个人在屋子里抽烟，烟都进到空气中了，但是你没有开窗户，那个烟就落在她的头发上，落在她的皮肤上，落在她的身上。孩子回去只要摸着你，PM2.5迅速进入到体内，你带着抽烟的皮肤和抽烟的衣服回到家里面。这些就叫二手烟，二手烟不是吸的烟，是在屋里的烟。
女人爱穿花衣服，穿得很干净，把家收拾得干干净净，不厌其烦地洗、收拾，但是女人抽烟就是把身体搞脏了，而搞脏的结果是各种癌症高发。所以天女人抽烟更可怕。&&&
有一个概念非常重要，保肺。怎么保肺？我告诉大家一个方法，在公园里一边走一边做深呼吸，然后做一些扩胸运动，每天这样运动有助于提高我们肺部的免疫力。
喜欢该文的人也喜欢