我为什么会越来越瘦这是怎么回事现在还不到100斤了_百度知道
我为什么会越来越瘦这是怎么回事现在还不到100斤了
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突然暴瘦，要考虑糖尿病或甲亢的可能性，建议去医院做个检查
也不是突然暴瘦 是这一两年慢慢的瘦下来了呢
饮食起居习惯是否有改变呢？工作生活压力大吗？这些都是影响体重的因素
饭都吃的很少都吃不进去
晚上都是12点到1点那样睡觉呢
工作压力不大
只是我心里会去想些乱七八糟的事情
调整心态和作息时间，正常饮食，适当运动。
去健身房锻炼的话效果会不会好点呢
你先把我说的前面几项做到，有条件去健身房做做锻炼当然好，健身房器械多
我就是怕 这么瘦去健身房锻炼的话会不会越练越瘦 你说的那几点我会去做到的
锻炼不单纯是减肥，也是强身
真正的系统的健身，其实是减体脂，并强化身体器官
去健身的话身体会不会变壮啊 像我这么瘦的
每个人本身条件不一样，锻炼出来的效果也不一样，不能一概而论。如果你希望有针对性的改善，可以选择请一名私教。
嗯嗯 好的明白了谢谢了
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谁知道为什么我吃的很多却越来越瘦
本人24男性180最近几个月吃的很多却月来越瘦尤其是脸，有知道原因的请告诉下，还有怎么张恋上的肉？
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一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。身心愉快瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。饮食多样要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。适当运动对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。附：食物增肥一方山药粥成分：山药、乳酪、白糖。其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。2.养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。3.改变进餐的程序先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。◎增重不增肥在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！【饮食篇】饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。◎蛋白质的选择选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。◎醣类的选择醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。◎脂肪的选择油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。【运动篇】欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。【早餐：一定要吃、才有活力！】偏好西式口味的人：1.现榨柳橙汁一杯2.低脂牛奶一杯3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。喜欢中式口味的人：1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2.一杯豆浆或米浆。3.一颗水煮蛋【早上的点心：帮助身体储藏能量】下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】偏好西式口味的人：1.苹果一个2.低脂牛奶一杯3.三明治一个4.生菜沙拉一盒5.高纤饼干一份喜欢中式口味的人：1.奇异果一个2.一杯优酪乳3.一碗饭或一碗面4.水煮青菜一份5.高纤饼干一份【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。【晚餐：尽量按时进餐】最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！1.现榨果汁一份2.冰淇淋或优酪乳一份3.生菜沙拉或炒青菜一份4.一碗饭或一碗面5.一份瘦肉或鱼肉6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！瘦人为何瘦俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:·各种慢性病及器质性病变例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。·遗传和内分泌因素在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。·精神因素由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。·饮食饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。瘦人如何练壮据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。注意安全健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。打好基础消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。要有重点和针对性消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。少练其它项目消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。合理的膳食只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。坚定信心持之以恒消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。单独的脸部增肥是有一定难度的。脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：（1）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。（2）以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。使用上述方法需注意：（1）并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。（2）隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。（3）必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。（4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。采用上述方法，一般在锻练3－4次后即可见效。但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。另外，可以借鉴一些美容方面的方法。突出某些部分，隐藏某些部分。从而达到美观大方的效果。祝你健康快乐！
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楼上地说了一大堆废话.告诉你,你得了甲亢或寄生虫.快去看看吧
建议你查一下甲功八项或空腹血糖，注意糖尿病和甲亢，寄生虫和癌症也会导致突然消瘦。
去医院看看医生，做个彻底些的检查，不要大意。
建议你查一下甲功八项或空腹血糖，现在甲亢的发病率较高。
我原来有同学也是这样，怎么吃都不会胖．这种类型的人大多数是因为肠胃吸收功能不好，建议你去看看医生！医生会根据你身体的具体原因和情况对症下药！
真羡慕你啊！简直就嫉妒你！你可能是肠胃不好，营养吸收不了，或者是肚子里有虫虫，它们把你营养都给吃了．楼上有人说的甲亢确实也不排除，建议你还是到医院去看看．
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我其实特别害怕别人说我： “小米瘦下来是因为不吃饭。”：纪念7月：24天达到110斤。
我其实特别害怕别人说我：“小米瘦下来是因为不吃饭。”——纪念7月：24天非运动型减掉5斤，实现110斤的自己。（身高168cm）Q:是什么时候开始觉得自己胖的？A：在小时候，大人们可能对我的第一印象就是胖。但我本身没有特别大的感知，这个状态一直持续在高中，是从什么时候发现呢，从吃饭的时候。那时是第一次住校，和同宿舍的妹子吃饭，刚吃了几口，free说吃不下了，但是我看了看盘子明明吃了一半不到，我也才刚刚吃了一半仍没有饱的意思，她就把剩下的好多饭都倒了，我看那我也倒了呗。还小的时候比较容易有从众心，虽然不知道为什么现在这个特立独行。说远了，从那一时刻我就知道，我的饭量比普通女孩大，体型也确实如此，浮肿，有着不符合年纪的身体发育，体检报告上“肥胖”的字样赫然醒目。再后来比较集中的锻炼是在大学，空腹晨跑一月,掉了10斤，128-118。那时候觉得没有什么是不能坚持下来的，一开始会特别紧盯体重秤上的数字，但是后来会对自己更苛刻，开始注重形体。人们狭隘地定义健康和非健康，你胖，那你一定是好吃懒做不健康；你减肥成功，那你一定吃的很少不久就会反弹。殊不知有些人就是易胖体质，且身体各项机能相当正常。除去之后断断续续增肌锻炼的一年，越努力反而体重并没有明显的变化，今年6月前还一直在115～116斤。今年6月底的一个小手术原因要忌口，两周的时间终于突破了瓶颈，我开始有计划地调整饮食习惯。辛辣刺激、葱姜蒜、发物和牛羊肉少吃。酱油、土豆、海带等富含色素的食物少食。查了百度百科，按分类给我们每日饮食做了细节的规划：一为发热之物，如姜/花椒/胡椒/羊肉等；二为发风之物，如虾/蟹/鹅/鸡蛋等；三是发湿热之物，如饴糖/糯米/猪肉等；四是发冷积之物，如西瓜/梨/柿等各种生冷之品；五是发动血之物，如海椒/胡椒等；六是发滞气之物，如羊肉/莲子/芡实等；七是民间长期实用结论性发物，如魔芋/芋头/泡菜/香菜/韭菜等。“规划饮食比纠结健身软件上的数字更重要。”因为怕手术后的发炎，戒烟戒酒，少盐（第一周基本没有放盐，第二周开始加一点）、少油（第二周买了橄榄油，在此之前都是水煮居多）。我发现戒掉一些平常的调味品，再吃蔬菜都觉得非常清爽，粑粑也不会臭，我原想蔬菜比重很多应该排便会很通畅，但是我经历了bianbian非常干燥的几天，辅吃维生素片也没有特别大的改观。我觉得我们不应该经历这些过后才意识到自己错了。比如对油脂的印象，和觉得营养师是骗子的想法。第二周我去剪了短发，因为我开始焦虑，可能因为突然吃素加上休息不好导致掉头发，因为我当时真的头顶发量巨少。和公司的素食主义同事Perry聊了聊，可能问题出在蔬菜太单一，营养不良，还特别贴心的帮我推荐了营养师的文章，真的能感觉出头顶发量在改善，面色也比较好。所以第二周的配菜明显有了颜色的丰富：运动已经变成我的一种每日必须要进行的一项习惯，雷打不动。严格意义上来说，我第一周基本没有特别大的运动量，每天也只是正常的散步（没办法跑步真的很憋屈），但是基本保持在6公里左右的积累步数。就这样，从6月23号开始，3～4天时间从115到了112.2斤，接下来的几天也经历了吃饱饭114的小回升，第二天正常112.6斤，还蛮惊喜的，当时看着笑得超开心。第二周开始已经有比较好的身体状态了，开始慢跑20分钟+40分钟体态训练+40分钟散步，偶尔巩固下臀部，到今天已经110.3。我希望成为你们减脂道路中一个面目可憎的人。也有坚持不下来，特别想吃零食的时候，这时候就会看知乎健身大神们的蜕变经历，给自己打打鸡血。因为身体是最诚实的，这些习惯一定要坚持：1、戒掉所有的甜饮料零食（饼干、大部分蛋糕、酥的面包（蝴蝶酥，唱片面包等）2、每次去超市买东西仔细看每一样食物的热量和脂肪。3、在外吃饭的时候都会剩饭，绝不多吃，不饿就停筷4、不会让自己处于饥饿状态，饿就容易失控吃不该吃的东西，一饿就吃西红柿等果蔬，或无脂无糖酸奶5、能步行的距离绝对不坐交通工具6、能爬楼梯绝对不坐电梯7、能站着绝对不坐，哪怕是30分钟以上的地铁8、尽量用粗粮，土豆，红薯，玉米等代替主食9、每次吃饭每一口都要嚼20次才咽下去（这样不仅可以便于消化，而且你吃的慢就吃的少，如果吃得太快可能你还没有反应过来一大盘就已经吃完了还觉得意犹未尽，而且这样吃其实更香 更能体会食物的美妙）10、吃完饭半个小时以内绝对不坐，要么散步要么站着11、戒掉夜宵12、戒掉猪肉，只吃牛肉鱼肉鸡肉13、多喝绿茶14、运动习惯：每周无氧一周三次起步，体态训练/有氧每天7～8公里定量训练。这些看似细微，但是如果你能坚持把它变成你的一种生活方式，你会发现它给你带来的改变是巨大的。当有一天早上醒来，我才发现减肥确实是真实能感受出来的，有一天早上，我问颖超，“有没有觉得我瘦了？我以前穿这身衣服的时候感觉都不一样。”感觉很轻盈，也很值得。最后分享下陪伴我这么久的体脂秤：云麦。我在他家旗舰店先后下单3个（第一个丢了，第二个在家，第三个送给小姐姐做礼物，没错我就是这么坦诚），最好用的功能是他家自己的好轻APP蓝牙链接就可以测身体的15项数据，同时记录你每一个周期的身体变化，还是蛮方便的。作为X宝超级会员、X东金牌购物选手，还有一个购物技巧分享：喵喵折APP比如买体脂秤的时候，复制一下商品链接到这里，能看到半年来这款商品曾经卖过的最高价和最低价，买的时候有个底，就不怕最贵的时候买了！最最方便的是还整合了可以使用的优惠或者历史活动～还是很方便的，推荐给大家～。如果你看到这里并且对你有所帮助的话，我就很满足啦。希望今天你也开心！
本文禁止转载或摘编健身需要知道的14个小秘密，练对了才能越来越瘦！
1、做俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的体重。2、90%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。3、80%~82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种？4、当人体体重每增加一公斤的时候，你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力，你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力！5、人体哪块肌肉最强？心脏是人体最强的肌肉。6、即使你很瘦，你的体脂率也可能处在一个较高的不的范围，因为人体不仅仅包括皮下脂肪，还有内脏脂肪。7、当你增加一公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。8、在中国，只有13%的男性身材算得上结实匀称。9、健身练出一个好身材是给自己最好的奢饰品。不信你就去看看全球健身“健美大使”评选活动里的选手们，他/她们每个人因为健身，使得容貌的变化都发生了很大的改变！10、若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥，不仅越来越难，相当于做无用功。11、在跑步机上跑步，如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量。12、快餐巨头们是不会像MAX这么好心告诉你一份套餐里有多少热量，所以选择食物的时候需要注意。13、如果要消耗一磅脂肪，那需要3500大卡的热量，因为一磅脂肪等于3500大卡的热量。14、肥胖不仅仅是种疾病，它更是一场噩梦，希望肥胖者们尽快摆脱恶梦。
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：5807
健康指导：你好，根据你描述的情况，如果突然的消瘦，或者是突然的变胖都是不正常的，最近饮食是否正常，有没有挑食，还有就是内分泌是否正常
职称：主管护师
专长：急性气管-支气管炎,慢性肺心病,急性上呼道感染,感...
&&已帮助用户：3152
指导意见：你好！越来越瘦，可能与最近进食少、活动量大、或学习压力大有关，必要时去医院检查一下，以明确诊断。
职称：二级营养师
专长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
&&已帮助用户：78914
健康指导：你好 如果你的日常的饮食摄入量 生活习惯都是没有改变 突然变瘦考虑是由于 甲亢 糖尿病 以及 脾胃失调 或者肝脏疾病引起的现象最好及时的检查后进行调节 建议规律自己的作息和饮食搭配 避免刺激性的食物摄入
避免熬夜 祝你生活愉快
职称：副主任护师
专长：急慢性心力衰竭,急慢性心功能不全,冠心病,心肌缺血...
&&已帮助用户：48797
指导意见：你好，可能是消化吸收不好，脾胃不和，可以服用点健脾丸，饮食上荤素搭配，保证营养均衡，不要熬夜，保证睡眠，如果伴有三多一少症状，可以去医院做空腹血糖检测。
职称：医师
专长：糖尿病,心律失常,高血压
&&已帮助用户：9521
指导意见：你好，根据你的介绍，如果没有原因的逐渐消瘦，应该查一下血糖和甲状腺功能，除外糖尿病和甲状腺功能亢进引起的。
职称：医师
专长：冠心病,心肌缺血,心绞痛,动脉硬化,高血压,高脂血...
&&已帮助用户：3129
问题分析：你好！根据你所提，如果有越来越瘦的情况，应该鉴别一下是生理性的还是病理性的，如果最近吃的比较少，活动量比较大的话，容易出现消瘦的情况，还有就是排除一下糖尿病和甲亢的情况，都会出现吃的过多，喝的水过多，还有消瘦的情况。意见建议：根据以上分析建议 应该到医院就诊 化验一下胰腺功能和一个血糖，如果都没事的话，就是一个正常的现象，跟个人体质和饮食关系密切，是一个生理性的。
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染，消化内科等疾病
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问题分析：你好，根据你的描述感觉越来越瘦，做血常规，血糖，甲状腺系列化验，看有无异常。意见建议：建议，生活规律，按时作息，避免情绪紧张焦虑，保持好的心态。
职称：二级营养师
专长：食疗，减肥，孕妇产妇食谱编制，营养养生，中医养生，...
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健康指导：您好：消瘦有很多的因素，比如：消化吸收功能虚弱，慢性消耗性病，心情不好，肿瘤，压力太大，操劳过度，营养素缺乏，所以，建议您尽快去三甲医院做个检查，好对症治疗。
专长：保健品,维生素B1,维生素E,豆类,果味维生素C片...
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健康指导：您好！首先应积极治疗胃肠道疾病，改善胃肠道的消化功能，其次，可以把每天的进餐次数改为4到5餐.食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。如果症状不缓解应及时就诊，
专长：维生素A过多病
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健康指导：您好，根据您的问题的描述，建议您需要到正规的医院做一下具体的检查的，对症治疗，平时注意补充营养丰富的食物，适当的食用一些新鲜的水果和蔬菜，希望我的回答对您有所帮助。
问吃不胖为什么？是不是有其他问题
职称：医师
专长：妇科病的诊断与治疗
&&已帮助用户：66231
问题分析：吃不胖有很多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。意见建议：建议你选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。注意增加食 物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，保证营养充足，养成良好饮食习惯,注意饮食定时，定时定量，少量多餐
问为什么有的人吃多少都不胖，有的吃一点就胖
职称：护士
专长：老年久病卧床
&&已帮助用户：325
问题分析：建议不要滥用药物，也不要吃减肥药，肥胖也分好几种的意见建议：建议可一日三餐正常进食，七八分饱，不吃零食，饭后站一会再坐，适度运动，最重要的是保持正常的睡眠，不熬夜，这种减肥方法是不错的，要坚持以恒才可以让自己变美有自信，也可以练瑜伽，但最好有专业导师指导
问越来越瘦了是不是生病了
职称：医师
专长：高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：190227
指导意见：你好，建议您合理膳食
在饮食上调整好饮食结构，多食用些有益于养肝的食物，做到饮食多样化、均衡化，以及时全 面 地补充机体的营养所需，多吃些牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物
问身体消瘦，总是吃不胖
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、皮肤科疾病等
&&已帮助用户：141694
问题分析：身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻 .排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等） 较丰富的食物.意见建议：这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
问为什么我长期消瘦不会胖
职称：三级营养师
专长：养生,健脾,补肾
&&已帮助用户：13975
健康指导：你好，根据你描述的情况如果一直偏瘦，可能是因为身体太虚了，脾胃虚弱方面的原因造成的，需要注意好好调理，比如不要吃油腻辛辣刺激的食物，多喝点小米粥，不要暴饮暴食，三餐有规律，希望对你有帮助
问我很瘦是不是有病呢，可是我很少..
职称：主任医师
专长：腹泻
&&已帮助用户：41408
问题分析：很瘦是不是有病呢，可是我很少生病，是内分泌问题。意见建议：每天晚餐前皮下注射胰岛素4个单位（0.1毫升），每个月可以增重2-5斤。没有副作用，没有依赖性。达到理想体重，可以随时停药。对身体健康有益。
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