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如何打中锋?
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　　中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中锋应具备的基础技能。当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。现代篮球打法中有一种新的中锋战术，就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分，而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳，因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来，进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会，让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然，“外线中锋”只适用于进攻，防守时与一般中锋的打法无异。　　中锋原地向后投篮　　一、运用时机：　　1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；　　2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；　　3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。　　二、动作方法：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。　　三、技术要点：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。　　四、优点：动作简单易学、出手突然，投篮隐蔽不易封盖，对方防不胜防，是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。　　五、不足：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，寻找进攻机会和进攻手段，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。　　动作及注意　　1.反手投篮　　动作方法：以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大，第二步要制动向是起跳，控制冲力，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直接向球篮方向上举。当右臂快要伸直时手腕沿小指方向向内捻转，用小指、无名指、中指、食指拨球，使球向侧后旋转碰板投篮。　　2.勾手投篮　　动作方法：以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例，右脚跨出接球，同时用力侧蹬，接着左脚向篮下跨出一大步，身体重心下降，上体向左侧倾斜，左脚用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动，举球到头侧上方最高点，同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。　　动作要点：两脚用力垂直跳，腾空放松平衡好，举球头上要稳定，出手时机掌握巧。　　3.盖帽　　进攻队员投篮或上篮时，当他将球举到最高点或球刚离手的一刹那，防守队员立即跳起将球打落，称为“盖帽”。　　盖帽动作方法 盖帽前要降低重心，迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。盖帽时要判断好对手起跳和投篮的时间，当对手起跳投篮时，防守队员立即跟随时起跳，身体和手臂充分伸展，当对手举球最高点或球刚出手一刹那，迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。　　4.运球上篮时的盖帽练习　　进攻队员成一路纵队站在罚球延长线的边线上，一人在篮前防守，进攻队员运球上篮，防守者移动选位，看准时机起跳封盖。投篮后进攻队员将球传给下一队员。防守者连续练习盖帽一轮后，调换一人练习。　　要求：盖帽前要判断对手起点，及时移动起跳，封盖时要向上伸展手臂扑球，或干扰投球弧线，避免身体接触而造成犯规。　　5.原地盖帽练习　　二人一组，一对一，进攻队员可原地跳投，也可运一步球急停跳投。防守者判断进攻者动作，当对手起跳投篮时，防守者及时举手封盖干扰。练习数次后互换攻守。　　要求：防守抓准对手出球时间，盖帽动作要伸展，动作要轻巧、突然。
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作为一个中锋，首先必须要有身高及身体，所以依我之见，标准的中锋技术如下：1、篮板是评价中锋的关键，篮板的关键就是卡位，通常，你为防守方时，对方的外线投篮不中（出手前，你们通常是一定角度的“面对面”），你要转身背人，将与你对位的球员顶离离篮筐较远，切记不要一见别人投篮就背人，应该估计球路，也就是球弹出的可能方向，才占区有利位置。当你为进攻时，情况就不一样了，防守球员会把你顶出去，你必须用你的腿来“踩点”，也就是一只腿绕到他人与篮筐之间的位置，将其反挤出去！总的说，抢篮板必须先占有有利的位置，技巧就是背人，当然你有加内特，霍华特的身体与弹跳你就是篮球场上的篮板主宰了！2、挡拆、高位挡拆，高位挡拆是中锋与外线球员配合的基本，简单点的有，当外线球员在高位持球，你可以提到高位帮其档位，注意要侧身，双手胸前防卫，档位掩护时千万不要移动，那是犯规的！此时，外线球员通常会绕过你获得开豁的空间，他可以选择投篮！另外，当你完成档位，你的搭档完成绕过后，你可以选择与你的搭档的相反方向反跑至靠篮筐方向，你的搭档就可以回传你皮球，你完成进攻，这就是一个完美的“挡拆”了。 低位挡拆 低位挡拆，外线高球传你，你持球，背人，外线球员会吸引对方防守并向你跑来，主要是要利用你的身体为其挡人，通常，你的搭档会从你身边擦身插入蓝下，你可以以手交手的方式，将球回传你的搭档，让其完成蓝下的上蓝进攻，或者做传球假动作，接着一个翻身跳投。反跑，严格来说，反跑不属于挡拆，但也是中锋与后卫的常用配合，也就是，当防守你的球员对你进行绕前防守，你可以由得他，最好将他顶出去，为你的反跑赢得空间，当你的空间足够，持球的外线就会吊高球传给你，一个好的反跑传球当然是越过你的防守者的，然后你接住高高掉下的神圣的高吊球，在你面前就只有篮筐了，怀着不令你的助攻者失望的信心，爆扣吧！当然你要在空中接住球，并大力拉杆，来一个隔人空中接力爆扣也是可以的……前提是你可以！3、组织三分，在某种角度来说，就是吸引包夹，通常，中锋低位持球，背篮攻作单打进攻态，因为背篮攻的话你随时可以采取跳投，更重要的是你可以观察你队友的跑位，你尽量靠身体进行你的背篮进攻，当你的身体使你的位置十分占优时，对方可能会采取包夹了，此时你将吸引两名防守球员，那么，你屈指一算，两人盯你，队友必有一人得到空位跳投的机会，凭你的身高视野，传！4、勾手、中投，勾手是出色中锋的标志，大勾手是很难的，小勾手却比较容易，简单点手就是，一定的步伐移动，左手将防守球员隔开，右手将球高举，抖手腕，勾手完成！（这里是指右手球员）。中投，中锋的中投多为背篮攻的转身跳头，标准的姿势与手感是关键，假动作与步法至关重要，反身跳投带点后仰威力更大！5、防守，张大你的长臂，并将对方往外顶，不让他接近篮筐！看见对方突破球员，可以协防盖帽，或者站位造进攻犯规！6、盖帽，中锋的盖帽是对对手的重大打击，单打的盖帽就靠你自己的领悟了，协防盖帽比较容易学会，传授你一个比较简单的方法——数三步，通常突破的球员会选择三步上蓝，也就是，他只要在非拍球上篮预备动作过程中，两步半必然升空，也就是最后一步升空，这是一个“规律”，他最后一步时你就起跳封盖，要么就是一个火锅，要么进攻者被逼传球，很可能造成对手失误！注意盖上蓝比较容易犯规，一定要看准时机！如果确定不能盖到的时候，将手伸直进行干扰，不要“挥拳”去盖，这样可以避免一定的犯规！ 盖帽是很讲究时机的，你平时可以自己琢磨，提示一下，你的出手时机可能就是别人的出手时机，别人的出手时机也可能就是你的火锅时机！别人是什么时候盖你的，你就什么时候盖他们！
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。　　身体越来越差了，随便熬个通宵都上火了，也越来越离不开香烟跟浓茶了。泡杯乌龙茶，随便买包烟，开始垒砖。　　越来越多的孩子开始打篮球了，很幸运，他们出身在一个好的年代，NBA在国内影响力越来越大，街头那帮小混混也开始出人头地，5U、 HC、 HD等等一票人越来越出名。但是有没有发现，国内所谓的内线基本功越来越差，包括NBA开始中锋需要有一定的射程了（按照常规C就只需要低位与中距离，但是现在好多内心的射程拉到了三分线）我想问下，这些还是我们熟悉的内线么？我开这个贴的目的，只是希望有些还在混天涯技术没成型的内线们，对照我的说法跟你们自己打的方法，有什么区别。 　　【脑袋决定地位，身体决定打法，视野决定位置】　　我不追求中锋的打法要复古，要符合规定。力量大，多背打，速度快，多偏向峰位打法，身高可以，多高举高打... ...其实我们没想明白，为什么要中锋，为什么说一个中锋决定队伍上限（就指一般打法），中锋在一般教练中作用有以下几种，我分开来讲解，分开来说清楚各种作用需要的身体条件和天赋。　　1.终结者。篮球的老概念，离篮筐越近则命中率越高。那么终结者需要那些身体素质，　　足够的身高：能够高举高打，能够压着对面C投篮、上篮。　　足够的体重：这是奥尼尔教会我们的，在体重能够压制对面的时候，对抗轻松，得分暴力。说不定就有喜欢暴力的女孩子喜欢上你在球场的英姿，然后就XXOO（说个笑话，版主别介意）。　　足够的技术：低位，最主要的还是单打，那么点地方，你再NB也不可能喊个人来给你做个挡拆，这个不是低位了，你都被挤到中距离了。单打，最实用的是背身跳投，但是我终究学不会诺维斯基的金鸡独立，感觉有点别扭，按照我的习惯就是一顶一翻小幅度后仰，对面靠上来，骗犯规，对面放空直接打板出手。中距离什么的别问我，罚球命中率40%的货还是别来丢脸了。　　2.中轴心。这个是普林斯顿的核心，也是95~96火箭夺冠的秘方。至于火箭这个有疑问的话，我这么简单解释几句吧，那两年的火箭是一个超级C带着射手群拿下冠军的。　　一个夸张的视野，视野决定你能看见多少人，能够及时看见空位的队友。　　一个出色的大脑，那些肌肉田鸡们，这些不是你们能玩的活了，穿针引线就是PG的活，我们C来干了，而且更加出色，因为没有用PG做绝对核心拿到冠军的队伍，而C来做，很简单，C高位持球，G快速钟摆跑动，45°三分线外来回跑动，F快速切入，谁空位谁出手，一个多好的战术啊，如果给我四个射手更简单了，就是C持球，射手跑动，像汉密尔顿一样跑不死吧，奔跑吧！ 少年！！！　　3.最后一道防线。最差的防守就是盖帽，这句话很有道理啊。自己体会，不分析。而内线的C就是队伍中最后一道防线，面对对面的小飞侠们，疯狂盖帽吧。　　夸张的臂展，臂展决定你手臂能伸多少距离，一个夸张的臂展你可以出其不意的摸到对面的篮球，对篮球发射诱惑之光。　　一般的弹跳，弹跳不需要多好，需要的是弹速，人家跳一次你能跳两次，这样就赚到了啊。　　邪恶的心灵：参考帖子｛【身体教育】内线养成，不能说的那些秘密。｝　　........................................................................................　　【制霸篮下，就能制霸球场】　　这是SD里面赤木刚宪的一句话，道理倒是有点，主要问题是射手各个高命中率，你制霸个屁，三分命中率只要达到66.7%就需要2分球百分之百的命中率了，这个道理大家都懂，所以作为新时代的C，你只要抓下进攻篮板，或者在高位做轴的时候，找到一个空位、敢射、有三的射手，你就完美了，射不进怎么办？你不是有篮板么，抓下它制霸篮板球，空位就出手，没空位找PG，这样不就赢了么？你还需要什么唧唧歪歪的脚步、勾手？这些都是附带品，都没什么必要，抓下篮板，丢给射手。我蓝领我开心。　　女友希望你得分？噢，开始讲解脚步什么的真没必要，自己看视频跟着实战慢慢琢磨，这些都是要天赋跟时间磨练出来的，新手中锋记住，除非你是外星来的，那么就安安分分做蓝领，干着脏活累活，但是别抱怨，看着人家出风头，咱是大器晚成，大器晚成懂么？就是人家拿下20+5了，咱慢慢来10+10，轻轻松松搞定。进攻技巧真心需要憋，憋出来了就好，憋不出？早点改行，成为野球场上的一个集篮板痴汉+360°无死角炮台的一个真汉子。
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　　不错不错　　
请注意你的言辞，小黑屋一个月。------甚爱毕大费
　　@Star色
23:52:00　　@汉武大帝UP 1楼
23:33 　　不错不错 　　------------------------------ 　　搬运狗，滚开，别脏了爹的帖子，好么？　　—————————————————　　杭州的架王总是出口成脏，公园的版主们该管管吧？　　
　　有道理。　　不过，打野球的时候，中锋最要命的就是没人给你球，特别是跟陌生人一起打的时候，而且现在野球场上也没几个真正有视野、有大局观、能组织能传球的PG了，拿球单干的居多，基本上是谁持球谁打，埋着个头看也不看就冲进来了，要么就是外面乱扔，中锋根本不好抢篮板，到最后手也冷了，兴致也没了，就只能站着看队友玩。　　中锋的状态，是靠喂球喂出来的，知道怎么跟中锋配合的后卫通常都会在一开始打的时候就给中锋喂球，打不进或者不打都不要紧，关键是让中锋打高兴了，把状态和兴致都打出来，中锋只要一打开，防守、篮板、掩护、传球这些活他都乐意去做的。
　　@stoudmail 4楼
08:55　　有道理。　　不过，打野球的时候，中锋最要命的就是没人给你球，特别是跟陌生人一起打的时候，而且现在野球场上也没几个真正有视野、有大局观、能组织能传球的PG了，拿球单干的居多，基本上是谁持球谁打，埋着个头看也不看就冲进来了，要么就是外面乱扔，中锋根本不好抢篮板，到最后手也冷了，兴致也没了，就只能站着看队友玩。　　中锋的状态，是靠喂球喂出来的，知道怎么跟中锋配合的后卫通常都会在一开始打的时候就给中........　　------------------------------　　看脾气的，脾气大的只能喂，脾气大本事小我宁可让他安安心心做蓝领
　　好帖，难得　　
　　楼主先分清楚普林斯顿和inside-out战术的区别吧，有些东西写得不错，有些不了解的还是不要露怯了。
　　@甚爱毕大费 7楼
10:14　　楼主先分清楚普林斯顿和inside-out战术的区别吧，有些东西写得不错，有些不了解的还是不要露怯了。　　------------------------------　　呵呵，韦伯走后，阿尔德曼手下调教出了谁做轴心？仔细看看，全文我说过什么战术了？我就说了一个简单的跑位，钟摆跑位，好么？如果要讨论战术，给老子解封，我教育你怎么谈战术，别BB，原来C做轴心不叫普林斯顿了，您真棒。
　　确实有点问题，在中轴心处多了火箭，刚看见，估计码字的时候没注意，奥拉朱旺的作用就是霍华德在魔术时期的放大版，其实应该改为后韦伯时期米勒扛起了中轴大梁，在此说一句抱歉@甚爱毕大费。还有，至于为什么说大梦是火花的放大版本呢，主要是两个队伍建队思路差不多，NBA的东西不想讨论太细，烦……
　　有身高优势一定要高举高打，最基本的。
　　普林斯顿不是一个具体的战术，而是一个体系的概念。战术，如挡拆，突分。普林斯顿是指强侧拿球，弱侧不停地跑位空切得分的概念。跟C做不做轴并无多大关系。NBA赛场如阿德尔曼的国王，国际赛场如骑士主教练布拉特的俄罗斯队。　　个人认识较肤浅，仅供参考　　
　　C和PF才是球场上最美的一道风景线，现在的小年轻，看不懂也理解不了。
　　什么玩意abcd的 说汉字不好吗　　
　　@桔梗一身骄傲
12:17:01　　什么玩意abcd的 说汉字不好吗　　-----------------------------　　不喜欢或者看不懂可以不看嘛，何必自虐找不痛快呢？
　　@Star色小号
11:37:51　　确实有点问题，在中轴心处多了火箭，刚看见，估计码字的时候没注意，奥拉朱旺的作用就是霍华德在魔术时期的放大版，其实应该改为后韦伯时期米勒扛起了中轴大梁，在此说一句抱歉
@甚爱毕大费
。还有，至于为什么说大梦是火花的放大版本呢，主要是两个队伍建队思路差不多，NBA的东西不想讨论太细，烦……　　-----------------------------　　呵呵，就这么被封了？
　　@桔梗一身骄傲 13楼
12:17　　什么玩意abcd的 说汉字不好吗　　-----------------------------　　周总理会多国语言　　
　　@桔梗一身骄傲
12:17:01　　什么玩意abcd的 说汉字不好吗　　-----------------------------　　C中锋
PF大前 SF小前 SG分位 PG组织后卫
　　@桔梗一身骄傲
12:17:01　　什么玩意abcd的 说汉字不好吗　　-----------------------------　　@默念丨Silent 17楼
23:31　　C中锋
PF大前 SF小前 SG分位 PG组织后卫　　------------------------------　　谢谢
　　楼主说的是打中锋的技巧，千万不要只打中锋一个位置，打野球你 180以上除非你是个死胖子，不然可以一号位打到五号位，但是那些小个子就不行了能力单一，所以千万不要因为你比别人高一点就局限于内线，打球经常听那些小个子什么你呆在内线抢版，不要理他们，你可以随心所欲的打任何人不是小个子能比的（个人意见）　　
　　高个中投命中率高点，毕竟篮球是高个的运动，打野球基本无人能防　　
　　中锋技术方面主要就是卡位了，会卡位就有板
　　马刺元老TD做的就是这些事~
　　在打比赛时通常中锋是以防守单挡为主，我倒认为中锋练的一手中远跳投更有利于进攻
　　美日胜过中俄韩无穷倍!　　
　　打野球时，只需要一只个子高、身体壮、会卡位抢板、有禁区补位意识、有低位技术（背身靠打+底线转身+底线接球一步突）、有高低位传球视野和意识、能根据场上形势判断占据低位或是拉空禁区、外加底线挡人意识的中锋，你就可以撒欢在外面疯狗式防守和无球跑位了。。。。。　　我是不是对野球C的要求有点高了？还是我层次太低没见过真正的高手？　　至少我打了N年野球见过这类型的一只手数的过来。
　　呵呵，又来发帖　　
　　@ledewok 25楼
16:56　　打野球时，只需要一只个子高、身体壮、会卡位抢板、有禁区补位意识、有低位技术（背身靠打+底线转身+底线接球一步突）、有高低位传球视野和意识、能根据场上形势判断占据低位或是拉空禁区、外加底线挡人意识的中锋，你就可以撒欢在外面疯狗式防守和无球跑位了。。。。。　　我是不是对野球C的要求有点高了？还是我层次太低没见过真正的高手？　　至少我打了N年野球见过这类型的一只手数的过来。　　-----------------------------　　醒醒，别做梦了　　
　　@乾坤VS正气 20楼
02:35　　高个中投命中率高点，毕竟篮球是高个的运动，打野球基本无人能防　　------------------------------　　我们这儿打球个高了没用，除非双方都有190以上的高个，不然195以上统统滚出。
　　@乾坤VS正气 20楼
02:35　　高个中投命中率高点，毕竟篮球是高个的运动，打野球基本无人能防　　------------------------------
　　"野球场上的一个集篮板痴汉+360°无死角炮台的一个真汉子。 " 说的有点意思，呵呵！
　　野球能传球就不错啦，别指望还有人干蓝领的活。篮板都不带抢的，不认识的打球没啥意思　　
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该怎么打中锋
我是一个篮球爱好者 初中 1米8 属于奥尼尔类型的身材
我内线抢板可以 可是得分就不行
想请位高手教教我 谢谢~
&#xe6b9;答题抽奖
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　　打好中锋方法：内线得分能力 &中锋的先天优势就是让他成为一个内线得分机器。球到了禁区就是中锋的天下，所以中锋在内线的命中率必须非常高。各种内线得分手段比如勾手 跳投 暴扣 都是一个中锋拿手的绝活。单打能力在内线的对抗注定了中锋必须要有很强的单打能力。所以中锋单打是还有一定的中投绝活协防防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。高位能力在站桩高位接球后，如果对手不防到外线的时候，空位中投的能力， 只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用；远距离传球因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的， 这令他的视野相对占到优势。长传渗透是中锋球员必不可少的技巧。
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我和你的情况差不多，现在我185体重200左右，也是属于你这个身材，先教你一招可以轻松进球的方法，首先，在三秒内接球，然后把自己的运球重心放低，开始像内线挤，这个时候要小心有人偷你的球，所以要用屁股把防守者卡住，当挤到你可以轻松的将篮球放进篮筐的地方时，先做一个要起跳假动作晃起防守者，然后在他下落的间隙马上起跳把球放进篮筐，遇见弹速快的一定要把你的手背像外，这样即使进不了球也很有机会造对方打手犯规。这是打半场比赛的时候。如果打全场，按照我的经验对于进攻篮板来说如果你对篮板球的落点判断相当准确的话，最好待在三秒之外，等到球弹出来的时候快速奔到落点进行冲抢，然后利用身体的爆发力马上起跳把球放进篮筐。真正的中锋，在我的理解里并不需要得很多的分，因为我们存在在球场上的价值就是抓下更多的篮板球来巩固我们的防守。当然，你既然有奥尼尔的身材，利用身体强吃对手是很轻松的，你也可以看看当年奥尼尔的视频，只不过把他篮下重扣改成放球就可以了。不会连这么简单的·招式都学不好吧？
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1米8。不能直接扣篮。你要学会勾手和中投。还有要明白你的进攻方式。强调一个字。重!强吃。你可以利用在空位的气候向内线挤。然后要球!在利用身体挤。然后利用假动作。最重要还要学会中投。这样更有侵略性。记住!奥尼尔强调重。
中投勾手准一点
身体别太差就行
向王董学习就行了
45度打板。邓肯就是靠这招称霸NBA的
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PS:什么是钩手?怎么钩手?
打中锋最重要的是身高和体重，要注意卡位不要让防守你的人绕前，还要注意角步可以用脚步摆脱防守队员，还有就是要对防守队员的冲撞力但是不要有沉肩的动作这样会吹撞人的。
如果你没有体重你可以学习姚明多做翻身跳投。如果你没有身高你可以学习布则尔利用脚步和速度摆脱对方
如果你有身高和体重你就要学习鲨鱼了，用力量挤掉防守队员
其他答案（共2个回答）
勒　三是得分策应样样型的综合行中锋　例如大梦　你要看清楚自己是属于什么类型的才好说　勾手就是单手举起球才脑袋上把球打出一个月牙型的投篮　　这个你可以参考下贾巴尔
呵呵 我本人打大中锋！！是班上篮板 盖帽数场均和总数都保持第一的哦 。我自己喜欢用两招。第一招我管它叫旱地拔葱，就是背靠篮板，转身后仰跳投，命中率90%以上，只...
第八招：唇色自然好 想提防暗沉的唇色，最需要注意的就是唇部卸妆
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身体素质很重要。
答: 马克库班小牛队赚钱吗
答: 有时候有直播。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
答: 建议你不要去弄，很麻烦，MP4一般支持的格式不多，转换后看不清楚，转换还很耗时间。
去买个MP5吧，什么格式都可以看。
虎扑网上就有很多NBA赛事可以下载。
答: 十一期间阿联随国家队打友谊赛着，中欧篮球对抗赛
无锡至少有两所正规大学：
1、江南大学
2、南京农业大学无锡渔业学院。由于它不直接在无锡召本科生，所以许多人不知道这个学校：它位于山水东[西？]路九号，拥有约20位正教授/研究员，80位副教授/副研究员，和多位首席科学家。去年还有中国工程院的院士一名。
1、江南大学坐落于太湖之滨的江南名城——江苏省无锡市，是教育部直属的国家“211工程”重点建设高校。
　　享有“轻工高等教育明珠”美誉的江南大学，有着久远的历史渊源和深厚的文化底蕴。在1902年创建的三江师范学堂基础上发展起来的中央大学（现南京大学）是江南大学办学的前身。1952年全国高校院系调整时，南京大学食品工业系、浙江大学农化系、江南大学食品工业系以及复旦大学、武汉大学的有关系科合并组建成南京工学院（现东南大学）食品工业系。1958年该系整建制东迁无锡，成立无锡轻工业学院，1995年更名为无锡轻工大学，1998年由隶属中国轻工总会划转直属教育部。2001年1月，经教育部批准，无锡轻工大学、江南学院、无锡教育学院合并组建江南大学。
　　学校学科涉及经济学、法学、教育学、文学、理学、工学、农学、医学、管理学等九大门类，设有生物工程学院、食品学院、纺织服装学院、化学与材料工程学院、设计学院、机械工程学院、通信与控制工程学院、信息工程学院、商学院、法政学院、文学院、师范学院、理学院、外国语学院、土木工程系、医学系、艺术系、体育系等18个院（系），共56个本科专业，全日制在校本科学生18500余人。成人学历教育在籍学生5000余人，网络学历教育在籍学生1万余人。还有经教育部批准的中外合作办学的莱姆顿学院及与社会力量合作办学的江南大学太湖学院。
　　学校设有轻工技术与工程、食品科学与工程等2个博士后流动站和10个博士点，覆盖发酵工程等16个二级博士学科专业和39个硕士学科专业，基本包涵了轻工、纺织、食品的全部领域。现有在校各类硕士研究生、博士研究生2500余人。学校拥有4个国家级和部省级重点学科，建有教育部、国家计委批准的“国家生命科学与技术人才培养基地”，培养本硕连读、本硕博连读的高层次人才。食品科学、发酵工程等2个国家重点学科在国内同类学科中具有独特优势，实力雄厚，处于领先地位，在国际上有较大影响。经近50年的建设与发展，江南大学已成为一所规模结构较为合理，教学质量优异，科研水平上乘，社会服务盛誉，各方面均得到社会公认，在国内外具有较高知名度的多科性大学。
　　学校师资力量雄厚，现有专任教师1519名，其中中国工程院院士3名（2名为双聘院士），教授160名，副教授456名。由300多名博士生导师、硕士生导师组成的学术带头群体，为高层次人才培养、科技创新和社会服务奠定了厚实的基础。学校始终坚持社会主义办学方向，坚持以育人为本，把为经济建设和社会发展培养高质量的人才作为学校的根本任务。经过多年努力，形成了具有自身特点的人才培养体系和教学质量保障体系，做到人才培养与市场需求紧密结合，培养高素质创新型的专门人才。学校注重学生综合素质、基础知识和实践能力的培养，如在本科教学中，将相对狭窄的专业对口教育转到本科通识加特色教育；推进多样化的人才培养方式，学生通过辅修、第二专业、第二学位等途径培养复合型人才；让学生早期介入科研活动，从科研实践中感受和理解知识产生和发展过程，培养学生科学素养、科学精神、创新能力。学校十分重视校园精神文明建设。一年一度的江南之春文化艺术节、科技节、金秋体育节等活动精彩纷呈，暑期社会实践、校园文化生活丰富多彩。在大学生数学建模竞赛、数学竞赛、电子制作竞赛、机器人竞赛、艺术设计竞赛等全国性比赛中，学生连年获得大奖。建校以来，学校已为国家输送了数万名毕业生，许多毕业生已成为各条战线的科技精英和领导骨干。
　　作为我国轻工、食品、生物技术高科技的摇篮与依托单位之一，“九五”期间，学校承担并完成了大批国家重大科技攻关项目及省部级应用基础研究课题，其中有70多项研究成果填补了国内空白，并达到了国际先进水平，30多项科研成果荣获国家和省级科技进步奖。“十五”以来，学校科研实力进一步增强，科技项目和科技成果逐年增多。2003年取得国家、部省级以上科技成果奖励20项，其中有国家科学技术发明二等奖（一等奖空缺）一项，中国石油和化学工业科学技术一等奖一项等。2004年，科技总经费9000多万元，获准立项的纵向科研项目97项，横向科研270多项；鉴定或验收科技成果86项，其中30%以上成果达到国际领先或国际先进水平。全校教职工共发表各类论文2700多篇，出版专著130多部，被国际三大检索收录论文143篇。学校承担的国家“十五”科技攻关“农产品深加工”、“发酵工程关键技术”课题全面通过结题验收并进入后期滚动；国家自然科学基金项目获资助13项；获部省级以上科技成果奖励8项，其中1项科研成果获得江苏省科技进步一等奖；全年申请专利356项，学校专利申请量位居全国高校第7名、江苏省第1名；人文社科领域承担的项目、层次、经费等方面都有较大增长。
　　学校重视面向经济建设主战场，加快科技创新，推进科技成果产业化，建有科技部、国家计委批准的“发酵技术国家工程研究中心”等10个国家级、省部级研究中心、实验室。建立了由海尔集团、茅台酒集团、青岛啤酒集团、北京燕京啤酒集团、绍兴黄酒集团、江苏小天鹅集团等100多家企事业单位加盟的董事会，注重学校与企业、社会之间的联系，促进了产学研的结合和为社会各方面的服务。各院（系）还建有二级董事会，共有400余家企事业单位参加。学校十分重视发挥在轻工、食品、艺术设计、纺织、环境、化工、生物医药等方面的科技优势，积极为全国轻工纺织行业的科技进步、产品开发、人才知识更新服务，积极参与国家西部大开发和为江苏省沿江发展战略、苏北发展战略及海上苏东发展战略服务，积极适应无锡市支柱产业的创新发展、科技和人才需求，在科研开发、技术服务、人才培养等方面与企业开展全面合作，推动企业的技术改造和产品更新换代。与地方政府合资建立的省级大学科技园，成为高科技研究项目的重要孵化基地，为国民经济和社会发展作出贡献。由于学校的优质服务，中国电信、丹尼斯克（中国）有限公司、嘉里粮油（深圳）商务拓展有限公司、东海粮油工业（张家港）有限公司、国民淀粉上海化学有限公司、三得利（中国）投资有限公司、青岛啤酒集团、重庆啤酒集团、杰能科生物工程有限公司、广州天赐高新材料科技有限公司、国际特品（ISP）（香港）有限公司、东洋之花化妆品有限公司等大型企业都在学校设立各类奖学、奖教金，每年发放的奖学金总额达600多万元。
　　学校与国内外的教学科研交流合作频繁，是教育部批准的首批接受外国留学生和港澳台学生的高校。自六十年代开始，就接受和培养来自世界各国的留学生，现有本科、硕士、博士等各级各类留学生260余人。学校已与20多个国家和地区的44所大学建立了紧密的校际交流关系，并与美国、加拿大、日本等近20个国家的高校、机构开展办学、科研等方面的合作。目前正在执行的校际合作与交流项目有17个，其中与澳大利亚、英国一流大学之间的“2+2”学分互认合作项目受到学生的欢迎。学校聘请了50多位国外著名的学者和教授担任学校的名誉教授或客座教授，每年举办国际及双边学术交流会，已逐步成为轻纺、食品、艺术设计等领域的国际交流中心。
　　学校图书馆现有藏书152.76万余册、电子图书37.40万册，中外文期刊3100余种，建有教育部科技查新工作站。学校编辑出版自然科学、人文社会科学、食品与生物技术、教育科学等4种学报及《冷饮与速冻食品工业》和《电池工业》杂志，向国内外公开发行。
　　在教育部、省、市政府的大力支持下，地处无锡蠡湖新城、太湖之畔，占地3100多亩的学校新校区已建成面积36万平方米。新校区以“生态校园&#8226;曲水流觞”为设计理念，融青瓦白墙的江南建筑风格与小溪、树林、草坪的多层次园林空间为一体，展现绿色、水乡、文化韵味。设施先进、功能齐全、环境优美的现代化校园，为莘莘学子学习研究提供了良好的条件。
　　钟灵毓秀的江南山水，造就了江南校园开拓进取的学术氛围；蕴涵深厚的人文传统，赋予了江南学子锐意求新的创造精神。迈入新世纪，学校迎来了改革、发展的良好机遇，“211工程”将重点建设和发展工业生物技术、食品科学工程和安全、工业设计创新系统、纤维制品现代加工技术、中小企业管理与发展、轻工过程信息化科学与工程等6个优势和特色明显的学科群，进一步提升学校在轻纺、食品等学科领域的优势地位，使学校的整体办学水平和人才培养质量得到全方位的提高。
　　积百载跬步，创世纪辉煌。江南大学提出的发展总体目标是，经过五至十年时间的努力，把学校建成以工为主、理工结合、工理文交融，科技教育与人文教育协调发展，具有鲜明特色、先进水平，在国内有较大影响的教学研究型开放式多科性大学；通过不断创特色、上水平、求发展、增实力，力争在本世纪中叶，把学校建成国内一流、国际有影响、部分学科达到国际先进水平的综合性大学。
2、南京农业大学无锡渔业学院是南京农业大学与中国水产科学研究院淡水渔业研究中心，在多年联合办学的基础上于1993年7月成立的，她依托南京农业大学雄厚的基础教学条件，和淡水渔业研究中心优越的专业教学条件，为我国及国际水产事业的发展培养了一大批优秀的专业技术人员和管理人才。
学院的宗旨是以推进我国和发展中国家的渔业科学和渔业生产，使渔业产品在当今人类改革食物结构，提高营养水平，创造经济财富方面起重要作用。通过努力，使该院成为一个国际性的渔业科学教育和研究中心。
学院座落在风景秀丽的太湖之滨，中国著名的旅游城市－－无锡的西南角上，与中央电视台太湖影视基地相邻，离市区仅10公里之遥，依山傍水，环境十分幽美，交通便利，有1路和820路公交车直达。学院占地面积26公顷，建筑面积达35000多平方米。
南京农业大学从1984年开始和淡水渔业研究中心联合办学，设淡水渔业专业（专科）。学院于1994年新开设了“淡水渔业”本科专业。现设水产养殖本、专科专业，水产养殖博士点和硕士点，每年招收博士生、硕士、本科、专科各种层次。
该院长期招收外国留学生，为亚太地区名国培养淡水渔业的技术人才，今后还将进一步提高留学生的办学层次，招收硕士研究生，在招收留学生方面曾受到联合国FAO和UNDP、亚洲水产养殖中心网（NACA）的大力支持。
设有以中国工程院院士夏德全研究员为主的淡水鱼类遗传育种生物技术研究室、营养与饲料、特种水产养殖室、水产品病害研究室、渔业环境保护、渔业经济与信息中心、内陆水域增养殖等7个教研室。学院现有教职员工340名，其中具中高级职称的教师有80名。有突出贡献的农业部中青年专家和享受政府特殊津贴的18人。现有博士3人，硕士25人。
在科学研究方面，先后承担和圆满完成了国家自然科学基金、“八六三”、国家攻关和省、部级课题190多项，获得各类奖励成果85项，其中国家科技进步二等奖1项，国家科技进步三等奖4项。92年获农业部农业机构综合科研能力奖。
在多年的联合办学的实践中，南京农业大学无锡渔业学院的领导非常重视提高学院的教学质量，办学条件逐年得到改善，教学管理趋于完善，教风好、学风正，经过多年的努力，学院的各项办学条件已得到改善，教学手段已基本实现了现代化，配备了语音室、电脑房和先进的电教中心。
学院非常重视发展工作。依托淡水渔业研究中心，综合利用经贸部TCDC培训项目的人力、财力、物力。扎实提高教学质量，改善教学条件，学院领导在经费许可的情况下，投入大量的资金，进行教学设施的改造和教学仪器、设备的添置，积极改善学院的办学备件。建院六年来，学院不断改进教学设施，提高教学质量，目前已拥有教学楼、实验室、图书馆、学生宿舍楼、语音室、电脑房、活动健身房、学生食堂、足球场、蓝球场、大客车、教学实习基地等设施，为国家培养水产专业人才创造了较好的条件。
嫌麻烦就把你洗衣机的型号或断皮带，拿到维修点去买1个，自己装上就可以了（要有个小扳手把螺丝放松，装上皮带，拉紧再紧固螺丝）。
规模以上工业企业是指全部国有企业(在工商局的登记注册类型为&#034;110&#034;的企业)和当年产品销售收入500万元以上(含)的非国有工业企业。
一般都是对着电视墙，这样的感觉有一些对私密的保护..
因为一般人在自己家里是比较随便的，有时来了客人也来不及收敛，但是如果正对的是电视墙，就给了主人一个准备的时间，就不至于显得很尴尬..
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。
确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
第一步：教育引导
不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步：转移注意力
比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
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楼主，龙德教育就挺好的，你可以去试试，我们家孩子一直在龙德教育补习的，我觉得还不错。
成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区