新整理的四种注意力训练方法
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新整理的四种注意力训练方法
　　有凝视、冥想训练、竞思脑电生物反馈训练、“舒尔特表”训练
　　集中精神训练之：凝视
　　今天我给大家讲一讲集中精神力之：固定点凝视法。此法在气功中的观鼻法和佛家中的十遍行中可以找到影子，说的通俗一点就是集中你的精神于一点。好了言归正传，下面我就讲一下固定点凝视法的练习方法：
　　1、准备一张白纸，在纸上从上往下，用黑色墨水笔画几个圆点，上面的大一点，向下逐渐变小。
　　2、坐好，调整一下呼吸，尽量使用丹田呼吸法，总之让自已的心静下来，放松自已。
　　3、一开始用你的眼睛看最上面的圆点，注意放松。
　　4、暗示自已黑点变大了，且清晰入目。
　　5、凝视圆点，呼吸要尽量保持丹田呼吸法，尽量把不眨眼睛的时间延长。当然不要累了眼睛，特别记住，一切要随意。
　　6、练到眼睛能很长时间一眨不眨地凝视这个黑点时，就换小一些的黑点继续训练。
　　这个训练法配合丹田呼吸法，集中我们的精神力于一个圆点，并通过运用类似于佛家十遍行的想象法，使圆点在我们的眼中、心中扩大，增强我们的意念力（或称自我的控制力），我想通过练习你会有所收获的。
　　任何一种方法都不会是万能的，我只是总结了自已的一些方法，融合到我们的交易中去，说实话，我也无从参考，因此错误和不足的地方一定很多，只是希望大家在练习过程中，有什么想法写出来。或者你有什么好的方法，你也能够让我知道。
　　冥想的力量
　　说起冥想，我想大家首先想到的会是瑜珈，但我认为其实佛家中的禅定、超级学习法中的@波的训练、心理学中的暗示疗法等等都属于冥想的范畴，只是名称不同而已，本文就是想通过冥想的训练，加快我们对市场的理解，训练那种对市场的感觉，当然冥想其它的功效也是非同一般，好了，言归正传，来吧，开始我们的冥想之旅！
　　竞思训练的生物科学原理：
　　注意力分散的人群，他们的脑神经往往不能在较枯燥的环境下恰当地分泌和吸收多巴胺。比如：网络游戏上瘾的人群往往依靠网络游戏带来的高度刺激获得注意力集中。一旦他们的刺激环境降低，如较枯燥的学习课程和工作，则易犯困，大脑无法在低刺激环境分泌多巴胺，而导致无法集中注意力学习。长期暴露在高刺激的网络游戏上，则越来越难以在日常生活简单任务上集中注意力。
　　多巴胺分泌过少则无法集中注意力，大脑产生过多α和θ波。
　　多巴胺分泌过多，则过度焦虑，大脑释放高β波。
　　竞思领航星通过脑神经产生的电波找出每个人集中注意力时的波段SMR和低β波，通过实时训练，提高注意力区间有效波长。脑神经细胞逐渐习惯在枯燥的环境下产生适量的多巴胺。与此同时通过训练抑制注意力不集中和过度焦虑，最后大脑养成高效用脑习惯，达到显著提高注意力和学习工作效率的效果。
　　“舒尔特表”训练法：
　　“舒尔特表”训练就是国际通行的其中一种最常见和最有效的人的视觉定向搜索训练科目。心理学上运用这种表，一般是为了研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
　　为了提高注意力，可以选择有不同难度和类型的“舒尔特表”逐级训练。
　　如果没有现成的“舒尔特表”，也可以自己制作“舒尔特表”。很简单，在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（如下表）。
　　然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高！
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&提升注意力的训练方法，如何提高孩子注意力？4种就够
提升注意力的训练方法，如何提高孩子注意力？4种就够
& 16:19:33
&上海浦东新区
&日(距今277天)
&&&& 一般而言,幼儿的核心技能约在两岁以前就发展出来了.但许多自闭症儿童,即使发展出口语能力,也不一定精熟这些技能,他们还需要特别的训练.
&&&&&&& 训练的重点有三:第一是注意力,第二是模仿能力,第三是自我行为的组织与管理.
&&&&&&& 对于中低功能的自闭症儿童,要先由成人进行核心技能的训练,然后再类化至普通同侪;对于较高功能的自闭症儿童,则可经由普通同侪直接训练.
提升注意力的训练方法 如何提高孩子注意力&
&&&&&&& 1.注意力的训练项目
&&&&&&& 社会性注意力:即给予儿童引导时,他会注意你或物品,如叫他的名字时会抬头看人.
&&&&&&& 训练时,可在孩子玩有趣的玩具时,叫他的名字,如果他不理你,可以拿起他正在玩的玩具,放在他的眼前,再逐渐的将玩具移动到你脸前,让他注意你.
&&&&&&& 你也可以将你的手指放在孩子的眼前,然后将手指移到你要他看的有趣物品上,再说「看」;也可以使用雷射指示笔,引导儿童注意看雷射光指向的物品.
&&&&&&& 再进阶一点的,可以玩藏东西的游戏,如将玩具汽车藏在手帕底下,然后问:「汽车在哪里&」让孩子将物品拿给你.
注意力训练：www.danaoxunlian点com
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四种注意力训练方法
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你可能喜欢游戏是孩子最喜欢的娱乐学习方式。注意力可以通过游戏的方式来训练，在较短的时间内取得较好的成效。以下16个活泼有趣的方法，不妨一试，总有1招适合你~1、舒尔特方格舒尔特训练法，是世界上最专业最普及最简略的训练法，普遍利用于飞翔员航天员的训练，也是广大学生的有效训练法，此法保持一段时间就会觉得有很显明的提高。“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。为了轻松考取好成绩，获得终生的竞争力，请家长务必要训练孩子的注意力。其实，测量和训练都是极为简单的。如图：
图由 1CM & 1CM 的 25 个方格组成。测量时，要求被测者用手指按1～25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。5-7岁年龄组，达到30秒以下为优秀，46秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，55秒则问题较大。7-12岁年龄组，能达到20秒以下为优秀，学习成绩应是名列前茅，36秒属于中等平，班级排名会在中游或偏下，45秒则问题较大，考试会出现不及格现象。12-14岁年龄组，能达到16秒以下为优秀，学习成绩应是名列前茅，26秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，36秒则问题较大，考试会出现不及格现象。18 岁及以上成年人，最好可达到8秒的水平，20秒为中等水平。2、拼图拼图要选儿童熟悉的、喜欢的形象，比如小动物、卡通形象等，让他完成后有惊喜、亲切的情感收获。如果儿童入门困难，可以让他对照着完整图形进行拼搭，指点他注意图块拼接处的特点。拼图游戏需要高度集中注意力，喜欢拼图的孩子，有时能达到十分入迷的程度，可在相当长的一段时间里持续研究、拼搭。注意，拼图的难度要逐渐加大，要让孩子有成功感，才能保持他对拼图的热情。3、找不同一幅图片上，有长耳朵动物，比如兔子等，有短耳朵动物，比如熊猫等，长耳朵和短耳朵动物各两三种。让儿童找出长耳朵动物，再找出短耳朵动物。这个游戏也可以改成找长尾巴动物和短尾巴动物、找有烟囱的屋子和没有烟囱的屋子&&也可借助专门的找不同的书或游戏软件。4、抗干扰游戏让孩子独立进行成一项活动，（如：画画，读儿歌，拍球，数数，走直线等），家长人为设置干扰，训练注意力的高度集中。例如：让孩子数数，家长在旁边随意说出数字干扰，孩子必须抗住干扰，不得不保持镇定和注意力集中，完成数数游戏。类似的这种游戏，对提高注意力非常有效。5、猜位置游戏取3个纸杯，倒扣在桌上，将硬币放在其中一个纸杯下面。然后家长快速移动纸杯，打乱原有的顺序，然后让孩子猜测硬币在哪一个杯子下面。如猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加纸杯的数量、提高变换纸杯位置的速度。6、反口令家长说一个口令，孩子按照发口令做动作。例如说：向前一步走，那就做向后一步退。可以家长和孩子轮流发布口令。7、圈字游戏家长随意写下有很多很多的数的数表，然后让孩子把表中指定的数字全部打圈。例如：在随意写出的一些数字中（如：252123）圈出所有的7，也可以让孩子从指定的一篇文章中圈出指定的汉字，如：圈出所有的“的”字。8、模仿秀打开电视，观看5分钟小视频，然后让孩子模仿剧中人物的动作、表情、台词等，尽量百分百还原剧情。长期训练，可以提高孩子的注意力和记忆力以及模仿能力。9、无声传递家长张嘴不出声音说出一个词语或句子，让孩子根据家长的口型判断家长说了什么并复述出来。长期练习可以锻炼孩子的观察能力和专注力。10、听数字家长随机说一组数字，孩子听完后回答家长说过了几个数字“3”。如：家长说“ ”问孩子刚才说过了几个数字“3”？孩子：“5”个3。对于5-6岁的孩子可以先从30个数字增加到50或100个数字，对于4-5岁的孩子可以先从20个数字增加的30或50个数字。每个数字之间可间隔两秒钟。11、数字传真家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。例如：家长读：68715孩子听完之后在纸上写：6871512、专业的注意力训练竞思脑电生物反馈训练，专业解决孩子注意力不集中、学习困难、阅读障碍、情绪问题、作业拖拉、厌学、阿斯伯格症等问题，帮助孩子提升各项能力！特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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