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& 有蛙泳基础，学自由泳大概需要多久可以学会涅？
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我有蛙泳基础，去年夏天是每天2000米，不过我游得比较慢，2000米游70－80分钟，单趟50米划水可能25下左右吧。很久没游了。今年夏天我想学一下自由泳，想问下，自由泳是不是很难学呢？我这种情况，大概多久，几次才能学会呢？蛙泳太慢了，总被自由泳的人超过，还拍啊拍的。。。
正在犹豫有没有必要再报个自由泳培训班，或者请个私教也很好。
同志们给点建议吧～多谢了～～～
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我和你情况雷同，也想学自由泳~
我相信，总有一个人是为了我而一直等待的~因了你的爱，我值得拥有更好的生活！
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nicole125 发表于
我和你情况雷同，也想学自由泳~
我在武大这边，去英东很近
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2000米要7-80分钟，那大约只是在池子里不被淹死的水平吧。。那就要看水感了，连续学个8-10次能用自由泳吧。不过游的距离还得慢慢的在练习中才能加起来，，自由泳初学游的时候比蛙泳废体力的多。
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学会的概念不好确定，如果是以能50米叫学会，那6次应该可以做到，如果说游的比较正常，需要3个月（每周不少于2次）
阿水教游泳
http://www.deyi.com/thread--1.html
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有时间参加我们在英东组织的游泳活动，相互探讨一哈 列
阿水教游泳
http://www.deyi.com/thread--1.html
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还好，，我小学学的蛙泳，上大学这个学期学了自由泳
一个星期一次课
10次左右就会了~~
自由泳是比蛙泳要快~~
http://weibo.com/u/& & 玛格丽特momo酱
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这个倒不是很清楚，我小时候貌似没学蛙泳的
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我也经常去英东~
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我是做游泳的私教的，每年暑假都在武汉叫别人游泳。我感觉可能是你蛙泳的姿势不是很标准才导致你游的很慢的，具体的看看你的泳姿才知道。自由泳，每个人学的进度是不一样的。想继续了解加我QQ
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自由泳打水——过三学游泳(2)
之前写到了《》，今天正式开始自由泳的部分。
颇具难度的动作学习
在我有很多学习经历，除学历教育之外，还有语言方面、写作方面和运动方面的学习。其中，最困难的应该算是运动方面的，运作方面的学习有如下特点：掌握之路很慢长，教练演示之后，对学员说了要点，学员并不能直接掌握，要在反复练习的同时，需要教练的指导；易忘性，动作变成自己的之后，还要反复在实战和头脑中练习，不练退步很快。所以我写这个系列，从某种角度上也是在复习所学习的知识。
自由泳的学习难点
在此之前，我已经学会了蛙泳，但由于呼吸方式和打水方式的不同，学自由泳等于从头再来。学了自由泳之后，我认为有如下三个难点：腿打水、水划水和手、腿与呼吸的全面配合。最后一点，我现在都没有完全掌握，仍然需要反复练习和琢磨。
自由泳腿——打水的方法和要领
自由泳多采用爬泳姿势，腿部主要是用所谓的“鞭腿”,即两腿自然并拢，脚稍内旋，踝关节关松，以髋关节为轴，由大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作，两脚尖上下最大幅度约30~40厘米，膝关节最大屈度约160゜。
初学打水的问题主要集中在打不起来，就是反复打、用力打腿也出不了水面，打不出水花。应该是俯卧姿势双腿打水，成了几乎直立在水里打水。根本不往前走。比较简单的克服此问题的方法是在腰上系上腰漂，但如果掌握不好要领，摘了漂还是会竖着游。
弓背、撅屁股、腹部用力，以大腿带动小腿，脚面伸直，上下打水。
下次，我说说自由泳手的练习方法和要领。
自由泳（freestyle）是竞技游泳比赛项目之一。对技术没有规则限制，比赛时，运动员多采用最快的爬泳技术，致使人们把爬泳亦称为自由泳。19世纪初，澳大利亚人R·卡维尔用两腿交替打水，取代剪夹水技术取得胜利。1922年美国人韦斯摩洛改进用两臂交替划水和两腿6次交替打水配合，形成现代爬泳模式。1896年第一届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目，自由泳不受任何姿势的限制，爬泳的速度最快，也是目前自由泳唯一的姿势，这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀，是最省力的一种游泳姿势。
Leo谈运动系列
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我的蛙泳挺好的，为什么我就学不会自由泳呢？
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　　我也在学，蛙泳一下午就学会了，自由泳学了好几天了，只能游几十米，还没学会，不是呛水就是换气换不好撑不住了，自由泳对姿势和换气要求太高了，还在摸索学习中，一定要掌握好换气，我现在是三划一换，两边换气，祝你早日学会。　　自由泳呼吸主要是2条，一条是游的远，一条是游得快，现在说游的远，技术是以下　　1.吐气时，在水中有暂闭气，慢吐气，快吐气的过程（此条最后阐述原因）　　2.不要强忍的不吐气，把头移到水面上，就是说在水中鼻子要一直处于吐气状态，同时将此状态延续到水面上，否则强忍着不吐气，在水底下，你的鼻腔会被斜冲来的浪花冲击鼻腔，虽然蛙泳能适应，但自由泳是斜转头的，鼻腔要忍受3倍以上的水流冲击，所以不用正确方法呼吸，就无法适应，而把鼻子吐气一直延续到水面上的意义就是，不让鼻腔有机会处于非吐气状态在水下的过程，所以自由泳呼吸不正确，就无法游长距离，具体极限是120米之内（此条极为重要，切记切记！！）　　3.水中吐气要吐出声音，呜呜的声音，是用鼻腔和呼吸系统肌肉全力吐，因为水中有压力　　4.水面吸气（只能用嘴巴吸气，不会不懂吧？）要吸出声音来，用你的喉部肌肉，吸出声音来，“嗷欧，嗷欧..”吸气出声音的技术名称叫做“抢气”，此方法是长距离自由泳中调整呼吸，加大氧气摄入的秘籍，此方法比不出声音的吸气，要多吸入2至3倍（没有想到吧o(∩_∩)o ）　　5.其他自由泳动作的精进和节奏把握，使得你节省了很多无用功，省下了很多体力，所有同样的氧气就接近够用了，但还不够，请看下面　　6.吸气头在水面上时，要停留较多时间，以备初学者有足够时间吸气（至于游的好，是另外谈）　　7.在水面上用剩下的一口气，将水面的水花吹出来，水花团越大越好，越白越好（白色说明里面的空气多，就是你实际上从肺里吹出的气多，这样你就可以吸进几乎同样体积的氧气，要是你吹出的都是透明小水花或是干脆没有吹出水花，那你胸压力不够，在水中你胸腔也没有回弹力吸气，会身体一直欠着氧债，直到你吸入的小量氧气不够你身体消耗时，你的自由泳就会停止，就会昂起你遗憾的头，心里想，“唉o(︶︿︶)o 怎么就游这么远，呼吸难受啊”而表面上你会不动声色的，假装是有意停下来的...）　　8.凡是自由泳能游200米以上的（有停顿时调整呼吸的不算，50米游泳池到边触壁蹬腿的要加到300米，因为有休息，因为碰到人或是其他意外停下来的要重新验证游），特别是能绕圈游（野外公开水域，湖里等），请仔细观察他们转头换气时，吹出的水花都是白色的多，同时很大，而无法长游自由泳的人，他们吹出的气，有的吹不出气到水面，有的吹的是透明的小水花（透明说明里面没有空气，是大部分是折腾出来的其他气体和少量肺里的气）　　9.而现在回到第一条，为什么要在自由泳中水面下吐气要有暂闭气，慢吐气，快吐气的过程了，看完以上8条，我们再回到此条————吐气时，在水中有暂闭气，慢吐气，快吐气的过程，这样做的目的就是，像运动员短道速滑（滑冰）选手在比赛5000米时，开头的几千米都是慢滑冰，目的就是要是全力滑冰，全程就没有体力支撑，大家都是无法支撑，所有不约而同的开始慢滑，最后2000米，再冲刺玩战术等（田径长距离也是一样），现在回到游泳，怎么说到田径，滑冰 ？原因是暂闭气，是要压缩时间，好用不多的吐气在越短的时间内，控制节奏，最大程度避免气吐光了，鼻子还没有出水面的比率，慢吐气也是如此，是要循序渐进的控制你胸中残留的可吐出的二氧化碳，把最后一口气，留到水面上吹出水花来！所以要用暂闭气，慢吐气，快吐气的节奏来最大限度的控制，控留，预约，预定，保险，残留你水面下要吐的气，把最后一口气安全，保险，呼吸节奏正常的吐在水面上，吹出耀眼光芒的白色泡沫，挥动你双臂，迎着晚霞，像雨燕一样，感动着，尽情在水面奔跑吧..1000米，2000米，3000米，4000米...一直游下去.......
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“蛙泳挺好的”说明你会游。那么就不存在换气等问题了，在水里怎么都不会淹到的那种 所以 关键点！！！！ 上肢力量不够
那提升上肢力量之后就会有好转呗？其实我也不是不会自由泳，就是每次游十多米之后就没劲了，蛙泳能游200M，自由泳不是应该省力吗
我的情况是 蛙泳只要有体力就能游，不过最多只有过1000米，在游泳池里来回折腾太无聊了，在海里又不敢游远，真怕回不来。自由泳和你一样，有几米就手就没劲了，呵呵，情不自禁滴想用腿蹬 自由泳省力是指身体整个消耗，臂力了上来就好了
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蛙泳与自由泳的最大跨越就是打腿方式。蛙泳腿改成爬泳的鞭状打腿是要一个过程的，需要适应，否则感觉就挺累，觉得不如蛙泳腿游得快。现在需要的就是练习打腿，体会打腿带小腿上下打水的感觉。这需要多练才能达到打腿自如。
看你学习有用多久了，呵呵 。蛙泳是最简单的，一般都是从学蛙泳开始。但我是先学的自由泳，所以没出现你那样的问题。
你回了蛙泳，那学自由泳就好办多了。自由泳的话，先练习打腿，再是手与脚的配合，多练习。最难的就是换气了，换气要自己摸索，但别期望一口水都不喝，呵呵，我当初喝了不少，后来是一个游泳教练指导了一下，省了不少的弯路，一般三次抬手一换气，换气时，头挨向抬出水的那只手，以耳朵贴到那只手臂为准。
还有你得多看看理论的书，很有帮助的。看书——练习——矫正-再看书——再练习。。。祝你成功。
浮力不够，臂力不够。
嘿嘿嘿,meToo
因为脚的动作不一样。 建议你先带鸭脚练。瞬间就会了。管家式能体会到那个感觉
游泳最重要的就是
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。学会自由泳一般需要多长时间?_百度知道
学会自由泳一般需要多长时间?
打腿练习需要多久?如果一节课是2个小时,那么需要几节课练打腿呢?谢谢~
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只要一节课,打腿根本很容易,需要刻苦练的是换气,学会需要两节课,很熟练要7到8天,速度提升要1个月坚持练习,还有,如果你已经学会了蛙泳仰泳,看别人游一下就会了,(仅限于IQ大于或等于105得人)本人从5岁开始练习,大约是我空间中照片的年纪,绝对可靠,真实可信!
采纳率：10%
自由泳打腿很容易的!你把腿绷直!上下打!打半个小时OK了!不过要好的那就不懂了!不过如果你从来没有练过可能会腰酸悲痛手也是一样!自由泳要想走水其实就是靠手在划水要水出水那下的处理!打腿只是保持平衡 我是区队的!你有事问我吧!
没学过的人打腿一节课第二天就会肌肉酸痛。所以要连续练习4-5天直到克服酸痛才为真正掌握打腿。在蛙泳基础上，我学了15天自由泳能连续游200米。其他人差不多（跟我一起学的几个比我瘦弱但学得比我快！我算是学得慢的了~）
你有没有游泳基础呢？有的话自由泳会很简单
练一节课的打水就行
主要是混合练
2年吧 我就是两年 自不好学 动作之细节之复杂 不比蛙泳简单
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