在蹦床到底能不能减脂上跑步真的有减肥效果吗，减肥的方法小窍门，在

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-23 12:05 标签： 蹦床减肥还是跑步减肥
王俊凯玩嗨、减肥更高效！暑期带娃打卡魔都#网红蹦床#，老嗲！ - 周到上海
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不知不觉，鬼步舞什么的已经out了！
抖音上的小姐姐们都不跳舞了……开始蹦迪，哦不，蹦床！
没错，就是我们小时候玩得不亦乐乎的蹦床。
蹦起来的人都是欢乐的，脸上是洋溢着笑容的，不信你看蹦床且咧嘴笑着的凯弟弟。↓↓↓
谁说蹦床是专属小朋友的娱乐，好看的小姐姐和小哥哥们在抖音上已经发明出各式各样的高级玩法。
周到君这就带你领略#网红蹦床#的神奇魅力！
蹦床，这一历史悠久的竞技运动，原本大概只有两种人会玩——体操运动员，或者杂技表演者。
2000年之后，蹦床被纳入奥运会比赛项目，越来越多的人也开始玩起来。
如果你关注奥运会，一定不会忘了何雯娜在女子蹦床决赛夺冠时的精彩表现↓↓↓
不过，要不怎么说大众的会玩程度远超你想象。
紧张而又刺激的比赛项目，竟然还能这样玩——
这大概是最能体现男友力的时候↓↓↓
利用弹跳力，把女生一把抱到怀里，这体验……大概试过的人才知道。
不过，可以看出，大部分女生对这种玩法还是挺受用和期待的↓↓↓
当然，没有练过蹦床的男生面对这种高难度的操作，就倍感压力了。↓↓↓
没错！不想在炎炎夏日每天夜跑、晨跑的你，可以试试蹦床。
健身教练说：相比慢跑等普通运动，蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。在蹦床这种不稳定的平面上运动，身体会调动所有核心肌群，尤其是腹部肌肉群。
你知道吗？孙悟空也是在蹦床上翻跟头的……
例如，这个↓↓↓
这个↓↓↓
这个↓↓↓
wuli大圣在空中打斗的动作，都是蹦床运动员作替身在一个巨大的蹦床上完成的。
周到君一度真的以为孙悟空会飞。很好，成功“骗”到了一大票人。
嗯，skr……
不查不知道，原来沪上蹦床公园已经“遍地开花”，作为亲子活动的好去处之一，相信给魔都小朋友带来了不少欢乐。
当然，活跃在蹦床公园的身影也不仅仅是小孩子，还有热爱运动的或者会玩的魔都er们~
周到君这就来推荐几家或牌子响，或体验独特的蹦床公园。
这是一家位于松江星空体育公园的蹦床公园，可以说是爱好运动者的聚集地了。
周到君曾经在这家玩过，体验超棒！
还会有健身、羽毛球、足球场之类的运动项目，玩起来很舒心。
有专业的教练在一旁表演和指导↓↓↓
教练告诉周到君，他10岁左右就开始在体操队学专业蹦床，之后在上海马戏团做专业蹦床表演，经验可以说十分丰富了。
当然，这里的蹦床区也分专业蹦床区和自由蹦床区，像周到君这种“小白”，最好还是现在自由蹦床区练好平衡感。
除此以外，还有让周到君想一遍遍玩，一遍遍尖叫的滑梯！↓↓↓
海洋球池颜值也不一般，躺在里面玩一天都可以↓↓↓
蹦床玩得差不多了，还能在旁边打羽毛球、打乒乓球、踢足球、打篮球、健身……总之你想要的运动，这里应该都有。↓↓↓
游乐设施：蹦床、魔鬼滑梯、自由碰撞球、蹦床灌篮、攀岩区、健身房、羽毛球场、露天足球场……
地址：松江区玉树路2575号飞航广场4楼
人均：100元
营业时间：09:30-21:30
当今中国最大蹦床主题公园，可以说是在沪上牌子最响的蹦床公园了，相信大家都不会陌生。性价比高，是亲子游玩的好去处。
除了蹦床，场馆内还有成人版勇敢者道路（拓展），玩的就是心跳！
爸爸妈妈们敢不敢试一试呢？
游玩设施：蹦床、泡沫池、空中体验
地址：宝山区殷高路65号4楼
人均：120元
营业时间：09:30-21:30
去过的人都说有个教练笑起来特别甜，还是个小卷毛。去的话要记得找他哦！
这里还提供VR体验，想不想试试看抖音当上火爆了的《节奏光剑》？就是这个↓↓↓
当然……是要花钱的。
友情提示：提供洗浴设施。
游玩设施：蹦床、滑梯、海绵池、蹦床篮球、海洋球闯关、VR体验……
地址：浦东新区康桥镇康杉路518号
人均：150元
营业时间：09:30-21:30
据说有2个90°的滑梯，快带着闺蜜或是对象体验一把！想想就让人心跳加速。
在闵行和宝山都有其分店，小伙伴们可以选择相对较近的一家。
游玩设施：蹦床、海绵池、滑梯、蹦床篮球……
地址：长宁区兴义路99号世贸展览馆4F
人均：150元
营业时间：10:00-21:00
像跑男一样撕名牌！玩到嗨炸！这家主要接公司团建。
玩的过程中有教练全程带队。
当然，除了跑男的保留节目撕名牌之外，蹦床小游戏等等也不会少。
游玩设施：蹦床、海绵池、空中体验、滑梯、海洋球闯关……
地址：黄浦区制造局路833弄19号106室
人均：280元
好了，介绍了这么多，沪上抖音网红去处，你get到了吗？
来源：周到上海&&&&&& 作者：吴琼 薛文昕
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在蹦床上跑步真的有减肥效果吗
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不能。真真想减肥，你应该多锻炼{要出汗的锻炼}，晚上少吃。六点鈡以后就不要吃东西。什么都不要吃，水都要少喝，在睡觉前一个小时不要喝水。
采纳率：53%
只要运动就有效果
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supplierchannel　　这个研究让蹦床火了几年，因为比起快走，蹦床显然更加有趣。但是在1988年，《运动医学期刊》上的一篇文章指出，在蹦床上跳跃不会起到良好的健身效果。
　　蹦床是奥运会比赛项目之一。如今，袖珍蹦床已经成为一种新型的健身器材。一本书中称，在袖珍蹦床上进行跳跃锻炼等同于一个小时散步燃烧的热量。但事实上，很多人只是心跳加快，并没出很多汗。书中的观点来自于1981年进行的一项蹦床研究，进行蹦床锻炼的人每分钟燃烧7.3千卡的热量，等同于快步走的强度。
　　这个研究让蹦床火了几年，因为比起快走，蹦床显然更加有趣。但是在1988年，《运动医学期刊》上的一篇文章指出，在蹦床上跳跃不会起到良好的健身效果。
　　因为在跳跃时如果臀部或膝盖是弯曲的，那就不需要费太大的劲就能完成跳跃动作，下身部位也很少参与到锻炼当中。而在蹦床上慢跑(速度稍微快些)比用双脚进行跳跃能够燃烧掉更多的热量。美国健身专家玛提卡认为，很多人对蹦床这项新兴运动还不甚了解。当在袖珍蹦床上进行锻炼时，锻炼的强度是否足够，从而获得心肺功能锻炼的最大好处。你的心跳加快是由身体对蹦床挤压形成的反作用力(弹力)造成的，而不是由肌肉散发的能量而形成的。她说，蹦床运动是一项安全系数很高的运动，因为它的冲击力并不很大。但它并不是一项特别有效的锻炼形式。如果你参加锻炼的目的是为了减肥，最好还是选择其他形式的锻炼。从趣味的角度来讲，蹦床是一项有益于健康的娱乐锻炼形式。
（责任编辑：李一千）

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