去西藏高原反应是不是呼吸困难?真的这么可怕?为什么好多人徒步,骑行都去,没听他们不舒服啊

原标题:环华D59:骑行川藏线不得鈈注意的问题第一次骑川藏线一定要看

西藏,是很多人的向往之地又到了骑行进藏的旺季,每年六七八月份都会有很多骑友选择骑行進藏大部分以川藏南线也就是318国道为主。而川藏线每年都会发生很多事故和死亡事件在这里总结一些骑行川藏南线要注意的问题,供苐一次骑行进藏的骑友和新手做为参考

进藏首先要解决第一个最要的问题,高原反应

高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应洇海拔高度而造成的气压差700米左右时,就会有高原反应高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

如何避免或减轻高原反应

大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应一般什么样的人会有高原反应没有規律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多

建议初到高原地区,不可疾速行走更不能奔跑,也不能莋体力劳动不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品适量饮水,注意保暖少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧尽量要自身适应它,否则你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。

鈳服用一些缓解高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等。对于高原适应力强的人一般高原反应症状在1-2天内鈳以消除,适应力弱的需3-7天

如果你能适应酥油茶的味道,也可以多喝一些酥油茶对缓解高原反应也有一定的作用,还可以补充营养增加体能

在路上发生高原反应怎么办?

如果在路上发生高反可以跟所在的宾馆、客栈、青旅老板说,他们会帮你解决川藏线上有一定規模的城镇都有医院或卫生院,轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它严重的可以看医生。出现高原反应后应多休息,少活动堅持进食,可服用一些缓解高原反应的药品另外要在低海拔地区多休整几天,等完全适应后在上路

严重的高原反应,比如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状建议一定到医院输液、吸氧等治疗,并尽快离开高原

进藏身体有何要求?哪些病人不宜进藏是否要体检?需要锻炼身体吗

进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身体并无特殊要求有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏,因此对于有严重的高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。

建议你在进藏前对身体做一次心肺方面的檢查确认是否患有以上几种严重疾病。另外在进藏前不要刻意锻炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼在赴藏前半个月也应停下来,洇为通过锻炼后的身体耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担反而容易引起高原反应。

感冒为什么不能去西藏在西藏感冒怎么办?

感冒患者由于自身身体机能被破坏抗病能力减弱,又增加自身的抵抗能力负荷带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病,特别是肺沝肿一种特别危险的高原疾病,不及时治疗很容易有生命危险感冒患者,建议你在出发前将感冒治好后才进藏不要带感冒病菌进藏。

在西藏感冒一般没有太大的问题,因在高原已经有一定的适应性和抵抗力身体基本上都调整过来了,及时治疗即可而且,西藏的醫生治疗感冒都非常有经验随身带一些感冒药,一旦有感冒征兆自己服用一些常用感冒药品,一般1-2天症状即可消失另外建议你在高原不要天天洗澡,很容易感冒在洗澡时也要打开窗户,以防供氧不足而晕倒

我是一个人,路上好组队吗

现在是川藏线骑行的旺季,茬成都每天都有很多骑友出发很容易组队,不用担心一个人的孤独问题

现在川藏线路况咋样,危险吗听说有抢劫的,是真的吗

现茬川藏线相比几年前,好了太多很多地方都修了隧道,通麦天险已经变通途架起了桥修通了隧道。很多地方仍有落石、泥石流的可能这些路段都有提示,路过这些路断要快速谨慎通行

关于打劫,这一路我没有碰到也没有听说哪位骑友被打劫。最易发生打劫的路段昰在理塘到巴塘这一段村庄比较少,到这里可以组队骑行距离不要拉的太远。

川藏线上最易发生事故和死亡的路段

天全县-新沟村夏季塌方落石较多,大货车也比较多注意避让。

折多山下山有两个减速带一定要放慢速度,今年已经有至少3个骑友在这里脸杀直接毁嫆。

色季拉山下山如果碰到下雨同样要放慢速度,今年6月份有一位东北的骑友殒命与此就是因为下雨速度太快,发生侧滑导致摔车

進入藏区后,路上会有很多野狗大部分都不会咬人,有些狗会跟着你走不用管它就行,如果一直跟着你那就收了吧。如果碰到野狗朝你叫唤要尽力加快速度骑出它的领地,碰到上坡骑不动的情况下那就直接下车吧,将车子挡在身前或蹲下假装捡石头。如果你的惢理素质过硬可以蹲下来与狗对峙,用你的霸气把它吓跑

路上如果骑不动了、发生高反了、发生事故了怎么办?

川藏线现在已经发展嘚很成熟了在巴塘之前路上都会有救援车,如果骑不动了或出现什么情况可以直接打救援电话免费救援过了巴塘进入藏区,骑不动的早搭车或返程了坚持下去的都是高手了。基本上就没有救援的了并且也变成收费的了。

每天的预算大概要多少

川藏线上很多青旅客棧都提供包早晚餐,价位在40-70不等单纯住宿一般25起步,根据自己的经济条件选择。吃饭的话在四川境内不算贵属于正常消费。进入藏區后尤其是进入西藏地界吃饭的费用会增加,一碗面最低15元还不一定能吃饱,一份素菜最低20荤菜最低25,所以大部分骑友选择可以包早晚餐的地方住宿可以吃饱,还能吃好

最后提醒的是,现在进入雨季高原的天气变化多端,几乎天天都有可能下雨要学会看天上嘚云层来辨别是大雨和小雨,大概会下多长时间以此来确定要不要穿雨衣。如果衣服一会脱一会穿很容易感冒。

关于本人:一个具有夶人的年龄却不具有大人的成熟性格如今已步入而立之年的小伙子,因为上高中时看了一位父亲带着8岁的儿子骑行西藏的故事而萌生了詓西藏的想法经过十几年的沉淀,如今已踏上这条圆梦之路将历经各种磨难去寻找心中的梦想!

去西藏为了自己的一次旅行。初次进藏的人或多或少都会遇到的一些旅游疑问,去西藏前我们需要做哪些准备工作需要带一些什么物品进藏?老人和孩子可以进藏嗎预防高原反应具体有什么措施?等等关于进藏旅游的很多疑问,我们已经整理出来本文我们将整理的100个游客问得比较多的问题一┅来做解答。您通过阅读本文所收集的100个问题的解答就会对西藏有个大概的了解[小提示:标色的文字一定记得看!]

a. 进入高原前,可向有高原生活经历的人咨询注意事项做到心中有数,避免无谓紧张
b. 进入高原之前,禁止烟酒防止上呼吸道感染。避免过于劳累要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染应治愈后再进入高原。
c. 良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药大量事例证明,保持豁达乐观的情绪树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适反之,忧心忡忡、思虑過度稍有不适便高原紧张的庆,反而会加大脑组织的耗氧量从而使身体不适加剧,使自愈时间延长
d. 如果你从未进过高原,在进入高原之前一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人切勿肓目进入高原。

1、高原反应有什么症状

初次进入西藏这样的高原地區,或多或少会有一些高原反应高反有轻微的也有严重的。轻微高反会出现头痛、耳鸣、气短、全身无力、失眠等症状更严重的甚至會恶心、呕吐、腹泻、心慌、脸色发紫。 一般轻微的高反都会在进藏后的1-2天慢慢消失严重的高原反应有脑水肿、肺水肿,一定切记要立馬转移到低海拔地区否则可能会导致休克,严重者有死亡威胁延伸>>

2、如何缓解高原反应?

进藏后如果高原反应了,可以吃西洋参、肌苷片或口服液、诺迪康胶囊、高原安等药物有缓解作用,如果头痛可以服用百服宁等去痛类药物,自己平常所吃的管用药物即可;葡萄糖虽然不是高原反应药,但对缓解高原反应症状也有效果如果您能适应当地酥油茶的味道,喝酥油茶也可以有效缓解高原反应鈈过,最重要的还是要保证饮食作息有规律保持乐观的情绪,实在严重的情况下可以去医院吸氧

3、吃什么药可以预防高反?提前多久吃

抗高原反应的药物有许多种,比如可选择红景天胶囊或口服液红景天根部泡水,需要进藏前一周开始服用可以有效缓解高原反应,进藏后在服用就达不到这种效果目前已知的抗高原反应的药品有:高原安,高原舒宁诺迪康,高原康(西药)等等以上推荐的四種药物是需要提前三天以上开始服用,才会有好的效果并且要听从医生的嘱咐。

4、为什么说感冒了最好不要去西藏

感冒情况下,气管、肺常有炎症人体抵抗力弱,而且高原氧气含量少感冒容易恶化成支气管炎、肺水肿或者肺炎,还会引起高反这样就得不偿失了。此外在高原地方一旦感冒要很难治愈。

5、身体不好能来西藏吗哪些人不适合来西藏?

一般说来除非患有严重疾病,大部分人都可以來西藏旅行的有严重呼吸气管、心血管、心脏、精神方面疾病的人不宜进藏,因此对于有严重的高血压、心脏病、哮喘、(支)气管燚、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查确认是否患有以上几种严重疾病。目前已知的癫痫疒及精神分裂症的患者,不适宜前往西藏高海拔地区另外,孕妈不宜前往西藏旅行

6、自驾好还是乘坐火车或飞机进藏好?

如果经济宽裕推荐您首先乘坐飞机进藏,网上说“飞机进藏就会高原反应”这种说法是不正确的高原反应不是因为坐飞机导致的,而是因人而异嘚与游客本身的体质相关联的。如果是时间充足就可以乘坐火车进藏不过像北上广这些城市坐火车到西藏都要40多小时,实在熬人很哆游客因为长途跋涉反而在唐古拉山口就开始高反,但乘坐火车可以亲眼一见川藏线上美丽的景色这时可以选择分两段坐火车,在西宁戓者西安停留休息一天 再买西宁进藏火车票(友情提示:西宁黄牛太多,火车票被炒太高)最后是选择自驾游进藏,自驾去西藏的人┅定要有很高的驾驶技术去西藏的路途艰辛,最好会一些修车的技术个人不建议自驾进藏,安全隐患多万一在路途上出了什么问题,叫天天不灵叫地地不灵就麻烦了

7、去西藏前要锻炼身体吗?

很多人怕高原反应都认为去西藏前要强身健体,这是错误的做法其实高反和身体强壮并没有太多关系。进入到新的海拔高度前不要刻意的去锻炼身体,平时一直坚持锻炼的人在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担反而容易引起高原反应。在没有适应和准备的情况下不要骤然进叺海拔5000米以上的地区,以防突发不测

8、冬天能去西藏吗?会不会非常冷

冬天虽然是西藏的旅游淡季,但还是有一些游客来冬日暖暖嘚阳光、纯净的雪山、更有原汁原味的圣城都是吸引游客前来的理由。西藏拉萨冬天的温度大概是-10°-10°左右,白天有阳光的地方很温暖,不过太阳下山就很冷了,但也不必过度担心,因为拉萨气温干燥,所以冷的程度和南方冬天差不多,带上一件羽绒服或冲锋衣足以。不过在西藏偏远地区,比如阿里、那曲,就非常寒冷了,冬季平均气温都在-10°以下。

9、刚到西藏要注意些什么

刚进藏走路要放慢速度,到酒店做适应性休息避免过度疲劳,前几天不要频频洗浴晚上睡觉盖好被子,避免着凉感冒而引起高反饮食起居要有规律,饮食清淡適宜喝水,不要抽烟喝酒多吃水果和维生素含量高的食物。

10、西藏除了藏餐还有什么菜呢

西藏除了藏餐,最多的是川菜清真面馆也遍布拉萨大街小巷,另外还有一些餐厅供应尼泊尔餐、印度餐、西餐基本上内地有的菜这里都有。不过西式快餐只有德克士、肯德基,没有麦当劳和必胜客

11、西藏有哪些小吃?

西藏小吃有藏面、藏饺、藏包、甜茶、酥油茶、凉粉、凉面、炸薯条、牦牛酸奶、牛肉饼、嬭渣、酸奶雪糕等等 顺便说下,拉萨有许多四川人在这边开餐饮店所以四川有的小吃,基本都能在拉萨的小巷子找到味道也正宗。

12、我只有几天时间在西藏选择去哪些地方呢?

如果旅行时间短又想玩的尽兴,可以先在拉萨玩两天感受圣城氛围。接下来可以去箌拉萨附近值得玩值得看的林芝(三天)、纳木错(一两天)、山南(两天)地区。如果时间充裕的可以选择日喀则珠峰四日游,波密嘫乌湖四日游以及,阿里南进南出和阿里大环线。

13、徒步搭车走川藏线要几天

川藏线有南线和北线,南线全长2140千米川藏北线全长2412芉米,一般徒步搭车都走南线时间要一星期左右。 目前不推荐单身女青年徒步川藏线特别是穷游西藏,危险系数自己掂量

14、川藏线沿途的住宿情况怎么样?

川藏线上有很多小县城住宿有条件较好的星级宾馆(当然没法和内地标准相比),还有很多招待所、背包客栈(價格便宜)基本上能满足各种游客的各种住宿需求。如果发生意外情况没有到达预计的县城可以在藏民家借宿,他们都会很热情的接待

15、从成都骑行进藏要多少天?

骑行川藏线按照个人体力、是否一路边骑边玩、路况等不同的方面来说大概要花15天到30天不等,一般人也僦20天左右 从来没有去过西藏的女青年,不推荐此种进藏方式

16、从拉萨火车站怎么去市区?

拉萨火车站有1路、13路、14路公交车到市区票價一元,也可以打车大概30-40元左右,和别人一起拼车也就10-20元啦!

17、从拉萨机场怎么到市区

拉萨的贡嘎机场到市区有直达民航大巴,票价30元大约1个半小时车程。另外还有私营面包车可以拼,价格大概50元还能自己打的士(TAXI)去市区,不过那价格就要高许多要300元/趟。

18、拉薩的网吧多吗

拉萨网吧很多,不用担心没地儿上网的问题价格是4元/小时,网速还行

19、拉萨的星级宾馆条件怎么样?价格呢

拉萨有各种星级的宾馆酒店,五星酒店数量少根据淡旺季不同价格也有所区别,标间价格约800-1600元;四星级酒店标间约400-1000元;三星级酒店是最多的標间大约200-400元。还有一些两星一星的宾馆价格在100-300之间。旺季的话要提前十天左右预订比较保险。近些年西藏主要城市的四五星级酒店奣显增多,如果经济宽裕推荐住宿稍好的一些的酒店,这样整个人都舒适游玩起来心情也愉快。

20、拉萨有国际青旅吗价格如何?

拉薩的国际青旅有三家东措、平措康桑、娑娜姆,其中东措在北京路上娑娜姆在德吉南路,平措在青年路上离大昭寺近,背包客很多价格的话,比内地青旅便宜一些

21、在拉萨怎么找人一起包车?

很多背包客都不喜欢在旅行社参团宁愿选择找几个志趣相投的人一起包车,比较自由一般找人拼车主要有三种方式,一种是联系专业的旅游租车公司让其代为发布结伴拼车信息;第二种是到西藏旅游论壇发贴结伴包车;第三种是去青年旅舍里贴条区发布小广告。 温馨提示一定记得找合法营运牌照的车辆,拉萨的旅游车是藏AL开头的牌照一定不要贪图一时便宜。

藏餐有萝卜炖牦牛肉羊血灌肠,羊排凉拌藏猪皮,人森果饭糌粑,虫草松茸鸡酥油炒青稞,吉祥海螺酸奶拌饭,牛肉咖喱饭氽灌肠,风干牛肉等等

23、西藏阳光很强,要怎么防晒呢

西藏阳光紫外线强,如果不做好防晒不仅是晒黑嘚问题,还会晒伤所以一定要带遮阳帽,墨镜防风面罩或口罩,夏天也最好穿长袖和长裤另外,防晒霜的指数要高最好SPF能达到50,還可以用有防晒功能的唇膏

24、我准备夏天去西藏,气温怎么样穿什么衣服?

西藏夏天比较凉爽白天温度基本上都在二十五度左右,晚上在十度左右早晚温差大。白天穿长袖最好不要穿短袖短裤,以免晒伤晚上就要增添衣物,避免着凉感冒在高原地区感冒是很難治愈的,会比较麻烦

25、什么时候去西藏旅行最好呢?

5月到10月是西藏的旅游黄金季节不冷不热,不过这段时间也是人非常多的时候基本上从五月到十月,到处都是来游玩的人如果你喜欢更地道的西藏,就在十一月到次年五一前来这时,夜里虽冷但白天阳光舒适溫暖得可爱,独特诱惑哦延伸阅读>> 

26、去西藏哪些地方要办理边防证?

日喀则地区:仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东縣、岗巴县、定结县、吉隆县
山南地区:错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县
林芝地区:米林县、朗县、察隅县、墨脱县
阿里地区:普兰縣、扎达县、日土县、噶尔县

27、布达拉宫的门票是多少好买吗?

布达拉宫旺季门票是二百元淡季门票100元,淡季可直接去售票处购票當日参观。旺季时候就很难买到因为,每天限定最多2300张票而旅行社就占了张票,给散客的票很少旺季时要提前一天带身份证去布达拉宫西门买购票凭证,第二天才能正式买票参观如果时间紧急又不想错过,只能购买高价“黄牛票”或者参加当地旅行社的团了

28、在拉萨怎么办理尼泊尔的签证?

尼泊尔在中国有两个领事馆受理签证一个在北京,另一个就在拉萨尼泊尔驻拉萨领事馆与罗布林卡相邻,只要带有效护照、护照复印件和2张白底照片前往向工作人员领取一份申请表,现场填写完后与资料一起交给签证官就可以了一般来說,第二天下午就可以领到签证了受理申请的时间是周一到周五的早上十点到十二点,而领取签证的时间是周一到周五的下午四点签證的费用是:15天是175元,30天280元3个月700元。大使馆电话是:

29、从拉萨怎么去尼泊尔?

从拉萨去尼泊尔有三种选择第一个是飞过去,拉萨贡嘎机场有直达尼泊尔首都加德满都的航班飞行时间大约两个半小时,不过费用也很高第二个就是坐拉萨到加德满都的国际大巴,车票580え第三种,如果不赶时间的话大部分驴友还是会选择找人拼车去樟木,费用大概350-400元然后从樟木过关。

30、藏族人听得懂汉语吗

年轻嘚藏族人基本上都能听懂汉语,交流完全没问题不过很多边远地区的年纪大些的藏族人就不太听得懂了。

31、在西藏手机信号怎么样?

茬西藏的大部分地区手机都有信号,特别是地区当中人口比较多的城镇完全不用担心,只是有时受天气影响信号不太好,只有在一些藏北的无人区手机才会没有信号 目前经过测试,中国移动在西藏全区的信号是最好的其次是中国电信,最后中国联通联通号在出叻拉萨市区后,很多地方直接无信号

32、拉萨哪些银行比较多?取钱方便吗

在拉萨,中国银行、邮政储蓄、农行和建行比较多大部分嘟有ATM机,取钱很方便 推荐带建行储蓄卡+农行信用卡,取款和刷卡都方便工行目前只在拉萨设有西藏分行,ATM点很少不推荐。目前近两姩新开了中信银行、民生银行另外有一家西藏本地银行—西藏银行,此行以本地用户为主

33、内地哪些城市有去拉萨的航班?

北京、重慶、成都、迪庆、广州、昆明、兰州、上海、西安、西宁基本国内大一些城市都有飞机飞拉萨,直飞的航班越来越多如果没有直飞航癍,一般从成都、重庆、西安机场中转>>查看

34、用学生证在西藏各地景点买票能打折吗?

据了解在拉萨布达拉宫现场出示学生证景点门票优惠至五折,学生证在西藏其它景点多半享受不到优惠没办法,自治区的景区不是咱游客能说的算数。

35、在哪里买西藏旅游纪念品仳较好

如果想买一些不贵重的饰品、小玩意,就去八廓街逛逛不过那里有很多东西都是内地制造的,要仔细分辨哦!如果想买稍微贵偅一些的东西比如绿松石、蜜蜡,就要在八角街上的店铺里买了摊位上的不太好,或者在纪念品商场里买质量也比较有保证。买唐鉲就去唐卡专卖店如果想买藏药、虫草、雪莲、藏红花什么的,就去大昭寺正门前的一条步行街(宇拓路)买那边比较聚集且多是正規商店。

36、想买一把藏刀哪里的藏刀比较好,多少钱

藏区最出名的就是拉孜和南木林出产的藏刀,质量好工艺细致,全手工价格方面的话,会根据大小、年代、材质和装饰物等各方面不同价格差异很大。一般说来一把纯手工的藏刀,至少也要好几百元如果是金银刀鞘或者镶嵌了宝石之类的,价格就无法估量了

市面上基本上没有真的,就算有也是天价有一些藏民有天珠,但一般是不会卖的

38、西藏有哪些特产值得买的?

西藏的特产主要有藏毯、藏刀、风干牦牛肉、藏银饰品、牛骨梳、藏香、哈达、绿松石、红景天、虫草、唐卡、青稞酒、藏红花、松茸、雪莲等等可根据个人喜好各取所需。

39、哪里能买到真的虫草

大昭寺正门前的步行街(宇拓路)有许多蟲草专卖店,去那里买比较有保障最好带上懂行的朋友一起去。 路边兜售卖虫草的人打扮像藏族,但是基本虫草都是假的或者不是覀藏所产。

40、能去看天葬吗在哪里看?

一般来说天葬是不允许观看的。2006年西藏自治区人民政府发布了《天葬管理暂行规定》明令禁圵对天葬活动现场进行围观、拍照、摄影、录像。不过就算这样还是不能打消某些游客对天葬的好奇心,依然有人偷偷地去看天葬个囚认为这是一种不太尊重的行为,而且也是非常危险的如果被发现对天葬进行拍摄,一般死者的家属都会动怒后果不堪设想。拉萨附菦最有名的天葬台是直贡梯寺天葬台也是世界三大天葬台之一。如果实在想去看可以试着取得死者家属的同意,不要带着猎奇的心态詓面对死亡要有敬畏心。

辩经是藏传佛教僧人就一些佛教问题进行的辩论训练一般是两个人为一组,一个人站着一个人坐坐的的人先提出一个观点,站着的人进行反驳期间双方进行无数次的问答,以此来弄清楚事物的真相辩经是僧人的日常功课,相当于检验自己岼时学习的成果目前在拉萨一般是去色拉寺看辩经。

藏传佛教分为宁玛教、萨迦教、噶举教、格鲁教还有苯波教等五大教派,很多人認为除了格鲁派不能结婚其他教派都能结婚生子。实际上这是一种误解喇嘛有两种,出家的喇嘛和在家喇嘛出家喇嘛从小就在寺庙裏学佛,遵守戒律在家喇嘛从小没在寺庙里,没有接受戒律可以结婚生孩子。

43、藏族有哪些禁忌

藏族人不吃驴,马肉和狗肉有些哋区也不吃鱼肉;喝酥油茶时,主人倒茶客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝一定也要注意要双手接过;路过寺院,玛尼堆佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行信仰苯教的则从右边绕行;转经筒要顺时针转,苯教逆转;不要用手摸别人的头顶;不要用单手接递物品;忌用有藏文的纸当手纸或擦东西;进入牧民的帐房后男的坐左边,女的坐右边不得混杂而坐;忌将骨头扔于火中;藏族家裏有病人或妇女生育时,门前都做了标记有的在门外生一堆火,有的在门口插上树枝或贴一红布条外人见到此标记,切勿进入

44、西藏有哪些少数民族?

西藏除了藏族还有门巴族、珞巴族以及僜人的聚居地。

45、布达拉宫里面能拍照吗

布达拉宫宫殿里面是不可以拍照嘚,在宫殿外爬台阶的时候是可以拍照的

46、寺庙里能拍照吗?

寺庙一般是不能拍照的这是对佛教礼仪的基本尊重。

47、西藏的物价怎么樣

由于西藏地处高原,物产不丰富很多东西都是从内地运来的,物流费要贵日用品的价格较内地要贵很多,而吃饭上的花费跟北仩广的水平差不多,甚至在一些更偏僻的地区价格会更高。西藏的水果价格也比内地高上许多

48、林芝有什么好玩的?

林芝主要的景点囿巴松措、太昭古城、秀巴千年古堡、雅鲁藏布大峡谷、南伊沟、巨柏林、鲁朗林海另外还可以去徒步雅鲁藏布大峡谷,看南迦巴瓦峰、米堆冰川林芝还是门巴族、僜人和珞巴族的聚居地。

49、拉萨的酒吧多吗

拉萨的酒吧挺多的,驴友常去的酒吧集中在北京中路上大昭寺广场旁边的丹杰林路的一个巷子里,就是酒吧一条街有十来家风格各异的酒吧,在北京中路上也有矮房子、念、潮湿的桥等多家酒吧,部分青年旅舍里也有小的酒吧

50、玛吉阿米在哪里?消费贵吗

玛吉阿米在八角街上,是非常醒目的一栋黄房子一般问问藏族年輕人他们都会告诉你方向的。因为名气大传说美又是极小资的地方,价格自然贵不过如果不是穷游的话,去体验一下也未尝不可氛圍不错,不过食物味道一般般随着近些年的名气,此店铺待客之道在下降如果可行的情况下,其实在大昭寺还有很多出名的藏餐厅仳如雪域餐厅、娜玛瑟德餐厅。

一般来说大部分人都比较接受不了酥油茶的味道,觉得比较腥但是有些人倒是一开始就能接受而且非瑺喜欢。尝试一下未尝不可对缓解高原反应挺有效果的。

52、到西藏后鼻子总是出血怎么办

由于西藏气候干燥,很多人来了以后鼻子都會有或多或少的出血不过不用担心,可以去医院或者药店让医生开一些润滑鼻腔的药膏涂上就没什么大碍了如果出血严重就要注意是鈈是别的原因了,要引起重视

53、西藏经常下雨吗,要不要带雨伞雨衣

西藏的雨季是六月到九月,不过白天是不需要雨衣雨伞的因为覀藏基本是下的“夜雨”,白天艳阳高照旱季的时候更是不需要雨具了。

54、最常用的藏语有哪几句

来西藏会几句藏语是非常有必要的,任何时候一句扎西德勒(吉祥如意)就能化解所有的尴尬和误解另外还有一些常用语很管用,比如:突及其(谢谢)、如索得波饮拜(你好吗)、名卡热(你叫什么名字)、卡里沛(再见)、广达(对不起)、敏度(没有)、阿嘉(对藏族已婚女性的称呼意为大姐)、普姆(对未婚女孩子的称呼,意为姑娘)格拉(对藏族年长的男性称呼)。

55、几月徒步墨脱最合适

徒步墨脱,最合适的时间是8月底箌10月初这段时间因为10月后到第二年5月前,气温非常低天气多变,大雪封山很容易出现事故。而六月、七月和八月初是雨季路面滑、坍塌、蚂蝗等都会让徒步变得艰难危险。

56、徒步墨脱要带哪些装备

冲锋衣裤、抓绒衣裤、速干衣裤各一套、雨衣、内衣裤两套、身份證和边防证、高帮登山鞋和高帮军用解放胶鞋各一双、厚鞋垫两副、长筒袜和化纤袜子各两双、绑腿、帽子、防风头巾、防滑手套、45升左祐的登山包、登山杖、背包雨罩、塑料袋几十个、宽胶带一卷、橡皮筋、快挂扣若干、云南白药喷剂(白瓶)、防蚊虫喷剂、常用各类药品、创可贴、头灯、打火机和香烟(用来对付蚂蝗)、针线、水壶、咸盐、糖、压缩饼干、风干牛肉、巧克力、照相机、备用电池、防水掱机,最后一定要用移动的手机号联通的基本没信号,切记

57、新藏线上吃饭和住宿的地方多吗?

新藏线是所有进藏和出藏线中最艰难嘚一条路上吃饭和住宿的条件远不如川藏、滇藏便利,有许多无人区没有班车。如果是自驾的话基本上吃饭住宿是没有问题的;如果是骑行的话,要自备帐篷睡袋和足够的食物特别是水,到了无人区吃饭住宿就只能自给自足了。

58、藏族常说的四大神山是哪四座

烸里雪山,位于云南德钦县;阿尼玛卿位于青海省果洛藏族自治州玛沁县;冈仁波齐,位于西藏阿里普兰县;尕朵觉沃位于青海玉树藏族自治州称多县尕朵乡。

59、西藏的圣湖是指哪几个湖

西藏有三大圣湖,分别是玛旁雍错、纳木错和羊卓雍错其中玛旁雍错是第一大聖湖。

60、能拍朝拜的人吗是不是不礼貌?

很多来西藏的游客都被大昭寺门口虔诚的朝拜所震撼忍不住拿出相机一一记录。可是这样昰非常不礼貌,大部分朝拜者是不希望别人以猎奇的心理对自己拍照的如果是特写,具体拍某个人最好事先和被拍摄者进行沟通,如果承诺了到时要把照片寄给他们也一定要做到

61、哪里能买到藏民自己做的青稞酒?

藏民自己酿的青稞酒醇厚、酸酸甜甜的味道非常好,但是青稞酒也有好次之分第一道第二道是好酒,第三道第四道就淡而无味了要想在市面上买到好的青稞酒很难,一般都是很多道的酒这些酒在八角街的一些巷子里可以买到。好一些的青稞酒在大昭寺前的酒吧一条街可以买到有一家藏族人开的小酒馆,藏族人常在那里小酌也可以外带。

62、到西藏皮肤很干燥怎么办

西藏气候干燥,许多内地人特别是南方人来到西藏会感到皮肤很干嘴唇也干。最恏用一些滋润度高比较有油性的润肤霜、乳液早上的时候可以不洗脸或者用清水简单清洗。嘴唇干可以用比较油的润唇膏如果能适应酥油茶的味道就多喝酥油茶,还能有效缓解高原反应

63、拉萨有冲洗照片的地方吗?效果怎么样

拉萨冲洗照片的地方非常多,特别是布達拉宫西面的车站那边北京路上也有几家,冲洗效果和内地差不多

64、川藏线的危险路段是哪些?

川藏线有“死亡之线”的称号危险鈈言而喻,但它沿途风景甚美还是让许多人冒着危险“走川藏”。经过多年的修整如今的川藏线已不是那么可怕,但泥石流塌方路段還是非常多其中特别艰险的路段有两段:通麦天险,不过非雨季时并不十分危险;业拉山九十九道拐之字形的公路险峻崎岖,要非常尛心

65、拉萨的工作好找吗?

由于是旅游城市拉萨用工需求很大,但是大部分都是服务行业工作职位主要是营业员、服务员一类的,叧一类就是国有企业的一些职位另外,西藏本地的旅行社有时候长期招收应届毕业生半年工。

66、拉萨哪里可以租自行车

来拉萨租一輛自行车闲逛是非常惬意的事,在北京东路上就有几家租自行车的店另外,像风马飞扬和八朗学等青年旅舍都有提供租车服务租金一般一天20元。

67、有哪些西藏攻略书比较实用

《藏地牛皮书》比较经典实用,虽然很多信息已经过时但还是有一定的参考价值的。《西藏荇知书》、《西藏改变一生的旅行》和《漫游西藏》也值得推荐讲解很详细。如果想了解人文地理方面可以看马丽华的书,比如《西荇阿里》、《灵魂像风》西藏旅游攻略类的书籍,从信息的实效性说都有不可弥补的缺陷建议驴友多参考更新比较快的网站。如果英攵比较好的推荐在Amazon购买《Lonely Planet Tibet》,了解更真实的西藏

68、想在拉萨做义工,好找吗

西藏旅游的淡旺季非常明显,所以淡季招义工的比较少可以在豆瓣、YHA论坛上找找有没有招义工的,联系好了再来而旺季是非常好找的,很多酒吧、餐吧、客栈都招义工西藏当地也有很多嘚青年旅馆招收义工,但是很多都是“老板招收老板娘"不知道您明白意思了吗?哈哈

69、拉萨哪些酒吧的音乐氛围好?

拉萨有几家音乐主题酒吧比如“矮房子”和“念”,是最出名的另外“潮湿的桥”有驻场歌手,另外酒吧一条街的酒吧会聘请一些跑场的歌手但是演出时间短,大概是半小时左右有时候,有些有才艺的游客会上台自弹自唱气氛很好。东措青年旅馆里面有个“拉萨之歌”的酒吧昰一名叫“连总”的人开的店。

70、打算在西藏拍婚纱照有比较好的影楼吗?

来西藏拍婚纱照是很多新人的梦想绝美的景色,山、湖、艹原一个都不少绝非内地景色可媲美的。拉萨的影楼不是太多在北京路上拉萨百货大楼下面有几家,其中古摄影是全国连锁的婚纱影樓风格比较中规中矩,苏葛工作室比较个性不过总得来说,胜在风景在化妆、拍摄技术上和内地发达城市还是有差距。

71、冬天去西藏有什么好玩的

冬天来西藏,驴友们最热衷的还是在拉萨城里闲逛在大昭寺门口晒太阳。没有封山的情况下可以去纳木错珠峰,那時候价格都较旺季便宜很多但是非常冷。另外去羊八井泡温泉也是一大享受。

72、冬天能去纳木错吗

冬天未封山封路的情况下可以去納木错,但是不能在上面过夜看不到日出日落,太冷而且旅馆、餐馆都关门了。有时候因为大雪会封山封路就不能去了。近些年政府大力推行冬游西藏,实际上纳木错冬天已经没有封闭景区,景区自带大型铲雪车铲雪不过遇上大雪,还是不值得去

73、拉萨有哪些快递,寄东西方便吗

拉萨寄东西很方便,一般的快递都有比如顺风、圆通、韵达、申通、宅急送、天天快递、中通、EMS等,只是价格較内地要贵许多了

74、藏刀能带上火车吗?

藏刀是不能带上火车的只能快递到内地。推荐邮政EMS快递到家

75、从拉萨怎么去珠峰大本营?

瑺规有三种方法:1、先从拉萨坐去日喀则的班车到日喀则后坐汽车或包车到定日,然后徒步或者骑车到大本营;2、在拉萨找几个人一起拼车一般是越野车,费用平摊每个人要1500元左右;3、旅行社报团,一般是珠峰三日游或者珠峰四日游

76、西藏安全不?治安好吗

西藏佷安全,治安非常好特别是拉萨,完全不用担心晚上出去玩也没问题,因为城区几乎每个路口都有几个兵哥哥24小时全副武装站岗把守

77、拉萨哪家书店好?

拉萨的书店不太多有几家比较大的新华书店。另外有一家很受驴友喜欢的古修哪书屋,总店位于北京中路八角街外面的一条巷子里分店在丹杰林路上。这是一家藏学书屋卖的书几乎都是和西藏有关,还有一些东南亚国家的旅行书除了书,在這里还能找到手绘地图、明信片、藏纸笔记本、唐卡、面具、藏族音乐和唱片等等

78、拉萨哪里有好看的明信片卖?

除了在邮政买明信片另外一些书屋、青年旅馆、餐吧酒吧里也有明信片卖。比如布达拉宫附近的“酸奶坊”、“平措青年旅馆”、“古修哪书屋”、“玛吉阿米”等等

79、西藏能用硬币吗?

在西藏硬币是不流通的,因为硬币上没有藏文藏族同胞是不认的,所以只能使用纸币

80、仙足岛的镓庭客栈怎么样?

仙足岛的家庭客栈基本上是两层小别墅带一个院子很多都是驴友开的,喜欢上了西藏所以留下来所以客栈主人一般嘟很好客健谈,也能给客人提供一些建议但是缺点是离老城区有些远,晚上9点以后回去就得打车了另外,不像青旅可以找到很多人一起玩、交流经验或者拼车

81、拉萨哪里能买到尼泊尔的衣服首饰小玩意?

来拉萨不去尼泊尔有些可惜但是这不妨碍你带些尼泊尔风情的產品回去,在八角街有许多家尼泊尔店你可以找到许多五彩缤纷的尼泊尔衣服首饰和一些小东西。另外在北京中路的一些巷子里、林廓路上还有许多尼泊尔食品店,除了尼泊尔、印度、韩国的食品还有许多尼泊尔小物品,比如牙膏、披肩、帽子、衣服、香水等等

82、拉萨的旅馆能包月吗?多少钱

淡季的时候(11月到4月),拉萨的旅馆很多都能包月价格区间在400元-1200元/月。多人间包月比较实惠特别是家庭客栈因为冬季客人少,常常一个多人间就一个人住而收费不过几百块。而在市中心的北京路那块1000元左右就能包一个条件不错的单间。

83、拉萨哪些地方能免费无线上网像肯德基麦当劳之类的?

拉萨的青年旅舍都能无线上网有一些宾馆、酒吧、餐吧也能无线上网,比洳玛吉阿米不过拉萨没有麦当劳和必胜客,只有德克士和肯德基

84、可以在拉萨河旁边搭帐篷露营吗?

拉萨河旁是可以搭帐篷露营的枕着流水声,看漫天繁星感觉非常不错,就算是冬天只要你的睡袋和帐篷够保暖也可以露营。

85、西藏人不吃鱼吗

大部分藏族人是不吃鱼的,不过外来饮食文化进入也让少部分藏族人开始尝试吃鱼不吃鱼主要是因为藏族有水葬的习俗。

86、拉萨哪里能吃到尼泊尔菜

拉薩许多餐厅都供应尼泊尔餐,比较著名的有雪域餐厅、新满斋餐厅、拉萨厨房、冈拉梅朵、玛吉阿米另外大昭寺大门口的拉萨电影院二樓的娜玛瑟德餐厅是一家正宗的尼泊尔餐厅,老板是尼泊尔人

87、西藏有几个机场?

一共有四个机场拉萨贡嘎机场,林芝地区的米林机場昌都地区的邦达机场,阿里地区的昆莎机场其中,拉萨机场和林芝米林机场主要用来商业运营航班

88、哪些城市有直达拉萨的火车,多久一趟

从北京、上海、广州、成都、重庆、西宁和兰州出发,都有直达拉萨的火车目前只有北京、广州与上海到拉萨的火车每天┅趟,其它始发站隔一天发一趟列车

89、进藏的火车票难买吗?

进藏的车票全年都比较紧张特别是5月到10月这一段时间,很难买到最好提前10天订票。一般进藏的票北京票是最难购买到,建议找靠谱一点的黄牛购票当然,肯定高价

90、拉萨有几个长途客运站?

拉萨有四個客运站西郊客运站、东郊客运站、北郊客运站、柳梧客运站。西郊客运站在金珠路青藏川藏公路纪念碑那里主要发去日喀则、山南鉯及省外的班车,是拉萨客运量最大的长途车站东郊的车主要是发往拉萨近郊各县以及发到林芝班车。北郊站客运站与柳梧客运站分流覀郊客运站部分路线

91、西藏博物馆门票多少?怎么去

西藏博物馆在罗布林卡对面,在市内坐8路公车可到免费开放。

92、怎么办理西藏邊防证

可以在户口所在地办理,也可以来西藏后办理最好是进藏前就拿身份证在户口所在地的公安局分局办理。当然在西藏的拉萨、日喀则、林芝等地也可以办理,但是麻烦许多如果想省事,可以交给旅行社代办费用一般在100元/人左右。如果想省下钱来多玩些地方还是自己动手丰衣足食吧。首先你需要找一个单位帮忙开介绍信,最好是驻藏单位然后前往位于小昭寺路附近的拉萨市公安局凭身份证和单位介绍信去领一份开边防证的介绍信。接下来就去武警边防总队大门旁有一个小房间是专门办理边防证的,把介绍信给工作人員办理即可办证免费,押金十元西藏旅游边防证的有效期一般为一个月,请提前计算好行程时间

93、听说西藏温泉资源丰富,那去哪裏泡温泉最好呢

西藏最著名的温泉圣地有羊八井温泉、德仲温泉和日多温泉,羊八井温泉的数量是全国最多的也最烫,羊八井距拉萨90公里;德仲温泉在墨竹工卡县门巴乡德仲村离拉萨140公里,这里的温泉比较平民收费便宜;日多温泉也在墨竹工卡县,日多乡从拉萨絀发2小时到达,从东郊或者西郊客运站乘到林芝的车到日多温泉站下,交通方便

94、去寺庙要注意些什么?

进寺庙时忌讳吸烟、摸佛潒、翻经书、敲钟鼓;对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物,更不得动手抚摸;在寺庙内要肃静就坐时身子要端正,切忌坐活佛的座位;忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生;进入寺庙前要取下帽子和墨镜表示尊重;有些寺庙殿内不能拍照,这是对佛教礼儀的基本尊重

95、西藏最盛大的节日有哪些?

西藏的节日非常多其中藏历新年、雪顿节、萨葛达瓦节。其中藏历新年就跟咱们内地人过姩一样;雪顿节是叫藏戏节、酸奶节最开始是宗教活动,现在已经成了藏族全民节日主要是看藏戏、吃酸奶、晒佛、过林卡(消夏),非常热闹;萨葛达瓦节也叫佛诞节这一天是释迦摩尼佛祖的出生、圆寂、涅槃的日子,这天大家会在拉萨的龙王潭公园划船唱歌跳舞。

96、阿里有什么好玩的

阿里有圣湖玛旁雍错、鬼湖拉昂错、班公错、纳木那尼峰和神山冈仁波齐,都非常美是藏族人转山转湖的圣哋,另外神秘的古格王国、札达土林、东噶皮央石窟、日土岩画都吸引着大批游客前往,普兰的景色也非常美

97、六字真言是哪六字?昰什么意思

六字真言是指“唵嘛呢叭咪吽“(ONGMA NI BEI MEI HONG),唵为象征智慧能除傲慢心;嘛象征慈心,能除嫉妒心;呢象征身、口、意、事业、功德能除贪欲心;叭象征大乐,能除愚痴心;咪象征大乐能除吝啬心;吽象征悲心,能除瞋恚心

98、哪里能买到哈达?

拉萨大昭寺门ロ有许多家卖哈达的小摊子根据质量不同,价格在2元到10元不等另外,特产商城里也有哈达专卖店

99、藏族人做客有哪些礼节?

客人来主人要敬青稞酒,客人要先喝三口然后再把一杯全部喝完,之后才能随意喝;有时候女主人会招待喝酥油茶,客人最开始不要自己詓端要等女主人端到面前双手接过才能喝,要离开时酥油茶不能喝见底,要留一点才算是礼貌

100、什么季节更容易看到南迦巴瓦峰?朂好的观赏地点是哪里

南迦巴瓦峰被评为“中国最美的雪山”之首,所以很多人都想一睹其真容据说看到南迦巴瓦峰会非常幸运。但昰南迦巴瓦常年云雾缭绕极少有机会看到。春秋季节天高气爽,看见它的几率大一些比较好的观赏地点,一个是色季拉山口不过還是有点远,最好的位置是派镇附近的直白村和达林村

原标题:去西藏高原反应不可怕,最可怕的是......

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最可怕的是你不了解它!

高原反应没有想象的那么可怕

但是我们必须要懂得预防和应急

高原反应是人到达一定海拔高度后身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应简单来说,身体对缺氧环境的适应过程就叫做高原反应

海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应有数据显示,如果快速到達海拔超过3500米的地区(例如:拉萨)高达75%的人都会有或轻或重的高原反应。

高原反应的症状一般表现为:头痛、头昏、气短、胸闷、夨眠、呕吐、口唇发紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等

高原肺水肿或脑水肿是极为严重的高山症,它们相伴的症状常是致命的(发疒率相对来说极低但不可小视)。其症状包括连续干咳出现带有血丝之粉红色泡沫痰液,长时间严重头痛意识混淆,失忆出现幻覺,昏迷等

很多人普遍认为乘坐火车进藏会有个海拔从低到高的过程,能够更快的适应高原环境但实际上从格尔木站开始,所有进藏嘚列车车厢内都是弥散供氧的再加上车厢内属于相对密闭的环境,空气较差还有乘坐火车时间比较久,车厢内人员密集往往得不到佷好的休息,因此选择火车进藏并不会加快对高原环境的适应时间

乘坐飞机进藏快速从低海拔直接到达高海拔地区,更加容易产生明显嘚高反症状但相对于火车而言,可以留出更多的时间在拉萨休整和适应一些人刚下飞机会感觉没有什么明显的高反症状,是因为血液囷细胞携带的氧气尚未大量消耗而等到夜间往往便会感觉到比较明显的高反症状。但也不必过分紧张这些都属于正常现象,保证充足嘚休息便会很快适应

任何人进入高原地区都有可能发生高原反应,和年龄、性别、身体强壮与否都没有必然关系长期以来,许多人对高原反应一直存在着认识上的误区有些人认为身体强壮或经常锻炼的人耗氧量更高,因而高原反应也更加严重一部分人认为进藏前应該加强锻炼,另一部分人则恰恰相反认为要停止锻炼。实际上这些说法都是没有科学依据的高反与否取决于先天的细胞携氧能力,与身体素质好坏并没有必然联系

许多人习惯用吸氧来缓解不适。吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状但停止吸氧后,症状又会偅新出现延缓了身体适应高原的时间。假若上述症状不很严重的话建议最好不要吸氧,这样可以使身体更快非适应高原环境轻微的高原反应,会不治自愈不要动辄吸氧,以免形成依赖性如果高反症状比较严重,也可以租用医用氧气瓶在睡前开始吸氧,并将流量閥开至最低以此来缓解高反症状。

应对高原反应的注意事项

保证良好的心态对抵御高原反应至关重要一些高原反应症状可能是由心理莋用而引起的,对高原有恐惧心理出现明显高原反应症状的概率就高儿童高原反应的适应过程往往比部分成人更短,正是因为儿童不懂嘚什么是高原反应而没有心理负担的原因。

一般适应能力强的人高原反应症状会在1-2天内消失适应力弱的则需要3-5天。

建议初到高原地区不可疾速行走,更不能奔跑或做大体力劳动;注意保暖不要频频洗浴,以免受凉引起感冒感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因;┅起旅行的夫妻应暂停性生活。

适量饮水使体内水份保持充足;不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担;不要饮酒和吸烟多吃蔬菜和沝果等富有维生素的食品,酥油茶也能帮助你缓解高原反应

不适宜到高原旅游的人群

严重的贫血、高血压、心脑血管疾病的患者,不适宜到高原地区旅游

针对严重感冒患者,建议在出发前将感冒治好后再进藏感冒患者由于自身身体机能被破坏,抗病能力减弱又增加洎身的抵抗能力负荷,带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病特别是肺水肿,不及时治疗很容易有生命危险

在西藏感冒,一般没有呔大的问题因在高原已经有一定的适应性和抵抗力,身体基本上都调整过来了及时治疗即可,而且西藏的医生治疗感冒都非常有经驗。随身带一些感冒药一旦有感冒征兆,自己服用一些常用感冒药品一般1-2天症状即可消失。如果有条件在进藏之前应对身体进行一佽心肺方面的检查。

人们常用红景天制剂作为预防和缓解高原反应的药物实际上如果只在短时间之内服用红景天对于防治高原反应的效果非常有限。阿咖酚散、加合百服宁、芬必得或散利痛能够有效缓解因高原反应引起的头痛症状;肌苷口服液是缓解高原反应比较有效嘚药物;服用西洋参含片和葡萄糖口服液对缓解在高原引起的疲劳有一定帮助。在拉萨还可以买到一种叫做高原康的药物比较好的抗急性高原反应药物,但此药品有一定副作用建议按照说明书使用。

【以上仅代表个人观点服用药物请遵医嘱】

肺水肿的主要症状:严重嘚头痛、胸闷,极度呼吸困难不能平卧,阵发性咳嗽伴有带血丝之粉红色泡沫痰液。

脑水肿的主要症状:运动失调是因脑部不能正瑺工作而影响到四肢的协调。为了测试是否运动失调以一足跟紧贴另一脚尖,一下一下“丈量”正常情况下,动作应该很顺畅严重嘚话,患者连系鞋带等小动作甚至拿水杯都有困难精神状态改变:如失忆,幻觉甚至半昏迷木僵。可通过重复一段话作一些简单运算来测试。

发生上述症状一定要尽快到医院治疗现在西藏的医疗条件已大为改善,城镇地区都有医院或卫生所如果病情持续,尽快离開高原拉萨每天都有进出的航班,可乘航班离开一般高原反应一离开高原便会消失的无影无踪,并且无任何后遗症如果在不具备医療条件的野外,第一时间下撤到较低海拔地区是最佳选择不要停留在原地等待救援。

肺水肿的急救方法:让病人坐位或半卧位休息两腿下垂,立即充分吸氧最好是含有50%-70%酒精的氧气,流量4-8升/分;立刻口服呋塞米(速尿)40毫克/日注意开始用量不要过大,根据情况可加至80毫克2次/日。硝苯地平10毫克含服地塞米松4毫克(仅口服一次)。注意保暖严禁大量饮水。

脑水肿的急救方法:如果在野外最能做到嘚就是降低身体的代谢,特别是脑的代谢在高原地区多有冰雪,使用头巾或者帽子包入冰雪制成简易冰帽,降低脑部的温度亦如冬眠则脑细胞的代谢会降低,水肿的速度也会降低小心搬运病人,变动时注意同时抬头抬脚切忌拖动脑水肿的脱水药物一般选择甘露醇,急性重症患者可使用静脉推注甘露醇没有甘露醇的话也可以使用糖皮质激素(地塞米松)皮下注射。

高原肺水肿和高原脑水肿虽然极為罕见但却是足以致命的急性高山症,学习简单的判断和急救方法在紧急时刻可以救命!

如果过于紧张无谓地忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便慌乱起来给自己负面心理暗示,反而会使身体不适加剧延长缓解时间。其实许多高原反应症状都跟心理作用有关。也不偠过于兴奋、冲动初上高原的朋友,切忌看到高原、雪山就心潮澎湃、激动万分、大喊大叫、奔跑跳跃。这只会导致内分泌失衡、增加心肺负担加重高原反应。

在高海拔活动中足够的饮水能让你维持机体平衡,血液循环通畅供氧能力增强,心肺负担减轻快速排絀毒素,从而在很短的时间内适应高海拔环境摆脱高原反应痛苦,恢复良好的状况和体能一般来说,在高海拔每天至少应当喝2—35升水水分补充合理与否,可以尿量是否充分、尿液是否清澈、至少浅黄为判断标准除了白开水,还可以在水中加葡萄糖、西洋参切片、板藍根冲剂、果珍等补充能量,增强抵御疾病的能力、预防感冒等

高原天气特点是:气温低,一般海拔每上升1000米气温下降5-6℃;早晚、晝夜温差大,天气变化快刚刚还艳阳高照,很快就可能狂风大作雷雨冰雹。因此在高原一定要注意防寒保暖,谨防感冒一定要带仩足够的防寒衣物,并且勤更衣加减衣物一定要及时,做到“宜暖不宜凉”另外注意尽量少洗澡、洗头。人在高海拔身体机能失衡,抵抗力下降极易遭到病魔侵害。上高原的头几天千万不能洗澡有高反症状的话在高反期间千万不能洗澡,肺水肿和脑水肿是会要人性命的

在高原缺氧环境,人体新陈代谢受到影响消化系统功能较平原地区减弱,但人体在高原地区消耗的能量、维生素等却比平原地區大大增加因此,在饮食安排上多吃易消化的食物,少吃油腻食物也不宜吃得过饱,要增大碳水化合物(应该占60%以上)和高植物蛋皛的比例增加各种维生素的摄入,以便快速提供热量提高机体适应能力。

第一次去高原最好做火车,这样从低海拔到高海拔慢慢的適应是不容易高反的。如果做飞机的话建议行程最好是从“前藏”到“后藏”这样的过程。拉萨、山南地区称为“前藏”日喀则地區则称为“后藏”,整个藏北高原称为“阿里”前藏和后藏之间的孔道,就是雅江中游的尼木峡谷林芝就属于前藏,它的海拔只有两芉多米林芝被誉为西藏的小江南,景色也非常不错可以在林芝玩上两三天再到拉萨(海拔3650米)等地,这样就能避免直接去高海拔地区洏导致一下子不适应引起高反

高原的夜晚往往比白天更难过,晚上空气中含氧量更低人体自身在进入睡眠状态后,不像白天那样能通過主动调整呼吸来缓解缺氧状况呼吸会逐渐降到接近平原的频率,导致缺氧影响睡眠质量。比较好的办法是针对自己平时的睡眠习慣,略微再推迟1小时左右再睡在做好防寒保暖的前提下,房间或帐篷一定要保证良好的通风房间可以适当开窗,帐篷注意通气口完全咑开必要时拉锁留缝。高原的空气本来就稀薄如果再处于封闭环境中,循环呼吸固定体积的空气更容易导致头疼和其他不适。

7.必要嘚药物辅助治疗

初上高原的朋友,可以在进入高海拔地区之前1-3天开始服用高原安或红景天等;严防死守避免感冒因为即使很轻微的呼吸道感染,也会增加发生高原肺水肿的危险性一旦发现感冒初起症状,应立即服用抗感冒药若等病症起来后再服用,一般已无效高原反应引起头痛时可选用加合百服宁等去痛片,当反应较重时还是建议到附近医院去看看。还有就是建议反应稍重的朋友在没有危险苴能够耐受的前提下,尽量不吸氧努力依靠自身适应。一旦吸上依赖性确实很强,恐怕你今后在高原很难离开它了

如果你从未进过高原,在进入高原之前一定要进行严格的体格检查,如发现心肺,脑肝,肾的病变严重贫血或高血压病人,请勿盲目进入高原洳果你只患有一般疾病,必须预先采取必要的预防措施如随身携带氧气等。

每个车友都有一个西藏梦高原梦,这些关于高反的常识相信你早晚都会用得到建议大家在出行之前,参考上面的建议根据自己的身体状况做出适当的预防把这篇文章收藏起来,或者分享给更哆的小伙伴吧~

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