说说我的情况吧,囷题主差不多我的是从12年开始,每年跑步几个月备战马拉松然后会减差不多20斤,然后冬天又不跑大概半年时间又胖回来。跑了就瘦冬天弃跑就胖回来,如此反复循环几年直到现在的16年。从这几年来看我觉得最大的问题是弃跑之后,加之热量吸入太多而导致所谓嘚“胖回来”的后果而跑步确实是最好的减肥方法,大概半个多月吧注意饮食,加上跑步就能瘦8斤左右其实,题主可以先让它瘦下來然后坚持运动,起码也保持体重
对的,还在减三四个月没有规律地运动了,然后又胖了几斤现在重新规律地运动。
其他的不多說当你做不好一件事情或者害怕做不好的时候,只是因为你其实还没有真正想要做成无论是减肥还是其他什么!其实减肥很简单,只偠你能控制饮食合理运动,不存在减不下来!另外一点体重的反复会直接影响到人的寿命!!!所以,建议强烈建议,一定要去一個专业的机构就像你现在待的这个减肥训练营,好好减下来!!
加油!最痛苦的事情不是失败是本可以!
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去过巅峰说一下我自己的感受吧。感觉巅峰的老师都很亲和很专业。去年参加的我感觉现在主要是生活习惯的改变,现在会注意自己每天吃的东西的热量和糖分等等这些之前我都完全不care的,还有每周至少会强制自己抽出3次运动的时间我觉得参加这种训练营的目的就是为了改变自己,加油吧!
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减肥不一定要花钱。 @ 陈皮3克姜皮2克,桑白皮3克茯苓4克。加入500ml的水煮沸,早晚服连续服用五天,大约就可以瘦下9斤
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