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2016西安中考：中考体育排球满分攻略及训练技巧
15:39:24 　来源：中考网
　　排球上手发球、掷实心球和引体向上同为体育中考力量(技能)类项目。与其他两项相比，排球上手发球不是体育课里的&常客&，又因其动作技术相对复杂，学生们总是&望而却步&。
　　其实，根据体育中考的类别选择，力量类项目中的排球发球，由于讲究技巧，最能提高成绩，所以一些手臂力量比较弱的女生、身高不占优势的男生都可以选择排球发球作为考试项目。
　　在体育中考中，学生有10次发球机会，过网9个就能拿到满分。那怎样才能在这个项目拿到呢?对此，报社请来了前女排国手殷茵，为各位考生介绍上手发球的动作要领。
　　问题一：发球总是不过网，是力气不够大，还是抛球不稳?
　　对于排球上手发球，不少学生都掌握不好抛球和击球的时间配合，不是球抛得高了，击球时只击打到球的下部;就是球抛得低了，击球位置过低，导致球过不了网，或是由于击球点不正，球往场边飞出去。
　　这些错误看起来是击球环节出了问题，但在实战中，抛球动作也是至关重要的。殷茵认为，想要发球过网，首先抛球要稳。&持球手要直臂勾腕托球，送球时向上要稳，球不能左右偏移，保持在身体正中稍偏右位置，要注意托腕出球，而不是撩上去的。对于初学者来说，出球不宜过高，抛得越高，击球的时间越难掌握。&
　　老师建议，在练习时可以有意识地控制抛球力度，用相同的力度抛球，将抛球高度固定下来，这样对球下落的时间就有一个预估。
　　问题二：击球位置总是找不准，是什么原因造成的?
　　在挥臂击球的过程中，不少学生习惯曲臂，这样的动作很容易导致球不能过网，这是技术上的错误，需要先学会正确的姿势。&纠正自己动作时会觉得很别扭，甚至发球过网的成功率在下降，但这只是暂时的，同学们一定要坚持下去。&
　　挥臂击球时击球点要高，在排球最高点就挥臂，中间不能有停顿，这样第一可以助力击球高度，第二容易击球准确。击球位置要准确，击打球的中下部。击球动作要迅速集中，突然急促。击球点(球在下落的过程中)要偏高一点，向前挥臂的运动轨迹要与地面平行，手臂不能往下拖。手部击球的部位应该用掌根同时击球瞬间不能曲腕。
　　对于力量相对较小的学生，老师也给出了建议，可以以肩为轴，击球之后手臂不停顿，直接送肩，把手臂挥出去，有助于击球发力。还有，对于用掌根击球有困难的学生来说，可以选用拳头击球。学生可尝试四指握拳，以拳心击球。
　　问题三：练习时有哪些注意事项?
　　练习排球发球也有窍门。殷茵建议道，在练习时，学生可以采用动作分解练习法。先练习抛球，等能把球抛稳了再练习击球。徒手姿势一定要准确，才能确保发球真正发力的时候动作不变形，在这个环节还要注意挥臂以肩为轴，大臂带动小臂挥击。挥臂轨迹要向前，不能斜线挥臂，很多人一挥就把手挥到了身体的左侧，这是极其错误的动作。在练习时挥臂速度可由慢到快，加速进行。
　　平时练习时，学生可利用墙壁训练 初学者不一定非要在网上训练，测好距离划好线后利用墙壁训练密度更大。
　　老师最后总结道，排球上手发球上步过程中需要抛球和击球，必须要保持上步的连贯性;抛球不能过高，因为如果抛球过高，就保持不了上步的连贯性了。所以要维持上步连贯性，只能抛球到出手最高点一球的位置，并且球一出手，马上挥臂击球。
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把球垫稳：正确的姿势、稳定的重心、及时的移动、平稳的心态。垫排球：两脚之间略宽于肩，发力脚略微放后，脚尖冲前，膝盖略微弯曲，身体略微前倾，重心靠前，上身略弓，手臂前伸夹肩勿夹胸，手腕下压，手臂与角地面度根据垫球的对象而适度调整，手臂尽量不要摆动，发力靠蹬腿跟腰，发力方向向前（对墙），切记上半身在垫球的过程中不要上扬。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。2017上海中考体育考试标准公布 你能得几分?
【导语】：　　2017年上海初中毕业生注意了，市教委说，今年体育考试由统一考试和日常考核组成，各15分，计入中考录取总分。统一考试4月进行，设4类项目，包括长跑、游泳、50米跑、立定跳远、垫上运动、篮球、足球等，每位考生要在4类项目中各选一项。成绩评价标准等见下图，离开校园已久的你，也可以来算算能拿几分?　　体育考试结构和内容　　结构和分值　　2017年体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成，总分为30分。其中统一考试为15分，日常考核为15分。　　1.统一考试分设四类项目：第一类项目满分为6分，第二类项目满分为3分，第三类项目满分为3分，第四类项目满分为3分。　　2.日常考核由《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定结果两部分组成。其中《体育与健身》考试成绩满分为6分(七、八、九年级各为2分)，《国家学生体质健康标准》综合评定结果满分为9分(七、八、九年级各为3分)。　　内容与项目　　1.统一考试　　(1)第一类项目：长跑(男生1000米，女生800米)、游泳(男、女生均为200米)　　(2)第二类项目：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米)　　(3)第三类项目：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越　　(4)第四类项目：篮球、排球、足球　　每位考生必须参加全部4类项目的考试。可在上述各类项目中各选择一个自己擅长的项目作为考试项目，项目一经选定后，不得更改。　　2.日常考核　　(1)平时体育考试项目　　七年级 第一学期 1000米跑(男)， 800米跑(女)，跳高，支撑跳跃，武术　　第二学期 50米跑，实心球，跳绳，双杠　　八年级 第一学期 1000米跑(男)，800米跑(女)，跳远，垫上运动，篮球　　第二学期 50米跑，实心球(原地侧向)，单杠，仰卧起坐(女)，引体向上(男)　　九年级 第一学期 1000米跑(男)，800米跑(女)，垫上运动，武术　　第二学期 50米跑，实心球(侧向移动)，横箱分腿腾越　　(2)国家学生体质健康标准综合评定项目　　本届初三毕业生其七年级评定项目为身高标准体重，肺活量体重指数，50米跑，坐位体前屈，1000米跑(男)，800米跑(女);八年级、九年级评定项目为《国家学生体质健康标准(2014年修订)》中的规定项目,分别为体重指数(BMI)，肺活量，50米跑，坐位体前屈，立定跳远，引体向上(男)，1分钟仰卧起坐(女)，1000米跑(男)，800米跑(女)。　　2017年起，初三毕业生国家学生体质健康标准评定项目全部按《国家学生体质健康标准(2014年修订)》规定的项目执行。　　体育统一考试项目成绩评价标准　　男生部分项目考试成绩评定　　女生部分项目考试成绩评定　　垫上运动考试成绩评定　　1.考试内容　　男生：前滚翻分腿起(3分)——前滚翻(1分)——头手倒立(4分)——前滚翻成蹲立，直立(2分)。　　女生：前滚翻分腿起(3分)——前滚翻直腿坐(1分)——后倒成肩肘倒立(4分)——前滚成蹲立，直立(2分)。　　2.评价标准　　男生：　　9.0—10分：分腿起时直膝分腿，头手倒立一次完成，静止2秒钟，身体充分伸展，前滚翻起立无附加支撑。整套动作连贯，方向正确。　　7.5—8.9分：分腿起时膝微屈，头手倒立一次完成，静止1秒钟，身体伸展，前滚翻起立略带支撑。整套动作连贯，方向正确。　　6.0—7.4分：分腿起时屈膝，头手倒立一次完成，未能静止，前滚翻经支撑成蹲立，整套动作有停顿。　　女生:　　9.0—10分：分腿起直膝分腿，肩肘倒立一次完成，静止3秒钟，伸髋并腿直膝;前滚翻成蹲立无附加支撑，整套动作连贯，方向正确。　　7.5—8.9分：分腿起时膝微屈，肩肘倒立一次完成，静止2秒钟，身体微屈，前滚翻成蹲立略带支撑。整套动作连贯。　　6.0—7.4分：分腿起时屈膝，肩肘倒立一次完成，静止不足2秒种，屈髋屈膝，前滚成蹲立明显手撑垫。　　3.基本要求　　每位考生仅有1次测试机会，失败的动作扣去该分值，并不得重做。　　4.场地器材　　体操垫3张，每张垫子长小于2M，宽不小于1M，并纵向相连摆放。　　单杠考试成绩评定　　1.测试内容　　男生：跳上成支撑(1分)—— 一腿向前摆越成骑撑(3分)——前腿向后摆越成支撑(3分)——后摆下(3分)　　女生：跳上成支撑(1分)—— 一腿向前摆越成骑撑(3分)——前腿向后摆越成支撑(3分)——前翻下(3分)　　2.评价标准　　9.0—10分：直臂顶肩支撑，推杠移重心同时直膝单腿摆越，支撑稳定。男生两腿后摆高度超过杠面，推杠展体后落地平稳。女生前翻两脚落地轻且近杠。　　7.5—8.9分：直臂顶肩支撑，推杠移重心同时屈膝单腿摆越，支撑稳定。男生两腿后摆高度超过杠面，推杠展体不明显，落地平稳。女生前翻两脚落地轻且稍离杠。　　6.0—7.4分：直臂顶肩支撑，推杠移重心单腿摆越不协调且屈膝，支撑不稳定。男生两腿后摆高度低于杠面，推杠展体不明显，落地平稳。女生前翻两脚落地重，远离杠。　　3.基本要求　　每位考生仅有1次测试机会，失败的动作扣去该分值，并不得重做。　　4.场地器材　　低单杠，高1.10 M—1.30 M，具体高度由学生自定。杠下和两侧放置体操垫，安排专人保护，确保落地安全。　　双杠考试成绩评定　　1.测试内容　　男生：跳上成分腿坐(1.5分)——分腿坐前进一次(3分)——两手换成体前握杠，后摆并腿进杠，前摆，后摆(2.5分)——前摆下(3分)。　　女生：跳上成分腿坐(1.5分)——分腿坐前进一次(3分)——屈膝弹杠，前摆并腿进杠，后摆(2.5分)——前摆下(3分)。　　2.评价标准　　9.0—10分：跳起支撑紧接直膝分腿落杠轻巧;前进时直腿，经展髋滑杠顺畅;进杠过渡圆滑，前后摆动一次、顶肩直臂高而稳;前摆下时直腿有挺身过程，落地平稳。整套动作熟练、协调。女生屈膝弹杠有力，并腿直膝进杠，动作协调。　　7.5—8.9分：跳起紧接举腿过杠分腿坐;前进时两腿基本伸直，滑杠无停顿;前后摆动直腿直臂，前摆下经展体落地较稳。整套动作较协调。女生屈膝弹杠有力，并腿进杠。　　6.0—7.4分：跳起后两腿同时举起分腿坐;前进时两腿滑杠无明显停顿或先后;进杠后有多次摆动，前摆下时屈髋，落地不够稳。女生经弹杠后两腿先后进杠。　　3.基本要求　　每位考生仅有1次测试机会，失败的动作扣去该分值，并不得重做。　　4.场地器材　　低双杠，高1.10 m—1.30m，具体高度和宽度由学生自定。杠下放置体操垫，安排专人保护，确保落地安全。　　支撑跳跃考试成绩评定　　1.测试内容　　横箱分腿腾越　　2.评价标准　　9.0—10分：助跑起跳正确有力，推手快而积极，空中直膝分腿，展体充分，腾越轻盈，落地平稳。　　7.5—8.9分：助跑起跳正确，推手积极，空中直膝分腿、展体，落地较稳。　　6.0—7.4分：起跳正确，经双手推撑后分腿腾越过箱，双脚落地。　　3.基本要求　　每位考生连续测试2次，取最高得分记录成绩。助跑踏上跳板即算测试一次。　　4.场地器材　　跳箱：5—7格，总高1.15—1.25米，箱面长1.2—1.4米、宽0.38—0.40米;助跳板离器械0.20米以上;可设置2个高度，供学生选择。箱前放置体操垫，安排至少两人保护，确保落地安全。　　篮球考试方法说明　　1.场地器材　　场地为28米×15米的半个篮球场。篮球为成人橡胶或皮质篮球。　　2.测试方法　　由篮球场底线中点出发开始计时，运球至右(左)侧边线中点区域(1米为半径的弧)踩线后，返回并运球上篮(未投中者必须补投一次)，抢篮板球后运球到左(右)侧边线中点，然后折返并运球上篮(未投中者必须补投一次)，投中或抢到篮板球停表并记录成绩(运球路线见上图)。每人测试一次，以秒为单位记录测试成绩，过秒进位，不计小数，如：22.15秒为23秒。测试时当场报出成绩并予以登记。　　3.基本要求　　受测者出现带球跑、双手运球、运球上篮不碰篮板篮圈篮网、运球后原地投篮(补篮除外)等违例现象，每次加5秒;如开始就出现严重违例则召回重测并加5秒(重测只限一次)。　　排球考试方法说明　　1.场地器材　　在墙面距地面高度1.40米处设一标志线;在地面距墙壁1.50米处划一标志线。测试用球符合排球规则中规定的比赛用球。　　2.测试方法　　考生站在地上标志线外，自己将球向上抛起(开始计时)，连续对墙垫球。将球垫至墙面标志线以上，方能计数，反之不予计数。在垫球过程中，球落地由考生自行捡球并继续进行垫球，直至时间结束。测试时当场报出成绩并予以登记。　　3.基本要求　　每位考生仅限一次测试机会，时间为40秒。　　足球考试方法说明　　1.场地器材　　在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为5米，各标志间距5米，共设5个标志物，标志物两侧边线各5米;测试用球为4号橡胶或皮质足球。　　2.测试方法　　受测者站在起点线后准备，听到出发令后开始用脚运球，同时计时，依次S形绕过标志物。受测者和球均过终点线即为完成测试，停表。每人可测试两次，以最好成绩计算。以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。如：7.11秒为7.2秒。测试时当场报出成绩并予以登记。　　3.基本要求　　每位考生需依次S形绕过标志物;出现漏绕标志物或球出规定测试区域，应返回原处(指犯规处)继续进行，不停表。　　游泳考试方法说明　　1.测试场地　　必须在长25米或50米的游泳池内进行测试;根据参加考试的人数应分为若干泳道，泳道之间用泳道线标记。　　2.测试方法　　出发——从起点处，在水中手扶池壁开始;转身——在途中折返转身时，允许使用身体的任何部分来触及池壁;结束——手触池壁即到达终点。测试时当场报出成绩并予以登记。　　3.基本要求　　考生须持游泳体检合格证，并自备质量合格的游泳专用运动服方能参加考试;考生可采用任何一种泳姿(允许交替运用)游完规定的距离。不得使用或穿戴任何有利于速度、浮力、耐力的器具(如手蹼、脚蹼等)，可戴护目镜;考生必须在规定的泳道内游完全程，途中不得在池底站立或在池底行走、拉泳道线和干扰别人游进;违反规则或基本要求者，不得参加考试或不计成绩。
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一、周一至周日　上午8:30—下午​&&8:30 　
二、假期训练营集训，由教练统一安排时间
翼博体育训练对象以及内容
（基础动作、动作纠正、规则讲解、战术思想、战术技巧、赛事经验、实战训练、技巧练习等）
1、 零基础
零基础的6岁以上的儿童青少年，男女均可。
特别开发“游戏排球”教学法，使“零基础”的孩子在娱乐中学习到正确的排球知识和技术。
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打排球作文400字
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篇一：打排球
　　初中的体育课里可以跟老师学打排球了。教我们体育的何老师已在上周给我们上了两节排球，他告诉我们：再过几节课就要小测试了&&连续颠十五个排球！话音未落底下就纷纷怨声四起：&这么多啊，恐怕回家要狂练了。&&这次的成绩不会要统计到体育期末成绩吧？我肯定考不好了！&&&&&&&老师却像没听见似的：&希望同学们好好练，争取考个好成绩。下课！&
　　回家的路上，我，刘天真，单莹莹和武飞扬聊起了这件事。刘天真问我：&李晴，你对排球测试有把握吗？&我回答道：&估计够呛，不过我爸爸会打，我跟他练练，应该差不多。&回到家，我给爸爸说了这件事，爱运动的爸爸当然回答的很爽快，并约定好明天早上在小区里打排球。
　　第二天早晨，睁开睡眼朦胧的双眼，想起要和爸爸打排球的事，立刻变得精神抖擞。而爸爸呢？早就穿好衣服准备叫我了。我抓紧换好衣服，拿起排球就跟着爸爸下楼，顺便叫上妈妈给我们当拉拉队。
　　因为爸爸说：&打球打好了，颠球自然就好了。&所以我们先打球。爸爸说我打的挺好的，我不禁很得意，这时爸爸打来一个球，我还陶醉在刚才的夸奖中，所以没有看到。球落地了，我们打成了4：4的平手。妈妈冲我喊道：&不要骄傲啊！&最终，我以两分之差败给了爸爸。
　　虽然我和爸爸还有很大差距，但我相信如果我努力坚持练球，我会打败爸爸的！同志们，为我加油啊！
篇二：打排球&
　　昨天，我和小朋友去打排球。
　　我们两个小朋友一队。打排球的时候，是我最厉害，因为，我发的球很高，别人都接不到球，所以，别人封我为队长。我就守在前面，一个球也不放过，把对方打得落花流水。后来我们就赢了第一局。但是，我打的时候有一个失误：那就是，有一次我把球打出界了，于是对方就赢了一分。我不服气，于是我把球打得很高，对方接不着，他们就跳起来乱打，结果他们把球打飞出界了，这样，我们就赢了第一个球。接着，我发歪球，对方接不着，又把球打飞了，我们又赢了第二个球。我很高兴！
　　然后，我提议踢足球。我和穿拖鞋的男孩一队，那个肥仔自己一队。他踢得很差，先输了三个球。后来，他踢歪球，我们接不着，送给他一分。白白送给他一分，我很不服气，于是，我就把球踢得很快，对面那个胖子往左边一踢，就把球踢出了界外。我很高兴。我们就这样踢啊，打啊，不知玩了多久，我渴得不得了，于是，我提议：&我们回家吧！&他们都听我的，于是，我们就回家了。回到家，我一杯接一杯地喝了三杯水。今天打球打得真开心啊！
　　今天，我一开始觉得那个肥仔很笨，但是后来发现他也有厉害的时候。
篇三：打排球 于曹睿
　　这个星期是阴雨连绵的一周。每一节体育课我们都盼着雨可以停下来。可是每次都停不下来。好不容易才盼到一个下下雨的阴天，我们开开心心地去了操场打排球。
　　到了操场上，我们发现只有跑道是干的，原来跑道把水吸干了，跑道里全是水，这样的环境可以垫排球吗？我心里打了一个大大的问号。
　　开始打排球了，我和赵悦一起打。一开始，我们总是配合不好，我总是要打歪。每次赵悦看着我的排球向其他同学飞去总会说：&唉，我们什么时候才可以把排球打好啊？&我们一个抛一个垫，练得可起劲了。我们运气不太好，排球总会向水洼打去，不过幸运的是在紧急时刻我或赵悦总能把排球抱住。有一次，我们的排球本身就已经湿了，然后赵悦抖了一下，打中了她自己的手指，顿时乌泥四溅，我和赵悦的手上全是乌泥，我赶紧拿出纸把手擦干净。还有一次，我的排球湿漉漉的，赵悦又不知怎么回事，排球飞快地向松树砸去，我望着这排球，站在那里呆住了，过了一会儿才醒悟过来。排球上全是数不清的松针。
　　到了下课，我和赵悦的手又麻又酸，这次排球我们打得真累啊！
篇四：打排球
　　我爱体育，我更爱打排球！就是因为它，让我觉得自己更厉害了。
　　今天体育课上，有的踢毽子，有的跳长绳，有的打羽毛球，每个人都选择了自己喜欢的活动。我呢，两手插在口袋里。不知做什么好。这时，老师拍我的肩膀说：&涂民宇，你想玩什么？&我一脸茫然，&那里有一个排球，你去找几个小朋友打排球吧！&
　　我来到排球场，所有的女生叽叽喳喳地说：&我们全体打一个人。&老师站在公平的立场上说：&五个男生和我站在一起，其余的站在一旁。
　　比赛开始了，我先发出一球，我先把球抛向了空中，挥动右手，把球狠狠地打过了球网，男生们双手交叉想把球拦在网中，我的力气太大了，它们哪能抵挡得住，球在空中划过了一道弧线，到她们的网内，我们赢了。你一球我一球，我们正打得热火朝天，把周围的同学深深地吸引住了，也纷纷加入到我们打排球的行列中，我们的队伍一下子壮大了起来，我定睛一看，新增的队员中，有不少还是刚才我们的敌手呢！
　　我开玩笑似地说&我国的地方有限，再来的话我们&国家&就要&季挤爆&&了，哪里&生&从哪里会吧！男生不屑一顾的说：&切，你们不就是不我们绝吗？有什么了不起！&在嘻嘻囔囔的争吵中，我们有重新组织了队。我们队员把球抛过了网，对方球员狠狠扣杀&&
　　我爱体育，他让我从排球得到了乐趣，它是我生命的动力。
篇五：打排球
　　今天是星期四，虽然今天没有信息课，但今天还是令我高兴，因为今天的体育课并不是在下午，而是在上午的第二节课，这让我很兴奋，平常上午，我们一般都是在教室上数学课、语文课或者其它什么课，像体育课这种活动课，一般都是上午最后一节课或下午，在以前，只有一种可能会像今天一样，那就是&&换课，但在这种时候，一般不会有换课，这可就只有一个月的时间了，一个月之后，期末考试就要来了，为了能让我们在期末考试上能够考得一个好成绩，韦老师、汤老师恨不得一天都是语文课、数学课，一天到晚都让我们做试卷好了。现在，我们开始来讲正题&&在体育课上打排球，说起来，今天打的这一场排球，可真是一场十分激烈的比赛呀！这场比赛太牛了，让我大吃一惊。
　　我对方先发球，哇！他们发了一个高球，我没动，因为高浩翔已经动了起来，只见他手臂一接，本以为他可以成功接出这一个球的，但天不尽人意，球从他的手臂边飞过，然后，我们发球，也发了一个高球，对方由张子琦来接，哈哈！球依旧没有被他接住。这次，我来接这个球，我看准了角度，用力一击，球立马又飞上了空中，他们还是没有接到这个球，这一球我们胜了。之后，像这种高球，都是由我来接的，这使我们队的分数直线上升，到了最后，还是我们队领先啊！
　　今天这场排球打得太爽了！打完之后，我就已经大汗淋漓了。
篇六：寒假排球日
　　在一个阳光明媚的下午，我们一家人在体育馆正打着排球。
　　体育馆里热闹非凡，体育馆里的人们都在激情盎然的愉快的锻炼着，有打篮球的，打网球的，打羽毛球的&&看到这一切，我迫不及待地也想活动，在我的一番扫描下，终于找到合适的运动位置，我们都急切地想开始运动。
　　简单而又刺激的排球运动开始了。妈妈摆好姿势，给我们来了一个下马威。我和爸爸也不甘示弱，摆起接球的姿势，妈妈一个&流星球&飞过来，我和爸爸同时跳起，我还摔了一个大跟头，到最后也没能接住球，妈妈欣喜的得了一分。
　　下一局，马上就要开始了，我和爸爸在私底下商量着对策，决心要把妈妈打败，赢回属于我们的一分，在我和爸爸不服输的恒心下，还有我们机智的脑袋下，我们胜了一局，得了属于我们的宝贵的一分。我和爸爸激动的不得了，我抱着爸爸激动着说：&来，爸爸，我们接着打，要把妈妈打得落花流水。&
　　今天的比赛真是大快人心，在我和爸爸的齐心协力下，我们终于以8：3的分数赢了妈妈，妈妈还说奖励我明天吃火锅呢，哈哈，今天真是太开心了。
　　我希望大家也经常运动来锻炼自己的身体，让我们更加的强壮。
篇七：打排球比赛& 俞弋阳
　　周四是排球比赛，这是一场有惊无险的排球比赛。
　　周四上午的时候老师来通知说：&下午的体育课，女排打比赛。&我一听头嗡的一下就大了，脸没有了笑容，变成了一种极其不安的神情，几天前和九班打我们胜了，比分相差很大，可我们从没有和十班打过，心里十分忐忑，生怕输了。
　　体育课我脱下厚实的外套去，准备打比赛。我们先发球，若这一球过了我们的士气也会增大许多。&嘭&求发过来，对方没有接住，我们得1分，就在得了几分后该我发球了，听着裁判的哨声，微微一蹲，右手用力打去，球在空中飞了几秒，落地后，在我连发了几个球后我失
　　败了，球又从往下飞了过去。对方发球就要全神贯注，一个球往这儿打了，因为我没及时爬上去，我们队失分了，不过后来在队友的配合下，我们打赢了一场比赛。
　　双方交换场地，比赛继续，我第一个发球发了一个过去，第二个没有发过，真是可惜，后来对方的比分渐渐高了，士气也了，因为对方有个人会发上手！这让我很惊讶，一个女孩会发上手，这让我们乱了阵脚，幸好队长救助了才挽回了局面。到我发球了，我的耳朵里只有裁判的哨声，哨声一响，随即发球，接二连三的声音响起，会为我们队赢了11分，这让局面扭转，终于在配合下胜利了！
　　这场比赛真是有惊无险！
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对作文的表态
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