游泳教练请进赐教下。_百度知道
游泳教练请进赐教下。
游泳教练请进赐教下。像比如你们如果在带女学员的话遇到漂流的学员会不会有生理反应呢，该如何控制，我是游泳爱好者，现在想兼职做私教教游泳但但心遇到漂亮的学员有反应的话那多尴尬请赐教如何解决呢
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想法真多 你真的带学员就知道了 光担心溺水 就高度紧张了 还来得及想别的
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。请问铜陵的游泳馆都有哪些啊？达人请进 -
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请问铜陵的游泳馆都有哪些啊？达人请进
&&& 天热去游泳馆游泳，请问各位大虾哪里的游泳馆比较好。
&& 据我所知铜陵有这些，希望大家补充
& 1、巴登游泳馆，江南巴登比较好是室内的，泳池大，因为贵，所以人不多，水也够深，水质我个人感觉换的不太勤。
&& 2、天泉游泳馆，天泉是室内的，泳池大但人好多，感觉像泡澡，水质还好，水深不够。
&&&3、托莱多游泳馆 露天的，人不多不少，感觉泳池不是很大。
&& 4、世界花园游泳馆 露天的，儿童比较多，泳池不大。
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二治的游泳池，下午去，10元门票。
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体育馆的那个人也蛮多的，露天的，昨天去的，感觉下水饺一般~水不是很深，一个星期换次水吧
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下水饺，感觉小帅还蛮幽默的呢，一周才换一次水啊，咦，我真不敢相信
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真心希望某位大老板，在铜陵开间大游泳馆，干净，室内，水深，限制人数，这样最好了！！！
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最好是恒温游泳馆，四季畅游
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那个是私人的，不会对外开放滴。。。。。
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去江边游啊！那才是真正的游泳馆。
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大唐盛世 楼上 有个泳池 新开的 非常不错。。。。
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四季畅游，哇噻，梦想而已啦
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昨天去巴登了，小太深，不适合小孩子。快乐游泳作文600字_15篇
第1篇：快乐暑假学游泳炎热的暑假来临了，现在最好的运动便是游泳了。于是，我和妈妈立即在体育馆报了名。
盼呀盼，终于盼到了游泳的这一天，我们先做了热身操，接着便像一群小鸭子似得兴冲冲地下了水。哇，水好凉呀！我对游泳可是一窍不通，看着其他同伴跃跃欲试的样子，我也从换气开始慢慢学起。
&噗！&我一连喝了几口水，鼻子也酸了，我气呼呼地想：哼，有什么了不起，不就是换气吗？还想难住本小姐？
有了这个想法，我学会了换气，开始滑行了。滑行在游泳中十分重要，它可以使你既游得轻松，又游得快。面对着1米20厘米的水，我就是不敢滑出去。那么深的水，可不是闹着玩的！教练见了，平静地对我说&克服心理障碍，大胆向前游去。&
我听了，便大胆学起来，他也教我了如何蹬腿，很快进步了许多，这让教练很高兴。(
我苦练了10天后，终于掌握了蛙泳的技能。这都是我10天以来发奋的结果。
时间流逝得飞快，14天一眨眼过去了，我也学了多种游泳姿势，啊！这真是一个快乐的暑假！
富春五小三年级：徐佳诣
第2篇：快乐的游泳&今天天气好晴朗，处处百花香&&&我头顶游泳眼镜，口哼小曲，迈着流星大步，向舟山中学游泳池走去。
哇噻！今天人可真多啊！学生们三个一群，五个一堆，在泳池里推推搡搡，好不快活！
我早已耐不住兴子，轻装上阵。&扑通！&我纵身一跃，如水鸭子一般去水里畅游了&&水里的感觉真好！我一会儿像一条自由自在的小鱼，一会儿又似一只无忧无虑的水鸟。时而青蛙似地蛙泳前进，时而自由泳进，向着深水区进发。我的双手不停着摆动着，两脚不住地打着水，溅起的水花如一位位婀娜多姿的少女，又像一个个活泼可爱的男孩，美丽极了！
我跳跃着，翻滚着。&哇！&深水区的水好凉、好爽！&哗啦&&&我的独创&深水空翻&开始了。我双手一推，两脚一蹬，向后一跃，侧身一转，多完美的表演啊！我在一片喝彩声中，神气地钻入水里。这时，同学们都向我游了过来。顿时，泳池里游姿开放：蛙泳、蝶泳、狗刨、应有尽有。你追我赶，互不相让。欢笑声、嬉闹声响成一片&&
累了，我静静地躺在水面上：要是天天与水为伴，让鱼儿做我的朋友，当我的老师，我的作业只有游泳&&那该多好啊！
夕阳西下时，我和同学们还在泳池里嬉戏打闹。终于，上岸了，黄昏的残阳把我们的影子拖得很长很长。快乐的游泳，我喜欢。
第3篇：关于游泳的快乐记忆& 我打开自己的抽屉找东西时，突然发现以前游泳的健康证，再回想起那一段段搞笑的画面，现在还真想捧腹大笑。
记得那是个炎热的夏天，不会游泳的我一听同学们说游泳池开放了，就高兴得不得了。一放学，我便飞似的跑回家告诉爸爸，爸爸一听，就说：&好吧！一会儿我就带你去。&说完，他就象变魔术一样拿出游泳用具。
我们换好衣服，带好用的东西就来到了游泳池。哇！这水可真蓝啊！看着那些大哥哥大姐姐自由自在地向水里走去，可是脚一碰到水又缩了回来，心想：我这种不会游泳的人，要是不小心掉进深水里，那肯定就要完蛋了！
爸爸见我这个样子，就对我说：&怎么了？不敢下去？胆小鬼！&我是个很爱面子的人，一听这话，我马上走进水里，心想：&不就是下水嘛！有什么了不起！&碧蓝色的水渐渐漫过了我的膝盖，最后到了我的`腰部，走到这儿我就慢慢停了下来，生怕再往前走就会被淹死。爸爸对我说：&快伸平腿！&他用强有力的胳膊撑住我的腰，我就好象浮在了水面上。爸爸又说：&两腿使劲往后蹬，双手向两边划&&&，我不一会儿就会游一点了。爸爸见我进步快，就想开个玩笑，把手放开了谁知我&扑通！&一声就沉了下去，一连呛了几口水。才站得起来，只是觉得鼻子酸溜溜的，耳朵好象被什么东西给堵住了，十分难受。
爸爸看着我这副狼狈相，不由得笑了起来。我不理他，只想自己试试能不能游。于是我吸足了气，闭上眼睛，身子往水里一扑，两腿使劲向后蹬，双手用力向两边划，再凭自己的知觉向前游，耳边只听见嗡嗡的划水声。游了一会儿，我实在憋不住了，马上站了起来，哇！我游了好远哪！我不禁欢呼起来：&我会游泳了！&对面的爸爸望着我，楞住了，嘴巴拉到了下巴下面。他吃惊地说：&哇！你进步真快，这么快就学会啦！&这回，该轮到我笑了！&&&
怎么样？我的游泳进步快吧！哈！哈！
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第4篇：一次快乐的游泳课我盼望已久的游泳课终于来到了！早晨，我像快乐的鸟儿&飞&进了学校。在和蔼可亲的华老师带领下，我和同学们兴高采烈地来到了沈坚强游泳馆。我迅速穿好游泳衣，戴上泳镜和泳帽。
我刚从更衣室出来，就被那美丽的场景所吸引了：一池波光粼粼的清水湛蓝而明澈。这比我想象中的游泳池更加壮观。一位女教练带一边吹吹口哨，一边带领我们做热身活动。做完后，老师说：&大家可以游泳了！&我和同学们都迫不及待地跳下水，像一条条五彩缤纷的鱼儿，在水里欢快地游了起来。
教练说：&我来看一小你们的游泳水平！&话音刚落，只见同学们纷纷游到对岸，又游了回来。我也不甘落后，我伸直胳膊，用脚用力一蹬池壁，使劲&飞&了出去，再把头闷进去憋气，把两条腿绷直，拍打水面，溅气一条条水花。立刻感到身子非常轻盈，浮在水面上。我用手用力一压，再用脚一蹬，头便浮出水面，我深吸一口气，又把头再次闷下去。真是功夫不负有心人！我在很短的时间内游了一个来回。教练看见了，连连称赞我：&你游的可真好！&虽然我已气喘吁吁，但我听了教练的话，心里却美滋滋的。当老师叫我们自由活动时，游泳池里顿时炸开了锅！
时间过得真快！转眼间，两节课的时间过去了。该回学校了，我才依依不舍地离开了，但是，游泳池里的欢笑声仍在我的脑海中回荡，回荡，回荡&&
多么快乐的游泳课啊！
&&&&四年级:luoxingyu
第5篇：快乐的游泳记暑假的一天，太阳像个大火球似的笼罩着大地。妈妈看天气这么炎热，就带着我去游泳了。
我像被放飞的小鸟似地冲出家门，迫不及待地走向游泳馆。到了游泳馆，我快速脱下衣服，换上游泳裤，飞一般地跑向游泳池。哇！游泳池里的人多得像下饺子一样。我纵身一跃跳下水池，顿时感觉到一阵凉爽的水扑到了我的身上，把我身上的热气一扫而光。我像小鱼一样快活地游来游去，时不时的还到深水区里去跳水。
我看见一群小孩在玩传球游戏，我也兴奋地加入到他们的队伍当中。我们分成红蓝两组，我是蓝队，传球比赛开始了。首先我使用了一个&腾空飞跃&把球远远地抛向高处，正好落在了队友的手中。这时站在旁边的红队选手来了个&顺手牵羊&把球给抢走了。看到这一举动，我火冒三丈，使出全身力量游过去，奋力把球又抢了回来。经过几个回合的激烈争抢，我们终于战胜了红队。大家都高兴地欢呼起来！
时间过得真快啊！该走了，我依依不舍地离开了游泳馆，这一天过得真快乐！
&&&&二年级:冯元溪
第6篇：游泳的快乐去年暑假的时候妈妈带我去新吉奥游泳馆学游泳。
刚开始，教练让我们抓住游泳池边的栏杆，用脚使劲蹬，然后再把头潜下水。就这样，练了四天，我终于能自己游几下了，到第七天，教练让我们在浅水区游一个来回，我拼命地向前游，觉得很好玩，只是不小心喝了几口&天然饮料&。渐渐地我能在深水区与浅水区之间来回地游了。一个假期结束，至今我仍对游泳的乐趣记忆犹新。
又是一个暑假的到来，我每天都缠着妈妈带我去游泳，正巧，乘电梯的时候，看到小区里的游泳池开放的喜讯，我急忙回家，换上游泳衣，向游泳池奔去，到了池边，我急不可待&扑通&一声跳进游泳池，用我熟悉的蛙泳游了起来，赢得了周边大人们的阵阵掌声和赞叹声，就连救生员也说&这个小姑娘游得真好！&我心里甜滋滋的。
要开学了，我仍依依不舍地离开游泳池，盼望着下一个暑假的到来。
&&&&二年级:张时羲
第7篇：游泳的快乐7月21日星期二天气：晴
今天下午，妈妈继续带我去工人体育游泳场游泳班学游泳。
游泳班下课了，这是我最高兴的时候了，因为可以自由玩水。首先练习游蛙泳，先沉水，再蹬腿，然后蛙手，我游得很快哦。
大哥哥一见滑梯的灯亮马上叫我和熙熙哥去排队，很快轮到我们，我躺在滑梯口，水一冲，哈哈，我就滑到出口了。一上岸，我立即跑步去排队，结果今晚我连续滑了三次。
&&&&广州市荔湾区西华路小学一年级:王楚君
第8篇：快乐游泳今天我和表侄去游泳，我们在游泳池里玩的很开心，在水中戏水，是和好玩的。
我们来到了游泳池，看见了许多人在里面玩的很开心。我进去之前，一个人走出来说：&你们是不是来游泳，我自己有一张卡，我的小孩游不到这么多，我以10块钱卖给你们可以吗&。我没有管，就直接进入了游泳池，我拿出15元进入了游泳池，进入游泳池，我就直接进入了换衣室。换好了游泳衣，就下水了。
我下水后看见了，表侄也换好了衣服，表侄拿个游泳圈，在水中疯狂的跳着游泳，看他的样子很开心的。我就下潜在水中，把他拉了下来了，他抓了下了，一下子就喝了几口水，我就用水来弄他，弄得头发就屎，他还很开心。
我们今天在游泳池里玩的很开心啊！
第9篇：快乐学游泳今天天气很好，我的心情也很好，因为今天爸爸要带我和我的朋友一起游泳。
早上我8点钟就迫不及待的问爸爸：&还有多长时间去游泳。&他说：&就去。&于是我们吃完饭，就上路了。爸爸说：&到体育项有一条近路，比原来那条路近的多。&我们走近路只用了五分钟就到了大草坪。我们来到游泳馆，让我们失望的是那里面竟然没人。我们就&1在那里等了10分钟，终于我们看到了售票员来了，我们交钱就下水了。
因为左边是深水区，爸爸不让我们去那里游，所以我们在中间练习；我先练蛙泳，我速度不快爸爸说我教你自由泳。我的朋友闻讯赶来听老爸讲解，爸爸说：你两只手要不停的拍打水面，脚也要动但不要在水面上用力，照爸说的做我练习了半小时终于我掌握了自由泳的技巧。爸爸又让我学仰泳，我心里暗暗地说&小菜一碟&，因为我在广州学过仰泳，我游了一会，就学会了，爸爸终于笑了。
爸爸说：&你游泳游不快，我教你一个绝招，你的两脚不要张开，两腿距离至少要不10公分，氢力集中在一起，才能游得快&，我认真听了爸爸的话，于是吸取了上次力没有用在一处的教训，再次游起来，果然游得快起来了。
我的朋友还在学仰泳，爸爸让我教他，他说：&请赐教&，这句话逗得我哈哈大笑，他也笑起业了，我说：&学仰泳时手和脚有规律地动&慢慢地他学会了仰泳，还学会了很多游泳技术，甚至比我还游得好了，真是青出于蓝胜于蓝。
爸爸说：&该回去了。&我与朋友恋恋不舍地离开了游泳馆。结束了一天的快乐之旅。
汨罗市实验小学5年级 林豪
第10篇：快乐的游泳课星期三的下午，第一过节课是体育游泳课。同学们兴高采烈地来到游泳池，急急忙忙地换了游泳装，迫不及待地跳下水。有的游自由泳，有的游泳，有的游蝶泳，还有不会游泳的带着游泳圈和浮板在戏水。我们像鱼儿一样在水中相互追逐，尽情享受水的乐趣，给游泳池增添了无限的生机。
突然一声哨响老师叫我们集合，每五人一组进行游泳比赛。老师一声令下，我、周泳峰、刘闵农、朱义成、吴典哲，像离了弦的箭飞快地向水中射去，大家你追我赶拼命向前游。当游到一半时，我的余光发现有人快赶上我了，这时我迅速改变游泳姿势，速度就加快了，拉开了一定距离。这时，我又发现另外一个同学已经追上我了，我想：我一定要超过他，争得第一。我猛换了几口气又改变了一个姿势，奋力拼搏飞快地向前冲去，我终于第一个到达终点。我回头来看他们陆陆续续到达，这时我发现刘闵农最搞笑，他带着游泳圈因水中一摇一摆地用脚走着，像企鹅一样行动迟缓十分滑稽，引得同学们哈哈大笑。
游泳池里到处充满同学们的欢声笑语。
第11篇：快乐的游泳课星期三的下午，第一过节课是体育游泳课。同学们兴高采烈地来到游泳池，急急忙忙地换了游泳装，迫不及待地跳下水。有的游自由泳，有的游泳，有的游蝶泳，还有不会游泳的带着游泳圈和浮板在戏水。我们像鱼儿一样在水中相互追逐，尽情享受水的乐趣，给游泳池增添了无限的生机。
突然一声哨响老师叫我们集合，每五人一组进行游泳比赛。老师一声令下，我、周泳峰、刘闵农、朱义成、吴典哲，像离了弦的箭飞快地向水中射去，大家你追我赶拼命向前游。当游到一半时，我的余光发现有人快赶上我了，这时我迅速改变游泳姿势，速度就加快了，拉开了一定距离。这时，我又发现另外一个同学已经追上我了，我想：我一定要超过他，争得第一。我猛换了几口气又改变了一个姿势，奋力拼搏飞快地向前冲去，我终于第一个到达终点。我回头来看他们陆陆续续到达，这时我发现刘闵农最搞笑，他带着游泳圈因水中一摇一摆地用脚走着，像企鹅一样行动迟缓十分滑稽，引得同学们哈哈大笑。
游泳池里到处充满同学们的欢声笑语。
第12篇：游泳池里的苦与乐今天，爸爸带着不会游泳的我老到游泳池。趁着难得一见的大好天气，准备教我一番。在学习的过程中，真是充满了苦与乐。
刚一下水，身体就打了几个寒颤，这水太冷了。爸爸说：&不怕的，过了一会，身体适应了，就不会冷了。&果真，过了一会儿，身体就不冷了。在练了几个基本的动作和几个简单的动作以后，爸爸就拉着我去了深水区。在这里，我不能再像浅水区那样站着，因为水以经没过了我的头，只能浮在水上，没气了，还要用力把身体伸出水面来吸气。然后，爸爸开始教我一些比教难一些的动作，在做这几个动作时，嘴里进了几口水，腔得我紧紧地抓着爸爸的手不放，你看，爸爸的手上有着我的杰作--十个手指印。想起那时的感受，真是太苦了。不过，公夫不负有心人，我终于学会了那些动作。
正所谓苦中有乐，在休息的时间里，我和爸爸打起了水战。正当爸爸向我发动&攻击&的时候，我潜进水里，爸爸扑了个空。我在爸爸后面，正当爸爸回过头时，我把水全部泼在了爸爸脸上，吓得爸爸退后了几步。虽然，第一次&战斗&我赢了，但是不要小瞧我的爸爸哦，他可是有着几门水上&武功&的。过了一会儿，新一轮的&战斗&开始了。爸爸一个&粼波水步&，一下子就来到我旁边，等我回过神的时候，爸爸又是一招&水底一痒指&，弄得我哈哈大笑。然后，我和爸爸打起了对攻，顿时，水花四溅，由于我在水上的功夫不敌爸爸，我输了。虽然我输了，但是我从中体会到了快乐。
有时间，我下次一定要再来！
第13篇：学游泳的喜怒哀乐为了丰富暑期生活，为了学一点自救本领，我这只&旱鸭子&决定&下水&――参加暑期游泳班。可是学游泳谈何容易，才短短几天就充满了我的喜怒哀乐。
第一天学游泳，是个女教练教我们。先要学在水里呼气。看老师做了示范以后，我就自己做起来。在水上先深吸一口气，潜到水下以后，把鼻子里的气往外冲，再把嘴里的气从水下吐出来。刚开始做的时候，我有点不习惯，做着做着，我越发觉得好玩，觉得学游泳太有趣了。
令我发怒的事是平时聪明伶俐、小巧玲珑的我一到水里怎么就变的这么笨，手脚都不听自己的使唤，不知什么时候才能把游泳学会。
第2天，教练教我们抱着浮板游仰泳。由于大家都是初学者，教练让我们的同伴托着我们的头游。我照老师说的方法慢慢游，罗芳在后面托着我的头，游的还蛮顺利的。老师见我们都过关了，便让我们自己游，不要同伴来托头。这下可惨了，刚才太依赖罗芳了现在叫我怎么游啊！没办法，只好走一步算一步。我学着老师的样子，头仰水里，脚往墙上蹬出去，再使劲打水。可是因为我缩着身子，身体成了&V&字形，尽管抱着浮板，还是整个人沉了下去，呛了好几口水。重新练了几次都不成功，欲哭无泪，悲哀啊！
第3天，仍然学抱浮板游仰泳，经过我的努力，终于皇天不负有心人，让我学会了。我相信，不久我就可以学会放浮板游仰泳了。
虽然，游泳是一件很小的事，但它却让我明白许多大道理。人生必然会遇到很多困难，但我们要勇于克服困难，勇于拼搏，只有这样，我们才能主宰命运。
第14篇：快乐春游记得上一次&五一&假期时，我和老爸、老妈去春游。
&啊！我嗅到了大自然中春的味道。&我不禁张开双臂仰天大叫。往日光秃秃的树木，今天已枝繁叶茂。那埋在土地里的种子也伸了伸懒腰，挺出了地面。昔日枯黄的小草，今朝也改换了容颜，给大地母亲铺上了厚厚的绿色地毯。我看见了，茵茵草地上的点点红黄，那是什么？噢！那是盛开着的五颜六色的小野花儿。我想，如果中午在这草地上再美美的吃上一顿野餐，那才是名副其实的春游呢！&雨晴，咱们快去钓鱼啊！&我依依不舍的离开了美丽的草地，来到了一条清澈的河边。泥土的芬芳再加上河水的应和，你就像是走进了一幅美丽的画面之中。我拿着鱼竿（下挂鱼网），鱼儿闻到了鱼饵的香味，争先恐后的朝这边游过来。小鱼也精明的很，它们先是试探，看看是否有埋伏的秘密&武器&。我趁他们不注意的时候把一群小鱼捞了起来，我高兴的手舞足蹈。大声喊道：&老爸，我网着了一群鱼。&眼看着这些五颜六色的鱼儿，心中早已兴奋不已，真是有点儿得意忘形，不管爸爸、妈妈问我什么，我都是一句话：&我太厉害了！&
时间飞逝，已是中午的十一点三十分了，我们又回到原地，把我们带来的食品拿出来，津津有味的吃起了野餐。一些小野兔子，小野鸽子&&在这茂密的树林中玩耍嬉戏，也许它们正在举行交友聚会吧！
午后，我们又来到了野生动物园，看那只小野狗在那里跳舞，野鸭子在教它的孩子游泳。要离开了，我有些舍不得，可是我的心中留恋着这美丽的景色！
第15篇：快乐的春游四月二日，是一个令人感到兴奋的日子，四年级同学一个个兴致勃勃、精神抖擞，因为我们要去春游啦！
车子不到半个小时，就到了我们的目的地&&廊下。首先，我们来到了廊下超大采摘园采草莓，这回可真得仔细找找，待会儿还要进行比赛，看看哪个组的草莓又大又红。我踏进草莓种植园，寻觅起来。突然，一颗红彤彤的草莓映入我的眼帘，再上前一捏，刚好！不生不烂。接着，我又连着采了四颗草莓，共是五颗。然后，我跑出种植园，看见有许多同学都已经采好了。最后，进行了小组评比，我们小组虽然是最后一名，但虽败犹荣，因为我们采到的不是单纯的草莓，而是&收获&的喜悦。
第二个景点是农村新天地，这里有一个品鸡馆。在一家饭馆的墙壁上，有一幅&百鸡图&，它上面画有一百零二只鸡。抓鸡行动开始了，我们第四小组进入了鸡笼，我一开始心惊胆战，生怕鸡群会啄我，但我沉着冷静，盯准一只鸡，再仔细观察它的外貌特征，红冠子、翘尾巴，对，火鸡！于是，我小心翼翼地取下竹子上的牌子，交给工作人员。不知不觉的，两分钟过去了&&抓鸡行动结束了。午饭前，我们还玩耍了一些农村游戏&&丢镰刀、插秧苗。尔后，同学们聚集在一起，坐在长凳上，一边吃零食和烧烤，一边买纪念品。吃饱了，我们去了科技馆，在那里，既给盆栽种了葫芦苗，又给海宝贴上各种各样的豆。
快乐的时光飞快的流逝着，我们全是满载而归，依依不舍地离开了廊下，觉得十分惬意。
上海市金山区海棠小学四年级：frshen
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不用，身正不怕影子斜。戴手套反而显得心虚了。
您是教练不
曾经是的。现在年纪大了。
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在游爬泳时，身体俯卧于水面，两腿上下交替打水，两臂轮流划水，动作很像爬行，故称为&爬泳&。大家对&爬泳&这个名称比较陌生，是由于&&这个比赛项目造成的。因为，在参加自由泳项目比赛时，运动员可以采用任何姿势，而爬泳速度最快，参赛选手都选用爬泳。久而久之，人们已经习惯地将爬泳称为自由泳，甚至有的人反而不知爬泳是怎样游的了。 爬泳技术动作由身体姿势、腿部动作、臂部动作、呼吸及完整配合等几部分构成。 爬泳的特点 速度快，动作幅度大，划臂和打腿的声音大，水花四溅，动作简单易学，实用价值高。
FTP-501-APEX-L2-.jpg (248.32 KB, 下载次数: 18)
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本视频由教练团队原创编辑，供大家学习使用-禁止转载作为世界冠军孙杨的启蒙教练，悠游特邀教练娄红梅从事游泳基础训练已有几十年，积累了非常丰富的经验。
Clay-Youngquist-.jpg (131.04 KB, 下载次数: 23)
17:26 上传
知识窗--爬泳在竞技游泳中的地位 在奥运会游泳比赛中，共设有32个项目。其中自由泳项目就占14项。在男、女个人混合泳项目和混合泳接力项目中都有爬泳。因此，评价一个国家游泳水平的高低，往往以该国的爬泳水平来衡量。在与游泳有关的项目中，如现代五项、铁人三项、水球等项目都是以爬泳为主要技术。
一、身体姿势 　　爬泳的身体姿势是尽量保持水平，身体应位于水面较高的位置以减少阻力。头部的位置很重要，正确的头部位置是与水面平行，两眼看池底，水应在发际线与头顶之间。在游进中，良好的身体姿势，将有助于初学者掌握好爬泳技术并能最大限度地减小阻力。 1．身体保持水平 2．身体围绕纵轴做有节奏的转动 在游进中，身体围绕纵轴随着划水动作做有节奏的左右转动，它有助于呼吸和移臂动作的完成。
★★★★★ 专家提示 ★★★★★ 爬泳的头部位置十分重要 较高的头部位置容易使躯干和腿下沉，增大阻力。在游进中，如果试图通过抬高头部提高身体位置，其结果是腿部更加下沉。正确的方法是降低头部位置，较低的头部位置使髋关节升高，整个身体与水面平行。
二、腿部技术 　　爬泳打腿的主要作用是维持身体平衡、保持身体位置，并配合划水动作。它由较为有力的向下打水和相对放松的向上打水两部分交替构成。由于身体围绕纵轴转动，打水动作并不在绝对的垂直面内上下往复，也包含着向侧方的动作。
&&★★★★★ 专家提示 ★★★★★ 学习爬泳的起点在陆上 学习新动作要从陆上模仿动作开始，在陆上明确正确的动作概念之后再下水练习，有助于掌握正确的技术动作。
三、学习手臂技术和完整配合 　　
游爬泳时，使身体前进的最主要动力产生于手臂的划水动作。爬泳手臂划水动作可分为人水、抱水、划水、出水和空中移臂4个主要部分。空中移臂是划水的必要准备，但不产生推进力，真正产生推进力的部分是划水。 (一)动作要领 1．入水&&2．抱水&&3．划水&&4．出水&&5．空中移臂 　　空中移臂是出水的继续，不能停顿。&&6．两臂配合 　　爬泳两臂配合的形式有三种：前交叉、中交叉、后交叉。&&7．臂与呼吸配合 　　爬泳中呼吸动作是一个难点，原因是它采用的是人们所不习惯的侧向转头吸气。& &&&8．完整配合 　　爬泳的完整配合有多种形式，常见的是6：2：1，即6次打腿、2次划水、1次呼吸。其他的还有4：2：1和2：2：1形式。在短距离比赛和长距离的最后冲刺阶段小，运动员都采用6：2：1的配合，它便于身体保持较高位置。初学者适合学习6：2：1完整配合技术。
输送了孙杨的教练
穿一身运动T恤的娄红梅走进杭州游泳健身中心会议，记者坐在她身边，在脸颊上找不到一丝皱纹。记者让孩子和家长们竞猜娄老师的年龄，有说40的，有说45的，结果娄老师微笑着公布答案：“我是1976年参加工作的，那个时候，我不满20岁。”这引来家长和孩子们的一片惊叹。
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　　走到哪儿，她都不忘挑选苗子
　　从事游泳教学几十年时间，保持容颜不老的娄红梅说，经常和水打交道，经常和孩子们在一起，是她心态年轻的最大秘诀，而利用一切机会寻找练游泳的好苗子，已经成为她生命中的一个习惯。
　　相比一开始还有些拘束的家长们，娄老师在课还没正式开始之前，就已经进入状态了——她扫了一眼前来听课的孩子们，突然对坐在她身边的一个小男孩儿发生了浓厚的兴趣，“你多大啊？会游泳吗？喜欢游泳吗？”
　　孩子被娄老师的另眼相看弄得有些措手不及，后者主动掏出名片塞给孩子家长，“等下进池子里，我会让你家孩子先游着试试看，如果孩子确实喜欢游泳，你随时可以打我这个电话，我等你的消息。”
　　看得出，娄老师很想很想找到下一个孙杨，下一个专属杭州的水中骄傲。而在讲课过程中，她也不遗余力地讲述着游泳会给孩子带来哪些好处，“游泳对孩子的德智体全面发展是很有益处的，而从实际角度出发，如果游得好，往后上名牌大学的难度，比一般通过高考选拔的孩子要低很多。噢，长时间练习游泳，对孩子长个头有明显的促进作用，像叶诗文，按她父母的身高，一般来说她长到一米67左右也就到顶了，而她现在的身高是1米73。”
　　由于这次来听课的孩子，基本上都是学龄前或是小学生，上大学的事情对孩子和家长来说还都太遥远，倒是长个子的好处，几乎让所有家长都开始两眼放光，之后的提问环节变得热切起来。
　　为抢小课名额 家长网上发红包
　　六个男孩儿，四个女孩儿，一共十位孩子在听完娄老师讲述后，由后者带着，排队进入泳池，开始了游泳启蒙课程的第一课，此时被拦在池子外头的家长长舒一口气——为争夺这次的上课名额，他们可是花了老鼻子力气了。
　　“为了拉票，光微信上发红包就用了五六百。”一位汪姓小朋友的妈妈说道，“竞争太激烈了，我在所有的群里都去拉了票，一开始涨票不是太明显，后来用了这招，总算挤进了前十……”几天时间里，这位妈妈给孩子拉了400多票。
　　其实，一到暑假，杭州各个地方开办游泳教课班的还是不少的，而汪妈妈说，孩子学游泳，她更愿意选择正规的，权威的机构，以及有成绩证明的好老师，“不是看到公益免费的活动我们才来，让孩子学会一门技艺，只要效果好，花点钱就花点钱呗。”她说道。
　　记者走访了解到，另一个吸引家长们的原因，是“小课”的诱惑——一般的游泳课，是20个孩子一个班，而这次人数少，名师指导的小课非常难得，又是在杭州游泳健身中心这样权威正规的地方上课，这意味着，孩子学游泳的安全性更有保障，效果更好。
　　冠军教练娄老师对孩子们家长们的几点游泳意见
　　1、学游泳的孩子多，真正成为冠军的孩子少，中间会有大量淘汰，家长们保持平常心为好，但排除掉这些，让孩子学游泳，足以受益终身；
　　2、一般而言，在孩子六七岁时开始学习游泳，是比较合适的年龄，太早或是太晚都不太好；
　　3、目前，杭州拥有正式执教资格的教练，对应这么多想学游泳的家庭来说，是非常稀缺的，因而如果孩子已经拜师傅开始学习，最好不要轻易放弃，因为如果中断一段时间，再想重新进入，难度会很大；
　　4、正规教练相比很多“野教练”，有很多优势，这包括前者每年都要接受培训与考核，时刻都会更新自己的教学方式，并在孩子安全上有更多的保障，因而孩子学游泳，最好还是选择前者；
　　5、在同龄人中个子比较高的孩子，更容易得到教练的重视，但也不绝对，如果孩子的亲水性很好，哪怕父母和孩子现在的个头都不出挑，也能让教练欣然接纳；
　　6、在一开始的时候，不要让孩子在水里泡太长的时间，每天20-30分钟足矣，这可以保持孩子对水的新鲜感和兴趣，千万不要强迫，因为一旦孩子起了逆反心理，之后再想扭转会困难很多
关于娄红梅
你视名利如浮云，埋下头，一心只在游泳池边行走，来来回回每天五千米，执着地走了三十七年。当杭州水军全面崛起，当一个个冠军被水花高高托起，那又何尝不是你青春年华绽放的美丽。
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无论刮风下雨，一年365天，杭州天水游泳馆的娄红梅教练没有一天的晚饭早于20：30。“每天19：30才能到家，做好饭能早于20：30吗？”说话间，电话那头传来锅碗瓢盆的声音。娄红梅教练说，这不是她一个人的生活写照，而是所有扎根基层的游泳教练们的真实状况。因为没有休息日，我们便约定第二天下午在游泳馆进行采访。采访当天，当我与娄红梅教练在游泳馆门口“猝不及防”地相遇时，这位扎着清爽的马尾辫，身穿简洁利落的短打，浑身上下散发着青春活力的女性，让我一度有些恍惚：这是执教生涯已超过37年、早已享誉全国的资深游泳教练？寒暄几句后，我直奔主题，娄红梅教练之前荣获了“全国五一劳动奖章”，谈及此次获奖，她表现得淡然低调，“能得到这份荣誉我很意外，我只是真心喜欢这份工作，只想着把它当作一份事业来做，因为我很清楚，这个岗位我能胜任，能做到最好。”千里之行&&始于足下早些年，杭州游泳的专业培训学校只有一所陈经纶体校，由于人才辈出，从2005年开始，陈经纶体校的游泳培训分成了三块，之前一直在陈经纶体校担任游泳队总教练的娄红梅选择开始了在天水游泳中心的“二次创业”。现在每天在天水游泳馆训练的小孩子约200人，这些孩子的年纪从8岁到12岁不等，他们基本上是下午4：30开始，一直游到晚上7：00，不分寒暑，无论晴雨，每天的这个时候，娄红梅教练都会准时出现在游泳馆，腰上别着一个扩音机，手里攥着一个计时器，跟随着这些孩子的游泳进程，从泳池的这头走到那头……据不完全统计，娄红梅教练平均每天在泳池边的行走不少于5000米，全年行走超过1825公里。如果从她1976年从省体工队退役进入杭州市少体校担任游泳教练算起，为训练而步行的距离将是一个多么惊人的天文数字！
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但凡了解娄红梅教练的人都知道，她是典型的两耳不闻窗外事，一心扑在训练上的人。自从担任教练工作以来，她几乎没有休息日，全年都坚持带领学员游泳训练，哪怕是遇到年三十，她都坚持把训练课上完才休息。而她的个人生活，也早已完全奉献给了训练，过得异常简单而有规律。“其实每天的训练都很枯燥，也很平淡，我的原则就是认认真真、踏踏实实过好每一天，竞技体育不同于其他，是一天都不能荒废的。”娄红梅教练如是说。2004年雅典奥运会刚刚结束，杭州市体育局党委的一位领导就说“没有娄红梅，就没有雅典奥运会上唯一的游泳金牌。”其实拿了金牌的罗雪娟，并不是娄红梅的学生，但帐怎么会算到她头上的呢？
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原来多年来，娄红梅教练在运动员的选才，各阶段的训练、营养、调整、放松等方面都积累了丰富的实际教学经验，同时也创出了她独具特色的训练方法，这些原本都是属于她个人的宝贵财富，但是娄红梅教练对年轻教练员从不吝赐教，在她担任杭州市陈经纶体校游泳队总教练期间，她的教学方法在全队实践推广，在她的提携下，年轻一代的教练员迅速成长起来，成为杭州竞技体育教练员的中坚力量，而杭州游泳队也从一枝独秀发展到百花齐放，培养了一大批优秀运动员，“杭州水军”全面崛起，在国家队中形成半壁江山。2012年伦敦奥运会上有5名游泳运动员来自西子湖畔，并一举成为夺金热点。也正是因为娄红梅教练的加盟，杭州天水游泳中心一扫颓势，成绩突飞猛进，在2006年浙江省运会上取得18块金牌，2010年省运会上取得19.5块金牌，而娄红梅教练也成为省运会上夺得金牌最多的教练，在杭州市政府表彰的22名优秀教练中排名第一。学而不厌&&诲人不倦娄红梅教练出生于1957年，浙江杭州人。1970年进入省体工队游泳队，曾获得4*40米自由泳接力赛全国少年冠军。1976年退役后，她先后担任杭州市陈经纶体校游泳队教练、杭州市体育发展集团游泳健身中心游泳队总教练，1994年破格晋升为高级教练，是杭州市体育系统业务尖兵。
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从教三十多年来，娄红梅教练坚持不断地学习提高自身教学理论水平，不断提高运动员的训练成绩。她曾经到北京体育学院游泳专科进行系统的学习，学成归来后，她的教学方式有了明显的改变，教学水平也随之提升。对每一批次的学员她都会制订详细的训练计划，开展规范的训练。在教学上，她注重科学训练，注重学习分析国内外高水平运动员的技术动作，并在实际教学中加以运用。她不断改进和提高教练方法，利用摄影、摄像等先进技术手段，在游泳池一边录制、一边播放和分析，及时对学员进行动作讲解、分析和模仿练习。她还注重完善游泳训练科研系统，对学员进行定期体质测试，对数据进行及时分析，调整训练的节奏和内容，平衡补充学员营养保障，做到科学训练提高成绩。经过刻苦的探索和不断的积累，娄红梅教练独具特色的训练方法把一批批具有潜质的游泳苗子打磨得锋芒毕露，在各种游泳赛事上脱颖而出，取得令人瞩目的成绩。“但成绩只能代表过去，作为教练，也要不断学习，不断进步。不训练的时候，我喜欢上网浏览，竞技体育虽然项目繁多，但训练理念和规律有许多共通之处，我就特别欣赏刘翔教练孙海平的关于科学训练的理论，对我的教学也有不少启发和帮助。”虽然游泳教练所承担的主要是提高学员游泳竞技水平的职责，但是在整个教学生涯中，娄红梅教练时时处处注意自己的一言一行，为人师表，事事率先垂范，是一位勤廉双优的教育工作者。在日常带训工作中，她严于律已，从不因为家长为孩子得到特别照顾而开启绿灯之便，坚决不搞特殊化，公平公正对待每一位学员，并言传身教让小学员们从小就树立起积极、健康、向上的道德情感、人生理念和理想信念。在一届省运会游泳选拔赛过后，有一位小学员以微弱的劣势与省运会失之交臂。学员家长看到孩子整天闷闷不乐的样子，很是着急，于是特意买了贵重的礼物找到娄红梅教练的家中，请娄教练帮忙找关系、托熟人，无论如何也要想办法让自己的孩子参加这次省运会的游泳比赛。当娄红梅教练明白了家长到访的意图，平日里温和友善的她立刻变得非常严肃，不仅当场一口回绝，还教育这位家长要摆正心态，让孩子有一个正确的道德观，因为比赛是一项非常严谨而神圣的事情，不能受到社会不良之风的污染。运动员首先要具备良好的体育道德品质，其次才要在事业上刻苦勤奋、拼搏进取，以实力来取得成绩，而不是靠走后门、拉关系这类不正当的手段来搏取，家长听后羞愧难当。第二天，娄红梅教练特地把这位小学员叫到办公室交流谈话，鼓励他不要气馁继续努力，以刻苦训练来增强自己的实力，并在以后的比赛中证明自己。执教三十七年，参加过大大小小的赛事不下千余场，无论参加大规模或小规模的比赛，娄红梅教练都是一样严肃认真的对待，同时，她也教育自己的学员要遵守赛事活动的各项安排，遵守比赛规则和赛场纪律，尊重对手，顽强拼搏，在比赛中做到公平竞争，不弄虚作假，不做交易。并从比赛中积累经验，以饱满的热情积极参加每一场比赛。有人曾经问过娄红梅教练，如果人生可以重新选择，她是愿意当一名世界冠军，还是当一名“甘为他人做嫁衣裳”的教练？娄红梅的回答简洁而坚决：“因为有了这份（教练）职业，这份事业，我觉得这是我一生中最幸福、最幸运的事情，而且在这份工作中，能够培养出世界冠军，这是我一生中最开心的事情。如果再让我选择，我还是选择当一个好的游泳教练！”桃李不言&&下自成蹊担任游泳教练三十余年，娄红梅教练可谓桃李满天下，四个世界冠军、五个亚洲冠军、十余个全国冠军和十余个全国少年冠军，从早期被誉为泳坛小金花的单莺、瞿韵，到之后的楼亚萍、何新忠、于诚、高文采等优秀选手，而最为人所熟知的，当然是在2012年伦敦奥运会上取得2金1银1铜成绩，并打破400米自由泳奥运会记录和1500米自由泳世界纪录，为中国游泳男子运动员打破世界纪录、取得奥运会金牌首开先例的孙杨。“第一次看到孙杨，就认为他是块好材料，天生骨架子大，身材匀称，永远比同龄的孩子高出至少一个头。他的平衡力好，下水后我发现他的耐力也很好，肌肉很不错，所以他自由泳比其他孩子学得都快。”娄红梅教练提及爱徒，满脸掩饰不住的喜悦。“他是个特别皮的孩子，不过训练起来却很认真。一群小孩子训练，有的人会偷懒，但孙杨压根不会想到要去偷懒，他只要有一点力气都会拼光，所以从十岁开始，他在同年龄组400米比赛中一直都是拿第一的。”带了小孙杨七年，深知其秉性的娄红梅教练回忆说，“孙杨能走到今天真的很不容易，他是那种天赋很好，后天更努力的人。记得2012年伦敦奥运会上他夺得400米自由泳冠军的时候，我刚到伦敦，通过广播得知了这个喜讯，当时就很激动，忍不住和身边的同事抱头哭了。而前段时间他和朱指导之间发生摩擦导致无人带训、训练中断，我的心里真有种说不出的痛，希望他尽快放下思想包袱，恢复正规训练，早日回到最佳状态。”因为要准备本月中旬举行的杭州市运动会，这几天天水游泳馆暂时封闭进行场馆维护，训练队不得不移师江干游泳馆，又受场地限制，只挑选了40名小运动员参加训练。虽说只有40人，但这些生性活泼好动的孩子们制造的“噪音”，加上闷热潮湿的馆内环境，也足以让我这个“编外人员”抓狂。再看娄红梅教练，脸上始终挂着微笑，和孩子们一起做热身运动、指导孩子们如何使用规范动作、督促孩子们控制水下动作节奏等等，她有的只是无尽的耐心和细致的关怀。“我自己也是有孩子的人，我把我的弟子都看成是自己的孩子，他们中的每一个我都喜欢。”或许也有面对倔强的、调皮的、吵闹的学生，但娄红梅教练总会有办法让弟子朝着正确的方向行走，“孩子要多鼓励，多表扬，让他们觉得你在用心、平等地跟他们交流，他们也会把你当成自己人。”训练时间以外，娄红梅教练和学员们像朋友一样相处，听他们倾诉，为他们解决难题，关注他们的情绪波动，与他们交流谈心。而学员们与娄红梅教练更是非常亲热，有事没事总喜欢围在她身边转，跟娄教练分享各种趣事。冬天训练的时候，泳池的水温还比较适宜，但是室内温度还是很低的，有些年龄小的学员在训练过程中要上厕所，他们常常就光着身子湿淋淋地向外冲，这个时候，娄红梅教练总会急切地拉住他们，一边叮咛不可以这样，一边为孩子们披上棉袍，生怕他们着凉，后来孩子们每次训练前都会在泳池边放一件浴袍备用，省得让娄教练担心。还有一次在训练时，所有的学员正准备做热身运动，突然有名小学员瘫坐在地上，只见他脸色苍白，满头是汗，很虚弱的样子，娄红梅教练见状，立刻冲过去抱起小学员就往医务室跑，经医务人员仔细查看询问，原来是小学员早饭没吃，血糖过低引起的症状。娄红梅教练这才放下一颗心，一边给他喂牛奶喝，一边为他擦汗，寸步不离地守在他身边安慰他，直到小学员的状态逐渐好转。事后小学员妈妈得知此事，拉着娄红梅教练的手激动地谢个不停，娄教练只是笑了笑，说了句：“都是我们的孩子，本就应该做的。”日，娄红梅教练成为北京奥运火炬手传递圣火，回忆起那次经历，她仍然难掩激动之情，“这或许是我这辈子中唯一的一次机会，当我正式成为火炬手那一天，我的那帮孩子都高兴地跳着脚，一整天都在讨论着，要往脸上画五星红旗，要和我约定在传递路线的那一段给我加油，我是在和我的学生一起奔跑。”娄红梅教练动情地说道。也正是因为她的敬业和责任心，许多孩子的家长“费尽心机”一意地要把自己的孩子送到娄红梅教练那里练习游泳。9岁的平湖小姑娘钱心安，为了投师娄红梅教练，母亲把工作也辞了，在杭州租了房子，每天下午都准时接送孩子出现在游泳馆。小姑娘也很争气，这次参加省里的少儿比赛，她一人独得了50米自、400米自、200米混以及自由泳全能的四枚金牌，展现了极高的天赋，钱妈妈对我说：“把孩子托付给娄教练，我放心。” 对于一名体育教练来说，成绩才是唯一的标准。在娄红梅教练37年的执教生涯中，她的业绩不断地在刷新，收获的荣誉早已是数不胜数，但她仍然几十年如一日的孜孜以求、默默奉献着。正如她在“全国五一劳动奖章”获奖感言中所说的：“带奥运冠军是我的一个梦想，孙杨拿奥运冠军圆了我一个梦，这是我一生最高兴快乐的事！能不能再带出第二个奥运冠军，这是我现在每天要努力的事！”
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