原标题：健身一族有哪些小零喰有哪些可以放心吃！

这也不敢吃，那也不敢吃

今天就教你健身也要吃的零食有哪些！

将近10：1的蛋白质/脂肪比

是健身爱好者不可多得的零喰有哪些之选

建议选择「原味牛肉干」

糖和盐的添加相对会少一些

农家自制无添加牦牛肉干

同样属于高蛋白低脂零食有哪些

适合乳糖不耐受的亚洲人群

酸奶的含钙量和蛋白质含量

相比与牛奶有过之而无不及

乳酸菌饮料不属于酸奶范畴

营养价值不能与酸奶相提并论

至多算是一種有乳味的饮料

毛豆富含膳食纤维和豆类蛋白质

或者添加更多佐料的毛豆制品

大豆蛋白是不能替代乳清蛋白的

蛋白、单不饱和脂肪酸维怹命E

你也可以选择坚果混合包

碧根银果、开心果、南瓜籽等

全麦饼干携带和食用更加方便

优先选择用全麦粉做的饼干

其次选择小麦粉为基底的