学打羽毛球的好处和坏处有啥好处？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-10 06:21 标签： 学习ps有啥好处
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经常打羽毛球有什么好处？为什么中国人喜欢打羽毛球？
平日傍晚走到小区门口，都能看到不少人在打羽毛球，上至50多岁的老大爷，下至8、9岁的小孩。羽毛球运动在中国十分流行，普及度也和篮球有得一拼。为什么这么多人喜欢打羽毛球？打羽毛球和跑步、打篮球这些运动有什么区别？打羽毛球真的能预防心脏病吗？
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放松眼睛由于羽毛球运运必须直视远方，这对眼睛是很好的放松机会，坚持每天锻炼，能收到意想不到的效果。特别是青少年儿童，如果能每天坚持打打羽毛球球，眼睛近视的几率肯定会大大降低。锻炼颈部、肩部、脊椎&对于经常坐在电脑前的人，不少人都会有一些颈椎、肩部的问题，如果坚持打羽毛球，能对颈部、肩部、脊椎有一个很好的锻炼。当然，打球的姿势也很重要，&正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持，会让以上部位的不适有很大改善。&有利于心脏经常运动的人，通常有一颗强大的心脏及心血管系统功能。坚持打羽毛球，在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外，打羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还可预防静脉内血栓形成。锻炼肺部如长期进行打羽毛球锻炼使肺部功能变强，人体整个呼吸系统也会得到锻炼。规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，增大肺活量，从而使肺功能增强。锻炼腹部肌肉具有&六块腹肌&是很多人的梦想，尽管一般人很难实现，但是平坦或者腹肌沟明显的腹部也是健康优美的。很多健身教练建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。&让膝盖变结实有人说打羽毛球有百利而唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到：他们刚开始打羽毛球时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。&增强体质、抗寒耐冷除了让肌肉看上去结实有弹性外，经常打羽毛球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。在寒冷的冬天，经常打羽毛球的人都比较抗寒耐冷，跟这个也有关系。
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server is ok经常打羽毛球三大好处_百度经验
&&&&&&保健养生经常打羽毛球三大好处听语音
百度经验:jingyan.baidu.com打球一直是很多女性都比较喜欢的运动，尤其是羽毛球。羽毛球是一种比较适合白领女性的就爱你身运动，是一种既可以放松身心，又可以减肥瘦身的运动，而且，羽毛球对于运动的场地没有特殊的显示，对设备的要求也比较简单，比较需要注意的就是天气原因。羽毛球运动由于运动量比较小，所以在很多白领阶层都比较流行。虽然羽毛球的运动量不大， 但是对于身体的锻炼程度却一点也不小，对于身体的好处也很大。百度经验:jingyan.baidu.com11、羽毛球运动可增加能量消耗 && 羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。22、羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成 && 脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。3羽毛球运动可以减少体脂，改善身体成分组成。 && 长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。4打羽毛球要注意掌握正确姿势，长期以错误的姿势打球，很容易造成运动损伤。如羽毛球比赛中最为常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤，就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的。因此练习羽毛球最好在专业教练的指导下进行。此外，要选择合适的场地和运动鞋，做好充分的准备活动。END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验01101热门杂志第1期好梦相伴，一切安好739次分享第12期对抗失眠大作战2407次分享第2期吃出白富美1692次分享第2期冬季养生小常识1493次分享第8期减肥瘦身方法3095次分享◆请扫描分享到朋友圈您的位置： >>
小孩子打羽毛球的好处有哪些
来源：中华网考试编辑：佚名发布时间：
一、毫不夸张的说，从小开始，坚持打羽毛球和不打羽毛球的小孩相比，不管是身体机能还是精神状态，都差了不止一筹。并且，随着时间的推移，这种差距量会越来越大。让我们一起来看一看，这背后的秘密。
二、促进身高增长
打羽毛球，需要孩子不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从小就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。
三、加快头脑反应
为准确回球，打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活，专家研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，**优秀者可缩短到0.05秒）。
四、完善眼球功能
眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼（对眼），都有一定的辅助疗效。
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摘 要：打羽毛球也是一项常见的体育运动，打羽毛球对人体的好处很多，所以不管男女老少都非常喜欢打羽毛球。那么大家知道打羽毛球的好处是什么？打羽毛球对健康有什么作用？
打羽毛球也是一项常见的体育运动，打羽毛球对人体的好处很多，所以不管男女老少都非常喜欢打羽毛球。那么大家知道打羽毛球的好处是什么？打羽毛球对(http://www.chemdrug.com/article/7/)有什么作用？
打羽毛球的好处一：安神助眠
打羽毛球能让全身得到锻炼，可以放松心情，而且能够有效帮助增高体温，对于睡眠质量的提高有不错的效果。
打羽毛球的好处二：对保护视力
打羽毛球需要眼睛到处看，向远看等，所以可以锻炼眼力，还能帮助提高视力。
打羽毛球的好处三：促进发育
打羽毛球对于青少年是非常不错的运动选择，可有效促进生长发育，健脑益智。
打羽毛球的好处四：促进血液循环
打羽毛球能很好地对身体筋骨进行锻炼，促进全身血液循环，所以对身体非常健康。
打羽毛球的好处五：美容瘦身
打羽毛球的好处还在于可以美容瘦身，因为打羽毛球的时候会出很多汗，而且全身都在运动，可加速皮肤代谢，燃烧脂肪，所以女性朋友打羽毛球是非常好的。

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