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我每天跑完步后，要过很长时间心跳才能恢复正常，请问过多久恢复正常是正常现象？
全部答案（共1个回答）
要稍微快点的，不同的人心跳恢复时间不同，不必过分担心，祝您生活愉快。
病情分析：
根据患者描述为正常心跳加快现象。
指导意见：
您好，一般晨练心跳是要比其他时间锻炼要稍微快点的，不同的人心跳恢复时间不同，不必过分担心，祝您生活愉快...
大约20－30分钟，呼吸顺畅即可洗澡。
运动后、紧张是正常的，如果安静状态超过100，就是心跳过速，去医院检查
病情分析：
跑完步后大脚趾头和脚背痛，常见于局部肌腱劳损所致，请到医院骨科检查确诊，一般和您缺乏锻炼有关。
指导意见：
治疗参考如下
1.每天晚上少许盐，花椒，...
你有左胸针刺样疼痛，疼痛时间为几秒钟，这通常不是心绞痛的表现，心脏疾病引起的疼痛至少在1 分钟以上。
心绞痛一般见于中年以上，常有动脉硬化、血脂、血糖、血压异常...
答: 老人高血压的症状有哪些
答: 多吃南瓜，还有少食多餐
答: 高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出...
答: 你好，冠心病会出现心悸，胸闷，气短，严重的可以出现心绞痛心肌梗塞，检查一下心电图可以筛查一下。
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这个不是我熟悉的地区您的位置： & 运动时心率正常范围是多少
运动时心率正常范围是多少
　　心率其实就是心跳动的次数，大家都知道，当人们在做完一个运动的时候，或者跑完步之后，心跳的会特别快。其实这些状况都是正常的。虽然说心跳加速是正常现象，但是也有一个运动心率正常范围存在。如果心跳已经超出正常范围的话，说明心脏可能存在问题，建议到医院检查一下最好。下面来看看运动时心率正常范围是多少吧。
1运动心率正常范围是多少
　　最大运动心率=220 -岁数　　合理运动负荷心率的上限=最大运动心率乘以85%　　合理运动负荷心率的下限=最大运动心率乘以65%　　比如，年龄为40岁的人，他的最大运动心率为220 ~40 = 180〈次/分〉。那 么，合理运动负荷心率：　　上限应为180 x85%=153(次/分)　　下限应为180 x 65% =117(次/分)　　这就是说，锻炼时的心率在117 ~ 153次分之间，运动负荷是合理的。高于 或低于此范围，就要适当减小或增大运动负荷，把运动心率调整到这个范围之中。　　普通正常人在安静的状态下,心率一般在70次/分钟左右,小孩的相对高些.运动员的心率要低些,我当运动员时的心率是58次左右,现在是70次.世界级优秀运动员心率可以达到46次.　　人们安静的时候和运动的时候，心跳的速度是不一样，所以当心跳次数超出运动心率正常范围的时候，就要特别注意一下。看看是否是心脏出现什么问题，可以去咨询一下医生，这时候，太过剧烈、危险的运动就暂时不要去做，平时注意休息。
2早上和晚上什么时候运动最减肥
　　首先，你必须要关注自己身体的生物钟，例如，每个人最佳的锻炼时间就是与生物钟吻合以及不干扰工作安排的时间。但从生理学的角度而言，下午也许应该是从事更剧烈的运动的更好的时间段，这些运动包括跆拳道或手球。已经有研究显示，下午人体的体温一般会升高几度，更有助于身体肌肉和相关的身体组织热身，从而也意味着在这时锻炼会取得更好的效果。　　下午进行锻炼需要的热身时间更短，因为你的心脏和肌肉能够较之早晨刚起床时为锻炼做出更好的准备。　　事实上，如果早晨进行锻炼，如果你不进行较长时间的热身，锻炼可能会让你受伤的几率增加。　　最好在下午进行健身，因为早晨起床后人体的肌肉里并没有足够的肝糖，即储存的健身燃料来支持高强度的锻炼。她说：“人体就象一辆由精密仪器组成的汽车，如果汽车的燃料不足，它可能无法送你到很远的地方。”　　当然，早晨锻炼也有好处，如果你的主要目标就是象瘦身减重，那么趁早晨空腹时进行运动会燃烧掉更多的卡路里，因为那时你体内的热量储备几乎已经用光，这时候锻炼很适合燃烧身体里储存的脂肪以便得到足够的能量。另外早起锻炼的一个好处就是因为早晨这段时间空闲时间比较固定，所以人们容易坚持下来。　　“早晨锻炼意味着在一天的工作开始之前，这样在你的工作任务来临前就能够锻炼，而不必担心工作挤占了锻炼的时间。我们当中的很多人都有锻炼的意识，但一天下来经常是工作太多把锻炼时间给占了。”　　专家还指出，无论你选择何时锻炼，最好是在一周之内平均分配锻炼时间，而不是仅在周末疯狂锻炼一次，平常都不花一会儿功夫健身。尽管你一天跑上1英里与你分三或四次一共跑1英里燃烧掉的卡路里数是一样的，但是前者与后者相比产生的健康效果却次之，因为每次你进行锻炼都会暂时使血压和血糖降低，而血压和血糖降低长期累计来看会对你的身体产生良好作用。　　而且，锻炼可以减弱一些人的食欲，这也是你应该在健身房而不是在沙发上度过更多时间的一个原因。每周至少有三天进行一些高强度的锻炼是保持身材和保障健康的最值得称道的方式，她说：“如果一周就在周末时去锻炼，这不会弥补你在周中缺少的锻炼时间，相反，这样做不仅不会让你的身体得到相同的好处，反而会让你的身体面临更大的风险。”
3减脂有哪些运动
　　一、骑自行车　　即使节奏轻缓，骑车每小时也能消耗400卡路里。骑车锻炼到的地方是心脏，腰腹，小腿和屁股。由于骑车是“悬浮”运动，身体不会与地面产生冲击，只要调节好扶把和鞍座的位置，就不必担心损伤关节，受伤几率也很小。　　专家建议：骑车的乐趣之一是地形的变化：公路，土路，林间小道等。增大能量消耗的秘诀，就是改变强度。也就是说，30秒快骑，然后30秒慢骑，如此交替。如果在室内骑车，那么可以在1分钟内增大阻力，变换强度增大消耗。　　锻炼频率：每周骑车三次，每次45分钟。　　二、跑步　　跑步(快跑和慢跑)对体能消耗大，对瘦身绝对有效，每小时平均让你消耗600卡路里的热量。跑步锻炼全身，对心血管尤其有益，且锻炼背部肌肉，增强腹肌，紧实小腿和臀部肌肉。　　专家建议：跑步结合腹部练习，是得到马甲线的捷径。　　锻炼频率：如果不习惯跑步，那么就得逐渐让身体适应这项运动。初次跑步时，可以先快走20分钟，然后再跑步20分钟。每周跑三次，每次跑45分钟。
4健身男女的十种危险信号
　　1.运动时心率不增　　人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，则可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。　　2.运动中出现心绞痛　　运动时会使心肌负荷增加，使心肌耗氧量增多。特别是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在运动时会使心脏发生相对供血不足，从而导致冠状动脉痉挛而产生心绞痛。遇到这种情况时要及时中止运动，经舌下含服硝酸甘油片后，心绞痛一般即可消失。　　3.运动中出现头痛　　不少心脏病患者在发病时并不会感到胸部有异常现在，但是在运动时就会出现头痛症状。多数人都认为是没有休息好或者是感冒的原因。因此提醒这类人群，如果在运动中感到头痛，那么最好尽早的去医院做个身体检查。　　4.运动中出现腹胀痛　　在运动过程中，突然出现腹部胀痛多因大量出汗丢失水分致腹直肌痉挛。发胜腹痛时应平卧休息做腹式呼吸20~30次，同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右，即可止痛。在运动中出汗过多时，及时补充盐水200~300毫升是预防的关键。
5男人夏天运动时要注意禁忌
　　1、及时补水　　健身营养专家提醒健身者：在夏日炎炎的日子里健身，身体的新陈代谢率会高于其他季节，这意味着运动会消耗身体更多的营养物质，如果不及时补充，必然会对身体造成损害。　　首先是补水，因为炎热的天气与激烈的运动会使健身者汗流浃背。普通人在摄氏30℃时进行1小时的较大量的运动，汗液排放量便可达到3升以上，如果不及时补充水分，身体脱水达到体重的1/4左右时，便会出现疲劳、厌食、头晕、恶心、肌肉痉挛甚至昏厥等症状。　　2、做能力所及地运动、饥饿疲劳暂缓锻炼　　不要盲目参加超过你的能力的活动，应该通过力所能及的体育活动来锻炼身体。饭后、饥饿或疲劳时应暂缓锻炼;生病刚愈不宜进行较大强度的锻炼。　　3、户外运动莫忘防暑措施　　如果做户外运动，最好戴上运动墨镜、太阳帽，擦上防晒霜来防止紫外线的侵袭，并带上清凉油、藿香正气水(丸)来预防中暑。有条件的话，最好再带上一个心率监控器。最近我感觉跑完步心跳的异常快，是不是有点作死了？【马拉松吧】_百度贴吧
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最近我感觉跑完步心跳的异常快，是不是有点作死了？
练一休一出发在没有人的清晨，没有什么长距离训练，就跑5公里，跑时间长了烦，跑完步还有三大项力量加腹肌训练，我感觉我离作死不远了。
NRC全球教练为不同跑者,提供各类专业训练计划,从5K到全程马拉松.让每一次跑步都有一个目标!
年轻腹肌就是资本，没事的
因为大佬跑的太快了
又是一大佬
马吧蛮好的，经常出现大佬。
正常啊，这么快
五公里像你学习靠拢
能慢点开车吗
跑太快，心脏受不了。
先练力量比较好：先消耗糖原碳水体力充沛的练肌肉， 后跑步燃烧脂肪练心肺和耐力
这鸡肉　　　----我是贝尔滑稽尔斯，我要向你展示怎样才能在贴吧上某些最极端、最危险的地方水经验。我要面对一个星期的挑战，在那种地方如果没有适当的水贴技能，你甚至连一天都坚持不了 。
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴每次跑完步都会心跳加速，是怎么回事_百度知道
每次跑完步都会心跳加速，是怎么回事
我有更好的答案
能量消耗过度的表现，或者也可能是血氧暂时偏低导致的。多锻炼，特别是进行有氧运动的锻炼对于改善你这样的情况非常有帮助。
采纳率：78%
刚运动完心跳快是正常的情况吧。休息一会就恢复正常了。-望采纳-梁兆铃
毕竟跑步会加快血液流通，心跳加速是正常反应吧
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擅长：小儿内科
擅长：外科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户：184782
指导意见：您好,一般正常人的心率在60-100次/分,心率会因为迷走神经亢进引起加快,也会因为天气,冷热,心情,情绪,压力,饮食等而发生变化的,请患者自测下心率如果在这个范围内的还是属于正常的,请不要过分焦 虑和担心,如果高于这个范围,建议到医院做些相应的检查：平板实验,24小时动态心电图检查下心动过速 的原因并及时针对性的处理.
如遇商品下架，请咨询对方药师或客服
问心跳120正常吗？。。。。。
职称：副主任医师
专长：胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,球后十二指肠溃疡,老年消化性溃疡,食管-贲门失迟缓症,慢性糜烂性胃炎,腹泻,溃疡性结肠炎,急性胰腺炎,肠易激综合征
&&已帮助用户：11770
指导意见：您好， 是不正常的， 正常的心跳一分钟是在60---100次的，建议你到熬医院心内科检查一下的， 看看是不是窦性心动过速引起的。
问跑完步后嘴里有腥味
职称：医生会员
专长：高血压心血管疾病
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问心跳120正常吗？女性
职称：主任医师
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问跑完步后小腿和脚腕痛，而且心跳要30分钟才恢复正常下...
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