我的胸肌容易有哪些病产生为什么那么容易被练出来

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-08 10:50 标签： 只锻炼胸肌吃那几种饼干容易长胖
好几个朋友练大了 &身胚木凶凶额自己都说老了可能会下垂 & 像李小龙这样胸肌不怎么大 & 但背肌发达多好看
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人的审美不同, lz上自己的照片
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你行你上啊
李小龙这个胸肌不算大？上你朋友的看看。。
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胸肌和肱二头肌是最好练的，但要练出肌肉的线条，一个是先天条件，后天就比登天还难，你的朋友估计就是练出了一大团肌肉。
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胸肌和肱二头肌是最好练的，但要练出肌肉的线条，一个是先天条件，后天就比登天还难，你的朋友估计就是练出了一大团肌肉。引用自4楼:前几年狂热过 &现在不大练了 &就这副样子
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萨比，那是他胸廓骨架小，练不出，否则肩背就没这个视觉效果了
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引用: 萨比，那是他胸廓骨架小，练不出，否则肩背就没这个视觉效果了引用自6楼:KDS 是老乱，以为想练状就变状的我还是不要学车了，我怕变成舒马赫出去比赛很危险的
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引用: 萨比，那是他胸廓骨架小，练不出，否则肩背就没这个视觉效果了引用自6楼:KDS 是老乱，以为想练状就变状的我还是不要学车了，我怕变成舒马赫出去比赛很危险的引用自7楼:你个近亲生的当然练不出，正常人就是想练就能长
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你看这个如何-==kds官方Android客户端==-
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胸肌顶毛用，背肌才是硬货
来自宽带山官方安卓客户端为什么很多男的练的几个月胸肌，却练出了一对乳房？【健美吧】_百度贴吧
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为什么很多男的练的几个月胸肌，却练出了一对乳房？
雌性激素分泌过多
反正我练不出来乳房
瞎说，瞎**练的都有人稍微能有点形状
对于多数人来说，胸肌是最容易练大的部位。以前看到有的训练者说，职业健美先练腿，背，胳膊。胸肌不能放第一位。但是业余练肌肉的，上来就是卧推，正好练反了。所以有很多细胳膊大胸肌。健美要大块，同时也要协调，匀称。
那是下胸过大了 上胸没有吧
前一阵看过一篇文章，说的就是男性体脂太高时大量分泌的一种叫做芳香酶的物质，其和睾酮结合后会产生雌性激素……这也就是为啥胖子容易得乳腺增生的最直接诱因
很多只做俯卧撑单双杠的同学倒是胸很大但是没外沿
没练好？那女孩子呢？
原来不止我一个人觉得太大啊
卧推的角度
还有训练的位置
胸分为五个位置
你说的情况肯定就是上胸薄 中缝弱
补上就好了
别练下胸了
别做俯卧撑练胸了
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我是鸡胸 我是应该把胸肌练大 还是练厚 才能使胸看起来好看一点.请生意经朋友帮忙解答
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胸肌是全身上下最难练的部位.你可能对他的认识还不够,练胸肌首先要练三角肌,俗话说得好:没有强大的三角肌就练不出强大的胸肌,然后是胸廓(既胸肌延伸的范围),上胸肌,下胸肌,中缝,最后是厚度.大重量,低次数,长位移,多组数.没错,就是这样,一般以同一动作做到8次为极限的重量拿来刺激胸肌.别以为拿个轻的多玩两下也会累,也有效果.要是有的话那重的给谁玩?&1:25公斤哑铃应该是单手的吧.如果不是,就去换个重的.轻的拿来练是浪费生命.我记得个口诀.大重量,低次数,长位移,多组数.没错,就是这样,一般以同一动作做到8次为极限的重量拿来刺激胸肌.别以为拿个轻的多玩两下也会累,也有效果.要是有的话那重的给谁玩?&2:组间放松(捏捏,揉揉,甩甩,反正就是不让它绷紧)&3:除了跑步可以天天跑,腹肌要天天练之外,其他肌肉全部2--3天练一次.因为肌肉的生长时间约为48小时.中间间隔的时间你别以为浪费了,其实肌肉还在偷偷地长.&4:戒掉宵夜,零食.这都是不好的习惯,就算你不练肌肉也要戒.当然这东西不是说戒就戒的,要看你的毅力.我看你就行.&5:多吃蔬菜水果,高蛋白的食物如鸡蛋,豆奶,牛肉,鱼,金针菇.6:胸肌的具体锻炼方法你应该也知道一点,等你坚持一段时间以后,自然就有经验了.别在初级阶段老是去问别人怎么练,应该先坚持一段时间.就好像背单词,刚开始你就一直认为自己不行,坚持不下去就老是问别人,其实你从来都没开始背.&7:休息好,一天不保证8小时睡眠对肌肉生长是有影响的.8:练肌肉是个漫长但有趣的过程,希望你不要把它当成负担,细细品味.体验肌肉一天天长大的喜悦.
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我男友胸肌练得比我的胸还大就算了，还老问我自卑么？自卑么？自卑么？
你也把胸部练成硬硬的肌肉，他就想自杀了。
让他摸自己的吧
LZ不一定是女的， 也许是基友，所以男朋友的大
我b我男友健身房练好后回来就比我大。
交往多年的男友竟是女人
自卑麽樓主？
真相只有一个：LZ是男的
10L id亮了
你就和他说有种您摸自己的！！摸一辈纸！！
6楼奇葩……
谁自卑 你出门敢穿胸罩 你问问他敢不 问问他 流氓不 流氓不
看到6L笑了…
哎我次 6楼人才啊…
其实胸大的男生容易患乳腺癌哦，亲
唉，貌似药被甩
可能吗？你确定是胸肌，不是肥胖的赘肉，不然怎么会比你的大？？？还是你一点胸么有？
凹凹更健康！
他是为了自摸么
我一同学也总给他女朋友打电话问她自卑否~
一楼神一样的汉子。我愿意帮助楼主。
你的是有多凹啊？
你的胸是有多么的凹啊！！！
你的再大也是水货……没关系
有什么好自卑的，洗澡的时候，你们光着膀子，就是海尔兄弟
一个人锻炼能有多大，让他明白什么叫众人拾柴火焰高。理解的吼起
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扫码下载糗事百科app我的胸肌下沿是尖的，能练成平的吗？
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就提问者的问题，我们把它认定是关于胸大肌形状的问题。决定一定人的胸大肌形状有两个因素：
第一个因素：是先天因素，也就是基因，说的更细一点就是胸部肌肉纤维的分布形状。
第二个因素：是指后天因素，也就是后天胸肌的训练。
如果要来比较一下这两个因素决定胸形的重要性，我们的观点是先天因素更重要。不过后天的锻炼同样也可以达到该变胸形的效果，只是需要更多的努力。
一般我们常见的胸形就两种，一种是圆胸，也就是提问者所说的胸肌下斜是尖的。另一种是方胸，这种胸形就是大家所追求的，具体可以看下图：
之所以有方胸和圆胸的区别，是因为圆胸的胸部肌肉纤维更加集中在胸部的中间，而方胸的肌肉纤维是均匀分布在整个胸部。
下面就来分析后天应该怎样锻炼胸肌来达到方胸的效果。
1、尽量减少动作幅度小、角度小的胸肌练习动作。
比如尽量少用坐姿器械推胸、Simth架推胸、杠铃推胸等，这些在训练胸肌的过程中动作幅度小和动作角度小的练习动作。如果在锻炼胸肌的过程中一定要用杠铃、Simth架的话，建议要经常变化双手间的间距，最好采用宽握距做杠铃推胸。
2、多用动作幅度大、角度大的练习动作，这些练习动作可以达到拉伸胸部的肌肉纤维，以及扩大胸腔的效果。
比如哑铃推胸、哑铃飞鸟、绳索夹胸、绳索推胸、仰卧屈臂上拉、双杠臂屈伸、俯卧撑等，这些在训练胸肌的过程中动作幅度大和动作角度大的练习动作。
3、在锻炼胸肌的过程中还是要做到动作的标准、标准、再标准。
因为锻炼胸肌的过程中，动作的不标准很可能导致胸部肌肉的发展不均衡。还有就是在锻炼胸肌的过程中一定要做到动作的“长位移、慢速度”等。
关于怎样通过锻炼来改变胸形，把胸肌练方就总结以上3点，希望想把胸肌练方的朋友们能够严格按照以上3点去做。
一般严格按照以上3点去做，坚持2到3个月就可以看到胸肌形状的改变，有这方面需求的朋友们可以试一试。
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