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做什么运动对性高潮有帮助
曾有人做过一个调查，针对性高潮跟运动的关系，有人问运动跟性高潮是有关系的吗？当然有关系，但是到底什么运动对性高潮的作用更大呢？下面就跟小编一起来看看做什么运动对性高潮有帮助吧！
曾有人将性高潮与运动方式结合起来做过调查，发现各项运动爱好者的性高潮几率如下：
爱好普拉提者，100%都能获得性高潮;
高尔夫对应比率为77%;
滑轮为67%;
快走为58%;
慢跑和游泳都为55%;
举重和散步是51%;
武术爱好者是50%;
瑜伽是44%;
太极为30%;
跳绳是22%。
人们总是认为，汗流浃背、浑身酸疼，那才是有效运动的标志，尤其是男性，总觉得练出肌肉才算达到锻炼目的。可对于性爱来说，体能只是一方面，它虽然有助于延长性爱时间，但未必能增强性爱质量。
因为身体的柔韧性、灵活度、各部位敏感性等，才是影响性爱质量的关键因素。
就拿普拉提来说，它是一种静力性的健身运动，兼容了瑜伽、太极拳、芭蕾的一些理念和内容，在调节呼吸、增强身体敏感性和柔韧性的同时，也延长了性爱的持续时间。
那么到底做什么运动跟性高潮有帮助呢？在此，推荐一些简单的普拉提姿势，它能有效地提升性爱“耐力”：
第一，平躺在地板上，颈部放松，保持脊椎的自然弯曲。慢慢吸气、吐气，同时收紧腹部并抬起上身。
第二，俯卧，四肢着地。收缩腹部肌肉，尽量将肚脐部抬离地面，然后慢慢放下。吸气并抬头，手臂和胸部离开地面，收紧背部肌肉。
第三，双手撑地，呈俯卧撑姿势。腹部、臀部收紧，身体躯干呈一条直线，静止20秒，然后放松。
这样解决做什么运动对性高潮有帮助？上述动作能锻炼到和性爱密切相关的腹腰臀部肌肉，有助于调整呼吸节奏，是改善性爱能力的好方法。
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研究称：运动摩擦也能让女人获高潮快感
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性高潮大家并不陌生，很多人还知道女性可以获得阴蒂与阴道两种高潮。但发表在美国《性爱与关系治疗》杂志上的一项有趣研究发现，通过运动，女性也能获得高潮时的快感。
印第安纳大学性健康促进中心主任黛比·赫本尼克博士领导了这项研究。他们通过网络问卷的方式，调查了530位，年龄从18—63岁不等，大部分人为已婚。结果显示，有124位曾在体育锻炼时有过类似于的体验。其中40%的人表示，这种奇妙的运动快感体验至少出现过10次。大多数人表示在公共场合运动过程中，出现高潮时自己有一定程度的自我意识，20%的人表示对高潮的到来无法自控。与很多人想的不大一样，在锻炼中获得高潮的女性，绝大多数说她们高潮时其实并没有想关于性的事情，也没想过那些在锻炼时吸引她们的人。赫本尼克博士指出：“过去人们认为体育锻炼有助于，让人对性刺激更敏感，这项研究进一步发现，运动本身就能带来高潮般的快感。”最新研究发现运动带来高潮最新研究发现运动带来高潮调查还给出了最能让女性获得快感的几项运动，分别是腹部运动、瑜珈、自行车、跑步、散步。目前研究者尚不清楚锻炼引发和的根本原因，但赫本尼克博士表示，运动有助于提升女性整体健康水平，也有助于。延伸阅读：食物告诉你现实中的嘿咻和的区别
现实中的嘿咻与AV影星的嘿咻是不一样的。
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AV男优的丁丁一般都有6-9英寸。
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6-9英寸大约是15~23厘米。
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现实中男人一般都只有5-7英寸，12~18厘米。
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现实中的女性的鲍其实是各种大小和形状的。
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但是AV中女优的鲍看起来没什么不同。
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男优们看起来整天都可以保持勃起的状态。
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其实现实中的男人75%的男人，三分钟就缴枪了。
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相较勃起的时间，普通人一般需要10到20分钟才能进行下一步。
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AV中女性都很光滑，现实中65%女性和85%的男性都是毛怪。
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女友们看起来活塞运动可以一直保持很高潮，
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但是，其实71%的女性没什么感觉。
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只有22%的女性愿意接受颜射。
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只有40%的女性试过爆菊
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只有不到20%的女性试过3P。
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不到百分之二十。
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再说一下那捆绑呢？
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只有40%的女性试过捆绑，(⊙o⊙)哦，好吧，40%已经很多了。
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那潮吹呢？
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有一项网站调查显示只有6%的女性表示自己可以潮吹。
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本文来源：网易女人论坛
责任编辑：王晓易_NE0011
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多做哪些运动可以提升性高潮？好好学习这几个运动
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　　我们知道，生命在于运动，坚持体育锻炼对身心健康能够起到至关重要的作用。长期坚持体育锻炼，能够保持苗条的身材，而且能够改善性能力，体育锻炼能够增强身体的柔韧度，在性生活过程当中更容易达到性高潮。
　　那么多做哪些运动可以提升性高潮？
　　一、俯卧撑
　　经常做俯卧撑可以锻炼肱二头肌和肱三头肌，可以让手臂肌肉变得非常健美，而且为性生活男上女下的体位打下很好的基础。俯卧撑运动可以增强男性睾丸激素的分泌水平，可以增强性欲和提高性能力。有研究发现，在提升睾酮水平之后，男女对性生活的满意度都有明显的增加，更容易得到性高潮。对于女性来说，做俯卧撑能锻炼手臂肌肉，是有助于尝试多种性爱体位的。
　　二、深蹲
　　经常做深蹲锻炼，可以让腿部和臀部肌肉变得更加紧密结实，还能够让血液循环变得更加顺畅，可以促进下身生殖器官的血液循环，进而就可以起到增强男性性功能的作用，能够增强女性阴道的润滑度。同时，深蹲运动还能够增强控制性高潮的肌肉力量，可以增强盆膈肌和泌尿系统中的平滑肌，经常做深蹲运动，能够帮助男性增加性爱的力度，可以让女性的阴道变得更加紧缩，那么就可以提高性高潮。
　　三、快步走
　　简单的快走好处是相当多的，可以促进人体的血液循环和血流量，快走和跑步是一种有氧运动，能够起到预防心脏病发的作用，可以改善性生活质量。有研究发现，有氧运动对身体健康有相当积极的作用，既可以提高心率，而且能够提高性生活过程当中的兴奋度，更容易得到性高潮。
　　四、提肛
　　提肛是最简单而且是最有效的锻炼盆肌底的动作，盆底肌肉可以控制尿液的流动，能够保持盆腔器官发出如正常的位置，男性朋友通过提肛这项锻炼就可以使射精肌变得更加结实强壮，那么在性生活过程当中，的耐力和控制能力就会变得更强。女性朋友经常做这项锻炼，可以让阴道变得更加紧实，更容易获得性高潮。
　　大家在平时生活里可以有意识的坚持上述几种锻炼，不仅有利于身心健康，而且能提高性生活的满意度，就能更好的享受性爱乐趣，可以享受性高潮带来的快感。
责任编辑：刘妍男人这样锻炼增强高潮快感_新浪健康_新浪网
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男人这样锻炼增强高潮快感
　　受访专家/中山大学附属第三医院性医学科主任张滨
　　文/羊城晚报记者张华通讯员许健
　　对于男性而言，大多数人会认为，射精和高潮是一回事。男性在床上忙乎那么久，其最大的乐趣就是感受高潮射精时的快感，而这要死的快感也是伴随着强有力的射精来临的。但是，有一部分男性在性生活中享受不到射精这份快感，光有射精没高潮，只辛苦不享受，这倒令人沮丧又苦恼。性学专家表示，射精和高潮可以不相关的，男子可以在没有精液排出的情况下体验高潮，他们也可以在射精时没有高潮的快感。
　　射精不等于高潮
　　射精指精液自阴茎射出，通常伴有性高潮。但并非完全如此，据江苏南京某男科医院的“男子性生活质量报告”显示，约有49.4%的人表示在性生活中偶尔没有性高潮；7.4%的表示在性生活中经常(大于2个月)没有性高潮。
　　可见，射精没高潮的人并不少见。
　　在中山大学附属第三医院性医学科就诊的陈先生，他就有这样的难言之隐。读中学的时候有过手淫，当时很正常，只要有射精就有强烈的高潮，想控制都不行，后来也不知从什么时候开始，射精时就没什么快感了。到现在已经32岁了，结婚生子，10年以来，射精都没什么快感，这是咋回事？
　　性医学科主任张滨说，目前的确有不少男性会咨询性感缺失的问题，而过去这仿佛只是女性的“专利”。对大多数男性来说，高潮快感的到来是与射精过程同时发生的，所以，有人就会误解以为男人射精就是到了高潮。其实，这是两个不同的性反应，只不过恰好在同时发生了而已。专家指出，射精是一系列肌肉收缩的结果，而并非有些人所说的高潮快感是由精液射出所引起的。
　　没高潮或因内啡肽太少
　　陈先生有射精没快感，这可能有多种原因可分析。张滨说，有些时候，男性有以下几种情况会出现有射精没高潮：(1)(尚未感到任何快感之时已发生射精)；(2)过度兴奋、紧张、畏惧亲昵、两性关系等心理问题；(3)因为激素不平衡、、酗酒、大脑或等。
　　另外，如果两个人的感情已经淡漠，即使有性生活，到了最终射精时，男子仍很难有那种高潮的快感，这因为他的情感影响了性感觉和性感觉的传导，或者说对快感中枢的刺激不够而释放的内啡肽(类似鸦片物质)太少的缘故。特别是当男子已经厌倦了性生活并对配偶丝毫不感兴趣时，他的性感觉必然受到严重影响，高潮也就无从谈起。
　　可以说，如果男性的大脑内没有达到这种最强烈的感觉，高潮便不会发生，也就是说感觉的刺激要达到和超过引起高潮的阈值，高潮才能出现。
　　锻炼PC肌增强高潮快感
　　如何让男性的高潮感觉更强烈些，而不是毫无感觉呢？张滨说，男性适当禁欲，有助于增强男性的高潮快感。在性活动中，增加事前前戏时间，对阴茎进行高水平的、长时间的有效性刺激，这样做的话，对提高“感觉”有益。
　　当然，盆底肌肉(PC肌)越强，高潮收缩也就越有力，其伴随的快感也就越强。所以男性锻炼自己的PC肌也很重要。可以每天安排两次各10分钟左右的时间来锻炼PC肌(收缩耻骨尾骨肌)，平时上班、开车时也进行锻炼，比如先收缩3秒，然后放松3秒，这样为1次，重复10次为一组，当肌肉强度增强后，可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。
　　如果真的患有性高潮障碍的话，性生活无法获得高潮，那么也可以使用振荡器来增加对大脑内与性高潮有关的那些部位的刺激，这将有助于改善男子的快感缺失现象。
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