练单杠双力臂很牛吗扭伤正常吗

有没人知道为什么双力臂这么多人练 有什么特殊的作用【街头健身吧】_百度贴吧
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有没人知道为什么双力臂这么多人练 有什么特殊的作用
看国外视频里的新手过渡多数都是在练这个动作
有什么好处么
我也不知道练啥了,反正一去广场就是双力臂。。
这个是力量入门,这个练不好,其他动作都白费
我感觉这个动作不太能装逼,这个动作同时锻炼了引体向上跟臂屈伸 是上肢锻炼的绝佳动作
两只手吊在楼边缘,或悬崖。会双力臂的活,不会的死
双力臂是最基础的,不会双力臂。就不是街头健身了,现在公园的老爷爷都会
一个装逼一个练手臂协调爆发力
楼上真理——————————————————————————小尾巴总是掉,难得弄了,有十五字就好。
因为双力臂简单一些,会了双力臂就可以用它来锻炼了
双力臂就是用来上杆的
我就不会标准的
一样俄挺前水平
慢速双立臂,胸肌二头肌三头肌三角肌背阔肌的最佳锻炼方法
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保存至快速回贴【视频】练了一个星期总算会了双力臂,像大神学习,最后手腕伤复发,请理解【引体向上吧】_百度贴吧
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练了一个星期总算会了双力臂,像大神学习,最后手腕伤复发,请理解
视频来自:
一点都不像一星期练得
牛臂不是吹的,石锁不是做样子的。
有基础的话,练练技巧很快就会的
双力臂其实挺难的
小伙子很棒
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保存至快速回贴一个月前学会了双力臂,一次伤了之后到现在都不会了_双力臂吧_百度贴吧
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一个月前学会了双力臂,一次伤了之后到现在都不会了
单力臂,借力也不行,完全不会了,真无语。。。训练计划还是一样的,就是伤了之后休了几天,然后身体力量变小了。。尤其是引体,本身是做15个标准引体,当时只能做3个了,还不标准,俯卧撑也做不了几个。。现在回复的七七八八,但是双力臂始终不会,都拉到肚子了!!!
既然曾做成功过双力臂,就要有信心。多练引体,好好恢复,一定能重新找到感觉的。这是我的 一点经验。
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保存至快速回贴健身五大神技之双力臂 这几种双力臂新手勿碰_百度知道
健身五大神技之双力臂 这几种双力臂新手勿碰
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真是惭愧啊,双力臂拉不上去,求教啊!
引体向上轻松上双,可试拉双力臂却死活卡在半路了,就是上不去,求大神教技巧和要领,不甚感激!
引体拉高,最重要的是爆发力,和翻手腕!
身体要往后甩起来才能伤的去。
--这是我的小尾巴,不要问我怎么弄的,哈哈哈哈哈
不标准快双13个,我会乱说——————————我不来就沉了————————————赠人玫瑰,手有余香,帮人顶帖是一种美德。
…快速拉到胸口,然后就是翻手腕了,不翻手腕你是绝对上不去的
说实话,光靠签到升级太慢,所以我复制了这一段话遇贴就回,回一次最少也得15个经验,还能帮你不沉贴
[SMILING FACE WITH OPEN MOUTH AND SMILING EYES]
拉高的同时,可以提膝,同时翻腕下压,提膝起辅助作用,在可以负重引体,这样加强引体质量…
我只能靠一个胳膊拉上去
应该不算吧
引体向上拉倒胸口,
拉到胸口也翻不起来腕
翻手腕的时候,手抓杠放松
拉到腰,什么技巧也不需要
在墙上练很快就学会了关键能用脚借下力,一些力量方面的训练都是身体一个亲密配合的一次合作你臂力有劲了不代表你腰腹也有劲腰腹有劲了不带代表你腿上也有劲即使你都有劲了你也未必能做这就考虑考虑你的协调能力和爆发力了总之全面发展,有些人根本就是零基础人家照样可以,那说明人家技巧掌握的好做起来就省劲多了
在墙上练很快就学会了关键能用脚借下力,一些力量方面的训练都是身体一个亲密配合的一次合作你臂力有劲了不代表你腰腹也有劲腰腹有劲了不带代表你腿上也有劲即使你都有劲了你也未必能做这就考虑考虑你的协调能力和爆发力了总之全面发展,有些人根本就是零基础人家照样可以,那说明人家技巧掌握的好做起来就省劲多了
先从单立臂开始,一点点加快速度,找那种爆发的感觉,时间长了会发现双手翻腕的间隔逐渐变短,就可以尝试双手同时翻腕了
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