水瓶座是如何健美身材标准自己的身材

水瓶座一周健康运3.9-3.15 - 星座屋
水瓶座一周健康运3.9-3.15
健康指数:★★★★☆
身体各方面都没问题,只是应注意平常生活勤快点,多洗洗,多动动,可让自己更加健康。
多吃豆腐会为你补充身体养分,预防疾病,又可饱口福,一举两得。
健身保健:
闲暇时间去健身房健美,让自己有个健康完美的好身材。
健康休闲:
情绪压抑时登上高楼俯瞰苍穹,回想最令自己开心的事,能让心绪得以宁静。(完)
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3秒自动关闭窗口好身材40%靠天生 60%靠努力!
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2015年的维密大秀完整版视频终于放出来了!想一口气看光所有大长腿和翘臀的妹子们赶紧去找视频哈!今年的中国超模是奚梦瑶和何穗,刘雯大概是忙着跟崔始源欧巴“谈恋爱”没有去,也是蛮遗憾的~
“小猴子”奚梦瑶
白成闪电的何仙姑
其实,中国模特能出现在维密大秀这种国际T台上真的是给咱们亚洲妹子长脸的事儿。谁说我们亚洲姑娘身材太平不够凹凸有致的?起码还有奚梦瑶跟何穗给我们撑场面哈!
不过话又说回来了,现在大家的审美已经有了明显的提高,很早之前那种麻杆身材已经不是主流了,受欧美的影响,健康的肌肉感身材才是最受欢迎的~中国的模特千千万,为什么就只有奚梦瑶和何穗才能走上维密大秀呢?她们的性感身材是天生的吗?往下看你就知道自己和她们差在哪里了:
像做维密那样的模特,你必须把自己培养成健身疯子!奚梦瑶在教练的监督下做高强度训练,每天都要进行一个半小时!!
平板支撑可以锻炼到核心肌群,马甲线和有轮廓的大臂肌肉都是靠这个动作练习出来的。
负重深蹲可以锻炼到臀部和大腿肌肉,让你的屁股变翘。
举哑铃,加紧大臂,小臂用力抬起哑铃,可以锻炼小臂和大臂肌肉,告别“拜拜袖”
这个动作可以充分锻炼手臂和腰腹的力量,注意双腿一定要加紧,大腿抬平。
据奚梦瑶说,平板支撑是塑形最快的动作,只靠做平板就能练出腹肌来!她建议姑娘们平时多做做平板支撑,简单好操作,健身效果还明显!
在饮食上,维密模特的进食标准也是很严格的,奚梦瑶说最难的就是不吃碳水化合物,比如甜食啦、糖分高的水果和饮料等等。这也是每个瘦身减肥路上的姑娘最大的难题
奚梦瑶的塑形之路如此艰辛,何仙姑的道路也不容易啊!
这是她的健身装备
吃的东西是这些
表面上看健身是为了摆个漂亮的pose自拍
其实真正练习起来也是很投入的,看脸都是红红的~
只有努力锻炼才能有漂亮的马甲线
累了就在瑜伽球上靠一靠......
实在累得不行只能这样了
其实好身材40%靠天生,剩下的60%都要靠汗水!!身为超模的她们都如此努力,我们还有什么理由继续颓废下去呢?放下手里的鸡腿,去健身吧!
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一、白羊座:因为健美建设女训练可以使我更加有活力和激情!举起更多重量是和挑战人生困难一样的神圣!
二、金牛座:健身可以不生病,不上医院,省下一大笔钱!
三、双子座:健美健身训练可以多和人接触,获得对我更有力的信息和咨询!同时还可以保持身材,一举两得!
四、巨蟹座:为了家人和孩子,我也要健身!
五、狮子座:为了让别人看到我漂亮的身材,让他们羡慕的不得了,在人群里太有面子了!
六、处女座:生命即是要方方面完美,身体也是如此!关注身体,意味着关注细节!
七、天秤座:生活的一切都是美的,人体美是自然界最美的!所以,我要美!
八、天蝎座:|健美健身训练就是为了挑战人体极限,这项运动的受虐性最适合我了!
九、射手座:健美健身可以让我更加开朗乐观的对待生活的一切!还可以广交朋友!
十、摩羯座:健美健身是一项自律性严谨性极高的运动,我就是要在自律中和严谨中找到自我!约束自我!
十一、水瓶座:通过健美健身训练可以获得人类和平!在美好的氛围里获得博爱!
十二、双鱼座:健美健身训练中可以见到帅哥美女,或许就会遇到我喜欢的人哪,在健身房健美训练中谱写伟大的爱情,该是多么美妙的事情啊!
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