跆拳道三大基本功
跆拳道三大基本功
　　是现代奥运会正式比赛项目之一，是主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。起源于朝鲜半岛，是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。　　在跆拳道运动中，是否能够合理运用腿法准确和强有力的击打对方，主要是通过机动、灵活、稳固的步法作为纽带来实现的，因此跆拳道步法训练非常重要。　　1、 进步　　动作特点：主要用于快速进攻，使自己处于有利的进攻位置。　　动作方法：1）实战姿势（左势）；2）后脚朝前上一步，换为实战姿势（右势）　　要 点：以前脚为轴，拧腰转髋迅速，上步时上体保持平稳。　　易犯错误：1.上步时步子过大或过小；2.重心起伏，重心不稳；3.动作脱节，有跳步的现象。　　纠正方法：1.上步时两脚间距离约为本人2个脚掌；2.上步脚接近地面，使身体保持平稳； 3.进步快、连贯、自然，不可跳步。　　2、 退步　　动作特点：主要用以快速退防，从而使自己入在防守的最佳位置，从被动变为主动。　　动作方法：1）实战姿势（左势）；2）左脚向后退一步，换为实战姿势（右势）　　要点：以后脚为轴，拧腰转髋迅速，退步时重心保持平稳。　　易犯错误：1.退步速度慢，重心不稳；2.动作脱节，有跳步现象。　　纠正方法：1.快速拧腰退步，两脚间距约为本人2个脚掌，重心平稳，不可起伏。2.动作连贯，退步脚接近地面，避免跳步。　　3、基本脚法：　　跆拳道是一项以脚法为主的独特武道，约75%的动作都是由脚法完成。如果想在实战搏击中发挥出巨大的　　威力，那就必须重视脚法的基础训练。有人形象地把脚法的基础训练比喻成“磨刀石”，它能迅速提高脚技，使脚技这把“钢刀”在实战博击中更加“锋利”。跆拳道基本功-百度贴吧
跆拳道基本功专题跆拳道基本功相关贴子不知道各位道友注意到了没有，相当一部分跆拳道初学者（黑带以下），在踢腿中都有落脚不稳、起脚发虚的情况，甚至于部分速成、或者没有经过长久系统训我是学散打的&&& 想请教基本功好的人&&& 本人基本功不是很好 初学跆拳道 http://t.cn/RKyyjDr　　跆拳道基本功,是入门必学之选，每一个招式都有学问。为你提供跆拳道基本功教学练习，练习跆拳道跆拳道是一种有着深刻含意的武道，是集柔，韧，锐利，力量四者合一技术。练习跆拳道可以让身体的各大神们，跆拳道的基本功和入门知识是哪些啊?学习跆拳道的基本功有哪些？求大神们解答问一下大家跆拳道基本功怎么练，我想先学一点基础在去道馆。谁可以给我发一些练习跆拳道拉韧带的图片？谢谢！跆拳道需要什么基本功啊跆拳道基本功有哪些？？？开始是朋友教我横踢，她说我的腿爆发力很好，没专业人士教就可以这么好，但是我觉得还是要从基本功练习，各位帮帮忙，谢谢喽谁知道跆拳道的基本功夫怎么才能学会侧压腿 前俯腰 后俯腰 ----------------------------------------- 我不明白 压肩为什么有好几种 我应该练习哪一种 那几种配合到一块是压肩的一套 。农校学武的高手都出来聚聚吧，师弟塔沟的，今日我们兄弟以武会友可好？———侧踹腿镇楼基本步法 在跆拳道运动中，是否能够合理运用腿法准确和强有力的击打对方，主要是通过机动、灵活、稳固的步法作为纽带来实现的，因此跆拳道步法训练非RT，新手的日常任务是什么?谢谢各位大神。小时候踢过腿。所以说腿很容易压好的。还有就是。我已经工作了。抱什么班能不影响自己的工作啊。。还有就是练到社么地方可以当教练。。。教练工资多少如题，求解，谢谢本人是一名高中生，时间不多，每天最多抽出半个小时时间，谢谢本人是高中小学生，功课要紧，每周只有星期六日在道馆练习。本人是住校生，在学校里干不了什么。只有晚自习下课有时间，只能压压腿，做做蹲起，拉拉臂在手不接触任何支撑物的时候，齐腰高度的侧控腿，你们能坚持多长时间？基本功好不好，一眼就看得出来哦比如弹跳力和腰力？或者体重？（195哭了……） 因为楼主总是踢的很难看，而且不标准，求教……前几年闲来无事练了练跆拳道,后来没有时间了,而且发现高段腿法基本没什么用,来此吧听说跆拳道是不错的各类武学的基本功,所以问问,那些动作有用,想提炼散打 拳击 跆拳道 基本上就会这三样， 由于本人常年打架，所以有丰富的实战经验。 欢迎租赁，出外架：下面是具体价位 1. 18岁以下200 2. 18岁以上500 那时我在想都会呀～我们学校的体育素质好高哦！1L勇士为什么强！！就靠投篮准！！！！！辽宁队赢球靠点子运气。辽宁队员平时根本不注重投篮基本功训以后再也别说辽宁国内球员比别的队强了，基本功都差很多，纪委队长迥轩忠诚球商还行，其他都没脑子小伙伴们，可千万别小看剥葡萄技能，那可是年轻医生练习白内障手术的基本功呐。看到这里欢哥坦言：临帖图两张 由北京成均科技有限公司 http://www.ludus.cn/ 承办的第五届（2017年）北京市“成均杯”心理教师基本功展示经小城市，学拉丁舞五年，爵士半年。06年9月，六年级。基本功差，146cm,62斤。犹豫好久有资格参加考试吗 首页上一页12345下一页尾页跆拳道基本功相关最新回复贴子热门贴子贴吧热议榜1181.15万2156.58万3153.71万4149.14万5146.41万6138.32万7137.05万8133.29万9125.00万10121.92万专题推荐最新专题贴吧推荐跆拳道基本功专题频道，为您提供优质的跆拳道基本功帖子，在这里您可以找到关于跆拳道基本功非常实用的相关信息及问题，您还可以在跆拳道基本功专题频道进行讨论及网友间的互动。这些优点，只有学跆拳道的人才有！
跆拳道具有防身健体、修身养性、娱乐观赏等多方面的作用，是人们增强体质，培养意志品质的一项首选运动。坚持练习跆拳道不仅能强身健体，更能赋予你不畏艰苦，乐观上上的生活态度，达到常人所不能及的精神境界！
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会越来越勤奋
跆拳道是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程中会让你摈弃越来越多的坏习惯，治愈你的拖延症和懒癌！坚持练跆拳道的人，都不会是一个懒惰的人。
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会越来越坚强
跆拳道会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余，会让你正视困境积极应对。练跆拳道的人，绝对是一个坚强的人！
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跆拳道族群，不会睡懒觉。因为练跆拳道体力的大量消耗让睡眠更加保质保量，让生活更规律！
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精神越来越好
跆拳道人每天都精力充沛、容光焕发。他们表现出来的充沛体力，会让生活发生改变。在一个群体里，你会发现，练跆拳道的人精神往往是最好的。
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由于体型的改变，各种激素的分泌会让魅力值大大提升，举手投足都有男神女神的范儿。即使走在路上，自信也会异于常人。生活中的魅力值更是让生活和事业丰富多彩！
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今日搜狐热点学跆拳道要哪些基本功_百度知道
学跆拳道要哪些基本功
我有更好的答案
跆拳道（韩文：태권도，英文：Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。以下为一般道馆进行跆拳道练习的流程1、首先必须要热身（一般都以跑步形式开始），热身不仅可以活动全身各个关节，减小肌肉的粘滞性，减少运动损伤的发生。2、热身之后韧带的拉伸也是很有必要的，跆拳道对韧带的要求较高，要抓住一切机会拉伸韧带（为跆拳道的提高做准备）。3、高抬腿训练：抬腿时要注意大小腿的折叠，大腿尽量的抬高，不能有多余的动作。（刚开始要注意动作的质量，之后要在保证质量的同时提高抬腿的速度越快越好）。4、稳定性训练：可单腿站立，之后缓慢做各种动作；当达到一定程度时可在支撑腿下加个气垫。5、核心力量的练习：可做平板支撑、仰卧起坐、两头起和背起等（核心练习非常重要是做各种动作的基础）。6、协调性练习：可通过前、后滚翻以及一些腾空动作练习。7、控腿：踢腿到目标位时控制不动，坚持一定时间（此方法可训练平常训练不到的肌肉，也是规范动作的一种方式，对水平的提高很有帮助）。8、教练开始教授具体的跆拳道招式。初学者不推荐自学，因为在无经验的情况下不仅事倍功半还会增加受伤的风险，建议通过培训班进行学习。
想学跆拳道，就必须先知道力的科学和如何合理使用的方法。迄今为止，大多数人对跆拳道的训练，依然单纯地认为只是无条件的锻炼加上凶猛的训练为根本，同时改变人自身的惰性而已，所以缺乏合理的研究。这不能不说是一种遗憾。这样认识的结果，就会继续把“跆拳道”神秘化，并被动而漠然地继承下去。而这样做正是与跆拳道的发展与创新背道而驰的。因此，必须站在科学的角度上，通过对跆拳道发力的效果和技术的使用方法进行科学的分析，了解其力到底是如何产生？如何才能发挥最大效力？然后把这些问题用科学的原理和数据来加以说明，从而得到正确的答案。
跆拳道的特点
以腿为主，手足并用
跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低，可近可远，可左可右，右直右屈，可转可旋，威胁力极大，是比赛时 得分和实用制敌的有效方法。其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制 完成防守和进攻动作，同时也可以变化为拳，掌，肘，肩的多种用法，进行实战。在竞赛规则以外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器，或防守的盾牌，这是跆拳道技术的本质，如人体的手，肘，膝，脚等关节部位，是跆拳道实战中最常用，最有效的击打武器。
方法简练，刚直硬打
不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。对抗时双方都是直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的方法直接击打对方，或拳或腿，速度快，变化多；防守的动作也是以直接的格挡为主，随即是连续的反击动作。防守时很少使用躲闪防守法，追求刚来刚往，硬拼硬打，尽可能保持或缩短双方间的距离，以增加击打的有效性，在近距离拼斗中争取比赛或实战的胜利。
内外兼修，功法独特
跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳，肘，膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的巅峰。由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板，砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。功力测验是跆拳道训练水平，晋级考试，表演和比赛的一个重要内容，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。
以击破为测试功力的手段
跆拳道在向外推广时，大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫，这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，以此检验和测试练习者的功力程度。这种独特的方法现已成为跆拳道训练、晋级升级、表演比赛的一个主要内容。
强调气势，发生扬威
无论品势还是竞技跆拳道，都要求在气势上给人以威严，多以发出洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的能力。尤其是在竞技跆拳道比赛中，双方练习者都会以规则允许的发声来提高自己的斗志，借以在气势上压倒对手，甚至在出击时配合击打效果使裁判得以认可，争取在心理上战胜对手。所以，跆拳道练习者都要进行专门的发声练习。
礼始礼终，培养良好道德品质
跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质。
跆拳道的基本功包括：柔韧性练习、爆发力练习和基本动作。
基本技术动作主要练前踢，横踢，下劈，侧踢，后踢这几个基本动作，最后把他们连到一起，脚步灵活就行了，这样动作就很漂亮了，熟能生敲，不过不实战的话没什么大用。
另外，要想练好，还要做到；
多踢靶，而且多踢活动靶、组合靶。
可以找个俱乐部道馆之类的，时常去练练，
提靶一定要认真。
跆拳道的小靶真的是好东西，
控腿不好速度不好穿透力不好都踢不好。
如果你连每周去一次的时间都没用的话，
建议你零散时间练习控腿。
就是摆好踢靶姿势就不动了，
然后坚持。
其实控腿非常非常重要，这样训练，
训练了你的平衡、稳定、力量、控腿四个方面。
不过光是控腿，你可以在基本功和力量上比经常参加训练的人好，却不能提高你的协调速度技术。
另一方面，空踢，多踢组合腿法。
刚开始的时候，同一个腿法反复空踢，
左右轮流，前进中踢。
熟练了就变成组合腿法。
一开始要注意动作和技术要领，速度不用快，
熟了之后一次不用提很多，
但是要求有速度，
空踢力量就不要全力，
全力容易受伤。
多做做深蹲、蹲跳、鸭子步对力量很有好处，
适当的压腿和体能训练也不可缺少。
本回答被提问者采纳
如果单纯想要练习跆拳道的话，入门基本是没有门槛的，只要身体健康能正常活动就好了。另一方面，在跆拳道练习的过程中，会涉及到一些基本功的训练，例如柔韧、力量、速度、耐力等各方面。总的来说，跆拳道入门基本没门槛，而在练习过程中会常常训练一些基本功，而个人认为，这些练习通常对身心健康都有一定的促进作用，题主不妨试试看。
1 马步冲拳
2 马步防御
5 基本礼节
6 道带的正确系法
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