天河游泳馆门口摆放着禁止私人教练教学的告示。　　明珠花园小区游泳池也拒绝外教入场教学。游泳池的教练正在浅水区教小朋友学游泳，家长则在岸边看护。　　本版撰文信息时报记者胡妍　见习记者刘振华　　本版摄影信息时报记者叶伟报　实习生陈一珩　　入夏以来，公共游泳馆和小区泳池已陆续开放了一段时间，不过近日一些游泳池相继拒绝私人游泳教学，私人教练的生存环境首次遭受到压力。市体育局体育产业处处长潘厚通认为，国家并没有明令禁止私教，但是不少私教并不具有专业教学资质，泳客存在一定安全隐患。律师则认为在不影响公共利益的情况下私教可以入场。　　为什么要禁？　　公共游泳馆：挤占空间，还影响了场馆培训班　　从本月初开始，天河体育中心游泳馆、广州军体院体育馆、天河公园游泳馆等市内众多公共游泳馆都加强了内部管理，公众开放时段里对馆内的私人游泳教学活动均采取了禁停的态度。　　天河体育中心游泳馆从7月1日起贴出告示，禁止私人游泳教学活动。工作人员表示，进入7月后，尤其是暑假的到来，每天来游泳的市民骤增，场场爆满，然而一些私人教练为了游泳教学，霸占了八条泳道中的两三条，让本就拥挤的游泳显得很狭窄，场馆收到很多泳客的投诉，为了游泳馆的安全考虑，整顿场馆纪律，只能将私人教学者请出场馆。此外，这些私人教学也在一定程度上影响了场馆泳池培训班的开班情况。　　不过，工作人员称，“禁止的只是以营利为目的的游泳教学活动，对于亲友之间的游泳教学，场馆并不干预。一些私教从游泳馆开设以来就在这里教学了，界定是否私教对我们来说不是什么问题。”　　而像越秀山游泳场、珠江泳场等游泳场暂未明令禁止私教的，主要却是因私教活动难以界定。越秀山游泳场馆长陈先生表示，“泳客都是买票进入场馆的。我们并不能很清楚地判断谁在商业教学，谁在教自己的朋友。”　　陈先生表示只要不是影响到其他泳客的锻炼，场馆方面并不会干涉。“我们只能做好安全措施，保证泳客的安全。”他说，“但要是出现大规模教学活动将会和私人教练协商，要求其转移至其他场地。”　　小区游泳池：加重成本，出了意外还得泳池担　　海珠区东晓路明珠花园小区的游泳池，虽然没有明文规定，但工作人员表示，这里是拒绝外教入场教学的。“首先，小区本身已经有游泳培训班，并不需要外教入场。其次，外教入场会挤占公共资源，还会影响本小区游泳教学空间。再者，私人教学存在一定安全隐患，一些教练也许没有持资格证上岗，也无法对学员的人身安全负责，一旦发生意外，最终泳池是要承担责任的。尤其当泳池人多时，我们需要投入更多救生员、更多精力保证小区泳池的安全。私人教学行为实际是加重我们成本和负担。”所以，一直以来小区对外教都是禁止入场的。　　另外，记者还了解到丽江花园，逸彩庭园、南浦海滨花园、海龙湾等小区泳池也是拒绝私人游泳教学活动的。　　私教应对　　记者采访一些私人教练后了解到，虽然有不少公共泳场、小区泳池拒绝私教入场，他们也有对策应对“挤压”。　　计策：转战未禁私教场馆　　广州域拓运动开设了私人游泳培训班，学费为1300元~1500元，每次教1至2个学员。其客服坦承，近期由于一些游泳场馆明令禁止私教，近来已经没有个人报名学游泳了。如果有，也会选择到一些目前尚未被禁止的游泳馆教学，比如越秀区全民健身活动中心。另外，客服称如果在教学时被请出场馆，将退回学费。　　计策：一对多转为一对一教学　　长期在天河进行游泳教学的翁教练则表示，最近广州体育学院、广州军事体育学院放假不开放，只能到天河体育中心游泳馆教学，“后来贴出了禁令，不过我不带多个人游泳，每次都是一对一教学，就算场馆要来追究，我就说带朋友同事来玩，对方也没办法。”不过一对一教学收费较贵，一般在1000元以上，这多少会影响生源。　　计策：利用驻场教练身份捞外快　　还有部分场馆和泳池驻场培训班的教练利用场馆的便利条件私下收取学员。在全民健身活动中心的一位教练表示，每次带两三个学员，每位收费900元，若报名场馆培训班则需1100元。虽然场馆禁止教练私下收学员，管得比较严，但这位教练保证可以带进来教。　　私教弊端　　证件不齐，无保险、合同保障　　“虽然国家对于私人教练没有明令禁止，但我们体育局会根据相关的法律和法规对游泳场馆进行监管，应该说公共体育场所内个人是不能从事盈利目的的纯商业活动的。大规模的这样做会影响到场馆的正常开放，群众的锻炼活动也得不到保证。且从安全方面考虑，建议市民选择具有培训资质和拥有固定场馆的游泳培训机构。”广州市体育局体育产业处处长潘厚通对记者表示。　　记者获悉，游泳教练是需要一定专业资质的，而私人教练不一定都具备这样的资质，具有一定的安全隐患。在记者联系的四家私人教练中，只有一家（广州域拓运动）表示会签署协议，游泳费用中包含保险。不过对于游泳教员证和救生员证，对方只说提供社会辅导员证，并没提及这两证。其余三家有的教练只具备两证之一。　　而且，单干的私教都表示不会签署协议，也不会买保险。翁教练说：“我教学多年，全凭信誉、诚信，并口头承诺如果学员在学游泳过程中出事教练将担责。”全民健身活动中心的刘教练则表示，如果在培训班报名，就会有学员证和保险，他私下收取的学员（少200元）就没有这些保障。　　市民声音　　如果私教是熟人，会选择　　私人教练比培训班收费更便宜，不过就可能无法提供完整证件，签协议和购买保险，这种情况下，市民会否选择私教学游泳呢？家住客村的朱先生最近打算学习游泳，他就打算找私人教练。“身边有几个朋友是做私人教练的，主要是我们熟悉，找他们也方便。”而对于如何收费的问题，朱先生则表示会适当地给朋友补助，“大家都是挣钱，不可能不给钱的嘛。但因为是朋友就会便宜一些”。　　在珠江新城某公司上班的王小姐则对记者表示，“我是不会选择私人教练的，觉得不靠谱。”她称她所知道的很多私人教练都是在校大学生暑期出来做兼职的。“他们有的都还是孩子，怎么保证他人安全？”不过她补充道，“如果我有熟人在做私人教练，我又信得过他的话，可能会选择的。”　　律师意见　　不影响公共利益应可入馆　　广东合邦律师事务所王家恒律师认为，在现行的法律法规中，只要私人教练不影响公共利益的情况下是可以进入游泳池的。“私人教练作为一个普通的泳客，应该享有相应的权利，但是也应顾及他人的利益。”公共场所资源是大家共享的，所有泳客的权利均等。”　　他表示部分游泳场馆拒绝私人教练进入应该是处于公共利益的考虑。“如果没有影响到公共利益，游泳馆是无权不让私人教练进入的”。
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童趣排行榜深圳晚报讯 （记者 郭宇立 王宇）去年是游泳纳入深圳中考体育选考项目的第一年，但全市报名人数仅有198人，相较于同年的中考体育考生总人数6.6万人，游泳项目可以说相当“冷门”。近日，记者在走访中发现，今年报考游泳项目的学生人数依旧无明显增长，这与学校游泳相关资源匮乏相关。记者了解到，目前的游泳报考生大多是从小在校外自费训练，多年来需要花费高额学费及投入大量精力。针对游泳项目遇冷的情况，专家建议整合各方资源，为报考游泳的考生提供训练场地。
游泳项目需要长时间投入
3月24日，南山一家游泳馆聚集了不少中考体育报考游泳项目的学生。育才二中初三学生石晴正进行100米自由泳的练习，蹬台起跳、入水滑行、摆臂，略微瘦削的她在泳池中穿梭自如。一直陪同训练的妈妈对女儿的游泳成绩很有把握，“她从小练习就十分刻苦，五年级就达到游泳国家二级运动员水平，现在不管是哪种泳姿应该都可以得满分。”
回想起女儿初学游泳时，石晴妈妈坦言初衷是希望她能够通过训练强身健体。“小时候孩子身体有些虚弱，容易受寒，医生的建议之一是多练习游泳。由于学校没有这方面的设施，所以从她小学二年级起，我们选择了校外的游泳俱乐部自费让她进行专业训练。初三前她每周的游泳训练都维持在三四次，每次两小时以上。”
而照顾石晴学游泳的重任，就落到刚退休不久的外公身上。除了每日接送石晴，外公每次都需要全程陪同石晴进行游泳训练。此外，热爱游泳的外公期待着石晴能在游泳上取得不俗的成绩，所以常常跟教练商讨石晴训练的方法。风雨不改，一眨眼就是六年多。
“这些年，光是在游泳方面的花费就将近8万元，还不算家长付出的精力以及她去其他城市参加考试的花费。如果学校能够有一些游泳方面的课程指引或相应的指导措施，家长也能省许多事。”
不过，石晴妈妈也关注到，游泳池不仅建设成本高，维护成本也不菲。“去年，游泳纳入深圳中考体育选考项目透露出一个讯息——深圳将越来越重视学生们的个人发展。家长们都认为，游泳课应当在学校中推广，这是一项重要的生存技能。家长也期待学校能为学生们提供更多的游泳练习机会。”石晴妈妈说。
事实上，像石晴这样游泳水平较高的考生在游泳考试中占多数。深大附中的体育老师刘丽聪告诉记者，“游泳不能突击学习，大多数考生都是从小就开始练习的。深大附中（初中部）选考游泳的几乎都是校游泳队的队员。”她认为，游泳场所少、游泳项目需要投入的训练时间长、身体素质要求高，这些都是导致中考体育中游泳项目报名人数少的直接原因。
游泳场馆不足只能理论指导
采访中，不少学校为场地“叫苦”。今年，玉龙学校初三年级80多名学生中，仅有1名学生在中考体育项目中报考游泳。该校体育老师欧朝峰认为无法开展游泳教学，在于场地资源匮乏。“学校没有场地，老师便很难进行实际教学，若没有实操训练，教学只能流于表面。”
“让学校新建游泳场馆并不符合实际，倘若要开设游泳课程，只能去外面租借场地。但若是学生外出上课，涉及安全问题，操作起来十分困难。”欧朝峰表示，目前，玉龙学校体育课只能进行简单的游泳动作和呼吸方法的教学。
3月24日，深圳市蛇口育才教育集团育才二中操场十分热闹，为了提前检验学生的体育水平，育才二中在校内进行了体育模拟测试。因校内没有游泳场馆，报考游泳项目的学生只能被要求在校外游泳场馆自己摸底测试。体育老师再针对学生的游泳成绩，提供针对性建议和指导。往年，育才二中会去深圳市蛇口育才教育集团育才中学游泳馆进行游泳教学。随着育才中学游泳馆改造，育才二中的游泳课也停了。
“未来一些新建的学校肯定会将游泳馆纳进规划范围内，包括一些学校可能要进行一些改扩建的工程，也会将游泳馆考虑在其中。”育才二中体育老师尹磊杰表示。
事实上，深圳市蛇口育才教育集团育才二小就新建了一间小型游泳馆，今年下半年将投入使用。
专家：可以共享游泳场馆
深圳市教育培训行业协会执行会长王庆国教授认为，既然游泳纳入了中考体育选考范围，社会各界就要在游泳场馆资源不足的情况下，把游泳资源盘活，做到资源利用最大化。
“要主动把资源共享，让更多的深圳人有强身健体的去处，也可为体育中考的孩子提供场地。”王庆国表示，可由教育部门协调，让有游泳场馆的公办学校或单位、企业对外开放，再适当地给予一定奖励措施。
“场馆开放之后，相应的管理细则要马上跟上，以保证开放过程顺畅进行。”王庆国说。除此之外，学校还可与周边游泳馆签署市场化合作条例，建立合作机制，由学校定时定点购买周边游泳馆服务，为学生提供游泳课程教学。
若是学校周边社区有游泳池，欧朝峰认为未来可以在社区游泳池进行游泳教学。“学校都建在社区周围，如果社区有游泳池，未尝不可将孩子带去社区进行游泳教学，但是要有一个完善的机制规避带学生外出上课的风险。”欧朝峰说。尹磊杰也赞成这样的观点，“刚好学生上课和居民使用游泳池的时间是错开来的，这样也能有效利用资源。”探析防范高校游泳教学过程中的安全风险对策
张引摘 要 游泳选修课正风靡于大学校园，同学参与的热情高涨，大课教学管理存在的安全风险显而易见。本文分析了高校游泳教学过程中存在主要安全风险，并提出了相应的对策。关键词 高校 游泳教学 安全风险中图分类号：G811.5 文献标识码：A游泳运动益处众多，强身健体、磨炼意志、缓解压力等，还是一项重要的生存技能，在高校正成为热门的体育选修课。然而，游泳运动不同于其他的一些体育运动，存在相对较高的安全风险，也是高校游泳教学过程中着重考虑的环节，人、物及环境等均存在安全隐患。本文分析了在高校游泳教学中存在的安全风险，并以此提出了防范高校游泳教学过程中的安全风险对策。1游泳教学过程存在的安全风险1.1师生的不安全行为安全风险是老生常谈的话题，但教师和学生的安全意识一般较为淡漠，也很少有人真的在意安全行为。教师是游泳过程中的主导者，但上课前也仅是口头上顺带提一下安全问题，并没有让学生学习泳池安全规范，也忽视向学生介绍所面临的安全风险，如水位、温度、水质、泳姿及泳池内坚持杜绝的安全行为细节等，更重要的是教师高估大学生的安全意识及技能。高校学生在游泳教学课时，注意力不集中，且教师一般将技能放在安全前面讲解，待技讲授完毕学生均摩拳擦掌跃跃欲试，将安全抛诸于脑后，身体没有活动开便着急跳入泳池。1.2设施设备的不安全状态游泳运动相较其他体育运动而言，对教学设施要求严苛，水温、水质、池底杂物、扶梯等存在很多对安全不利的因素，如水温偏差导致入水肌肉僵硬痉挛呛水、水质的中菌群数不合相应要求可能引发学生痢疾及肠胃不适、池底青苔及泥沙清洗不干净将导致学生滑倒、扶梯安装不稳或年久失修使得学生发生意外伤害等。有的高校室内游泳馆对一些维护设施管理不到位，没有及时归还摆放至应该存放的地方，可能导致学生绊倒、磕伤，有的电源设备未及时断电或是电源装置安装不合理均可能使得学生发生不可预知的意外伤害。2防范游泳教学安全风险对策2.1树立主动的安全意识大学生基本已成年，具备一定的安全知识，但纪律性较差，安全意识淡薄，需要教师在游泳教学过程中不断强化。教师要改变教学方式，将学生被动掌握安全知识转变为主动去学习安全要求的意识。教师要通过各种途径搜集到一些国内外在泳池的安全事故，作为学生开始学习游泳前的专门安全课，让血淋的事实告诉学生泳池可能存在的安全风险，并分组让学生挖掘讨论在泳池还存在其他可能的安全不稳定因素。同时，教师在每次教学课前首先要讲安全问题，然后开始讲解技术要领，保证学生学习安全知识的专注度，形成安全至上的意识。2.2做好场地的课前准备工作游泳场所的准备工作一定要细致，最好将一些日常的工作细化，尽量做到专人负责，为游泳教学课提供良好的服务，并一定要课前的安全检查工作以文字表格的形式固化，确保安全责任落实到人。游泳场所暂时存在不足之处时，在课前一定要向学生认真交待清楚，尽量避免在教学过程中涉及，规避安全风险。场地内的的各种物的因素在控制在安全合理范围，一些必须的条件不具备时要及时取消教学，如水质不达标、泳池清洗不合教学要求等。2.3消除人的不安全因素游泳教学过程中的不安全因素众多，在教学前要逐一排查，特别是一些比较明显的安全隐患。教学前，教师及安全员要配备到位，并且大家的身体条件保持合理水平，每个人的精神面貌要健康，不能有倦意或病态，做到随时处于紧绷的状态。上课前，学生点名后，要求学生根据自己的身体状态及时评估能否入水实践，如女生的月经期、男生皮外伤或是一些其他不适合水下练习的情况，可以参与理论课的学习，但实践时留在池边观察其他同学的技术要领。教师切不可由于考虑教学进度和质量，而忽视安全问题的存在，切实消除人的不安全因素。2.4优化教学管理方法教学时要确保安全员及监控设备运行良好，要确保按学校及行业的要求正确备配安全员及设施，切不可逾越安全红线，不断优化教学管理。在教学过程中，特别是学生入水掌握技能时，切不可蜂拥入水，增加管理难度，要以小组的形式多批次实践，这样管理的目标数量小，出现突发事件能够迅速发现及处理。一些女生对水较为恐惧，练习游泳技能时放不开手脚，也是安全高发的对象，教师要针对这些学生进行特定辅导，做好心理上的疏导，保持学生放松，不能严苛厉责，在保证安全的前提下让学生均能熟练掌握相应的技能。2.5完善救援应急预案游泳教学过程中总有新的安全隐患问题不断涌现，负责安全的教师一定要根据泳池的实际情况，结合校内外已发生但应急预案忽略的安全风险点，及时修订完善泳池安全救援应急预案，并及时在教学中给学生介绍。当然，救援应急预案不能作为制度束之高阁，要不定期的举行安全演练，不能走过场，让学生认识安全问题的严重性及处理的科学合理性，让学生在心里不断强化安全意识，发生安全事故后能有条不紊地处理。2.6加强教师的安全绩效考核安全作为高校游泳教学的最重要环节，教师的安全行为及意识是最关键的，学校要特别注重对安全绩效考核，将安全提升至一票否决的地位。教师在保证教学质量的同时，要不断提高自己的技能和经验，熟悉安全应变及求生能力，不断强化教师的安全专业技能，夯实教学安全基础。若在教学过程中出现安全问题要从严从重处理，要让教师牢记安全是一切教学的前提，直接关乎教师的评优评先资格，各种工资绩效考核与直接与安全挂勾。3结语高校游泳教学的安全风险点多，学生数量多，管理难度大，教师惟有通过提升教学管理、强化安全意识，尽可能消除人的不安全行为和物的不稳定状态，将安全风险降至最低。当然，高校游泳教学也不能由于安全风险的存在畏手畏脚，忽视教学质量，通过精细化管理，坚持安全第一，保证安全前提下不断提升教学质量。参考文献[1] 万玉玲.大学游泳教学安全问题的研究[J].体育教学与研究，8.[2] 范树龙.游泳教学中的安全隐患及对策分析[J].学法教学研究，2015（17）：236.
科教导刊·电子版
2016年29期
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泳友供稿|蛙泳教学十节课教案（成人）
蛙泳教学十节课教案（成人） 前 言根据本人多年在游泳教学的经验，想总结这一篇关于游泳教学的教案，分享给大家，希望能给游泳初学爱好者帮助。在游泳池中，发现好多报班贵、自学学不会的尴尬场面，所以突发奇想的写了这份游泳教案，不仅给游泳爱好者一个正确游泳的教材、也是给刚刚成为游泳教练不会教的一个教程。在今后，本人还会努力向大家介绍国外的游泳教学，让中国的大众游泳也和国际接轨，发掘更好的游泳人才，为国争光。后期还有会更多更精彩的关于游泳相关的文章或教案，请大家敬请期待。本人后期会开一贴专门写运动饮食的的文章，欢迎广大吃货们关注，运动、饮食两不误，三分运动七分吃，合理的运动饮食才能起到健身的效果。本人还有一种想出书的冲动，大家拦一下我，哈哈。想把关于游泳技术、运动饮食、游泳安全等方面汇总一本书，即使最后没有发表出来，也是传播了游泳这项运动。感谢大家的支持。我会努力写出更好的游泳知识。蛙泳是广大游泳爱好者非常喜欢的一种泳姿，蛙泳也是初学爱好者接触的第一种泳姿，蛙泳好学，想学精很难。国内的游泳教学把蛙泳做为基础泳姿，所以在游泳馆里看到最多的泳姿是蛙泳。蛙泳对于手脚配合较高，要求划手和蹬腿相互配合，产生较大的推进力，使身体前进。蛙泳在正规的游泳比赛中，规则项目最多。从运动员入水到游到中途游再到终点，国际泳联都是有规定的，所以说，蛙泳对于初学者简单，对于专业的游泳运动员是最难的。最后在提醒一句大家：野游诚可贵，生命价更高。远离公开水域。 2015年10月26日第一节课 1、首先教练自我介绍，让学员了解自己的教练。2、课堂常规：在岸上做好热身活动，做好下水准备。3、第一节课主要学习内容：憋气、漂浮、原地换气（按照这个顺序教）4、先让学员展示憋气，如果学员会，就不用多讲憋气要领。如果学员不会，讲解：先在空气中嘴巴张大，大吸一口气，憋着（切记要把气放在肚子里，不要把腮帮子鼓的很大），将整个头埋入水中（包括耳朵，不要用手捏鼻子）。教练做示范。练习过程中手可以抓住岸边（学员心理有安全感，消除紧张心情）。5、学员学会之后多练习憋气。要求每一次憋气比上一次时间要长。6、熟练之后，要求学员把腿往身子后边放（趴在水面，手还是可以抓着岸边），教练做一次示范。在学员练习过程中，有的学员的腿是浮不到水面，教练可以帮助学员将腿浮在水面。（要求：胳膊和腿要伸直并拢，下巴下收，眼睛看着池底，腰挺起来）。（强调：身体放松，手不要死死的抓着岸边，放松去做。用语言引导学员放松。）7、多次做手抓岸边漂浮。熟练之后，教练可以抓住学员的手在泳池中练习漂浮。（教练感受学员手是否紧张，再强调放松）。8、放手练习漂浮。到这里，是一道门槛儿，有些学员抓着手可以漂，但是放了手就开始紧张，这就要求教练用语言去引导。多练习漂浮。9、漂浮练会了就可以学习原地换气。手抓着岸边，讲解：先在空气中大吸一口气之后，沉入水中，用鼻子匀速吐泡泡，感觉气体快要吐完之后，出水面，嘴巴要做一个“噗”的动作，“噗”完之后迅速嘴巴张大吸气，沉入水中。（向学员解释为什么嘴巴要做“噗”的动作，因为头出水后，头上的水要往下流，经过嘴巴的水要吐开，吐开之后一定要嘴巴张大吸气），教练做示范，学员跟做。教练可以抓着学员的手，一块做原地换气，要求学员看着教练，教练做什么动作学员做什么动作。 第二节课1、课堂常规2、本节课的主要内容：复习上节课内容，学习陆上蛙泳腿练习3、成人唯一一点缺点就是接受能力慢一些。第二节课有可能把漂浮忘记了。第二节课就是为了巩固漂浮，让学员找到漂浮的感觉。4、憋气、漂浮、原地换气都没问题的话，接下来就可以教蛙泳腿。5、可以先让学员半个身子趴在岸边。让学员的腿伸直并拢，抓住学员的腿讲解蛙泳腿。讲解：蛙泳腿分为四步“收、翻、蹬、夹”，收：用脚后跟尽力去踢屁股。翻：小腿外翻，钩起来。（核心动作）。蹬：大腿分开，往身体两边蹬，腿伸直，脚尖冲两侧，脚还是钩起来的。夹：将腿并拢伸直。（讲两遍）。之后教练喊一个口令，学员做一个动作。发现错误动作及时纠正。6、四个动作做熟练之后，将“收、翻”合为一个口令，“蹬、夹”合为一个口令。强调：慢收翻，快蹬夹。7、动作在陆上练熟练之后，就可以尝试漂浮蹬蛙泳腿。要求动作可以做慢，但是动作要做到位。教练可以示范。8、常见的蛙泳腿的错误动作及纠正：（1）初学者不钩。改正：强调脚踝钩脚，用脚心蹬水。（2）每收一次腿，臀部要露出水面，大腿收太多。改正：用脚后跟尽力踢屁股，大腿不要收到肚子下面。腰挺直。（3）不前进，蹬腿夹角太小。改正：蹬腿力量集中，蹬腿时大腿分大一些，蹬完腿要及时夹腿。还要慢收翻快蹬夹。（4）频率快。改正：每做完一次“收翻蹬夹”动作，要求停顿5秒。9、练习漂浮蹬蛙泳腿。要求：胳膊并拢伸直，夹着耳朵。眼睛看池底，下巴收起来，手臂不要乱划水。只做腿上动作。第三、四节课课堂常规，主要练习腿上动作。 第五节课1、课堂常规2、本节课的主要内容：复习漂浮蛙泳腿练习，学习蛙泳手上动作。3、在岸上练习蛙泳手动作，讲解：蛙泳手分为三个步骤“抱水、夹肘、前伸”。抱水：手臂曲臂压水（初学者好多不压水，是摸水），划水到胸前。肩与大臂相平，大臂与小臂在一个平面，大臂与小臂的夹角在100度左右（初学者容易180度，直臂划水），手腕与小臂是180度（初学者的手容易形成“挖掘机”）。夹肘：大臂夹紧身体，两手合拢，做“拜佛”动作，双手放在胸口前（初学者容易将手放在肚子下放或者位置太靠前）。前伸：将手伸直。4、蛙泳手的难点在于加上换气配合。抱水抬头换气，前伸低头呼气。5、在训练过程中讲解蛙泳手和换气配合。口令为“1、2、3”分别为抱水、夹肘、前伸，要求加上换气配合，1抬头，3低头。6、下水练习，漂浮做蛙泳手练习，腿不动，只做手上动作，刚开始可以不加换气，只做蛙泳手。7、尝试加上换气练习。教练做示范。8、可以讲解为“在身前画一个圆，再把圆切开”。 第六节课初学者练习蛙泳手换气，有可能每做一次动作，身子要沉入水中。现在要求加腿上动作。1、课堂常规2、手上动作练好之后，加上腿上动作。讲解：蹬两次腿，划一次手换气。教练做示范。3、如果学员蹬两次腿，身体没有浮在水面，看学员的手臂位置是否夹着耳朵，腰是否挺直，蹬腿可以再加一次，蹬三次腿划水换气一次，甚至可以蹬四次腿划水换气一次都可以。目的都是为了要浮到水面，为换第二次气做准备。第七节课1、课堂常规2、练习蛙泳配合练习，强调学员不要紧张，不要害怕喝水或者呛水。实在不行再练习原地换气。第八、九、十节课要有课堂常规，主要内容是蛙泳配合练习。教练语言要通俗易懂，不要讲专业术语，教练要有耐心。及时纠正学员的错误动作。我的理念：没有学不会的学员，只有不会教的教练。本教案适用对象：6岁以上儿童、18岁以上成人作者：张陈(西安） 微信：zc94237
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