青海骑行攻略
青海骑行攻略
坐车太快，跟团很累；唯有骑行才能放慢节奏，身心合一的感受原始青海湖，新大陆专业后勤保障，贴心领队带队+保障车全程护航，无忧轻装上阵，提供骑行装备，有自由发挥空间；不走寻常路的旅行，才能赞爆朋友圈，骑行
避开旺季,原来秋天的青海湖更是一步一景，伫立在湖边，感受着青海湖的宁静。蓝波荡漾，湖面浩渺，岸边的荒凉，水域的辽阔，它的存在给人的感觉是超凡入圣；这就是在离天最近的地方，在空气最少的地方，在阳光最多的
嘛呢石堆是藏区非常常见的一景，河边，垭口、山顶、寺庙，藏族人走过哪里就会把他们的信仰带到那里，初来青海的人也许会新奇，但是看的多了，也能欣赏这种许愿祈福方式。嘛呢石大小不一，石块也没有什么具体标准，上 ...
青海湖被《国家地理》杂志评为全国最美的湖泊，它浩瀚缥缈，波澜壮阔，碧波连天，宛若一盏巨大的翡翠平嵌在高山、草原之间，构成了一幅山、湖、草原相映成趣的壮美风光。这样的风景，不是走马观花的一日游所能领略到 ...
如果您在结束环青海湖的骑行后意犹未尽的话，小编就在此为您推荐一条适合10天左右的骑行路线。这条路线能让您在合适的时间内，领略青海湖的壮美、感受祁连山脉的巍峨、欣赏50万亩油菜花田的奇观。
青海因境内的全国最大的内陆咸水湖──青海湖而得名，青海湖是其招牌美景，无庸置疑，但其实青海还有很多美景，个个惊艳，步步惊心！玉珠峰：位于青海格尔木南160公里的昆仑山口以东10公里，是昆仑山东段最高峰，南缓北陡，其南坡路线清楚明了，对于攀登技术要求较低，但大本营的高度却相对较高，为海拔4800米。
7-8月是青海湖最美丽的季节。每年7月，环湖千亩油菜花竞相绽放，碧波万顷的湛蓝外围散布着金灿灿的亮黄，高山牧场的野花五彩缤纷，如绸似锦，数不尽的牛羊膘肥体壮，点缀其间。每年环青海湖国际自行车赛都在7、8月份举行，所以，这个时间是环湖骑行的最好季节。同时，由于青海湖地处高原，即使是最热的7、8月份，日平均气温也只有15度左右，炎炎夏日，到这里避暑也是不错的选择。
七月，去青海湖吧，那里有最纯粹的蓝，最艳丽的黄，水天一色的天际线，白云以一种怒放的姿态肆意翻滚。青海的油菜花。每年7月，当沿海地区早已热火朝天时，西北的春天才悄然上演。今年还未观赏过油菜花的驴友们不妨奔赴青海湖，绿色绒毯般的草原，整齐如画的麦浪，还有披着鲜黄外衣的花海，这个充满神秘魅力的地方，无时无刻诉说着动人的故事。
青海湖，距西宁约150km左右，平均海拔为3197米。它的周长360km，面积达4583平方公里，是我国最大的咸水湖。环湖途经海南藏族自治州、海西蒙古族藏族自治州、海北藏族自治州，都是路况极好的高等级公路（类似北京长安街），在该地区旅行无高原反应。
青海湖又名“库库淖尔”，即蒙语“青色的海”之意。它位于青海省东北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。
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经常有新人买了新车，问我该买些什么装备
作为一个业余的爱好者，我曾经也在装备的选择里迷茫过，也买过很多不适合自己的装备，玩了这么多年后，终于也有了一些小小的理解。
2018年骑行西藏的车友陆续就要出发了，很多车友正在紧张的准备，还有很多车友迷失在不知道怎么准备中。。。根据本人骑行川藏和开店两年多的经验，给大家推荐一些骑行西藏的装备。希望能对大家有所帮助。青海湖骑行攻略及常见问题解答
青海湖是者的天堂，也是旅行者的天堂，每年夏天有数以万计的来这里挑战，大部分都能圆满归来，但也有部分因准备不充带着遗憾离开了，这里毕竟是高原，环湖骑行一圈360公里还是有很大挑战的，小编在此给大家罗列总结了环青海湖骑行的一些攻略及常见问题解答。希望对各位有所帮助。
问：1.这个强度大不大？我没有长途骑行的经验，只是会骑车可以参加吗？一般参加环湖的骑友，有多少能成功环完全程啊？
答：强度适中，只要身体健康，会骑自行车，能吃苦耐劳，就可以参加的。据统计，在我们完善的后勤保障、团队的协作、领队的组织激励下，新大陆的有90%的骑友顺利完成环湖。
问：2.提供一些什么装备？需要我自己准备什么装备的？
答：提供：
山地自行车、头盔、坐垫、手套、围脖、雨衣、束裤带、护膝、车锁，驮包，打气筒。
需要自己准备的：
必备：日用品、保暖衣裤、小背包、手机、充电器、防晒霜、个人药品。（7月以前，9月以后环湖的请自备秋裤）
建议：干粮、零食、快干衣裤、冲锋衣、骑行裤、运动鞋、太阳镜、润唇膏、相机、便携水杯、女生请自带吹风机、智能手机（安装骑行定位软件）。
问：3.青海湖夏天的温度大概多少，需要带些什么衣服啊?
答：青海湖属于大陆性高原气候，昼夜温差很大，5月、10月早上气温约为0-5度左右，中午气温约为15-25度，7、8月早上气温约为5-10度左右，中午气温约为20-30度，天气变化气温会降低，尤其是下雨或下雪气温骤降，请各位带好外套前来，5.月、10月请带冲锋衣抓绒或羽绒服，7.8月的请带冲锋衣外套。
问：4.环湖骑行一圈吃饭是怎么解决的，要自己带干粮吗？都有些神马好吃的呀，还有价格大概怎么样？
答：环环一圈都有吃饭的地方，所以不用背太多干粮，建议可以备点士力架，或者巧克力火腿肠补充能量。青海湖沿线面食米饭都有，不过因为当地是区且不产大米及蔬菜，都是外地运来的，所以物价比较高，一顿饭大概是20-50元之间，好吃的：羊肉汤，奶茶，有炕锅羊排，糌粑，酸奶，面片等。
问：5.骑行途中有厕所吗？没有的话怎么解决？
答：亲，这是里原生态纯天然的大西北，厕所比较少，就算有搭建的，条件也简陋的你永生难忘。一般都是以公路为界男左女友打把伞贡献大自然，建议各位女生自备雨伞遮挡。少量多次的喝水。最好在吃饭的饭馆和旅馆解决掉，旅馆的厕所条件稍好一点。
问：6.住宿环境怎么样？能不能洗热水澡啊
答：我们默认的住宿是青年旅舍一样的上下铺多人间，藏式风格，干净卫生，有WIFI，男女分开8或10人间，倡导团队交流互助，让大家回味学生时代，旅馆有公共的洗浴。高原气候干燥，出汗少，用不着天天洗澡。
问：7.要去茶卡盐湖的话怎么安排的啊？
答：茶卡盐湖距离青海湖黑马河乡大概80KM，坐车往返加游览需要5小时左右（不建议骑车去），这是根据个人喜好自愿去的，当天会有点赶,要去茶卡盐湖的小伙伴得早点出发，中午在黑马河吃过中餐之后根据人数安排相应车辆。拼车价格根据人数约70-90元之间。茶卡盐湖门票50元，学生票半价，坐小火车50元，对天气依赖比较大，晴天才能拍出天空之境的感觉。
问：8.如果下雨了怎么办?还继续骑行吗？
答：我们都配备有雨衣，如果下小雨则穿雨衣继续骑行，这也是考验我们的一种方式，如果雨太大不适合骑行，则由保障车转运队员到避雨的地方。
问：9.我和朋友/亲人一起来环湖，但是我不会骑车，跟坐在保障车上跟着大部队吗？
答：不可以的，参加我们这个必须是要会骑车的，如果坐车旅行参加这个活动意义就不大了，我们鼓励全体队员以顽强的意志力挑战成功，保障车是用来于队员救援和安全保障的，队员实在骑不动了或者其他身体原因才可以坐车。
问：10.青海湖什么季节风景最美啊？什么时候去环湖最好？还有草什么时候绿呀？
答：PS：真正实力派的地方，无论在什么季节，不管什么时候去，她都美的恰到好处。
第一次：初见，惊叹，中毒，恋恋不舍。 第二次：深爱，品读，沉醉，魂牵梦绕...
5-6月：青海的春天来的比较晚，6月的青海湖畔格桑花开，新草长出，空气清新，游客不多，少了拥挤和排队，小清新的感觉，宁静悠然却不失壮美。
7-8月：全国各地酷暑难耐，地处高原的青海却凉爽宜人，青海湖畔油菜花争相开放，游人如织，一票难求，是青海最旺季节。
9月—国庆：没有盛夏的喧闹，秋天的青海，又多了一份色彩，黄的、绿的、蓝的、白的纵横交错，给人摄魂般的召唤，又是另一般的风韵。
问：11.青海湖海拔多高啊，会不会发生高原反应，如果高原反应了怎么办啊？我改怎么预防呢？
答：青海湖湖面海拔是3196M，请以后在提及海拔时自觉的去掉一个尾数，记成319米，高原反应很大程度上是心理的反应，只要身体健康，没有三高及心肺疾病的到了青海湖一般都不会有反应，对待高原反应，首先就要放轻松，平常心对待，很多人刚到达高原会出现一些胸闷、头痛或失眠嗜睡等症状，这些是比较常见的，不要紧张，多加休息就会缓过来，在骑行青海湖的途中尽量少洗澡，不吸烟，不酗酒，同时注意不要感冒，如果出现了比较严重的高原反应（目前为止，还没出现过哦），我们保障车会第一时间送到就近的医务室，至于预防，建议提前做好适应性锻炼，比如骑车，等，如果实在是担心的话，可以提前半个月服用红景天或者西洋参切片，骑行途中，我们的保障车上也备有高反的紧急药品。小伙伴们就放心吧。
问：12.在哪里集合？怎么过去？最后一天什么时候结束，回到西宁几点啊？
答：出发当天下午13:45分在西宁市中心建材巷国际村公寓5号楼15楼理体青年旅舍集合，14点出发。火车西站：公交：坐专线3路公交车1元钱到国际村站下车，问路，步行5分钟即到；打车：20元左右，20分钟左右到达。机场：坐机场大巴40分钟21元，到青海宾馆或中心广场下车再打车10分钟10元左右到达，或直接从机场打车100元左右，35分钟到达。建议提前一天到达，适应这边的环境。
最后一天骑行结束回到西海镇大本营大约5点左右，乘车回到西宁大约8点左右，如果要返程建议买9点以后的火车票，或者10点以后的机票，建议休息一晚，第二天再走。
问：13.你们提供的自行车性能？尺寸一般是多大的？都能适合什么样的身高啊？
答：我们提供的都是车况良好的捷安特山地车，21-27变速，碟刹，V刹都有。尺寸：车轮一般是26寸，三脚架17或18寸，适合身高1.5M—1.9米的骑行。
最小的车轮是20寸，适合1.2-1.5米的儿童骑行。
问：14.往返西宁的大交通怎么安排啊？暑期往返西宁的票是不是很紧张？
答：西宁是青海省会，也是全省的交通中心，有火车，铁路，汽车均可到达，每年7-8月是旅游最旺季，往返西宁的各种票都很紧张，建议提前预定做计划，机票可到：www.qunar.com
查询及预订，火车票提前20天网络销售，18天窗口销售，查询出发地的起售时间,详见：www.12306.cn/mormhweb/zxdt/.html，请及时关注起售时间，把握机会抢票，订票网址：www.12306.cn电话售票：（可选铺位，24小时内取票).
问：15.我如果提前到达西宁，集合地附近有木有推荐住宿的地方，价位怎么样？
答：集合地附近合作的青年旅舍，床位40-60元，标间180-300元之间。
1.卧雪陀玲青旅，位置：南大街农建巷,巷内200米处，预定电话：；
2.彩门青年旅馆：位置：城中国际村公寓，预定电话：；
3.理体青年旅舍，位置：城中国际村公寓，预定电话：；
4.小站家庭旅馆，市中心大十字商圈，预定电话：；
注：报新大陆队员入住，可优惠5元/人，网络/团购预定不再享受双重优惠。
问：16.每队多少人，提前做多久报名？
答：骑行青海湖队员人数一般20人左右，这样的活动不是孤独的挑战，需要团队、人气和小伙伴们的相互鼓励才好玩，有意思。现在已开放报名全年的活动，只要确定了就可以尽早报名。
问：17.每人1350元的活动费用都包括什么？还有哪些需要自己花钱的，带多少米合适？
答：1350元包括：1.俱乐部提供的自行车以及装备（头盔、坐垫、手套、围脖、雨衣、束裤带、护膝、车锁）。2.全程保障车开道及随行费用（行李可以放在保障车上）。3.领队带队补助。4.沿途四晚上的住宿。5.西宁-西海镇的往返接送。6.活动费用：篝火晚会，湖边烧烤。7.其他费用：保险，饮用水，应急药品，氧气，骑行证书。
需要自己付费是全程的餐费，大家拼饭AA，或者自己吃，把自由选择美食权交给大家。其他的话，如果想在湖边骑（20-30元），或者油菜花地里拍照（5元左右），需要破点银子，一般带500元就足够了，穷游的话300元左右。
问：18.骑行的速度一般是多少啊？我骑的很慢，会不会掉队？有木有时间拍拍照，休息啊？
答：环湖四天，平均每天约90KM，平均时速约为15KM/小时，一般是早上8点半出发，回到旅馆约为下午6点左右，不会掉队，我们有领队收尾，保障车随行，中途有时间让大家自由拍照，休息，喝水，这不是专业的比赛，不鼓励比拼骑行速度。
问：19.环青海湖骑行都会经过哪些景点啊？沙岛，鸟岛，青海湖景区会进去么？
答：沿途依次经过的景点有：金银滩大草原，湖东沙漠，金沙湾，青海湖，鸟岛，原子城，我们旅行的核心是环绕青海湖，一般而言骑行一圈看到的美景足以让人陶醉，沙岛、鸟岛这样的小景点在青海湖面前已显得弱爆了，深度的旅行也会产生审美疲劳，如果大家想去就自愿前往，沙岛（门票90元）和鸟岛（门票100元）往返要多骑行40KM，加上游览约需5小时。鸟岛最佳观鸟期为4-6月，随着全球变暖，环境破坏，现在鸟类已经变少了。青海湖151二郎剑景区门票100元，被商业户的建筑和旅游团所包围，我们有一晚住在青海湖畔，能看到原生态的青海湖，所以不必花冤枉钱进入151二郎剑景区。
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今日搜狐热点新手环青海湖的一点体会---给完全没有骑行经验的女性朋友一些参考
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我其实不太喜欢写这种游记啊啥的，一个是文笔太差，另一个是拍照技术很差很差，还有最主要的是不喜欢拍照，干巴巴的内容加上没有好的图片的游记相信也不会有人愿意看，上周末刚从环青海湖回来，一直在犹豫写还是不写，最终还是决定写，原因是因为我在去之前查找攻略试图寻求心理安慰的时候发现几乎没有新手女性的游记，所以去之前我心里一直没底，不知道能否骑下来，甚至做好了包车的准备。单最终我骑下来了，并且发现没有想象中的那么困难，也许是我幸运没遇上下雨天。所以写这个的目的就是想给那些想去环青海湖的没有骑行经验的新手女性（强调下女性）朋友们一些鼓励和参考，希望有更多的女性朋友可以放开心中的犹豫和徘徊大胆启程去追寻自己的梦想。
我的青海湖之行是被老公忽悠去的，老公是在四个月前加入骑行队伍的，每周末都骑一天，平时下班没事的时候也会骑一到两个小时。我一个70后，作为两个孩子的母亲，由于孩子还小，所以没有这个时间去骑行，并且我对他们那种有些自虐性质的骑行也不是很感兴趣。我平日的骑行经验只限于每天上下班和接孩子上下学的不到20分钟时间，哦，买菜也偶尔骑车去。我唯一的运动就是每周一次的羽毛球，不过我个人自认为自己的体质一向是不错的。再加上我之前去过九寨沟那个什么黄龙雪上，海拔有四千多点，没太大的高原反应。所以在老公跟我说去青海湖骑行的时候我都没多想就答应了，答应之后我自己就开始在网上一通找，想看看有没有和我情况类似的骑行经验，找了一大圈很郁闷的找到了一个也是夫妻俩骑行，遇上下雨等，四天的行程搞了五天，还推着走了很多，过程反正挺艰辛的看着，我心里就开始七上八下，然后和老公沟通，老公对我也是非常没有信心，从开始到临启程言语间都是对我的不信任，搞了我非常不开心，几乎都不想去了，不过机票都定了如果退票会有损失，心疼我的MONEY所以还是咬牙决定去，大不了到时骑不动就包车，有什么了不起的。为了适应那个山地车（我从没骑过这种车），我在去之前的一个周末试骑了半天，去北京的灵山，骑到中午12点骑了有72公里吧，路上上坡下坡都有，也推着上了三个坡，算是对骑行有了个初步概念。
由于上班没有太多时间，所以我们的骑行计划是四天，按照网上四天的规划也弄了个时间表
我们实际的情况是
15号晚到西宁，在西宁住了一晚上，找路边小店吃了酿皮和羊肉串还有烤饼和面片，酿皮和羊肉串非常好吃。我们没有去莫家街，我一向觉得这种针对外地游客的小吃都不够正宗。
花费如下：
家----首都机场&&打车80
西宁机场----酒店 大巴&&42
水果 7.8（水果好吃不贵啊，比北京便宜呢）
吃饭车车来回&&16
16号一早赶去西宁西站坐最早一班7：30的大巴去西海镇，在车站对面吃了拉面还有包子，实话说很难吃。大概十点到西海，去了网上赫赫有名的余西海的店里租车，他店里的车应该是西海镇拥有自行车最多的了，但是给我的感觉缺不是很好，也许是店太大了，服务很不到位，可以说几乎没有啥服务，车的价位从50-90/天，我和老公怕便宜的车不好骑就租了80/天的捷安特770，但是实际使用情况并不理想，我的那辆前三档换二档的时候换不过去，需三换二再换一然后再由一换回二才能换上，这在上坡路上可害苦我了，直接泄劲。所以说他们对车的维护和保养工作做的是不到位的。我老公说以后再骑一定要托运自己的车，还是自己的车骑起来舒服。由于之前试骑的那半天的经验，所以我租了车座套，当然我来之前也买了一条骑行内裤，双重保护的情况下屁股疼能来的更晚些吧。
插播下我带的东西，去之前看攻略都说高海拔气候难测，说下雨就下雨等，
所以我带了一条双层的运动裤（不是棉的，运动穿的里面是网外面类似速干的），
一件带衬的冲锋衣，一个抓绒上衣内胆，还有一条户外的双层裤子（保暖不透风的），
一件加长穿的薄长袖T（晚上睡觉当睡衣穿），
一条打底长裤（冷的话穿里面当秋裤，晚上睡觉当睡裤），
三条内裤（易干），三双运动袜，
一个骑行穿的放紫外线长袖紧身上衣（不是专业的骑行服，是在迪卡侬买的可以水上运动穿的，骑车也可以穿），
一条薄的速干裤随身穿着，一件短袖T（去时随身穿）。
一件速干的超薄的应该可以是防雨的上衣（有帽子，下小雨的时候可以穿）
，骑行眼镜（迪卡侬买的29块，就是想着骑一次就不要了），
骑行手套（薄长手指的，建议买长手指的，就算是阳光下骑起来还是有风，女性还是要注意保暖，网购29块，质量还不错，秋天的时候我骑车上班还可以戴）
骑行内裤（网购，45块，这个我觉得非常有必要，穿上和不穿效果还是很明显的，穿的时候我是把自己的内裤穿在里面，然后穿上骑行内裤，再穿上速干裤，这个骑行中只换里面的小内裤，骑行裤内裤没换也没洗过）
头巾三条（为什么是三条呢，因为网上卖的就是10元三条,我是头上戴一条防止汗流到眼睛里，一条挡脸，另一条缠在手腕上擦汗用，后来发现头上的湿的太快，实在是出汗很多啊，就把手腕上那条和头上的换着戴，不然湿嘟嘟的实在不好受）
吹风机(这个起了大用场了，晚上洗的衣服都没干过，全靠它了，我带的是能折叠的个子小功率大的）
防晒霜、洗漱用品（这个看个人，我没带拖鞋，住的地方基本都有拖鞋，也都可以洗澡，一定要自带毛巾牙刷牙膏，我还自带了一小块酒店里的那种香皂，洗衣服用很方便恩）
红景天（我在西宁药店买的，估计上当了，老板说一瓶一个人可以吃五天，我买了两瓶50块，结果发现使用说明上写一天两次，一次/粒，一瓶30粒，我就吃了两粒，发现没啥用就没吃了，带了一路又带回北京了）
小的保温杯（后面两天阴天时候弄点路上喝点热水还是很舒服的）
带的东西大概就这些吧。
租好车去吃东西，在西海镇往环湖东路上路边一家面点吃的刀削面，难吃，也不便宜，煮鸡蛋倒是好吃，可以一个都要三块啊。12点准时出发开始当天的骑行，从西海到种羊场这一段大概三十多公里吧，有好几个比较陡的坡又逆风，可以说一上来就先给我了一个非常大的下马威啊，其中有一个破我是下来推着走的。这一段是这半天骑行中最难骑的，再加上公司有事总有电话，所以我感觉基本骑个两三公里，三五公里就要下来休息下。出种羊场就有一个长下坡，骑的很爽啊，然后又是逆风快到109那一段看着是下坡骑起来却是上坡的感觉。到该上109的时候我的屁股还没疼呢，所以心里暗自窃喜。上了109国道后成顺风了，并且一路平地，爽就一个字啊，骑的是飞快，到151基地的时候已经6:30了 共骑了大概77公里，我看见151基地的牌子后就忽然泄劲，再也走不动，去151里面住宿的时候我都是推着进去的，完全骑不动。也有人再骑十几公里吧到二郎剑住宿的，我的意志力已经完全没有，所以只能151了。
住宿是40一位，有WIFI，还挺干净，可以洗澡，公用卫生间，不过是男女分开的
早餐&&32（早餐基本都这价，很贵的说，一般都是一个花卷一个鸡蛋一碗粥两个小菜）
水46（一路书也是个不小的开支呢，景区水卖的普遍贵啊）
西宁----西海大巴 46
晚餐食宿加第二天早餐 22417日&&151基地---鸟岛镇& & 120多公里
由于第一天只骑了70多公司，考虑后面的路也不一定好走，所以我们改变了计划，打算17和18两天多骑点，最后一天少骑些，早些结束以免赶不上回家的飞机。
从151住的地方出来才发现头天晚上为啥骑不动，原来从109到151的这一点土路居然是上坡，我还以为我意志力不行了呢。
一上109我就超级郁闷，昨天明明顺风的今天居然是逆风，风还有点大呢。从151到黑马河这一段基本上比较好骑，我们早上8点半才出发，所以到达黑马河时已经下午2:00了，在黑马河吃的午餐，我直接靠在饭店的椅子上就迷糊上了，真是累了，休息了一个多小时，才出发，刚出发就是一个上坡。仍旧是一路逆风，在我身心具惫快到鸟岛镇的时候休息了下，忽然看到马路中间的黄线上写着离鸟岛镇还有5公里，加油！我看见五公里这三个字的时候简直有点欣喜若狂了，立马心中充满了力量，叫着我老公赶快走，打算一口气到鸟岛镇再好好休息。我一路看着路标，NND，太坑爹了，在我看着路标已经走过五公里时发现才刚刚看到鸟岛镇的影子，我的心啊，低沉啊，立即泄了气的皮球样，无论如何也骑不动了，休息。。。。楞是又骑了两公里多才到鸟岛镇啊，下次谁再去看到那个五公里给改下啊，太误导人了。
到达鸟岛镇已经七点了，想着今天一天骑的这么多这么辛苦，逆风一天比上坡还累，决定住的好点，住在了一进镇左手边的宾馆里，讲了半天价标间120/晚，独立卫生间电视收台很多有WIFI。安顿好赶紧照吃的去，青海湖这边饭店做饭的都好慢啊，遥遥无期，等到饿的人都快出溜到桌子下时饭终于来了，吃完都快九点了。
饭店里遇到一个父亲带九岁女儿开车旅行的，已经出来二十多天了，江苏出发西藏青海的弄了一大圈，自己带个汽油灶，路上还自己买菜做饭，看的出来小女孩也非常开心，说很有意思，这也让我下决心下次开车川藏行的时候也带上我闺女。
话说这120的房间完全没有发挥出应有的作用啊，我失眠了，一直到四点多才睡着，失眠的一个很重要的原因是我和老公因为一句话吵架了，由此看出旅途中夫妻和睦有多么的重要。早上七点就醒了，更郁闷的是昨晚洗的衣服还都是湿哒哒，只好开吹，把要穿的吹干，内裤和袜子用塑料袋装了回头再慢慢晾干。吃了舒服的早餐后开拔，很认真的看了下表，差五分九点。
失眠的夜里转了无数的念头，反复思考我为啥要来骑青海湖呢，受累不说还受一肚子气，明天要不打道回京好了，然后开始怪老公为啥这样呢，一句话就生气就那样说我，越想越气，想着要是回去就剩我老公一个人了，本来来时原本四人的临出发另外两个人有事已经不来了，我再走貌似不大好。。。想啊想。。。反正第二天醒来后吃过早餐我还是上路了18日&&鸟岛镇------哈尔盖&&全称大概九十多公里
为啥每次一出门就一出发就先遇到一个大坡呢，黑马河午饭完出发时就是先遇到一个大坡，忘记说了过了黑马河就是环湖西路了，环湖西路是离湖最近的。
NND仍旧是逆风，我发现了不管我朝向那边永远都是逆风，搞的我都不知道这风是咋刮的了
这一路说不上好骑不好骑，我仍旧是五六公里一休息，可能已经麻木了，骑都快休息时腰开始不舒服怎么的都不舒服，这也给自己找了停下来休息的理由。
好像是在刚察吃的午饭（人说生完孩子笨三年，我这俩孩子的娘岂不是要笨六年，记性真是超级烂，真的有点模糊了），午饭时碰上了在这个论坛里赫赫有名的王成大哥带领的一群骑友，都是沿途拾的，让我俩也加入他们的团队，我们一起吃的午饭，丰盛啊，人多就是好啊，好多的蔬菜，饭前还吃了个西瓜，爽的没法说了鸟岛镇到刚察好像是三十多公里，11点半到的，下午一点多出发，出刚察迎面就是一个大坡这个坡是个长缓坡，还比较有高度，我勉强骑了一多半，然后推车上坡，刚察到哈尔盖这一段比起昨天算是难骑的，仍旧是逆风啊逆风，顺风的时候就像老天给的一点甜头，太短太短。我的记忆现在有点混乱，黑马河到刚察应该是环湖西路，刚察之后是315，貌似是这样，恩，应该就是这样。
在里哈尔盖还有大约一公里的地方，休息了好久，要等后面的人，一起的两个石家庄的骑的比较慢。
还有一件事我必须要隆重的说明下，自从加入了王成领导的这个大部队，我休息的间隔已经从每五公里上升到每13-10公里一休息了，我自己都佩服死我了，人的潜能真是无限大，敢想就能干。
为啥临近哈尔盖镇不进缺休息的原因就是因为这个休息的间隔拉的太久了，13公里多才休息，而且这13公里不好骑，逆风加缓坡（非常缓，看不出来骑了才知道那种）。所以到了哈尔盖找住处时也已经七点了，这个地方真够小的，这头走那头，那头走这头，总共没几家能住宿的地方，不是不能洗澡就是房间不够，反正不合适，最终终于找了一家类似农家院那种，可以洗澡有WIFI可以吃饭。晚上吃的比较奢侈，真正的大餐，还喝了酒，我俩作为新加入的人员正式的隆重的又和大家重新做了自我介绍。
在这个一晚上35元的一翻身嘎吱嘎吱响的床上我居然睡了个好觉，我的身体还真是贱啊！无语了！
买水好几十，中间买了几次忘记记账了
晚餐好像也是70多
买第二天吃喝33
水 二三十吧，没记住
晚餐住宿加第二日早餐16319日 哈尔盖------西海&&59公里
昨晚休息的那么好，想着今天精神肯定不错，谁知道还没有失眠那天的精神状态好呢，我想也可能是临近结束精神松懈了，反正是刚骑上车就浑身的不舒服，就想休息。
又是一出门就是一大坡，今天的路严格来说出哈尔盖的36公里路很难骑，基本都是缓上坡，一个坡大概1-2公里的样子，仍旧逆风，骑的是最崩溃的一段路了。
早上出发的时候差不多还是九点，大概30公里的时候吃午饭，哈尔盖到西海沿途没啥饭店或者镇子啥的，所以只能在一个蒙古人开的小卖部里吃泡面。我来由于担心下午回西宁的班车，所以就提前了和大部分道别先走了，其实也就提前了有二十分钟。
36公里的上坡路完之后剩余的二十多公里就非常的好骑了，基本就是放坡，放的爽歪歪，到西海时下午两点半，我今天仍旧保持10-13公里一休息的状态，经过这几天骑行估计我的状态已经骑出来了。
发现沿途的那路牌标的里程是严重和实际不符。
还车买票走人，到达西宁时五点多，坐了2路公交沿路看到一家面馆就下车了，出人意料的好吃便宜，羊肉串1.5，面片8块，我必须要宣传一下这家店，我还刻意跑到门外给这家店拍了个照片，叫老字号艾有布烤肉面片店，顺便还上旁边的一个大饭店里上了一个高端大气上档次的厕所。骑行中都是随地小便的，能碰上个有布遮挡的那简直就是豪华卫生间了。
然后又去来的那个酿皮店的隔壁酿皮店吃了酿皮，本是冲着老字号仨字去的，结果差强人意啊，明显选错地方，不过我还是给吃完了。机场大巴到西宁机场返京。
西海到西宁大巴 45
机场大巴42路上吃饭时，大部队里面一个骑友说回京后可能会醉氧，我这两天的感觉反正是每天确实有点昏昏沉沉的，我觉得应该不是醉氧，可能是不是没休息过来，胳膊肘还是有些疼，屁股回来后休息了一个网上就不疼了，腿现在也正常，胳膊被风吹的有些凉，还是得注意保暖。
另外用那个头巾戴头上防汗，每次休息的时候最好是摘下来让额头也凉快下，头半天我休息时没摘，晚上就头很热，一直好久热劲才下，很难受，后面休息时摘了晚上就没那种热的感觉。
所以想去的姐妹们赶紧去吧，只要会骑自行车，相信自己肯定能行，体力不好的可以多骑一天，按照自己的节奏，没必要跟别人比，保持同样的踏频很重要，要充分学会如何正确使用变速。
整个路段我觉得除了109国道那一段相对好骑些，其他都差不多。109如果遇上逆风其实也不好骑。
严格建议最后一天不要留太多路程，我觉得60公里以内最合适，当然因人而异，如果时间充足最后一天在西海住的话另说。
还有最后一条，如果要骑最晚8月10号之前就得去，不然啥美景也看不这，我们看到的全是黄不拉几的草，对于风景真的是非常失望，没有漫山遍野花草的映衬青海湖其实也没啥可看的。
情况就是这么个情况。还有最最重要的一个心得没有说，在第一天还是第二天我忘记了，反正就是刚过按个沙漠化地段一点，我其实到了该休息的时候，但是为了追赶我老公，想追上他了再休息，然后就低着头骑，然后然后就出事了，撞到了正在磕长头的一个老奶奶身上，自行车一下就歪老奶奶身上了，我也歪倒旁边地上了，发给我吓得灵魂出窍了都，好在骑的速度很慢没有啥事，老奶奶很不耐烦的冲我摆手让我走，我在旁边等了半天看老奶奶确实没啥问题才敢继续上路。所以一定要按照自己的节奏，该休息时必须休息，没必要弄什么精神胜利法，骑行的目的也不是这个，安全第一，切记！谢谢大家的捧场，以后我也多多学习下文学，提高一下写作水平，争取图文并茂。补充三点
1.关于衣服，最终那个抓绒衣和厚裤子都没用，直接保存在租车的地方了，这个衣服估计得看天气好坏来带了。
2.高原骑车和平原真的是不同，一开始不能骑太猛，要先慢点骑给自己一个适应过程和调整呼吸频率的过程，不然直接喘不上气，高原反应了。
3.高原地区吃饭不能吃太饱，八分饱就好了，不然骑起来非常难受。另外还要多吃青菜。
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