登山机减肥什么牌子好，登山机减肥十大品牌，登山机减肥品牌排行榜

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-05 04:44 标签： 健身房登山机怎么用
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【椭圆机登山机】椭圆机和登山机哪个好 椭圆机和登山机的区别
【椭圆机登山机】椭圆机和登山机哪个好 椭圆机和登山机的区别
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摘要：椭圆机和登山机都是常见的两种健身设备，都可以帮助消费者更好进行健身锻炼。那么椭圆机和登山机哪个好？椭圆机和登山机的区别包括运动方式、适合人群、锻炼部分、减肥效果等方面，下面一起来看看椭圆机和登山机区别和哪个好。
【椭圆机登山机】椭圆机和登山机哪个好 椭圆机和登山机的区别
椭圆机和登山机的区别
登山机和椭圆机运动方式不同
登山机在设计时模拟的是登山运动，双脚不断前后交替运动，起到类似爬山的效果。而椭圆机有两个脚踏板，运动起来时模仿的是走路或者跑步的效果，因其运动轨迹近似椭圆形而得名。
登山机和椭圆机减肥效果不同
登山机的减脂效果要比椭圆机好一些，登山机消耗脂肪的速度更快，既可以锻炼心血管系统也可以锻炼肌肉。登山机使用15%的坡度，就能实现心血管系统和肌肉系统的双重锻炼，消耗脂肪的速度会比要快一些。
登山机和椭圆机锻炼部位不同
登山机重点锻炼下半身，对腿腹部锻炼的频率比较大，上半身锻炼较少。而椭圆机可以锻炼全身，四肢都运动起来，能实现手臂和腿部运动的有机结合。
登山机和椭圆机运动损伤程度不同
椭圆机双脚不用离开踏板，膝关节不会受到大的冲击，对关节保护较好。而登山机模拟的是登山运动，对于膝关节的损伤相比还是会大一些。
登山机和椭圆机坚持的时间不同
登山机即使是使用小坡度锻炼，运动量也会比较大，容易很快产生劳累感。而相对来说，椭圆机则是比较轻松的，坚持时间也相对能长久一些。
登山机和椭圆机适用人群不一样
椭圆机适用人群很广，健康人群可以用椭圆机增强体质，而膝踝关节不好的人，因为椭圆机有比较好的减震效果，对膝盖影响不大，选择椭圆机锻炼会比较舒适安全；登山机也是需要不断蹬地的，对膝关节也是有冲击的，所以登山机对于那些膝盖受过伤，关节有损伤的人群是不适用的，会加重伤害程度。
登山机和椭圆机哪个好
不能笼统决定，各自有各自的优势，人们可根据自己的需求和爱好来选择合适的。
相对登山机而言，椭圆机对膝盖的伤害更小一点。椭圆机可以成功的把手臂和腿部的运动有机的结合起来，达到四肢协调，健美体线的目的。椭圆机不仅是保护关节的最佳运动器械，更重要的是对于减脂和塑身的人群来说是最实际最有效最科学的运动器材。
但是，相对椭圆机而言，登山机的减肥瘦身效果却更好一点。登山机使用15%的坡度，就能实现心血管系统和肌肉系统的双重锻炼，消耗脂肪的速度会比椭圆机要快一些。
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只能平走和平跑，具有坡度调节的范围大部分在0-12%，最高40%，锻炼强度比较低。而登山机，它是自跑步机出现以后出现的，登山机的主要原理是健身者在坡度较大的机器上，通过使用双脚不断的前后交替运动，来模仿户外登山运动从而达到健身目的。严格意义上讲最高坡度至少能达到40%以上，才可以称为登山机。那么，登山机和跑步机哪个效果好呢？下面我们通过详细数据的对比，来弄明白这一问题吧！
1、有效提高心率
健身者在登山机上以12度的坡度角，和速度为3英里/小时的强度下运动时，可以达到平台跑步机速度6英里/小时的训练效果。这说明，在登山机上健身不必增加速度，就能有效提高、以实现脂肪的消耗。
2、完成双重锻炼
当健身者在坡度为15度以下的登山机上运动时，调动肌肉细胞组织参与运动的比例将提高到75%。而在平台式跑步机上这一数据只有20%左右，这就意味着锻炼者在登山机上，就能同时完成心血管系统和肌肉系统的双重锻炼。
3、加速脂肪消耗
健身者在坡度为16度，速度为2英里/小时的登山机上运动时，每小时消耗360千卡的热量，是平台式跑步机同等时间内消耗热量的三倍。而且，锻炼者即使在登山机上低速走步，都能有效地调动有氧供能系统，加速身体的速度。
4、改变耗能方式
登山机可灵活增加坡度，改变耗能方式的不同。人体有三大供能系统，即三磷酸腺苷系统、糖原代谢系统和有氧代谢系统，支撑我们日常走路、跳、投等各类身体活动。每一个供能系统都使用不同的化学物质做能量来源，在不同运动强度、不同速度和不同运动形态下，供能的状态和健身效果是各有不同的。
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