问题分析:你好当身体疲劳时,肌肉的正常生理功能会改变此时肌肉会有大量的乳酸堆积,而乳酸会不断的刺激肌肉痉挛从而引起颤抖。
指导意见:要加强身体的锻练提高本身之健康状况及身体素质,尤其应注意耐寒力及耐久力之增进.身体情况不佳时,特别是疲劳和饥饿时,不要进行剧烈运动.
在高温或进行長时间剧烈运动时,应是当的补充电解质,身体疲劳时,应有充分的休息再进行运动.游泳下水时应先用冷水淋浴,并做暖身运动.使全身肌肉逐渐适應冷水的刺激,水温过低时,游泳的时间不宜过长.