游泳喝水表情包后，能马上喝水吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-02 22:54 标签： 饭后多久能游泳
刚刚游泳完了后可以直接喝冰水或者吃饭吗？会不会有副作用_百度知道
刚刚游泳完了后可以直接喝冰水或者吃饭吗？会不会有副作用
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因为你空腹去游泳的，而且又在结束后喝了冰水！我们知道仰泳是很消耗体能和水分的，在游泳时胃的蠕动就较岸上频繁，所以你喝了冰水就这样了。应该没有什么大问题，以后注意就可以的了。可以吃饭。祝你游泳愉快。望采纳
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是的，是因为你空腹去游泳的，而且又在结束后喝了冰水！我们知道仰泳是很消耗体能和水分的，在游泳时胃的蠕动就较岸上频繁，所以你喝了冰水就这样了。应该没有什么大问题，以后注意就可以的了。祝你游泳愉快。
那吃饭可以吗，
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运动过后最好是等心跳平静以后在 喝水 吃东西最好！
那吃饭可以吗
最好别喝，伤胃
不要马上就喝冰水，最好隔半个小时，当然只要不是经常这样，也没事
游泳过后确实很饿。补充能量是对的。
不能，虽然不知道什么原因，但知道对身体不好
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　　游泳完40分钟到1小时后进食最合适。因为游泳过后身体的肌肉需要大量营养，此时体内的血液就会流向四肢的肌肉中，这就导致供应胃肠道消化吸收食物的血液不充足。如果在运动过后立刻进食的话，容易造成消化不良和胃肠道疾病。　　因此，游泳完40分钟到1小时后进食最合适。虽然不能马上吃饭，但是游泳完后可以马上喝水或喝一些运动饮料。因为游泳看起来是没有出汗，其实只是身体没有感觉到而已，游泳会代谢掉身体很多水分和微量元素。如果游泳时间过长，运动中也应该及时补水。　　40分钟到1小时后吃牛奶、水果、蔬菜、豆制品等碱性食物则能有效缓解疲劳。因为游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物质，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。吃些碱性食物可缓解。　　也可在游泳前1小时最好吃一些巧克力、能量棒等体积小热量高的食物，保证身体所需的能量。
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吃的东西可自行选择，但切记：
不要吃巧克力（因为巧克力属于高热量食物，他可以起到兴奋剂的作用，但一般的人都掌控不好巧克力在什么时候发挥他兴奋的作用，如果时间不对，反而会降低人的体能）／不要喝牛奶（因为牛奶在进入人的体内后，会渐渐凝固成块儿状，会使人的身体感到诸多不适）／不要吃一些不易消化的食物（因为食物吃多了，马上就去运动，食物来不及消化，在大多数情况下，这些人都会出现“岔气”、“胃痛”等一系列不适症状）
建议游泳前1个小时补充能量为佳
游泳是一项消耗能量很大的运动，因为全身各部位都在运动的过程中与水摩擦，运动中受到水的保护，也相对安全，所以消耗的体能相对较大，运动前一定要做好热身活动和能量的供应，游完泳之后，要注意不要吃高热量的东西，
如果游完泳在晚上，那么晚饭最好吃些一消化，清单的东西，比如开水过了的蔬菜，就是俗称的麻辣烫，注意，刚游完泳，最好吃个香蕉，这样补充热量又不增肥的水果是方便的选择噢！！！
游泳过后需要马上补水，（不要告我你在泳池已经喝饱了：P）呵呵，高体能消耗后，喝水能补充失去的水分，又能让你在吃饭前减轻饥饿感，所以也是一个很好的方法。
建议游泳后1小时再进行正常的饮食，但是水要马上补充
这些方法你都试着采用一下，都是我的经验之谈，想想，好容易游泳消耗了那么多的卡路里，出去吃M，一包薯条你就赚回来了，太不值了吧，为了身材，咱克制一点点吧，要是朋友都想去，就建议他们去吃火锅，呵呵，你注意多吃蔬菜就OK了，呵呵，不妨试试
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