*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
& 每次跑步后的心跳都在150/160左右...
"网友求助"每次跑步后的心跳都在150/160左右...已回复
我23岁从今年3月份开始跑步目标是和运动员一样把心率降下来我听说运动员即使在跑完步心态依然在100以下我十分仰慕于是也开始跑但是每次用软件测都是150左右刚才跑完是162这让我很郁闷不过我本身并没有不舒服每次跑的路程为2公里到底要怎样才能把心率降低呢？我从没有心脏这方面的问题:如何才能把心率降低？
签约家庭医生服务，直接与医生电话沟通，咨询更便捷，解答问题更详细，同时可获得健康顾问提供的健康管理服务。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1位网友提供帮助
会员9227841 15:52:17
您好运动员的心率较慢是长期运动的结果只要你的静息心率在正常范围即可如果平时测心率偏快的话需要口服减慢心率的药物如心得安但不能太慢
问中年人跑2公里用时13分，跑完不喘。10分钟后心率80-75...
职称：医师
专长：心脑血管病、高血压、糖尿病、烧烫伤
&&已帮助用户：29273
问题分析：你好，很高兴为你回答，考虑你说的情况应该是正常现象。意见建议：你好，根据你说的情况考虑你的问题属于正常现象，不必担心！
问怎么样的心口疼算是心脏病？
职称：主治医师
专长：擅长消化道疾病的诊疗
&&已帮助用户：52700
莪一直以来怀疑莪有心脏病.因为莪父亲有心脏病.且莪近几年心口疼的症状也越来越厉害了.刚刚只跑了一小段路程.心口就非常庝.且呼吸有些急促.是不是心脏病前发症状呢？
问最近几次体育课跑步每次跑完我都觉得我的心脏很不舒服...
职称：医师
专长：脑血管疾病、心血管疾病
&&已帮助用户：3707
指导意见：你好呼吸性窦性心律不齐是窦性心律不齐中最常见的一种多发生于儿童、青年及老年人中年人较少见呼吸性窦性心律不齐发生机理是由于在呼吸过程中体内迷走神经与交感神经的张力发生变化使窦房结自律性也因之发生周期性、规律性改变吸气时交感神经张力增高心率增快呼气时迷走神经张力增高心率变慢心率快慢变化的周期恰等于一个呼吸周期停止呼吸时心律转为规整
问这几天发现小腿肿化验尿正常心脏应该没太大问题我每天...
职称：医生会员
专长：外科骨折、
&&已帮助用户：35240
病情分析： 你好，你的情况脚肿一般是有肾病或内分泌失调引起。意见建议：建议：你可以先去医院看看泌尿科查查尿常规。如没事就再查查内分泌激素，到妇科与内分泌科都行。
问我练习长跑1年多了。跑马拉松。每周的跑量在50-60公里...
职称：主治医师
专长：消化病，风湿病，皮肤病
&&已帮助用户：39856
问题分析：长跑能量消耗过多，没及时补充，出现低血糖反应，补充糖水即可缓解。意见建议：建议长跑前补足能量，运动中间要预备功能饮料。
问慢跑对身体有益处。。。。。
职称：医师
专长：内科,尤其擅长月经不调、糖尿病等疾病
&&已帮助用户：54448
指导意见：慢跑对身体有益处的，建议不要担心的，祝您健康！
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
免费向百万名专家医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广每天跑步差不多五公里，作为骑行新手一天150KM压力大不大？_骑行吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：1,436,851贴子：
每天跑步差不多五公里，作为骑行新手一天150KM压力大不大？收藏
肌肉不同，两码事。。据说
体能没问题。掌握好节奏、注意水和能量的补充。
反正我一天150毫无压力！主要都是平坡
基本上不大…骑车也和调节呼吸有关
新手100多也毫无压力啊
体能绝对可以，保护好膝盖
大。。绝对和跑步不一样
20年前，老自行车，30公里，一个半小时，现在准备重新开始.......
我觉得你压力不会太大，轻松上200都没什么问题。视个人情况而定
5公里也是要看是多久跑完才行，你要是能跑进20分那体能就很不错了。
算厉害的了，我偶尔骑一下100km以上
新手 4个半小时 90公里山地 无压力
注意呼吸频率和踏频！水和能量的补充！新手150KM压力还是蛮大的！不要死撑 ！要不然对膝盖损伤太大！慢慢来！
羡慕你的铁人体质，整日养尊处优的我恐怕是不行了
表示发动机无压力………
新手100 没事的
慢慢加多 不要一下射150
同样新手以前宅在家里几乎不锻炼
入手车后今天才去骑
10公里花了2个小时 全身散架 都不怎么敢坐了怎么破~
省道问题不大，，，
骑车 要常骑 以前别的锻炼
对于初骑并不起什么特大的作用 不过比普通人骑着适应的快 个人感觉
只能说油箱容量够，但是发动机是一时间适应不了另一种运动模式的
回复1楼:体力上肯定没问题，就是不知道楼主PP能不能抗住…骑行的时候尽量少用大盘，减少膝盖的发力，新手的话膝盖应该也不会疼…
十一楼牛逼。
有毅力250也无压力。新手连续七天半 3天突破200的路过
按照你的体力和肺活量，科学骑行练习一周以上，让你的腿部，臀部，适应骑行，很简单的事情
登录百度帐号& 千万别对跑者说这10句话！否则友谊的小船说翻就翻了私家奔跑千万别对跑者说这10句话！否则友谊的小船说翻就翻了如果你自称是“跑者”，那么，跑步在你心中一定是神圣不可侵犯的。你是否遇到过那些无法理解你为何跑步的人？然后被他们的一句话气到想掀桌？最近，台湾的跑步论坛《运动笔记》就发起了一项“一句话惹火跑者大賽”，结果引来跑者们疯狂吐槽。最终，他们在150句话中总结了对跑者杀伤力最强的10句。我相信，如果有人对一位跑者说了这些话，轻辄伤身，重辄致命哦！文/Joyce，图/杰糯米第一名：看你的小腿，就知道你有在跑步！这句话的杀伤力可以说是100%。当跑友Julia Chang分享了这句话后，几乎在网络上刷屏，更有不少人回应“这句厉害！”、“完全中箭”……说这话的人，你是说我们小腿天生就粗，还是跑步跑粗了呢？（来，出来说清楚，我们保证不打死你……）其实跑步才不会让小腿变粗咧，这是误解、这是误解、这是误解，重要的事情说三次！透过适当的拉伸和按摩，不仅小腿不会粗，而且还能线条更美呢！第二名：系统繁忙中，请稍候再试。（键盘上的F5已坏）只要有报名过热门赛事的，想必都被这句话气得牙痒痒，想翻桌吧！（这是一句比真人说话还容易让人发狂的弹窗信息）第三名：花钱跑马拉松，跑步自己跑一跑就好啦，浪费钱！其实发现”花钱跑步“这件事应该是让最多人有感触的。是的，我花了路费，住宿费还有报名费，但是我实现了目标，认识了朋友，也发现了工作以外的生活价值！顺便说一下，我拿钱换来了装备和奖牌，主办方还送了我香蕉和能量棒！！
以下为跑友们的怒火
陈海马：听到这句想拿枪毙了他
Shana Chen：这是一种对自己的期许和动力！他们都不懂 ！
侯帏婷：路跑的汗水，没跑过的不会懂！
黄芝莹：他们不懂拿到奖牌是多么感动！
何泰迪：马拉松会上瘾，如果很多事情无法花钱买到，何不去做花钱可以让自己快乐的时光与感动 第四名：你跑那么多，瘦多少？这句来自跑友石佩君的分享，也是让不少人气得牙痒痒。关于身材这件事，虽说运动有助于维持身材，甚至减重，但是，重点不在瘦多少好吗！喜欢跑步的心是无法衡量的！
类似的“惹火蠢话”
林玮岑：你看起来没有比较瘦耶！（我跑步身体健康就好！干你什么事！）
林淑萍：你这种身材也想参加跑马，我看先瘦个20公斤再说吧！
Maggie Wu：你有在运动！怎麽看不出来(?_?)? 第五名：转个弯就到了，加油加油，快到了！跑友汤包跟Guanbing Wu的这两句话，相信也是让许多人心有戚戚焉。尤其是在跑马拉松的时候，虽然知道是好意的加油，但是每次听到这种话，通常离终点根本就还超～～～远～～～的～～～转个弯根本就是九弯十八拐吧！如果告诉你只剩100米，大概就还有1公里；如果告诉你再跑5分钟就到了，通常都要再经过1个小时……这种话基本上都是10倍起跳的。第六名：膝盖会坏掉，不要一直跑，膝盖会坏掉……会坏掉……坏掉……（无限循环）除了身材，关于“膝盖”的话也光荣上榜了！虽说跑步是长时间依赖下肢的运动，但是跑步跟膝盖坏掉不一定划等号。只要平时做足肌力训练、做好跑前暖身与跑后伸展，并且维持适当休息，膝伤都是可以避免的。如果你实在需要，我可以每天转发小奔曾经发过的帖子给你看！伤害你膝盖的不是跑步，而是你每天上班的久坐！第七名：我们今天慢慢跑就好 （然后配速四分半）这是来自跑友陈笨淡的分享，看到这句话有没有想到小时候班上在考试前，总是都有人说，“我都没看书耶”，然后就考一百分的情况，对！这句话的精髓就是这样！
类似的“惹火蠢话”
运动笔记：我们要一起跑喔（起跑立刻就手刀消失）
Yi Hsuan Wu：等一下我们ㄧ起过终点线育（ㄧ到终点前手刀奔驰超越） 第八名：如果你把跑步的热情放在工作上，就很不得了了不知道跑友们有没有被老板讲过这句话啊？跑友蔡季葳这句话相信命中不少上班族心声。我们又不是在上班的时候跑步，而且跑步会让我们的精力更加专注！第九名：这场比赛有很难报吗？我按一按就进去了耶（抢不到热门赛事的人表示：拽屁啊）如果你在刚才的“弹窗信息”那一条里中枪了，配上这条杀伤力肯定翻倍！跑友们也有遇过这种情况吗？抢半天没抢到，却有人一秒就成功，还一遍无辜地讲这句话边安慰你，“哎呀，这次报不到，还有明年嘛！”只能说，来人啊，快把刀给我拿来啊！第十名：你单身没事很闲阿，才有时间去跑马拉松跑友Joan Lin分享的这句话，你是不是光听就想大翻白眼呢？而且不只惹火跑者，根本也惹到单身狗嘛！（单身狗是人类最好的朋友，请爱护他们好吗！）话说只要有心，再忙都会挤出时间来跑步的，跟单身不单身一点都没有关系！
类似的“惹火蠢话” Wisely Chia：为什么你会突然间跑步？是不是看上了哪个女生啦？
吴惠真：跑步？你就是上班不够累太闲啦！
Ginny Ho：你失恋了啊？ （注：本文原载自台湾运动网站 运动笔记）私奔近期10大热帖，您可回复相应数字取阅。回复：1
维密大秀倒计时！无法像天使一样训练，至少学学她们怎么吃回复：2
马拉松是最无耻的体育骗局？马拉松不能随便跑，是有智商门槛的！回复：3
她只是坚持跑了20周，却激励了无数人回复：4
问他如何减掉354斤肥肉？遇到一个贴心的她，然后不停地跑回复：5
看看34岁的彭于晏和52岁的张涵予，你就知道健身有多重要回复：6
我为什么能一直坚持跑步？听听女神教练说出最朴实的答案回复：7
如何选择最适合你的运动APP？不符合这5大原则的请删除回复：8
连核心肌群到底是啥都不懂，还锻炼什么跑者的核心力量回复：9
“非洲兄弟”南马跑迷路，吐槽和段子背后是中国马拉松的“通病”回复：0
汗水真的是脂肪的眼泪？其实减掉的脂肪八成是靠呼吸排掉的特别提示：我们期待分享您的跑步故事和经验赐稿请发送至邮箱 .cn【声明，任何公众帐号转载前须与我们联系，并完整注明出处：“私家奔跑，中国跑者个性化服务平台。微信号码：sijiabenpao”。】快来第一个点赞吧~写评论发布热搜好文<div class="name" data-v-668b年将要上映的电影都在这里了!<span class="num" data-v-668b她是好莱坞胸最平的女演员, 却也是世界上最性感的女人<span class="num" data-v-668b宣萱确定参演影版《寻秦记》,与古天乐再续荧幕前缘?<span class="num" data-v-668b唠叨两句《灭霸1》<span class="num" data-v-668b严重警告:别吃兔兔!法国素食美女生吞兔肾变成食人魔<span class="num" data-v-668b
网络文化经营许可证：
| 用户举报热线： | 单位：上海汉涛信息咨询有限公司 | 地址：上海市长宁区安化路492号心跳慢寿命长，跑步时心跳那么快会减寿吗？心率与寿命的科学解释
可能许多人都听说过这样一个梗，那就是“人一生中心跳次数是一定的，跳得慢，寿命就长，跳得快，寿命就短”，这个梗特别容易被不爱运动的人引用，为自己乌龟式的静坐生活贴上延年益寿的标签，美其名日“生命在于静止”，那么人一生中心跳次数真的是固定不变的吗？运动究竟是延长寿命还是缩短寿命呢？本文给你做一个科学分析。
一、乌龟真的很长寿吗？未必！
我们中国有句古话叫做“千年的王八万年的龟”，在我国传统文化中，龟一直被作为长寿的象征。据《世界吉尼斯纪录大全》记载，海龟的寿命最长可达152年，有些媒体报道宣称龟的寿命达到300岁，400岁，甚至1000岁！其实关于龟的寿命有确凿证据可查的个例并不多。目前还没有准确鉴定龟年龄的有效方法，因此有些年龄判断可能缺乏科学根据，认为龟可长寿千年万年的说法未免太过于夸张。
美国爬行动物生态学家J.W.Gibbons教授曾对巴西龟的寿命做过观测，经过长达23年研究结果，发现1万多只龟中能活25年以上的仅占3.4%；活20～24年的个体占7.3%，能活15～21年的占21.4%。能活15年以下的占68%左右。龟的品种众多，单从巴西龟寿命并无法准确推断整个种群的寿命，但巴西龟的寿命并不如我们想象中那么长，可谓把龟从长寿神坛中拉了下来。
就算龟的寿命真的可以活到几百岁，那么龟长寿是因为心跳很慢吗？乌龟的心跳大概20-30次/分，看起来是比人心跳慢不少，人的心跳大约为60-70次/分，人的寿命大约70-80岁，这样倒推乌龟的寿命应该达到200-250岁，乌龟真能活到那么高寿？这本身就应该打一个大大的问号！
其实，动物界心跳最慢的并非乌龟，蓝鲸的心跳就只有8-10次/分，那么蓝鲸是最长寿的物种吗？我们不得不遗憾的告诉大家，蓝鲸的寿命跟人差不多，大约60-80岁，一般不会超过100岁，而白鲸的寿命一般为30-40岁，虎鲸的寿命更短，只有20-35岁。大象的心率跟乌龟类似，也只有30次/分，但大象的寿命同样与人类接近，大约为80岁，这样看来，更进一步验证了心跳越慢越长寿的说法其实是经不起推敲的。
二、心跳越慢，寿命越长的说法对于人类而言，是否科学
通过上述对动物的分析，心跳越慢寿命越长的说法尽管流传甚广，但是仔细一分析，却漏洞百出，经不起推敲，那么对于人类而言，是不是心跳越慢，寿命越长呢？一般来说，人的心跳每天跳跃10万次，人的一生心跳大约能达到28亿次，假定人的心跳数是一定的，就是28亿次，那么这就意味着心脏跳得慢，寿命也许可以活得更长。
2013年，丹麦科学家发表了一项长达16年的追踪研究，大约涉及5000多名男性。研究人员将静息心率和死亡率进行对比，结果发现：心率和死亡率存在正相关——即心率越高，死亡率越高。这似乎充分验证了心率越低越长寿，心率越高越短命。但大家仔细看下表，其实是心肺耐力越好的人，安静心率越低，反之心肺耐力越差的人，安静心率越高。也就是说，心率只是一个表象指标，准确来说，并非心率越低寿命越长，而是心肺耐力越好，寿命越长，这才是问题的本质！这也充分说明了心肺耐力对于健康重要性。
不是心跳慢寿命长，而是心肺耐力好，所以心率才低寿命才更长
三、为什么经常跑步，心肺耐力好的人，心率较低
安静心率在60~100次/分都属于正常范围。安静时心率如果低于60次/分通常称为窦性心动过缓（前提必须是窦性心律）；安静时心率高于100次/分则称为窦性心动过速。这里的安静是指没有身体活动，静坐时的心率，而不是指晨起心率或者熟睡心率，那时的心率会更低。
经常跑步的人群，安静时心率往往也比较低，可能在50~60次/分甚至更低。经过长期运动，也可以使得安静心率从原来每分钟六七十次下降至五六十次，这是什么原因呢？目前，主要有以下几种解释：
1、心脏神经调节机制改善
心脏活动受到交感神经和迷走神经两套互相拮抗的神经共同作用，交感神经主要兴奋心脏，使心跳加快，迷走神经则抑制心脏，使心跳减慢。运动时，交感神经占优势，心跳明显加快，安静时，迷走神经占优势，心率较低，两套神经互相拮抗，共同作用，使心脏具备较强适应能力，来应付各种情况。
通过经常性地运动，抑制心脏活动的迷走神经张力提高，交感神经活动减弱。因此，出现了安静时心率下降的情况，这使得心脏活动呈现节省化的表现，是心脏功能改善、神经调节更为灵敏的体现。训练有素的运动员或者经常跑步者，由于窦性心动徐缓，心脏的舒张期延长，使得心脏有更多时间回血充盈，为下一次收缩射血做好准备，且可以让心肌得到充分地休息。
2、心肌收缩力增强
因为系统训练后，心肌纤维超微结构发生适应性改变，心肌收缩力增强，心肌毛细血管密度增加，心脏血液循环加强。同时，心脏体积有可能发生增大，心室壁厚度有所增加，心室腔扩大（耐力训练多是以心室腔扩大为主），而心室腔扩大增加了心室舒张期血液的充盈量，这样就使心脏每次搏动时射出的血液更多，也即心脏不需要跳那么快，就可以满足全身供血需要，导致心率降低。
上述解释太专业，我们用数学公式一算，跑友就理解了，先介绍几个基本概念：
? 心输出量＝每搏输出量×心率
? 心输出量：心脏每分钟收缩跳动射出的血量
? 每搏输出量：心脏每次收缩跳动射出的血量
如果一个人，全身所需血量每分钟为5000毫升，
如果每搏输出量为100毫升，那么
心率＝次/分
如果每搏输出量仅为60毫升，那么
心率＝次/分
也就是说，心脏每次收缩更加有力，能够射出的血液更多，自然心脏就不需要那么累，跳那么多次了。
也就是说，安静心跳变慢是运动提高心脏功能的一种表现，运动改善心脏功能的确切机制还在进一步研究中。但是需要提醒一点的是：不要把心脏增长作为耐力提高的必然表现，并非每一个人长期参加耐力运动，心脏都会发生增大，运动性心脏增大也并非都是良性表现。研究发现，有的运动性心脏增大有可能是病理改变，比如肥厚性心肌病，这也是为什么看上去十分健康的运动员或者跑马老司机会发生猝死的原因。
四、如果心率低寿命长，经常剧烈跑步心率那么高会不会缩短寿命呢
如果真的心率低寿命长，自相矛盾的问题就来了。经常从事长时间剧烈运动，比如每天跑个5-10公里，众所周知，跑步时心率往往都比较高，通常可以达到150-180次/分，长年让心率处于那么高，这样会不会造成心率过高而缩短寿命呢？
跑者大可不必杞人忧天，正如前文所说，跑步时的确心率肯定是明显加快的，会超过安静心率不少，但不要忘记了，经常跑步的人安静心率比一般人低，这样平时加上运动，总体而言，心肺耐力好的人仍然比不运动的人每天心跳次数总和要低一些，我们可以做如下计算：
? 甲为跑者，经常运动，安静心率为60次/分，每天跑步30分钟，跑步时心率达到150次/分，那么他一天的总心跳次数为：
甲一天心跳次数＝23.5×60×60＋30×150＝89100次
? 乙为普通人，不运动，安静心率为70次/分，那么他一天的总心跳次数为：
乙一天心跳次数＝24×60×70＝100800次
这样看来，甲即使运动时心率很高，但由于安静心率低，使得他一天的心率仍然比乙少跳动了11700次，当然这只是近似计算，没有考虑日常活动等因素，但我们可以从中发现经常运动者由于长期锻炼，即使运动时心率高一点，也没事，因为安静心率低呀，他们仍然比不运动者总的心跳次数要少，这也部分验证了心率低寿命长的道理。
五、心率低寿命长这样说法听听而已，加强心肺功能才是健康长寿的王道
心率低寿命长；人的心跳次数是一定的，心跳慢所以寿命长等等诸如此类的大众流行观点都没有被科学研究充分论证过，心跳次数与寿命的关系并不是特别经得起推敲，大众关心的不应该是心跳高低，而是心肺耐力好坏，当然心肺耐力本身与心跳是存在一定关联。
2016年年底，美国心脏协会已经将心肺耐力作为“第五大”生命体征。而过去传统四大生命体征包括呼吸、体温、脉搏、血压。大家都理解没有了这四大体征，就意味着死亡，而如果第五大生命体征——心肺耐力特别差，同样也就意味着死亡，区别就在于时间先后而已。心肺耐力低下预示着心血管疾病和死亡，心肺耐力提高则意味着减少心血管疾病发生和减少死亡，延长寿命。因此，心肺耐力已经完完全全成为健康的核心指标，但令人遗憾的是，这个指标还没有引起大众甚至专业人士的重视，它是目前唯一没有在健康体检、临床实践中常规评估的指标。
心肺耐力被列为五大生命体征之一
众多科学研究强有力地支持，心肺耐力被证明是比传统危险因素如吸烟、肥胖、高血压、高血脂和高血糖更有力的预测死亡风险的因素。这句非常晦涩的话又是什么意思呢？
众所周知，吸烟会导致死亡、肥胖也会增加死亡风险、高血压、高血脂、高血糖（就是俗称的“三高”）同样也是大众熟知的危害健康和导致死亡的重要原因，但令人惊讶的是，这些因素似乎都不如心肺耐力对于健康的影响更大，差的心肺耐力似乎比吸烟、肥胖、高血压、高血脂和高血糖更加导致心血管受到损害。与此相对应的是通过运动提高心肺耐力，就可以显著提升健康，减少心血管疾病、癌症、糖尿病等的发生。研究显示，最大摄氧量（评价心肺耐力的核心指标）每提高3.5mL/kg/min，生存改善就会提高10％-25％。
六、只要跑起来就能提升心肺耐力
对于绝大多数人来说，跑起来比跑多少更重要，只要你跑起来，你就能收获健康，当然跑得相对越多，健康收获也就越大。
按照美国心脏协会、美国运动医学会的联合建议，每周积累75分钟的大强度活动或者150分钟中等强度活动就足以提升耐力水平，跑步本质就是一项大强度活动，因此每周完成75分钟的跑步就已经很棒了，如果不想跑，每周累计步行150分钟同样有效。我们建议大众每周跑步3次（隔天跑一次），每次跑25-30分钟左右，约3-4公里，这样就很容易达到75分钟规定的大强度活动量，或者每天步行30分钟，也很容易达到150分钟规定的中等强度活动量。当然，很多资深跑友跑量远远超过这一水平，这当然是好事，跑得越多，健康收获越大，但前提是不过量跑步。
美国心脏协会运动指南
七、跑步延年益寿，即便不能延长寿命也可以让你享受高质量的生活
遗传进化研究表明寿命是一个非常复杂的综合性状，寿命首先会受到基因的影响，当然还取决于代谢率、行为方式以及环境因素等。基因、环境等因素我们很难改变，但行为方式是我们可以自己选的。随着年龄日渐增大，人类机体逐渐发生无法抗拒的显著衰退改变，即所谓的衰老。这种复杂的自然现象主要表现为皮肤软组织松弛下垂、行动迟缓、记忆功能减退、内脏功能衰退等，继而正常生活受到一定影响，幸福感也随之降低。衰老显然是自然现象，因为人不可能长生不老，但衰老究竟在多大程度上是由于缺乏运动而进一步加速的，我们充满疑问。
你的最后十年是如何度过的
科学研究告诉我们，假设不运动的发生率下降25%，那么全球每年就可以减少超过130万的死亡人数，这个数字不可谓不惊人。而如果消除不运动现象，全世界人口的平均寿命将延长0.68岁。因此，科学家认为，缺乏运动是影响健康的一个非常重要的原因，如果能改变这种不健康行为将可大幅改善健康、延长寿命。运动可以有效地提升我们的健康水平，让我们更少发生慢性疾病，当然也就显著地提高我们的生活质量，延缓衰老，这会让你的整个人生都生机勃勃。
换句话说，即使运动不能延长寿命，运动也可以预防慢性疾病，众所周知，老年人常常受到慢性疾病的困扰，这是导致老年人减寿的主要原因，常年坚持运动的人，很少发生慢性疾病，相当于也就延长了寿命。
心率越低，寿命越长是有一定道理的，但本质并非心率高低造成的，而是运动多的人，心肺耐力更好，使得心率变慢。所以，不要纠结自己的心率是快一点还是慢一点，让自己动起来，一段时间后你自然会发现你的心率变慢，即使心率没有改变，你的健康状况也会明显改善，从而让你远离疾病，享受高质量生活。
——end——
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
高端跑步知识分享视频节目
不仅有跑步类书籍，更有“为你讲书”，让你对书籍更了解。
今日搜狐热点1某运动员进行跑步训练,他在前一半路程中每分钟跑150米,后一半路程每分钟跑100米,他在整个跑步训练中的平均速度是每分
1某运动员进行跑步训练,他在前一半路程中每分钟跑150米,后一半路程每分钟跑100米,他在整个跑步训练中的平均速度是每分钟（ ）米.A30 B125 C202如果一个人在2009年的年龄是他出生年份各个数位上数的和,那么,这个人的年龄是（ ）.A10 B19 C283有七个连续的偶数,它们的和是280,这七个连续的偶数中,最大的那个偶数是（ ）.4有10元、20元、50元、100元面额的钱币共3600元,四种钱币的张数相同.10元面额的钱币有（ ）元,20元面额的钱币有（ ）元,50元面额的钱币有（ ）元,100元面额的钱币有（ ）元.5甲、乙、丙、丁四个自然数的和是660,甲数是乙数的4倍,乙数是丙数的3倍,丙数是丁数的2倍.丙数是（ ）.6儿子今年9岁,父亲今年37岁,（ ）以后父亲的年龄是儿子年龄的3倍.7A、B两个水槽分别盛水36升和20升,现在两个水槽同时以每分钟2升的速度向外面排水,（ ）分钟以后A水槽里剩下的水是B水槽剩下水的3倍.不好意思，打错了，6应该是：6儿子今年9岁，父亲今年37岁，（ ）年以后父亲的年龄是儿子年龄的3倍。
B B设各数为 a a+2 a+4 a+6 a+8 a+10 a+12所以和为 7a+42=280a=34 所以最大数为46设都有x张 所以总数为 （10+20+50+100）x=3600x=20设丁为a 丙为2a 乙为6a 甲为24a所以总数是a+2a+6a+24a=660a=20 丙为40过x年后父亲是儿子的3倍 所以 37+x=3（9+x）2x=10x=5 所以5年后设x分后A是B的三倍所以36-2x=3（20-2x）4x=24x=66分钟后
我有更好的回答：
剩余:2000字
与《1某运动员进行跑步训练,他在前一半路程中每分钟跑150米,后一半路程每分钟跑100米,他在整个跑步训练中的平均速度是每分》相关的作业问题
假设总路程为S则总时间为T=0.5S÷150+0.5S÷100那平均速度就为S÷T即 V=S ÷T=S÷（0.5S÷150+0.5S÷100）=120
(30*150+30*100)/60=.m/s 平均速度=总路程/总时间
设全程s米,则前半程用时0.5s/150,后半程用时0.5s/100.则全程s用时t=0.5s/150+0.5s/100,全程平均速度v=s/t=s/(0.5s/150+0.5s/100)=120(分钟)
速度是短跑运动员最重要的身体素质.高校业余训练存在时间无法保证、训练条件差等特点,如何提高短跑速度,笔者根据多年教学、训练实践经验及有关资料,从几方面总结分述如下：一、提高起跑时的反应速度和起动速度短跑起跑时反应速度和起动速度快的学生能使短跑比赛的成绩提高0.0.2秒,甚至更快.仅对反应速度而言,反应速度快的学生能使比
填空1、242、十分之三3、比15 45 应用1、49 x 5/7=35台 35-8=27台 答：下午卖了27台2、设电线全长X米 1/4X=33%X-6 X=3/4米 答：这捆电线全长3/4米3、设大圆半径X米 3.14 x 2X=34.54 X=5.5米 8-5.5=2.5米 2.5 x 2 x
题目好像有点问题 甲乙的速度 没说出来 无解
1.100÷(6+4)=10秒；2.100÷(6-4)=50秒；3.(250-100)÷(6+4)=15秒. 再问： 用一元一次方程解 再答： 1.设x秒相遇，则(6+4)x=100。解得x=10； 2.设x秒追上，则(6-4)x=100。解得x=50； 3.设x秒后相距250米(6+4)x=250-100。解得x=1
假设为x秒后小明追上小冬 根据已知条件 可以得出方程6x-4x=10x=5所以五秒后小明追上小冬
小明每秒比小银多跑2米小银和小明的距离是10米那么经过10÷2=5秒后小明追上小银如果用方程,设x秒那么6x=4x+10x=5
5s,=10/（6-4）=5s 再问： 什么意思啊？s是什么？ 再答： s是秒的意思，就是5秒再问： 要用方程做的啊,方程怎么写 再答： 设x秒后追上， （6-4）*x=10 解得:x=5
解题思路： 根据题意列方程可得两人的各自速度，进而求解解题过程： var SWOC = {}; SWOC.tip = try{SWOCX2.OpenFile("http://dayi.prcedu.com/include/readq.php?aid=463602")}catch(o){if(!oldale
相遇后两人用50秒合跑了一圈,因此两人的合速度=400÷50=8（米/秒）. 由于第二次的合速度未变,所以第一次相遇也是用了50秒. 在第一次相遇后,甲、乙互相走完对方在第一次相遇前所走的路程,由于 甲的增速,甲比正常多走了2×50=100米.这就是说,在第一次相遇前,乙比甲多走了100米. 因此乙的速度比甲多100÷
小明每秒比小颖快6-4=2m小颖在小明前10m处所以10÷2=5秒后,小明追上小颖
100/40＝2.5小时100-30x2.5=25米
是不等式还是方程方程的话 设慢跑X分钟,快跑(12-X）分钟.100X+200(12-X)=2000解得X=4不等式的话 同上100X+200（12-X)大于等于2000解得X小于等于4给点分吧,5分也行 !谢谢
应该是12分钟内完成晨练吧,如果是12分钟那就是方程,不是不等式了设快跑需要x分钟,则慢跑需要 12-x 分钟200x + 100×(12-x)≥2000100x≥800x≥8 分钟快跑至少要8分钟才能在12分钟内完成晨练
（）÷（3+2）=930（米）小胖这5天平均每天跑了930米.