每天做50个俯卧撑，力气会增大吗_百度知道
每天做50个俯卧撑，力气会增大吗
我有更好的答案
只要坚持，是可以的。当然，如果觉得普通的俯卧撑很轻松以后，要进行一些变式训练。至于变式俯卧撑，网上有很多。可以问百度
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坐俯卧撑~第一天做十个，第二天做十五个。。以此类推~一个星期过去基本上做五十个没有问题的，慢慢的可以做更多，你就会越来越有力气！
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天天晚上锻炼200个 俯卧撑 能长力量吗
不高兴锻炼哑铃 想长力量有什么好办法
应该不会长
俯卧撑主要练的是胸肌 效果挺慢的 想长力量 再加上引体向上 单杠双杠一起来
会，那是不可能的
做了双杆和俯卧之后 做引体 拉卜了几个
肯定可以，动作要标准，很多徒手锻炼的也不错
我一个朋友就天天练俯卧撑和仰卧 还天天练街舞 维度还行 线条 力量都不错 所以我就问问
天天两百这样是不是不大会长 或者很慢
做肯定比不做好，去不了健身房，俯卧撑肯定要做的
数量多是长耐力的，是窄掌式么？ 实在不行你练倒立式的
我练窄式的就胸肌那边有点酸 手臂没什么感觉
你是想练手力？那你练单手
37楼 以前不懂，看贴总是不回，现在我才突然明白了，回帖原来不仅是种道德，对楼主辛苦的成果有所表示，还可以赚经验，而升级又需要经验，于是我就把这句话复制下来，遇贴就回，捞经验就闪。
楼主你好，200个是增长了耐力，对力量进步不大
单手练不动
回复15楼：别发这种水贴了，浪费流量啊！
那如何增长力量
动作要标准那才是难点
要增长胸肌的力量还是手臂的力量？你可以试试两百斤卧推，练胸肌，大重量哑铃弯举，练肱二头肌，次数少，每次只能做五个左右，负荷大，增大力量效果超好，增肌效果也明显
有行动总比只会逛贴吧强
我这么瘦小的人 怎么可能推两百斤
我想增长的是手臂的力量
那可以试试八十公斤的臂力器，增长手臂力量很不错的
只能50公斤的臂力器谢谢老兄的回复
呵呵，不用谢啦，那努力点，使劲折，练段时间，在买个60公斤的臂力器，以及多做做单杠，引体向上，双杠臂屈伸，对手臂力量增长很有用的，还有，使劲吃，一天4个鸡蛋就好，不要太多，太多反而不好，总之营养要跟得上啊，那么，坚持一段时间，你的手臂将会很粗
非也非也,你要真的想要增加肌肉/力气的话就要不断增加次数/强度哦,否则身体适应了就不长了
看你怎么做
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保存至快速回贴想锻炼身体 但是做20个俯卧撑就一点力气都没了 怎么办_百度知道
想锻炼身体 但是做20个俯卧撑就一点力气都没了 怎么办
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老话说的好，坚持就是胜利，男人就得要点狠劲，我几个月前只能一天做做30个俯卧撑，然后坚持每天加一个，最近两个月，坚持早中晚俯卧撑，现在早中晚各做113了，记住一句话，再累狠一下就多一下俯卧撑了。
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建议不要做俯卧撑 会让胳膊变短 压死关节 买个拉力器
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慢慢锻炼，三四年，我一般只做俯卧撑举哑铃，时断时续，从最初30个到现在一口气80个。如果你能坚持训练专业，比我厉害的多
慢慢来不要太着急，第一天做20第二天多加一个两个的，慢慢你的力量就有了，不要针对一项做，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上等等都要做的。健身不是着急的事，着急必会适得其反。
我也是好几年没锻炼了，现在一口气40个吧。慢慢来，明年去健身房练了。
一天坚持100个俯卧撑，200仰卧起坐
锻炼身体要慢慢来，第一天那怕只做一两个，只要持之以恒，就可能做五十个，一百个三百个，五百个
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我每天做俯卧撑力气会变大吗？
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那是当然的啊，告诉你吧，我做俯卧撑有一年半了，之前我的体重还不到九十几斤，现在有115了，（身高167）所以呢，因为锻炼，身体好起来了。当然啦，既然是锻炼的话，肌肉是有增加的，俯卧撑有很多种练法，就是看两手间的距离，距离不同，侧重的部位也不同，力气也就有了啊 ，，，锻炼要注意的有——期间饮食也是很重要的，一定要规律。锻炼要准备的一样东西是很重要的，那就是意志，，，，，，，，，，，，
采纳率：26%
刚开始练力气会大的 不过到了一定程度再往后练就是耐力了 建议你练 卧推和深蹲阶段性加大重量才能练出更强大的绝对力量
用大重量的健身器材不断刺激肌肉，那力量会不断增加。经常俯卧撑力起到练肌肉的效果。不能长时间做，不然手腕出现一些意外凸起啥的，我的亲身经历。
要看什么力气了，臂力和胸大肌的力量会增加，腰部力量次之。俯卧撑练习要注重体位，单一体位练习，会使胸肌变形，就失去美观了。
俯卧撑可以让臂力练强~嘎嘎~这说明力气也会变大~
....................会！！！！！！！持之以恒！
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&&我172，体重100，瘦得不行。。。
&&最近晚上出去买宵夜，总感觉有妹子要侵犯我的娇躯。。。我现在准备锻炼。。。
&&我现在每天做三组俯卧撑，每组二十个，等以后再增加。
&&请问做俯卧撑锻炼，能增加的力气多不多？
性别男&UID451099&帖子2566&主题16&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分4&阅读权限70&好友1&注册时间&最后登录&
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去吃快餐吧，比这个快，而且一般不反弹。
性别男&UID628355&帖子1438&主题305&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分3&阅读权限70&好友0&注册时间&最后登录&
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去吃快餐吧，比这个快，而且一般不反弹。我属于吃什么都胖不起来的那种。。。
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你想多了……想侵犯你娇躯的一定不是妹纸
ps 先增肥再锻炼吧
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你想多了……想侵犯你娇躯的一定不是妹纸& && && & & & ps 先增肥再锻炼吧我吃什么都胖不起来，估计体质问题吧
性别男&UID652583&帖子1023&主题45&精华0&龙晶1 &龙威0 &积分3&阅读权限70&好友0&注册时间&最后登录&
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吃糖，黄油之类高能量的东西，绝对能胖起来
性别男&UID548487&帖子2403&主题49&精华0&龙晶-1 &龙威0 &积分2&阅读权限70&好友0&注册时间&最后登录&
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我吃什么都胖不起来，估计体质问题吧
好少年..............
竟然没否认...........
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如果有妹子来侵犯我的话，，，，，
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好少年..............&&& & & && && & & & 竟然没否认...........他只是害怕被妹子侵犯，不是害怕被侵犯
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我172，体重100，瘦得不行。。。
&&最近晚上出去买宵夜，总感觉有妹子要侵犯我的娇躯。。。我现在准备锻炼。。。
&&我现在每天做三组俯卧 ...我比你还瘦172，100都不到T_T
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一吃二练，吃比练更重要，别听上面说的吃高脂食物，要长肉干嘛不长肌肉，长一身肥肉以后想减都难。
至于吃什么，自己百度一下，健身吧什么的去逛逛，这些都是基本的常识。
性别男&UID548487&帖子2403&主题49&精华0&龙晶-1 &龙威0 &积分2&阅读权限70&好友0&注册时间&最后登录&
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他只是害怕被妹子侵犯，不是害怕被侵犯
刚发现..............
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考虑下搬石头去
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可以，如果有条件做引体向上更好
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你需要锻炼的是长跑增加你的耐力和意志力，有颗大心脏才能在男女间的战斗坚持到最后
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我属于吃什么都胖不起来的那种。。。
我也好想怎么都吃不胖
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你知道减肥要多大的运动程度吧？
如果想要提高打架能力，特别是用到格斗训练。
你的增加食量，以及相关营养的摄入。
会增加你相应部分肌肉的力量。
如果你想增强全身，还需要其他运动。
性别男&UID721375&帖子6082&主题123&精华0&龙晶3 &龙威0 &积分12&阅读权限100&好友0&注册时间&最后登录&
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o(︶︿︶)o 唉。。。已经很胖的路过。。。
性别男&UID595536&帖子10465&主题432&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分12&阅读权限100&好友0&注册时间&最后登录&
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还有面食..
多吃少动& &
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