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去健身房锻炼身体
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条件好些的健身房一个月差不多四百左右，我去的银城的一家条件很好的既要这个价，以前去的山西路的第一运动的条件差了很多，两个月还要500呢，推荐你找耐力或者英派姿吧，都是全国连锁的，找节日办卡可能会有优惠！如果你想长期健身的话我推荐你还是办年卡划算的多，一般条件比较好的健身房的年卡在三千多，学生卡会便宜一些，要两千多的样子。一般的正规健身房都是不限时的，而且各有各的特点，你可以咨询感兴趣的健身房都开有哪些课程，要注意有些课程是免费的，而有一些是要另外收费的，要问清楚！一般健身房都有洗澡的地方，是免费的，所以可以带上换的衣服，不过你每次去必须带的只有你的健身会员卡而已。补充一下，很欣赏你的想法，运动健身对改变人的精神状态的确非常有好处！可以让人摆脱压力，释放自己！我就是自从健身起整个人就焕然一新了！深有体会！还有什么想了解的就提出来吧～|||有愿意一块团购去健身的朋友吗？请加我的群，咱们一块合计合计！！！哦，要济南的哦|||健身房每天都有营业时间的,只要你办了卡后,是不限时间不限次数的,一天当中你想练多久都可以.选择健身项目要看你通过健身想达到一个什么样的健身目的,比如说减肥、增肌、休闲、交友、增强体质，提升气质，缓解压力等很多，办了卡后大部分的课都是可以上的，你想上什么课都可以，除了收费课程以外，是另外收费的，到健身房去之前不要吃的太饱，感觉不饿就可以了，穿上运动服，带上水杯喝水，带上换洗的衣服，最好自己在带条毛巾，健身房的都是混合用的不干净，自己带上一把锁锁柜子会安全一点。健身月卡，不同的会所价格不一样，深圳这边大部分都是二百到五百不等，如果你是经常去最好是办半年的或是一年的，会便宜很多。我在深圳南山这边的健身房，如果有兴趣可以给你一个电话，你可以打去问问宋生|||价格不好说，我们这年卡才600，北京那边高档的要，便宜的500左右。练随便你练，但是不是练越长越好，不过练完在里面聊聊天玩玩没人管的。健身项目随便，看健身房开什么班了，有的就可以上，不过有的课程有人员限制，要预约的。。。具体要向工作人员咨询。带的东西，你要想洗澡（都能洗的）就带洗澡的东西，不洗澡也要带上衣服，出汗的啊！！练力量最好带个手套，专业的也行，那种白线手套也行。办了月卡上那些班一般不要交费用，但有的健身房可能开特色项目，比如游泳，可能要另交钱，咨询下吧|||健身房价格是在于地段和名气器械等来划分的一般去个普通的就好办了什么都可以练很好的|||办卡价格看各各地方，有的100或50，200都有。里面有个休息时间表是说明营业时间的关门时间的，中间你想练多久就多久，不用带，（钱要）最多叫你拿下身份证，一般不用，钱交了他会发一张卡给你|||恭喜你开始有意识地了解、选择健身房，健身是一种生活方式，是我们健康、快乐生活和更好工作的基础。1。月卡一般为办理之日起30-31天内，在俱乐部开放时间（一般早10：00-晚10：00）内，可以多次、随时进入训练，除特别标注的项目外，各项目：健身器械、各种团体操课（有氧操、瑜伽、街舞等）都可以随时参加。一般情况，普通月卡不包括游泳和热瑜伽。2。月卡价钱100-400元不等。大部分俱乐部主推的是一年、两年卡，核算到每个月会比单独月卡价格低。健身是需要坚持的，所以，建议你能坚持健身，选择长期卡。3。选择长期健身，主要考虑的是坚持。为了能&坚持&，建议一：选择离你家近或单位近的俱乐部。建议二：在刚刚进入俱乐部时，最好找到有健身经验的朋友一同健身或聘请私人教练。4。去俱乐部所需要物品（1）运动服（根据俱乐部温度可带短袖文化衫和短裤）建议：专业的健身服会对运动表现和安全起到非常重要的作用。（2）运动鞋（专业的运动鞋对踝关节、膝关节、小脑的运动保护非常重，特别是专项运动鞋对运动表现和安全性起到非常重要的作用）（3）毛巾（4）水壶（5）锁（部分俱乐部出于安全起见，不提供锁）（6）耳机（部分俱乐部的跑台等心肺训练设备可接耳机观看电视节目）|||威尔士健身房番禺路店非常差。店里经常锅炉坏掉,没有热水供应.08年圣诞期间没热水，会员要求停卡，等修完锅炉后再续卡。店里本来答应有热水了就通知会员，结果根本不通知。09年2月份，我跑去店里问了下，发现已继续开业，但他们否认以前停卡的事情，我明明停了2个月，只同意补给我一个月。反正是非常差的一家店，就在你买卡的时候服务态度好，以后就再也不理你，当消费者是假的。|||你如果想办卡,我这里有健身卡,是那种300元30次的套餐,根据你去的店不一样,扣的次数也不一样,北京有很多店都可以去,像浩泰(原来的浩沙),欧奕健身大概200家左右,健身和游泳项目都可以,不限制时间,练多久都可以,店里也有器械和操课,你都可以做,像有的健身房是要自备挂锁和洗浴用品的,在店里买锁很贵,大概要二三十一把,也不值得.办了这种300元的卡,没有其它费用,而且快递送卡到家,很方便,用完了还可以继续充值.很方便.|||广州舒华体育提供专业体育健身器材。http://www.gzshuhua.com参考资料：http://www.gzshuhua.com|||我现在正在曼哈顿健身，一般健身房月卡大约要150元，只要在一个月内你想练多久，或是想上里面的任何班都不会额外要钱，另外还带淋浴。你去时要带好一套宽松吸汗的健身服和一双跑鞋、一个喝水杯子就够了。你需要有一套科学的健身计划来指导你怎么锻炼，绝不是你想的那样每天随便想怎么练就怎么练，比如你今天练了胸肌，那么明天你就要练其他部位，因为被锻炼的肌肉大约需要48小时来恢复，只有让肌肉得到了恢复后，你再次锻炼才会起到效果。下面我就把科学的健身计划告诉你吧！在做器械前首先要在跑步机上慢跑大约15分钟，以其到调动起你的运动神经和提高心肺功能的适应能力，这是非常重要的热身环节，然后每天按照健身计划锻炼：第一天计划胸部：平板卧推6组每组8--10次俯地挺身4组每组10--20次双贡臂屈伸4组每组8--10次蝴蝶机夹胸4组每组8--10次（作为辅助）背部：引体向上4组每组6--8次背阔肌胸前下拉6组每组10--12次腹部：仰卧起坐4组每组20次仰卧举腿4组每组20次第二天计划肩部：直立上举6组每组8--10次坐式哑铃上举4-6组每组8--10次哑铃侧平举4组每组12-15次臂部：直立杠铃弯举4-6组每组10-12次颈后臂屈伸4-6组每组10--12次腿部：深蹲6-8组每组8-12次提踵6组每组12-15次第三天计划：同第一天第四天计划：同第二天第五天计划有氧训练：跑步20-30分钟固定自行车10-30分钟&周一腿部+肩部动作组数/次数第1～2周第3～4周第5～6周哑铃深蹲3/6～83/8～104/10～12哑铃剪蹲2/6～83/8～103/10～12挺髋蹲3/6～83/8～103/10～12哑铃硬拉3/6～83/8～104/10～12坐姿哑铃提踵3/102/203/20阿诺德推举3/6～83/8～104/10～12宽握哑铃直立划船2/6～83/8～103/10～12哑铃飞鸟3/6～82/8～103/10～12俯身哑铃侧平举2/6～83/8～103/10～12V型起坐3/102/203/20&要做1～2热身组星期三胸+背动作组数/次数第1～2周第3～4周第5～6周上斜哑铃卧推2/6～83/8～104/10～12平板哑铃卧推3/6～83/8～102/10～12哑铃仰卧屈臂上拉3/6～82/8～103/10～12下斜哑铃飞鸟3/6～82/8～103/10～12俯身哑铃划船2/6～83/8～103/10～12直臂后拉2/6～83/8～104/10～12哑铃耸肩2/6～83/8～103/10～12屈腿两头起2/123/154/15&要做1～2热身组星期五手臂动作组数/次数第1～2周第3～4周第5～6周站姿哑铃弯举2/6～83/8～104/10～12上斜哑铃弯举2/6～82/8～103/10～12单臂拖臂弯举2/6～83/8～103/10～12反握弯举3/6～82/8～103/10～12头上肱三头屈伸2/6～83/8～103/10～12凳上仰姿负重臂屈伸2/6～83/8～104/10～12俯卧肱三头屈伸2/6～83/8～103/10～12负重弯起3/123/154/15&要做1～2热身组每偶数周，调换身体部位的训练顺序。例如第1，3，5周先做肱二头肌后做肱三头肌，第2，4，6周先做肱三头肌再做肱二头肌。所有腹部训练应该放在每次训练的最后。具体的器械用法会有健身房的教练告诉你。|||我是一名健身教练已经健身8年了在北京好的健身房月卡要400-500一般的有100就够了只要成为会员练习时间你完全可以自己掌握锻炼项目最好找教练或者懂行的朋友来帮助制定每次锻炼要带一把更衣柜的锁和个人洗漱用品还有就是饮用水一般的健身房卡内的费用包括了所有的课程的费用但也有一些是单收费的但这样的情况不多。
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server is ok为了健康来健身吧! 深圳各区5星健身房推荐
想获得更美好的身材?想摆脱烦人的脂肪?那就来健身吧!当然，健身不能随随便便，要有效果自然要去专业的健身房进行锻炼，一起来看看深圳各区都有哪些5星级健身房，哪个离你家最近。
Lycan Fitness狼人健身俱乐部
地址： 南海大道1019与工业三路交界华达工业大厦A座2楼(兰溪谷国际公寓二期对面)
人均：28元
网友评价：
1.很喜欢这个健身房的感觉，让人感觉轻松自在。已经上过一段时间的私教了，真心觉得教练都很用心、很热情、还有很亲切(这是重点)再划个重点啦，来到健身房，你看到一个拽拽的背影就是—Steel教练(认真脸)，其实人超细心的(一定要夸他帅哈哈哈哈)，专业搏击教练，课堂节奏超棒，痛并快乐着一堂课下来你一定会感受到意想不到的效果，不要错过～总之：坚持
2.这个健身中心不在大道上，外围也没有很显眼的指示招牌，不过导航定位挺准的，所以不怕找不到，感觉像在工厂里面一样。南海大道目前再修路，就在转太子路那个口那里进去一段就到了。
场地挺大的，环境不错，也通风透气不憋闷。场里有个大擂台，靠窗一边是器械区，还有跑步机。对着的有一面大镜子，还有trx绳索。
这里的工作人员态度都很棒!
我过来体验的是小团体课，因为当天中午打电话约的，所以临时安排的课，很尴尬，只有我一个人上，不过带我的方教练热情不减，还戴着麦，像很多人上课一样～很棒的一个教练哦!我有一定健身基础，要完成的动作不难，但做完一组动作也蛮累的。练完后教练的拉伸很到位!
课后教练还给了不少指导意见，感谢!!!
喜欢健身运动的朋友无论是小白还是大神都可以去体验看看哦～推荐!!
Hey Heroes!私教健身工作室(创意园店)
地址： 华侨城创意园康佳苑5栋303(美林大厦 侨城东路 深南大道)
人均：347元
网友评价：
1.平常在舞蹈室跳舞，因为工作室在ADZ舞蹈室隔壁所以来体验下私教，主要想练习形体和力量控制。
环境：简约风格，器械较少，主要是教导徒手练习，和健身房有区别。墙绘和灯饰等软装和工作室Logo相呼应
服务：三节课，第一节体测比一般健身房更为详细，包括基本练习之后测心率。针对体测定制课程，第二节课适应课程，循序渐进，让身体适应强度。
形体来说不错，比健身房买健身卡另外还要报私教好
2.服务蛮好的，提前一天预约，教练很专业、细心耐心、负责，首先询问相关的健康状况，然后进行一系列的体测(体重、体脂、心率等)和分析，让我了解自己的身体情况。并结合个人的身体素质进行有针对性的动作训练。
训练完，教练会帮忙拉伸放松。
皇庭V酒店康体中心
地址： 金田路2028号皇岗商务中心皇庭V酒店5楼(深圳会展中心)
人均：68元
网友评价：
1.泳池室外的，桑拿房和蒸汽房挺大的，环境很清幽不吵杂，听说周四还有瑜伽，尚未体验，80块一次还是能接受的，全程无推销办卡无推销私教，这点还是蛮愉快的，打听了一下入会价格更优惠，还是体验了瑜伽之后再说吧
2.这么大的场子居然没什么人，哈哈，赚了[呲牙] 功能挺全，好像我私家的[偷笑][鼓掌][鼓掌] KEF音响果然不错!选的音乐很赞!
赛乐威健身(旗舰店)
地址： 车公庙泰然八路水松大厦三楼(京基滨河时代斜对面)
人均：66元
网友评价：
1.非常新的一家健身房，器械都很新而且还蛮全的。而且跑步机啊椭圆机啊都可以充电真是太人性了。主要离公司还蛮近的，从下沙C出口出来也很近。对我来说更重要的是早上很早开门，上班之前跑个一小时就很好了。毕竟加班狗晚上不一定能来。买了十几节私教，很专业，Kevin教练很负责，已经上了几节，感觉肩膀大有改善。
2.环境挺不错的，每次都会提供干净的毛巾浴巾还有单独的存放柜，健身方面器材挺多也比较全，而且还每天都有团体课老师给免费上课呢～不想上团课的话也可以自己练，遇到问题还可以询问巡场的教练，会很细心的解答，算是比较良心的健身房了。
中航健身会(信兴店)
地址： 深南东路5002号地王大厦1楼05号(近深圳书城)
人均：151元
网友评价：
1.就在地王负一层～很好找!环境很好，而且是女子专用男子谢绝进入的健身房!非常棒呢!设备齐全，除了瑜伽需要预约，其他都可以根据课程表随便选择～里面还有配套spa美甲啥的～真的非常适合女性健身爱好者来呢!就是价格有点偏贵……
2.不错的健身房。气氛很好。虽然比较老，但是人气很高
OK FIT健身工作室
地址： 新安四路旭仕达名苑商铺2楼209室(宝立方、宝安区社保局)
人均：136元
网友评价：
1.明亮干净，东西摆放错落有致。整体风格活力十足。可以看出这是一家追求品质的工作室。没有其它工作室这么死板，相比之下，黄色的调调有一种温馨的感觉。这儿还有游戏机玩极品飞车和跳舞。听说有时候还会组织狼人杀有人一起玩，又可以交朋友。最适合我这种宅女～～最近刚想入手一件汗衫好好运动，马上就有选择。店长好in，黑配金，质量棒棒的!我喜欢!要是有其他颜色，我要集齐全部，天天去训练，每天换一件，召唤好身材!
2.环境好设施完善～教练贼鸡儿帅气活泼可爱OuO很专业会根据你的情况来制定适合你的方案～
很nice很nice
瑞尔健身(南岭人人购物广场店)
地址： 布吉南岭村人人购物广场4楼L4
网友评价：
1.设施还是满全的，不错，来出差体验了下
2.锻炼身体各个部位的器材很齐全，环境气氛也可以
普拉达健身(龙岗葡萄酒城会所店)
地址： 爱龙路99号葡萄酒城A区83号商铺(龙岗妇幼保健院对面)
网友评价：
1.地点在龙岗妇幼保健院对面一楼，招牌超级明显。在这里有氧区和器械区是分两层这个很引起我的注意，还有中间凭卡进去的儿童体适能区域，比起有氧区感觉器械区的位置有点挤，可能是想要给私教区域腾位置吧，这也是可以理解。这里的教练看起来形体不错，也有帮客户清理器械污垢或汗渍的工具，上课都一直提着。如果器械区公用的也有准备就好了…
前台和巡场的工作人员笑容可掬，非常亲切。让人感觉舒服。
2.环境很好，空间很大，设备很不错，我常用椭圆机，比别家的椭圆机舒服。
年卡价格也算实惠吧。
喜欢我就关注我吧，我是查查吧
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我是健身房会员,健身房给我的号码牌就是存东西的柜子。但是我没有按号码牌存随便放进去一个
我是健身房会员,健身房给我的号码牌就是存东西的柜子。但是我没有按号码牌存随便放进去一个。一小时后发现柜子被健身房人员锁了,故意的。
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这种小事与健身房老板协商,让他给个解决办法
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深圳哪家健身房比较好？
我想和老公两个人一起去健身，（我想学习一些舞蹈方面的）以前没去过健身房不了解哪家的好一点．希望知道的朋友提供些意见．最好是中档次的，收费合理，教练也不错的．（在华侨城附近的最好）万分感谢呀！
全部答案（共3个回答）
房选择中航，我之前在那里健身过，服务不错，环境也可以，有很多设施也可以玩，你和你老公不防试试，保证没有介绍过的喔！
太多了，中航，康祺，麒麟，一般办卡都在20元左右。
另外，我有一张健身年卡转让，一共19次，原价800，现价500元。
动力时尚健身俱乐部
地址：彩田南路春晖苑M层
地王大厦那边有。【{如果你觉得我的回答帮到你，记得点击“有用”哦！感谢就不用点击啦}】
龙华锦绣江南四期人人乐3楼有一个健身房
形体，瑜伽，舞蹈，有氧健身操，还有一些武术之类的，谢谢记得好评咯
答: 私教课怎么买
答: 在直接而剧烈的身体对抗和比赛中，运动员的身体、心理和道德得到良好的锻炼与培养,观众也得到感官上的娱乐享受和潜移默化的教育
答: 这样的活动既锻炼了身体，又促进了智力发育，使手、脚能更协调地运动
答: 做任何运动之前要先热身，让韧带和关键先预热，谢谢记得好评哦
海鸟的种类约350种，其中大洋性海鸟约150种。比较著名的海鸟有信天翁、海燕、海鸥、鹈鹕、鸬鹚、鲣鸟、军舰鸟等。海鸟终日生活在海洋上，饥餐鱼虾，渴饮海水。海鸟食量大，一只海鸥一天要吃6000只磷虾，一只鹈鹕一天能吃(2～2.5)kg鱼。在秘鲁海域，上千万只海鸟每年要消耗?鱼400×104t，它们对渔业有一定的危害，但鸟粪是极好的天然肥料。中国南海著名的金丝燕，用唾液等作成的巢被称为燕窝，是上等的营养补品。
如何洗衣服？也许有人会说，衣服谁不会洗啊？放到水里，加点洗衣粉洗就成了呗。是啊，说是这样说，可是洗衣服还有不少学问呢。我就说说我的“洗衣经”吧。
说起洗衣服，想想真有不少要说的呢。
首先要分开洗。内衣外衣、深色浅色要分开。个人和个人的衣物也尽量分开洗涤，这样可以防止不同人体间细菌和病菌的相互交叉感染，尤其是宿舍或者朋友的衣服尽量不要放置在一起洗。即使是自己的衣服，内衣和外衣也要分开洗。因为外衣接触外界的污染和尘土较多，而内衣将直接接触皮肤，为避免外界尘螨等对皮肤的不良入侵，内外分开洗涤是有科学道理的。不同颜色的衣物要分开洗涤，可将颜色相近的一同洗涤，浅色的一起洗涤，容易掉色的单独洗涤，避免衣物因脱色而损坏。另外，袜子和其他衣物不要一起洗涤。
其次，使用洗衣粉宜提浸泡一会。洗衣粉功效的发挥不同于肥皂，只有衣物适时浸泡才能发挥最大的洗涤效果。浸泡时间也不宜太长，一般20分钟左右。时间太长，洗涤效果也不好，而且衣物易褶皱。有人洗衣服时把洗衣粉直接撒在衣物上便开始搓揉洗涤，那样不能发挥最好的洗涤效果，对洗衣粉是一种浪费，当然，免浸泡洗衣粉出外。另外，冬季一般宜使用温水浸泡衣物。水温过低，不能有效发挥洗衣粉的洗涤效果，水温太高，会破坏洗衣粉中的活性成分，也不利于洗涤。
再次，衣物及时更换，及时洗涤。衣服要及时更换，相信道理大家应该都很清楚。可是，衣物换下后应该及时清洗，有人却做的不好。好多家庭喜欢将换的衣服积攒起来，每周洗一次，这样很不科学，容易使衣物上积聚的细菌大量繁殖，容易诱发皮疹或皮肤瘙痒症状。为了个人和家人的身体健康，还是勤快一点，把及时换下的衣物及时洗涤，这样，其实也费不了多少时间，也不至于最后要花费半天甚至更长 的时间专门来洗涤大量的衣物要节约的多。另外衣服穿的太久就比较脏，要花很大的力气洗涤才能洗干净，也容易将衣物搓揉变形，而影响美观和穿着效果。
洗衣服是个简单的小家务，也是生活中不可缺少的一件事，学问却很多，也许您的“洗衣心得”比这还要科学，还要多样，欢迎您 的指正~~
1、以身作则，如果连自己都做不好，还怎么当班长？
2、人缘好，我就是由于人缘不好，才改当副班长的。
3、团结同学，我们班有一个班长就是由于不团结同学才不当班长的，他现在是体育委员。
4、要有管理能力，首先要有大嗓门，我们班有位学习委员就是由于声音太轻才以3票之差当不了班长；其次要口齿清楚，让同学能听得懂你说的话；第三要说出有道理的话,让吵闹或打架的同学心服口服；第四，不能包庇好朋友，公正；第五，要搞好师生关系；第六，要严以律己，宽以待人，我们班的第一任班长就是因为“严以待人，宽以律己”才不能继续当下去的。
5、要坚持，我们班的纪律委员就是由于没有恒心，原来的大组长、卫生委员、劳动委员、体育委员、学习委员、小组长等（每个学期都加起来）都被免除了，现在的才当1天的纪律委员要不要免除都在考虑中，还要写说明书。
6、提醒班干部做自己要做的事，要有责任心。我们班的纪律委员就是没有责任心，班长的职务都被罢免了。
7、不要拿出班长的架子，要虚心。
8、关心同学（包括学习）。
9、要及早发现问题,自己可以解决的自己解决；自己不能解决的，早日让班主任解决。
10、要发现班级的好的地方，及时表扬。让全班都照做。
11、不要太担心学习，当个班干部，对以后工作有好处，这是个锻炼的机会，好好当吧，加油！
在高中阶段，学校和老师的规定一般都是为了学生的成绩着想，执行老师的话，其实也是为了大家好。即使有时候打点小报告，只要你的心态的好的，也不是坏事。比如A学习不专心，你用个适当的办法提醒老师去关心他，其实也是为了他好。
总的方针：和同学们组成一个团结的班集体，一切以班集体利益为上（当然不冲突国家、社会和学校利益为前提）。跟上面领导要会说话，有一些不重要的东西能满就满，这对你的同学好，也对你的班好。
再说十五点
一，以德服人
也是最重要的，不靠气势，只靠气质，首先要学会宽容（very important）你才能与众不同，不能和大家“同流合污”（夸张了点），不要有这样的想法：他们都怎么样怎样，我也。如果你和他们一样何来让你管理他们，你凭什么能管理他们？
二，无亲友
说的绝了点，彻底无亲友是不可能，是人都有缺点，有缺点就要有朋友帮助你。不是说，不要交友，提倡交友，但是不能把朋友看的太重，主要不能对朋友产生依赖感，遇到事情先想到靠自己，而不是求助！
三，一视同仁
上边说的无亲友也是为了能更好的能一视同仁，无论是什么关系，在你眼里都应是同学，可能比较难作到，但没有这点，就不可能服众。
四，不怕困难
每个班级里都会一些不听话的那种，喜欢摆谱的那种，不用怕，他们是不敢怎么样的！知难而进才是一个班长应该有的作风。
五，带头作用
我想这点大家都有体会就不多说了
六，打成一片
尽量和大家达成共识，没有架子，不自负不自卑，以微笑面对每一个人，不可以有歧视心理，不依赖老师，有什么事情自己解决，老师已经够累的了。
七，“我是班长”
这句话要随时放在心底，但是随时都不要放在嘴上，有强烈的责任心，时刻以班级的荣誉为主，以大家的荣誉为主。什么事情都冲在最前面。遇事镇定。
八，帮助同学
帮助同学不是为了给大家留下一个好的印象等利益方面的事，是你一个班长的责任，是你应该做的，只要你还是一个班长，你就要为人民服务（夸张）为同学服务。
九，诚实守信
大家应该都知道这个，是很容易作到的，也是很不容易作到，然这两句话并不是矛盾的，不是为了建立一个好的形象，和班级责任也没有什么关系，只是一个人应该有的道德品质。但你必须作到，连这样都做不到，就不可能做成一个好的班长。
十，拿的起放的下
学会放弃也同样重要，学会辨别好与坏。知道什么是该做的，什么是不该做的。
十一，谦虚
认真分析同学给你提的意见，不管是有意的，还是无意的。提出来就有他的想法，有他的动机。要作到一日三醒我身。
十二，心态端正
总之要有一个好的心态，积极向上的心态，把事情往好里想，但同时要知道另一面的危机，遇到事情首先想到的应该是解决问题，而不是别的！
十三,合理的运用身边的人和事
主动,先下手为强,遇到不能够管理的,就可以和其他班干部一起对付,实在不行,就迅速找到老师陈述自己的观点,免得他倒打一耙(尽量少打小报告.)
十四,和老师同学搞好关系.
威信可以提高,你说的话老师也比较相信,可以简单一点的拿到老师的一些特殊授权,而这些授权往往对你的帮助很大.
十五,合理的运用自己的权利和魄力
对付难管理的,权利在他的眼中已经不存在的,就运用你的魄力,用心去交流,努力感动身边的人,感动得他们铭记于心,你就成功了.
一点要加油哦
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。
确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
第一步：教育引导
不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步：转移注意力
比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
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楼主，龙德教育就挺好的，你可以去试试，我们家孩子一直在龙德教育补习的，我觉得还不错。
成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。
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这个不是我熟悉的地区
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