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健身房里的黑科技—EMS “集约”健身
教练与EMS健身者
&2015年，我们在德国参加国际健身博览会时，EMS设备只占很小一块展区，无人问津。而2016年参展时，来自各国研发的EMS设备，放置在展区中心位置，是其他展
教练与EMS健身者
&2015年，我们在德国参加国际健身博览会时，EMS设备只占很小一块展区，无人问津。而2016年参展时，来自各国研发的EMS设备，放置在展区中心位置，是其他展位的几倍大，且有一半人都集中在此体验咨询。&■
中国报&中华网记者 任然落地透明玻璃窗内，一位中年男士和一位年轻女士穿着黑色马甲、腿系绑带,身上四处都是电线。电线联接在他们各自身前的一个设备上，这个设备约有一米高，一个柱体上托着一个平板。两位身旁各有一名教练，一边操作平板，一边喊着口令引领他们做各种动作。动作都很简单，但是两位看起来做得很费力，年轻女士还时不时地喊：&呀呀呀，频率低一点，要电死啦。&玻璃窗外，扫地阿姨和一位跑步路过的马尾女孩驻足观摩，脸上满是诧异：&他们在做什么？&健硕教练向两位介绍：&这是健身房的新设备，名叫EMS。&马尾女孩笑呼：&哇，健身房里的黑科技啊。&近日，中国报&中华网记者在四川成都&7+新概念&的健身房内，体验了这项&黑科技&。EMS初体验&人鱼线&&蝴蝶骨&、高龄奶奶健身达人等有关词汇和话题，在媒介中总是热度不退；清晨、傍晚，公园内街道旁常有人缓跑快走；全国各地马拉松赛事不断；各种有关运动的APP广受欢迎等，无一不在昭示着&&健身，已成为人们生活的一部分。然而，健身需要持续才能出效果。每周两三次的健身必需节奏，成了人们坚持的难点。&EMS或能缓解这个难题。&&7+新概念&总教练杨鸿辰向记者介绍，通过EMS设备进行健身，每周一次，一次一小时，就能达到传统器械训练每周3～5次的健身效果。杨鸿辰向记者介绍的同时，健身房内一位名叫蔡玲的女教练，辅助记者穿上了EMS设备的运动衣&&马甲、腹带和系在四肢的绑带。&因为要通过电流刺激肌肉，所以这些运动衣都需事先喷水浸湿。&蔡玲说，她曾做过十余年的瑜伽教练。记者感觉材质较硬的运动衣很贴身，当蔡玲把运动衣上的电线和设备连接，并告诉记者一个基础动作后，她便开始依次操作设备平台上的按钮，记者随即感受到大腿、腰腹、肩背以及胳膊处有阵麻的感觉。因为记者是初次体验，第一次运动被设定为半个小时。期间，蔡玲会不断地带领记者做一些举手、下蹲、收腹以及抬腿等简单动作，以刺激各个部位的肌肉运动。随着蔡玲渐进加强电流频率，各个肌肉处的阵麻感觉也越来越强烈，有时感觉像被不断击打般难以承受。半个小时下来，气喘吁吁。蔡玲告诉记者，身体会慢慢适应电流刺激，随着运动的次数增多，电流刺激的强度和时间也逐渐增大，强度根据每个人的承受力来定，时长每次一小时就足够了。体外的&大脑&&人体所有动作都是通过各部位肌肉的收缩舒张等方式来实现，而肌肉的工作是受大脑发出的生物电信号控制的。&杨鸿辰说。体育社会学专业毕业后的杨鸿辰从事健身教练工作已多年，去年开始接触EMS健身设备实体，但他早在上学时就已知晓这个设备的存在，了解过该设备的基本知识。他告诉记者，EMS全名为Electrical Muscle Stimulation，中文直译即为微电流刺激肌肉，这个名称也反映了这项设备的工作原理。&EMS设备就像人体外的大脑，会模拟大脑发出电信号。&杨鸿辰介绍，当EMS设备发出电信号，人体便将其识别为人体生物电信号，从而刺激肌肉收缩，达到减脂瘦身的目的。杨鸿辰说：&传统力量训练一次只能锻炼非常局部的肌肉，如今天锻炼肱三头和胸，明天锻炼腹部，而全身性EMS训练是同时较大强度地锻炼全身90%的肌肉，一周只需要1～2次，就几乎可以媲美传统器械一周3～5次的训练，所以更加省时高效。&&近两年，EMS设备在国外很受大众青睐。&&7+新概念&的负责人袁小馨向记者描述，&2015年，我们在德国参加国际健身博览会时，EMS设备只占很小一块展区，无人问津。而2016年参展时，来自各国研发的EMS设备，放置在展区中心位置，是其他展位的几倍大，且有一半参观者都集中在此体验咨询。&袁小馨介绍，目前&7+新概念&在北京和成都都设有体验店。同行也已将该设备普及到了北上广深及沈阳、鄂尔多斯等地。博尔特曾用它做肌肉训练对于杨鸿辰关于EMS设备的介绍，记者在博士生导师、国家体育总局体能训练与恢复重点实验室主任王卫星那里，得到认可。王卫星告诉记者，发现EMS的原理已有很长的历史，在一次生物实验中，研究人员把青蛙头切掉，用正负电极分别接在青蛙的两条腿上，发现青蛙的腿竟然在做蹬跳动作。而其原理的应用，最早是由俄罗斯宇航局与美国国家航空航天局共同研发的，目的是为了防止航天飞行员在长期无重力的情况下发生肌肉萎缩。随着技术的发展，EMS最早被运用于临床是对偏瘫的病人进行康复训练，防止偏瘫另一侧的机体萎缩。而后开始被应用到德甲、高尔夫、短跑、F1等专业运动员的肌肉训练中，其中比较出名的运动员是博尔特和老虎伍兹，之后，一些韩国艺人也使用EMS健身方式保持身材。对于EMS的电流是否安全，王卫星举了一个例子。&有一些传言说李小龙是被&电死&的，但李小龙的离世至今是个谜。其实李小龙当时采用&电击&训练只是使用EMS原理，那时设备条件和现今的设备在安全性、有效性、高效性上都不可同日而语。&王卫星说，目前EMS设备微电流信号频率在40HZ到2500HZ的范围内（属中低频，只能作用到肌肉层），对于人体是安全的。而由于EMS设备是不需负重的肌肉锻炼方式，它适用于年轻人瘦身塑形，也适用于老年人理疗，缓解腰椎或颈肩等部位的疼痛，与针灸电疗的原理基本相同，只是作用点、作用部位和作用方式有差别。细数其他&黑科技&随着&健身&在全球的大热，有关健身的高科技也层出不穷，袁小馨告诉记者，有一种名为&动感站车&的设备已在国内很多健身房里出现。这种设备让使用者在脚踏上的踏步、慢跑或跑步动作结合手部在把手上的推拉运动，令上下肢肌肉均得到有效锻炼，而新型的椭圆机&站车&可实现使用者双手脱离把手的自然甩手动作。还有标榜为&关爱单身狗&的陪跑飞行器。该飞行器通过内置的4个小型摄像头来监控跟随跑者，如果你没有陪跑小伙伴，&关爱单身狗&可以让你不会觉得孤单。为了吸引人们坚持健身，很多健身房会在普通健身设备上运用一些先进技术来增加娱乐性，比如用上 VR（虚拟现实） 技术，让人们边运动边欣赏美景，或是感受冒险。去年4月份，在美国纽约还开了一家依靠视觉刺激主导训练内容的健身房。其地面和墙面上全是会发光的圈圈和数字，并由感压材料的软垫铺成，可以记录运动者每次的发力情况，并通过电脑程序算法将训练动作体现到地面灯光上指导训练者做动作，并形成一种程序性的肌肉发力感。这类健身房把训练定义成游戏，通过游戏闯关模式指引训练者追赶目标，不仅达到训练效果还能体验到游戏的乐趣。
无相关信息
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EMS健身怎么样，什么原理。
我有更好的答案
KEMS健身原理K-EMS整体设备分为两部分，一部分是穿戴设备，微电流的刺激点覆盖24个主要的肌肉群，从而达到全身同时锻炼的效果。另外一部分是智能训练设备EMS SUIT，KEMS健身的原理是通过EMS设备往人体传达微电流信号，微电流信号频率在40HZ到2500HZ的范围内（属中低频，只能作用到肌肉层），人体将这些电流信号识别为人体生物电信号，刺激肌肉收缩，达到减脂瘦身的目的。EMS SUIT提供，有氧运动、肌肉训练、医疗有氧运动、医疗，四种模式，教练也会根据学员的身体素质和需求定制化训练方式。当设备穿戴好之后，专业的教练会根据不同学员的身体素质，通过EMS SUIT对肌肉群逐增加“重量”（加大微电流频率）。整个训练过程持续20分钟，前15分钟进行运动训练、后五分钟通过微电流的方式进行按摩。其实K-EMS可以通俗的理解为，通过电流的方式为全身24个主要肌肉群负重，相当于在每一个肌肉群上挂了不同重量的沙袋。普通的健身方式要锻炼到深层肌肉至少需要一个小时，而EMS这种健身方式通过微电流的作用，同时锻炼浅层肌肉和深层肌肉。K-EMS为用户提供了一种无重量的健身方式，这样可以避免传统健身方式对关节造成的损伤或由于发力习惯不正确或缺乏专业人员指导造成肌体损伤。许多设备都是以贴片的方式存在，而且频率一般在20HZ-90HZ。这样产品的弊端在于贴片式的设备无法进行运动，而20HZ-90HZ的设备只能用作理疗而不能达到健身减肥的效果。K-EMS的最大优势在于高效、短时、低频、每周只需要去两到三次，一周最多花费一个小时的时间在健身上。而当学员达到其设定的健身目标后一个月只需要做一次恢复训练就可以了。K-EMS可以帮助都市白领健身减肥，但是想要健美必须要去做专业的器械训练。
采纳率：68%
E M S 健 身 是 通 过 E M S 设 备 产 生 低 频 电 脉 冲 ， 调 动 全 身 9 0 % 以 上 肌 肉 并 深 入 刺 激 到 肌 肉 深 层 。
本回答被提问者采纳
EMS健身的原理是通过人为外界装置产生类似于脑电波的信号刺激运动神经元，到达刺激肌肉收缩的原理。最早应用在医疗领域，之后逐渐进入竞技领域，这两年开始在大众健身圈流行。
EMS产品像Miha，Nt幻体科技的Visionbody，Xbody原理都差不多，就是Electrical Muscle Stimulation 肌肉电刺激的原理，人体运动，由大脑发出的生物电信号经过神经系统传递到肌肉组织完成收缩运动，EMS原理就是模仿人体大脑生物电信号激发肌肉的运动，最早是1786年意大利医生和动物学家Luigi Galvani在青蛙实验中发现的，后来被用来防止航天员在长期无重力情况下发生肌肉萎缩以及运动员的日常训练，现在欧美开始把他作为一种健身方式，一般是20分钟时间一节课，由于时间短，效率高，又不需要太大的面积，所以有不少类似的健身工作室，一些运动员也用它来练肌肉爆发力和肌耐力。
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色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。8个理由告诉你，为什么EMS将成为健身工作室新趋势！
不知道EMS是什么的小伙伴
可以戳下链接先了解一下
黑科技丨EMS不是快递吗？怎么就成工作室发展趋势了
那么接下来就让本可爱告诉你们
健身工作室有了这个黑科技
能有什么样的飞跃
—省空间 —
在我们的健身房里
需要摆放大量的健身器械
往往需要占用大面积的场地
而visionbody
作为全球性的EMS功能训练系统
即使不使用任何器械
也会带给全身负重感
（器械钱都可以省了）
—更安全 —
在我们的健身房里
学员可能由于器械操作不当
或者过度训练
为安全问题埋下隐患
visionbody采用的EMS
对大重量器械没有依赖性
并且采用的BODY-Q-KEY技术
能对身体状态实时监测
安全有效可控内阻力作功
最大程度减少运动伤害
（别说事故了碰瓷都没门）
—更高效 —
在我们的健身房里
有许多学员对自身的体型变化有要求
但却受不了长时间的训练
往往最后得出一个
让许多教练无语凝噎的结论
健身不适合我，没效果
那么很高兴的告诉你
这些懒货的白日梦可以成真了
visionbody的中低频脉冲
能够均匀深入激发各大肌肉群
刺激不易锻炼的深层肌肉
更加精确高效
只需轻松训练20分钟
就能达到日常撸铁2小时的效果
（什么没时间没效果都不再是理由了）
—更自由 —
在我们的健身房里
由于对器械等设施的依赖性
我们往往活动区域有所局限
而运用EMS的visionbody
独有的便携微型化组件
结合无线蓝牙技术
无外接电源
摆脱了导线束缚
只要带着你的ISO系统
就可以穿着它拥抱户外
旋转跳跃自由呼吸
—更轻松 —
在我们的健身房里
不仅仅是学员撸铁累
教练为了保证学员安全和有效锻炼
全程专心看护也是累得不行
而运用EMS的visionbody
让学员在完全自由运动的同时
实现全身各大小肌肉群的强度训练
短时间的高效训练让你在结束后
还有时间和精力去做拉伸和泡澡
再也不怕第二天会行如残废
而对于教练们来说
在如此安全的训练条件下
配合一对多的系统
教练们终于可以兼顾学员
再也不怕忙不过来了呢
visionbody最高可达八人哦
—更有趣 —
在健身房里
有各种各样的器械
但是想达到训练效果
就必须认认真真撸铁
都不能到处勾搭了呢
真的超枯燥的
如果你是个健身小白
还只能默默从简单的动作做起
什么进阶高效训练
在梦里想想就好
而当你穿上了自由呼吸的能量服
健身项目随你
任意结合自由叠加
怎么有趣怎么来
还可以去室外
做更多的体验
—更贴心 —
VisionBody的EMS能量盒
还加入了先进的人体成分分析仪
对每位学员身体数据进行长期跟踪记录
可以根据数据为学员制定相应的训练计划
并随着数据改变进行计划调整
使身体由内而外地变好
并且对于运动损伤和背部疼痛
产后恢复及肌肉功能恢复
都有强力的理疗康复效果
（EMS技术始于医疗）
—更诱人 —
由于省空间省时间省器械
如此高效安全
学员们再也不怕器械被占用了
一对多上课
再也不怕时间协调不过来
办卡再无后顾之忧
（再也不怕业绩不达标了呢）
仙女们再也不用担心
她们的纤纤玉手会变糙了
健身房终于不用天天都是些糙汉子了
这么棒的黑科技要如何体验呢
只要报名AFCC课程即可免费参加
“AFCC黑科技（EMS）健身与运动康复认证”
名额有限先到先得
责任编辑：
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今日搜狐热点ems电刺激肌肉有没有效果？【健身吧】_百度贴吧
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ems电刺激肌肉有没有效果？
在淘宝上看到那个刺激肌肉的 用电 c罗代言的那个 广告做的不错 想买了 就是1588太贵 怕买回来用了没效果 请问那个有效果吗？ 哪怕有一点点效果让肌肉稍微明显一点1588也值得。。。
李小龙在后期用过电刺激肌肉，但是好像性格大变，暴躁，易怒。消瘦。楼主谨慎
不靠自己的努力练出来也不好意思吧
电击这玩意，你要知道人体活动是靠生物电流，万一把你那根神经弄紊乱了没人救得了你手ۖิ机ۖิ复ۖิ制ۖิۖิ这ۖิ几ۖิ个ۖิ字ۖิ看ۖิ你ۖิ多ۖิ久ۖิ能ۖิ删ۖิ完ۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖۖ　　　--来自助手版贴吧客户端
看看这篇，解释的比较详细
世界上身材最高大 体格最强壮 肌肉最发达 体能最好的重量级拳王或者其他搏击选手是谁 是福尔曼么 还是大小克一对巨人拳王兄弟？这些职业拳手的体能有多好 一般二三流职业拳手身体素质能达到什么程度 下面这份体能训练职业拳手做得到么《真汉子的钢铁试炼——不做东亚病夫李小龙》一个身体健全无先天不良与后天残损 年满16岁 同时没有衰老到睾酮水平下降失去性功能 身高200cm以下 体重130kg之内 去脂体重指数20之上 身体健康意志坚定的真男人 要想全面的超越自己 获得碾压级的战斗力 你需要全身心的投入 深入的挖掘你的潜能 不断的突破极限 尽可能做到—— 60分钟内完成12km以上长跑（最好16km）的基础耐力…… 深蹲+硬拉+卧推 三大项累计达到5倍以上体重（最好6.5倍） 高翻75%体重6次以上做组（最好120%） 挺举80%以上体重（最好135%）的基础力量 …… 30分钟内累计 引体+双杠10×10超级组（最好负重35%体重）的上肢力量耐力…… 45分钟内完成60%以上体重（最好100%）深蹲+硬拉10×10超级组的整体力量耐力……35分钟以内跑800+200m变速快慢跑5段（最好7段） 每段跑完直接做100次卷腹的心肺功能……横叉竖叉到底 侧压腿靠肩膀 掌根下压着地 后下腰的基础柔韧 ……百米12.8s内（最好11.5s） 立定跳远2.7m外（最好3.2m） 跳箱子身高－80cm以上（最好－35cm）的神经协调与爆发ps：之前的一系列训练 就是为了更好更强大 更猛烈更持久的爆发……体脂率不低于10％但也不超过18％情况下 去脂体质指数超过23（最好25 也就是巅峰泰森第三次卫冕金腰带时的身体状态）PS：去脂体重指数公式：体重kg（100％-体脂率％）÷身高m÷2－（身高m－1.8）×6 不使用外源激素也不大量堆积脂肪促进内源激素分泌情况下 靠常规训练和饮食补充人类能达到的极限是26 大量堆积脂肪的相扑运动员 大力士 橄榄球手 健美先生 摔跤手等可能超过30…………认真投入扎实进行80~200周有效训练 这些基础素质都凑齐了 随便练什么拳都事半功倍 技能熟练后很快达到半职业素养（最直接实用的拳击加摔跤 如果有腿法需要 可补练正蹬 泰式横踢 和踢拳式高鞭 mma式滚地板柔术大多数情况下用不着也没机会用）……虽然与顶尖职业运动员对抗仍有巨大差距 但轻松碾压血虐各路中低级截拳道传武王八拳票友毫无问题 哪怕他从小开始瞎折腾十几20年照样抗不过60s 没有规则保护的环境下 类似李小龙那种一生不敢参加任何正规比赛全靠吹 虚弱到32岁死姘头床上的东亚病夫直接打死不在话下……一大项或者个别内容做不到还可靠技术经验扬长避短尽量弥补 超过两大项达不到那问题显然多多 如果大部分搞不定 你就是毫无天赋的路人甲乙丙 或者换个名词描述——票友…… 练练玩玩就罢了 大个子欺负小个子也无所谓 但不论胡抡哪路王八拳 和同体重甚至比你更强壮的人比 也就无所谓什么战斗力可言…………为了保证你能长期有效的贯彻执行 需要规范你的生活作息每周你需要进行4~6天累计8小时以上不超过15小时 单次不超过2小时每日累计不超过3.5小时的有效训练每周保证60小时以上有效睡眠（每日不低于8小时）保证摄入足量的谷物和蔬菜与足量蛋白质每周累计摄入至少5种10~15斤果蔬 8~18斤瘦肉（最好牛肉和鱼肉）每月酒精摄入不超过200ml 单次酒精摄入不超过70ml（大概三两二锅头）
单单靠这个就想锻炼出来肌肉是不可取的 老老实实去提高自己的锻炼水平吧 加油
1786年意大利医生和动物学家Luigi Galvani在青蛙实验中发现了有趣的生物肌电现象，提出了肌肉与电信号刺激关系基础理论。19-20世纪，科研人员发现了长时间的电刺激对肌肉的长期变化会产生影响，后俄罗斯宇航局与NASA开始共同研发EMS技术和应用，防止航天员在长期无重力情况下发生肌肉萎缩。1996年中国国家举重队把EMS作为正式训练手段， EMS也逐渐开始被广泛应用于医疗、术后恢复及运动员的日常训练，如德甲、短跑、拳击、F1等， 著名的运动员有博尔特和老虎伍兹等，如今EMS健身早已成为风靡欧美日韩的健身新潮流
EMS训练对肌肉的爆发力 耐力有很好的提升作用。使肌肉更有力量，能负荷起更大重量，对促进肌肥大有很好的帮助，当然也一样要配合营养。
楼主说的C罗代言的应该就是Six-pad了，36氪上有一篇详细的报道附上链接：，关于效果方面当然是褒贬不一了，不过还是有很多人都是抱有期待的，不过也已经有吐槽声了，就是关于它的啫喱黏胶设计，影响了使用的便利性。关于EMS技术的产品，sixpad也并不算是一类新型产品了，德国的一家创业公司Wearable Life Science推出的智能衣Antelope ，其原理也是EMS，而且是贴身穿着，就可以实现对全身肌肉群的一个脉冲刺激（）。还有德国比较传统的Miha，也是应用较广的。这些产品都是针对现在的健身爱好者研发的，相信对于肌肉力量训练会有显著的辅助效果。近年来在国内的一些大型健身展会上也陆续看到一些EMS产品展出，如果是健身爱好者的话应该不会错过的，列举一些报道上有的比如compex，K-EMS，Miha，VisionBody，X-body等等。这些产品都已经在国内面市了，甚至在全国各地也都健身房、工作室引进了其中设备。简单分类，compex其实和six-pad类似，适合个人使用，k-ems，Miha，X-body属于传统型（存在连导线）设备，适合一对一私教训练，VisionBody是目前较先进的，采用的无线蓝牙技术可以实现1对多的训练，也就是说对于教练而言，可以同时对多位学员进行一个EMS训练，相当于小型的团体私教课吧。在上海、北京、深圳、广州、成都、宁波已经有多家以EMS设备为主要产品的健身工作室开业。此类产品说不定可以在国内引领健身新热潮。
EMS是Electronic Muscle Simulator的缩写，通过仿肌肉生物电信号引发肌肉收缩运动的最尖端设备。在传统的锻炼中，大脑（中枢神经系统）发出神经信号使肌肉收缩，发出动作。对肌肉来说，无论外部或内部的刺激都是没有区别的。起初该技术由俄罗斯宇宙航空航天局与美国NASA为了防止在宇宙无重力状态下宇航员的肌肉收缩及骨密度减少而研发应用，后期应用在德国专业足球运动员、PGA 高尔夫选手及F-1赛车手的肌肉强化目的。现已应用在世界级田径运动员、世界级高尔夫选手及明星健身训练，而成为媒体上的热门话题。K-EMS STUDIO高效地结合了传统的健身和EMS健身方式，同时刺激主动肌和拮抗肌，甚至能够刺激很难锻炼到的稳定肌。因此，K-EMS STUDIO的健身方式是一个真正的让全身得到锻炼的健身方式。在EMS健身方式的帮助下，肌肉能得到持续高强度锻炼。此外，对所有大肌肉群进行同步刺激并且防止了锻炼的不平衡，并且还能针对肌肉的不平衡进行调整。这种肌肉的调整可以包括在锻炼中，当通过EMS健身进行动态动作时，此外还可以激活某些特定的肌肉群。这样就促进了使增加的力量转化成为所需的运动模式。另外，EMS健身缩短了运动的时间；根据Boeckh-Behrens& Mainka(2006)的表现证实，通过EMS健身锻炼仅仅15分钟就能轻松达到传统锻炼方式60分钟的效果。结合EMS健身的锻炼比普通的锻炼方式更能系统地调整特定的姿势和锻炼效果。EMS健身可以达到无重量负担，不会伤到关节，可安全地进行运动。可根据个人需求进行全身训练或部分训练，从而提高训练效率。将通过一般的肌力运动无法训练的深层肌肉，更加简单、方便地达到强化训练的目的
通过低周波与中周波同时给全身统一的刺激，不仅可以训练身体的协调性也可以使肌肉均衡的发达。 通过肌肉收缩训练可实现增肌减脂的目标，并达到减肥塑身的目的。 详情
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