体重到多少对膝盖才有负面影响_百度知道
体重到多少对膝盖才有负面影响
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体重是否能影响到膝盖，不是取决于体重，而是取决于你的腿部韧带关节处的肌肉力量，力量强就不会受伤，力量弱，小体重也会伤膝盖的。
身高和体重比例是比较重要的。身高在一定范围内，体重在一定范围内有对膝盖的不同影响。如果你的身高是在1米5至1米6的话，当你的体重达到150斤左右，对你的膝盖就已经有负面影响。你的身高如果是在1米6至1米8左右的话，当你的体重到达两百斤，对你的膝盖就有影响。由上述结论我们可以推算出人体本身的体重和自身的身高比例 任何人无论多高，他的体重一旦达到180斤以上给他的膝盖就有影响，尽管你是1米9的身高，你达到一百8十斤以上的体重。对你的膝盖是肯定会有影响的。亲爱的我的回答如果你有什么，不是特别清楚的地方可以，详细的咨询我一下，我非常乐意为你回答。
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一时的偷懒，对泰迪犬造成了严重的伤害，以后可不敢如此了
【导读】泰迪犬聪明可爱，受到很多人的青睐，小编就养了一只可爱的泰迪犬，平时给小编带来很多快乐，并且自喂养泰迪时，小编可是很用心的，定期给它洗澡、清理耳朵等，将它照顾的很好有一次带泰迪出去玩的时候，身上沾了很多泥，回家之后帮它洗干净之后，因为太累了，所只是擦干没有用吹风机给它彻底的吹干，等过了几天后，突然发现泰迪身上出现了很多红
韩女士，26岁，职员，2013年8月下楼梯时脚踩空致左踝扭伤，疼痛肿胀活动受限，X线检查未见骨折，给予消炎镇痛对症治疗，1个月后疼痛减轻，肿胀依然明显，复查X线未见骨质异常，继续对症治疗，3个月后肿胀有所减轻，但有行走痛，遂行核磁共振检查，提示轻度关节积液。半年后不适症状还未消失，遂去另外一家医院复查核磁共振，依旧提示轻度关节积液。到一年时，踝部肿痛时轻时重，难根治。省城各大医院骨科专家看了不少，都说：骨头没事，慢慢养着吧。一年来，韩女士已行口服药、外敷药、局部封闭、支具固定等治疗，也曾接受一些民间疗法。至此，她默认了这个现实，尽管还是不舒服，心想可能自己伤的确实重，但该看的都看了，专家也说了骨头没事，试着转移一下注意力，回归正常生活工作，等待自然康复那一天的到来。一晃一年又过去了，韩女士依旧不能走长路，她通过网络了解到康复锻炼的重要性，2015年7月就诊于我科。给予详细查体，左踝轻度肿胀，皮肤温度不高，未见明显踝关节不稳体征。鉴于患者病史较长，单靠功能锻炼有可能延误病情，建议去上一级医院足踝外科就诊。心烦意乱的韩女士很快付诸行动，先后在北京同仁医院、北医三院等医院的足踝外科就诊了四位专家，结果让她悲喜交加。喜的是专家认为她的踝关节有问题，这让她看到了希望，因为只要找到问题，对症下药就OK了；悲的是专家的诊断完全不同，治疗也不同，有的说只需到康复科锻炼即可，有的说理疗就行，有的说需要关节封闭治疗，有的说需要手术行韧带重建。韩女士一头雾水，她选择了封闭治疗，然后回来理疗和康复功能训练。3个月后韩女士的足踝肿痛症状得到了明显缓解，有时可连续逛街2小时，对此她比较满意。一次偶然的机会，她接受了踝关节正骨治疗，噩梦再次降临，足踝不适又复加重，继而牵扯到膝关节和髋关节，韩女士又陷入求医问药的漫漫之路。后续故事如何，因无随访，暂不清楚。笔者写此病例，意在指出：踝扭伤非常常见，却并不简单。下面这些知识，非专业人士，一般人很难知道，希望你能记住：◆踝扭伤占运动损伤的10-15%，大部分为肌肉肌腱韧带的损伤，其中外侧韧带损伤占85%，外力过大局部肿胀明显时应考虑到骨折的可能性，必须行X线
金毛是大型犬，将它带在身边会让主人有满满的安全感，非常放心，同时金毛的性格温和，对人友善并且还非常聪明，现在有不少人家庭在喂养金毛，因为金毛的毛发比较长，所平时需要更多的时间去护理它的毛发很多家长还容易忽略一些小细节，比如金毛的爪子，平时不注意会使它患上严重的趾间炎。金毛犬在平时喂养的时候，需要时刻保持金毛爪子的干燥，在金毛外出活动会来后，要将金毛的爪子擦净吹干，尤其是在金毛洗澡的时候，一定要将金毛的爪子擦干，毛发彻底吹干；家长们平时还也要经常检查金毛的爪子，看是否有不正常的情况，如有异物或受伤等，一旦发现需要及时处理。金毛的毛发比较长，平时需要定期修剪它脚底的毛发，因为长毛发很容易会滋生细菌或沾染污渍，引起趾间炎或趾间囊肿等；还有一点要注意的是，金毛的趾甲要定期修剪，要不然会让金毛行动不便，造成金毛脚掌的损伤。上就是家长们容易忽略的一些小细节，这都会造成金毛得趾间炎，严重会得趾间囊肿，所平时的时候，家长们一定要留意这些小细节。
心灵鸡汤已经过时了，现在流行心灵砒霜！我们今天就一起来吃一点~有一种宠物，叫别人家的宠物……不光如此，给小编心灵带来10000点伤害的还有一种叫做 —— 别人的办公室！比如 Google可以坐在小船里开会 ↓躺在吊床上写方案 ↓有高逼格SPA ↓上班的时候也可以假装在阿尔卑斯山上 ↓困了累了就去海底世界睡个觉 ↓在BarkBox的纽约公司，员工可以带着宠物来上班 。德国汉堡的Davies Meyer 办公室休闲椅要不要这么舒服~！Inventionland Design创新工厂一切都那么完美除了那个大白鲨！看了这么多别人的办公室其实……也不能怎样~还是在自己的小格子里好好工作吧~呵呵哒
紧急，你知道你的体重对膝盖造成了多大的压力吗？有人说膝盖痛、关节炎都是老年人的专利吧。我年纪轻轻，保暖措施做得也不错，肯定不会得关节炎啊。太天真了！知道吗？肥胖也会导致膝盖关节炎。肥胖造成膝盖压力其实引起膝盖疼的原因有很多，空气潮湿阴冷，保暖措施不到位，还有骨密度小等因素都可能引起膝盖关节炎。除了一些常见的原因，这里要告诉大家，肥胖也会导致膝盖疾病。研究发现，肥胖者患关节炎的可能比正常体重者高60%。每超重1斤，膝盖就会额外增加3斤的压力。这也就是说，假如你超重10斤，你膝盖就得承受比正常人多30斤的压力。这样来看，膝盖能不出毛病吗？因体重负荷主要集中于膝关节内侧软骨，这正好是大多数肥胖者发生膝骨关节炎的常见部位。肥胖加重了关节的负重，造成膝关节压力过大，引起了膝关节疼痛。除了超重给膝盖增加了压力，脂肪作为一种活性组织，它会在人体内产生并释放激化炎症的化学物质。这些化学物质会增大得关节炎的可能性。在美国，肥胖人群中，超过三分之一都患有关节炎。肥胖不仅会增加关节炎的发病可能，还会导致关节炎的症状加剧。目前还没有完全治愈关节炎的方法，因此我们要维持健康的体重来保护膝关节。减重保护膝盖我们先来复习一下BMI是什么。BMIBMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。体质指数（BMI）=体重（kg）÷ 身高^2（m）关节疼痛症状和严重程度跟BMI值成正比。每增重5公斤，患关节炎的可能性便增加36%。肥胖的女性患膝盖关节炎的可能性大约是正常女性的4倍，而肥胖的男性患膝盖关节炎的可能性是正常男性的5倍。减重对保护膝盖非常重要。一般来说，当你的体重由超重变成正常，男性患膝盖关节炎的可能性会降低21.5%，女性会降低33%。尤其值得一提的是，对于BMI值徘徊在25边缘的女性，减重能大大降低膝盖关节炎可能。对于正常身高的女性，每减掉5公斤体重（约2个BMI单位），患膝盖关节炎的可能性便会下降50%以上。这样做对膝盖最有利饮食：控制饭量
已经进入盛夏了，昨天一时没想开，跑出来撒欢的玩。于是就变成了这个样子了！由此你就可以想象我的脸了！真的奉劝各位妹纸们，生活还很美好，没啥想不开的，别开心的嗨玩后又后悔了呀！我就是啊，一时脑袋短路晒成了黑妹，查了一下最近的天气，真是一脸懵逼！这天气想咋的，非得把我逼在家里认真写日记呀！那好吧，最近本少女就尽量不出门了，专心给大家写日记！说到夏季最重要的几件事，除了防晒，剩下来的就是晒后修复了吧！一个是把黑扼杀在摇篮里，一个是把活生生的黑给扼杀掉啊！殊途同归，我只要白就好了啊！至于防晒，之前的内容中整理过，还没被烤黑的人，不足以谈人生！防晒！！！你务必要知道的事！除了诗和远方，还要带上防晒霜！好啦，下面我们来说晒后修复了！晒后修复正确步骤1降温镇定刚经历过太阳的暴晒，皮肤的毛孔血管都是扩张的状态，脸会发红发烫，这时候需要做的就是降温镇定了，切忌用冰水敷在脸部，这样过冷过热会给皮肤造成很大的负担，妹纸们可以使用保湿喷雾给脸部补充点水分，给肌肤自然舒缓降温，等晒红发热完全消退后，再涂抹成份简单的保湿乳液/乳霜，帮助肌肤存住水分。2补充水分晒后3-6小时，这时候肌肤的温度已经降下来了，但是暴晒后的皮肤现在还处在极度缺少的状态，这是需要给肌肤补充充足的水分，这样才能降低暴晒给肌肤带来的伤害。这时候妹纸们最好随时携带一瓶保湿喷雾，随时给肌肤补充水分。还可以用水洗面膜、片状面膜或者带有镇定功效的保湿化妆水进行湿敷。3补充油分很多妹纸只知道晒后补水很重要，但是给肌肤补充油分也是相当重要的，晒后一两天的时候，老化的表皮细胞死掉之后，脱皮的过程也就是细纹产生的时候，这时候只是补充水分已经不能满足护肤的需要了，妹纸们可以选用一些水润清透的面霜或者是乳液，帮助肌肤锁住水分和油分。4去角质、美白抗氧化晒后三天之后，补救的黄金时间已经过去了，按照前面的步骤来的话，现在的肌肤已经得到了及时的舒缓了，本来敏感的皮肤现在已经恢复到健康的状态了。现在该是美白的最佳时间到了，很多妹纸在晒黑之后感觉自己像长出了第二层肌肤一样，脸部肌肤开始变得干涩暗沉，这时候是黑色素和老旧角质结合的阶段，需要去掉这些角质才可以让
谁说广场舞难等大雅之堂？在“孔雀公主”杨丽萍的家乡云南可是专门为广场舞举办了一场主题为“最云南”中老年舞蹈大赛。 舞蹈赛事固然精彩，也显示了“广场舞”越来越受百姓欢迎，但其实如果在运动过程中不注意的话，也会埋下不少隐患呢接下来， 妙手医生为大家讲解一下膝关节健康的重要性。问：为什么蹲下去的时候膝盖“嘎吧响”呢？妙手医生：这种响声是骨骼关节摩擦引起的！可能引发关节健康问题的原因还有下这四点：1、运动不当 运动讲究的是循序渐进，运动不能过于激烈、急功近利。在运动前，一定要做好充分的热身运动，先从轻柔的活动开始过渡。2、缺乏锻炼 长时间不锻炼，骨骼适应了某个环境，容易导致骨骼粘滞性增加，关节之间的磨合性下降。3、缺乏营养 缺乏钙质也可能导致关节松动，建议在医生的嘱咐下服用适量的高钙、高蛋白食品，为身体补充营养。问：如何保持膝盖健康呢？妙手医生：膝盖是人体最大的承重关节。通过适当地运动和合理地饮食及生活中的小细节来保养膝盖！在“最云南”中老年舞蹈大赛活动现场，妙手医生App联手社区卫生站，为参赛者提供了免费测血压、测血糖、建立居民健康档案的活动，场面火爆。当大家了解到，妙手医生App能用手机随时咨询三甲名医时，表示十分感兴趣，纷纷下载体验。
紧急，你知道你的体重对膝盖造成了多大的压力吗？有人说膝盖痛、关节炎都是老年人的专利吧。我年纪轻轻，保暖措施做得也不错，肯定不会得关节炎啊。太天真了！知道吗？肥胖也会导致膝盖关节炎。肥胖造成膝盖压力其实引起膝盖疼的原因有很多，空气潮湿阴冷，保暖措施不到位，还有骨密度小等因素都可能引起膝盖关节炎。除了一些常见的原因，这里要告诉大家，肥胖也会导致膝盖疾病。研究发现，肥胖者患关节炎的可能比正常体重者高60%。每超重1斤，膝盖就会额外增加3斤的压力。这也就是说，假如你超重10斤，你膝盖就得承受比正常人多30斤的压力。这样来看，膝盖能不出毛病吗？因体重负荷主要集中于膝关节内侧软骨，这正好是大多数肥胖者发生膝骨关节炎的常见部位。肥胖加重了关节的负重，造成膝关节压力过大，引起了膝关节疼痛。除了超重给膝盖增加了压力，脂肪作为一种活性组织，它会在人体内产生并释放激化炎症的化学物质。这些化学物质会增大得关节炎的可能性。在美国，肥胖人群中，超过三分之一都患有关节炎。肥胖不仅会增加关节炎的发病可能，还会导致关节炎的症状加剧。目前还没有完全治愈关节炎的方法，因此我们要维持健康的体重来保护膝关节。减重保护膝盖我们先来复习一下BMI是什么。BMIBMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。体质指数（BMI）=体重（kg）÷ 身高^2（m）关节疼痛症状和严重程度跟BMI值成正比。每增重5公斤，患关节炎的可能性便增加36%。肥胖的女性患膝盖关节炎的可能性大约是正常女性的4倍，而肥胖的男性患膝盖关节炎的可能性是正常男性的5倍。减重对保护膝盖非常重要。一般来说，当你的体重由超重变成正常，男性患膝盖关节炎的可能性会降低21.5%，女性会降低33%。尤其值得一提的是，对于BMI值徘徊在25边缘的女性，减重能大大降低膝盖关节炎可能。对于正常身高的女性，每减掉5公斤体重（约2个BMI单位），患膝盖关节炎的可能性便会下降50%以上。这样做对膝盖最有利饮食：控制饭量
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1、容易疲劳，免疫力下降如果经常熬夜，，最容易出现的问题的就是疲劳、精神不振，慢慢的人体的免疫力就会下降，容易感冒，胃肠感染、过敏等等自律神经失调这些问题都比较容易出现。2、头痛熬夜会引起第二天上班或上课时头晕脑胀、注意力不集中等等疲劳问题，甚至会出现头痛的的病状，如果长期熬夜，容易引起失眠等对记忆力有损伤的不良后果。3、影响生育力正值结婚生子的男女，如果经常熬夜，会影响到男性精虫的活动力与数量;对女性来说会影响荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也会引起月经周期的不稳定。4、肝功能经常熬夜会引起肝功能异常，熬夜人士肝功能会比正常人士偏高。5、患上慢性病的机率增加夜猫子一族的肾上腺等激素会因为熬夜其分泌量增加，跟正常人比偏高，使得人体新陈代谢压力增加，这样会容易产生高血压，糖尿病等慢性疾病。6、视力损害大长期熬夜，会使人的视力减退，带眼睛是比较麻烦和痛苦的，建议经常熬夜的每天抽一定时间做做眼保健操。而且长期熬夜，会慢慢出现失眠、健忘、易怒、不安等神经精神问题。过度的熬夜会让身体神经系统功能絮乱，产生心律不齐、内分泌失调等身体器官和系统失调，使得感染疾病的几率增加。特别对于女性来说，熬夜会影响内分泌，使得皮肤粗糙。经常熬夜加班、参加聚会的菇凉们需要努力克制自己。不可过多的熬夜或者经常性夜晚聚会。7、引起子宫肌瘤等疾病对于熬夜一族的女性来说，夜晚的太亮的灯光会抑制褪黑激素分泌，褪黑激素水平降低会增加乳腺癌发病几率，使得乳腺癌患病的风险增加。同时容易导致孕激素分泌不均衡，容易产生子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等与孕激素分泌异常有着密切关系的肿瘤。
资深人士建议产妇回奶去专业机构，尤其要注意排残乳！部分面临回奶的宝妈不以为然，说她们的妈妈那个年代残乳都没有排，也没事啊！借用行业人士的话来说：不是每个回奶的乳房都会有问题，关键是你身体的吸收情况，如果这种事情发生在我们身上，那痛苦的只有我们自己！回奶分泌物分几种，有什么危害？从症状上来说有两种：一种是液体，一种是膏体。从性质上来说分为真性和假性：真性溢液是液体从乳腺管内流出。假性溢液为乳头表皮细胞脱落引起，少量形似豆渣状，常见于乳头内陷者。危害：这些物质长期存在于乳腺管内，会导致乳腺管萎缩、老化，使乳房组织失去活力，处于危险的质变状态。其中清水溢液其特征是无色透明，偶有粘连，溢出后不留痕迹。此外血性溢液，可为鲜红色、黄色、咖啡色褐色等不同颜色更加危险。回奶排残奶有什么好处？排残奶是防止残奶不能被自身完全吸收，余在乳腺管内变质，有些以后会发炎、增生等。排出后乳腺管畅通了，恢复乳腺管正常的工作，输送营养和排出毒素，进而整个乳腺组织处于一个正常的状态，激活乳腺细胞、脂肪细胞、纤维细胞，使乳房有全新的活力状态，良性循环。细胞得到滋养后，乳房吸附脂肪的能力就会增强，因而哺乳后乳房仍会丰满、美丽而健康，不容易变形！回奶一定要用专业方法！回奶的时候如果乳房有硬块，需要专业催乳师通过手法按摩把拘住的奶块残余排出，喝拘奶汤可以达到缓解、祛除双乳疼痛、肿块、消除硬块、消炎的作用；此时再喝回奶汤，可以达到缓解、祛除肿胀感，疼痛感，消炎的作用，可使回奶后的乳房不易变形。宝妈都知道母乳喂养很重要，但是回奶的时候科学回奶同样重要。关爱母婴健康，呵护宝宝成长，是我们的社会责任！坐下、站起时膝关节痛怎么办？
每次坐下和站起来都痛，这是怎么回事，有什么办法可以治疗吗？ps：50+岁
10-02-07 &
引起膝关节疼痛的原因 您每走一步都要使用您的膝关节，因此膝关节生病就会使您的生活十分痛苦。您甚至连蹲下系鞋带都会感到疼痛。但是，您不必这样生活下去。在很多情况下，专门治疗关节疾病的骨科专家能够换下您病损的膝关节。这是一个安全有效的手术。对于大多数病人来讲，全膝关节置换术意味着恢复无痛的膝关节活动。这里将帮助您了解膝关节置换术对您意味着什么。 有毛病的膝关节 不论您的年龄多大，一个有毛病的膝关节使您不能参加您所喜好的活动。疼痛和僵硬甚至会限制您的日常生活。膝关节的毛病随着时间而加重。以下原因可以引起您的膝关节疼痛： ·未能很好愈合的关节损伤 ·慢性疾病 ·老年性劳损 膝关节疼痛新疗法之一 注射关节润滑液 人人都面对膝关节疼痛的烦恼，尤其是上了年纪的人，这个困扰更难避免；可是膝关节疼痛，不见得就是该部位出现了状况，可能是身体其他更重要的器官或部位出了毛病。 先暖身才运动，给予关节自然的润滑，膝关节运转才会舒畅。 伊丽莎白医院骨外科顾问医生陶锦新说：“很多病人因膝关节疼痛的问题来找我，检验之后，才发现膝盖的疼痛是因为脊椎问题所引起的。 “其实，有些人坐得太久，例如在办公室工作，可能一两个小时也没有离开座位，当他站立时，膝关节和髌骨也可能会疼痛。”这可能也是脊椎因素所引发的膝关节疼痛。 上个周末，陶医生出席了在报业控股总部礼堂举行的“保健有道，活得健康”讲座，向近600名出席者讲解“膝关节疼痛的新疗法”。 关节老化和磨损 膝关节疼痛是一种最常见的病痛，这种疼痛给患者的行动带来极大的不便。陶医生说，关节的正常老化和磨损，是造成膝关节疼痛发炎的最常见的原因，其他导因包括关节发炎、关节撞伤、关节错位等，也会造成关节疼痛。 半月板（meniscus）损伤是临床常见的膝部疾患，也是引起膝关节疼痛的最常见创伤。通常，到医院求诊的膝关节问题病人中，约三四成是因为半月板损伤而来。 这种病常见于青少年，特别是活动量大，喜爱运动者，以男性居多。 谈到治疗方法，他说，一般上，膝关节疼痛的治疗以保守疗法为主，最常用的即是药物治疗，以减轻疼痛。再者，采用打针或物理治疗，病情严重者才动手术。 他说：“吃药疗法包括给病人吃止痛药、消炎药等，这只适合病情较轻微的病人，不过，吃药常有副作用，如胃溃疡，另外肾脏也会受到影响。有些病人使用中药，或听信其他偏方，例如以印度药物等治疗关节疼痛。” 物理治疗方面，包括减少剧烈运动、减肥，研究步态、训练动作与脚力等。 他说：“但是这些疗法并非在每个患者身上都能见效。所以，必须采用更有效的治疗法。目前，医生给病人服用一种口服软骨再生药物‘glucosamine’，证实能延缓骨关节炎的恶化，不过一些病况太严重的人，吃这种药也没有效用。” 膝关节疼痛病情严重者，最终得动手术治疗。医生通过内窥镜检查，为病人进行矫正手术和膝关节成形术。 医生最常进行的膝盖关节手术法，是用人造金属片植入患者膝盖。他说：“这个方法很有效，手术后，病人的膝盖关节疼痛问题得以消除，可以自由活动，唯一的坏处是病人不能蹲，因为这会对植入的金属片造成破坏，通常，这样的手术最长可‘耐’10到15年”。 关节润滑液疗法 陶医生说：“我们也采用一种称为‘synvisc’的药物，这是将关节润滑液直接注射进病人的关节中，关节马上得到润滑，病人可以走得更‘顺’，这好像汽车的润滑油一样，能使整辆车行驶更顺畅。病人打了针后，出远门到外国旅游也不是问题。 “不过，这种新药物的费用比较高，每支300元，病人每个星期必须打一针，总共3支。”虽然药物疗效显著，但是医生不鼓励病人长期注射这种药物。 最新的疗法包括膝关节细胞组织再造以及膝关节软骨再造等。软骨再生疗法包括由匈牙利发明的镶嵌手术、软骨培养与移植手术、骨膜移植手术、单髁替换手术。 目前，医学界正在研究一种基因疗法，刺激软骨的再生，以保持膝关节的健壮。 上述讲座由《联合早报》、东海岸医院、鹰阁医院和伊丽莎白医院联办。 预防膝关节受伤 在所有的运动伤害中，以膝关节的伤害最为严重。如果膝关节的软骨破裂或十字韧带断裂，便会导致膝关节疼痛、反复肿胀、大腿肌肉萎缩、无力感及关节卡住现象。 最严重的是十字韧带断裂的松弛脱位。这种伤害多半不能痊愈，运动员也无法再继续从事精细的扭转动作。 不过，只要晓得保护膝关节，许多膝关节意外是可加以预防的。 一、暖身不当或没有暖身 许多人运动时，往往先做腿部伸展操，殊不知腿部伸展操正是膝盖易受伤的主因。 运动时 ，膝盖得承受巨大压力，因此必须适当暖身，免致受伤。 不暖身就运动，等于未给关节自然的润滑，膝关节运转当然不顺。此外，冰冷、绷紧的肌肉也同样不利于关节平顺运转。突然开始或结束动作，会撕裂围绕在关节周围的肌肉，造成或加剧过度使用的伤害，例如腱炎，或伤害软骨。 二、适时停止运动 运动过度，往往适得其反，不仅降低体能，也是膝关节受伤的因素之一。 如果你在运动时觉得膝盖不舒服，那是可接受的；如果做完运动后，或是隔天觉得疼痛，情况就不妙了。长时间疼痛、造成跛行以及膝盖周围的肿胀，这些都是膝盖受伤的警讯，应马上就医。 三、体重过胖、饮食不当 太肥胖的人，膝盖关节就得承受更多重量，膝盖迟早“报销”。 像走上楼这般简单的动作，对膝盖造成的压力是平常的4倍！如果你的体重超重5公斤，每次爬楼梯，等于多扛了20公斤的“肥肉”！ 大吃（肉）大喝（酒），也是伤害膝关节的一只黑手。 只要你常吃速食，畅饮啤酒，你的体内又缺乏可避免分解尿酸的酵素，你就有痛风的现象。痛风的人，关节会红、肿、痛。 血中尿酸如太高，尿酸就会去找钠“作伴”，形成尿酸钠盐的结晶。一旦尿酸钠盐沉积在关节，体内的白血球就会将它视为外来“黑客”展开攻击，形成痛风。 治疗膝关节疼痛 站、坐、走，都要使用关节，但有时关节会突然感到宛如虚脱般的剧痛。尤其是突然活动身体或跑步，最容易引起关节疼痛，此时无论上下楼梯都会感到痛苦万分。 如果是慢性疼痛的话，只要天气一变就痛，脚就像气象台一样能准确测知天气。如果恶化的话，可能会成为弯形性膝关节症，使膝盖无法弯曲。关节痛的原因是由于骨头长年摩擦或钙质沉着，使骨头脆弱变成游离的小骨片。但是许多人认为年龄大者由于体弱多病，多少会感到疼痛，如果是慢性化，只能习惯疼痛了，因为那已无法治了。 扭了筋或骨头有裂痕都很难医治，终会导致关节炎。但是只要它在成为慢性症之前就可以加以治疗。如果不妥善加以治疗，每当寒夜就疼痛，于是使用温湿布覆盖。这种人平常不可洗冷水澡，在冬天应保持身体温暖，以防疼痛再度发生。 治疗膝关节疼痛的穴位与指压法 关节痛并不仅限于膝盖，有时脚脖子、手腕、手臂也会感到疼痛。指压“膝眼”对治疗关节痛非常有效。现在简单介绍此穴道。 “膝眼”位于将膝盖折成直角时，在它的下面凹处。指压时用双手中指，一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此左右各做10次，每天做3回。则关节疼痛在不知不觉间就可去除。
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可能是缺钙人过了30就要补钙如果有点肿，也可能是有炎症最好到医院去看看，照个片子
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你可能得了关节炎关节炎的治疗方法？关节炎是一种常见的慢性疾病，最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种，我国目前关节炎患者估计有1亿以上，且人数还在不断增加。另据统计，我国50岁以上人群中半数患骨关节炎；65岁以上人群中90％的女性和80％的男性患骨关节炎。类风湿关节炎在我国的患病率为0.34％～0.36％，据介绍，类风湿关节炎病情严重者寿命约缩短10～15年。关节炎的治疗方法:根据病情发展程度不同，骨关节炎的治疗包括药物治疗、辅助治疗和手术治疗。手术治疗，对于疾病已经发展到晚期的病人，不失为一种好的治疗手段；对于早中期的病人，一般采取药物治疗并配合其他方法辅助治疗。要积极采取正确、有效的手段，尽早治疗疾病，尽早控制病情。如果患者病情发展到严重阶段，关节软骨丢失严重，关节间隙过小，关节功能丧失，严重影响日常生活，经保守治疗无效，应考虑人工关节置换，主要是人工膝关节和人工髋关节置换手术。通过关节置换能比较好的恢复关节的活动能力，提高患者的生活质量，但人工关节置换手术创伤较大，置换的人工关节的使用寿命也有一定限度，并且手术费用较高。骨关节炎的辅助治疗方法  辅助治疗是患者的关节疾病处在早、中期时，配合药物治疗使用的一种方法。辅助治疗，就是平时我们说的理疗和体疗，比如烤电、推拿、按摩、针灸等一系列方法。同时病人应当积极自我保健，注意减肥，适当锻炼，如进行游泳、骑自行车等运动。避免不正确的姿势以及有害关节的动作，如登山、长时间伏案等。保护关节，减少负重，如在膝关节使用护膝，久坐站起时借助支持物等。在活动时，可利用拐杖、步行器协助活动或行走等。骨关节炎的药物治疗方法  一般情况下治疗疾病时，在采用外科手术以前，药物治疗是医生和患者多选用的一种比较行之有效的治疗方法。中医中药是传统医学的组成部分，博大精深，历史悠久，是中国的国粹，几千年来不知道治好了多少疑难杂症，一直以来被国人引以为骄傲。
 对于关节疾病的治疗，很多人也比较信赖中医的推拿、按摩和中药的治疗。关节的推拿按摩，是物理治疗手法，只要在正规医疗机构治疗，患者一般是可以放心的。中医对于关节炎治疗的传统理论认为“风寒湿邪，痹阻经脉，致使经脉不通，不通则痛”，所以中药治疗一般是以祛风散寒、解痉通络，活血化淤为目的的。像藏药--立正消痛贴，纯中药成份，外敷，药物从皮肤渗透骨质，效果比较好，并且无副作用。是药物治疗中一个比较好的选择。另外关节炎的预防和治疗最有效的方法还有以下几种：  第一、控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。  第二，要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。  第三，保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发
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老了都是这样的呢，多吃含钙的食物的
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建议去拍片看下。有可能是骨质增生。
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膝关节骨关节炎最常见的症状与体征是什么？
   膝关节是人体主要负重关节之一，也是骨关节炎最好发的部位。膝关节骨关节炎以继发性最为常见，即膝关节在其他原因基础上发生骨关节退行性病变。最常见原发病因有外伤，例如半月板损伤、关节软骨损伤、股骨下端或胫骨上端骨折、髌骨骨折等；其次为异常负荷，例如肢体传递力线不正引起膝关节的内外翻畸形，或体重过度增加等。其他如关节内游离体、关节感染、剥脱性骨软骨炎等也可引起继发性骨软骨炎。
   膝关节骨关节炎的最常见症状为膝关节的疼痛。初始时表现为钝性痛，以后逐步加重。尤其多见于负重时或上下楼梯时疼痛，而平地行走时并无疼痛，休息后疼痛症状即刻缓解。后期可出现上下楼梯和走平地时都疼痛，甚至休息时也可持续疼痛。有些病人可表现为静止时关节疼痛，又称“静息痛”，即关节保持某一位置过久后，或在晨起刚站立行走时出现疼痛，关节僵硬感，稍活动后疼痛反而减轻，但过多活动或负重后又出现疼痛，其原因可能是由于关节软骨血液回流障碍，局部充血后压力增加而造成。此外，骨关节炎还可以出现关节肿胀、伸屈活动受限、关节畸形、行走时膝关节摇摆不稳。
   膝关节骨关节炎病人可有以下体征：关节周围肌肉萎缩，尤其是大腿股四头肌萎缩可以较早出现，且较明显；关节肿胀，关节腔内可以有积液，浮髌试验阳性；膝关节周围关节囊附着处，例如胫骨上端边缘压痛；按压髌骨时可有挤压痛；严重病例，膝关节可以出现屈曲畸形，膝关节伸屈活动受限，活动时关节内有吱吱声。膝关节骨关节炎早期X线片可无明显变化；以后可以发现关节间隙狭窄，关节软骨下骨有硬化和囊腔形成，关节边缘有骨赘、胫骨隆突变得尖锐；到后期，关节间隙可以消失，股骨和胫骨关节面可以变形，膝关节呈现膝内翻或膝外翻畸形。
   治疗膝关节骨关节炎有哪些方法？
   膝关节骨关节炎可以采用药物治疗、手术治疗、理疗康复治疗。
   从药物治疗看，既有中药，又有西药；既有内服药，又有外用药；既有全身用药，又有局部注射用药。目前最常用药物有非甾体类消炎止痛药，例如吲哚美幸（消炎痛）、布洛芬（芬必得）、双氯芬酸（扶他林）、美洛昔康（莫比可）。近年来又有更新的药物问世，如西乐葆、万洛；单纯止痛药有对乙酰氨基酚（泰诺林）、曲马多；肌肉松弛剂如乙哌立松（妙纳）；激素类如倍他米松（得宝松）；软骨修复药物如硫酸软骨素、氨基葡萄糖（维骨力和葡立）；外用药中有双氯芬酸（扶他林）乳剂、依托芬那酯（优迈霜）；局部注射药有透明质酸钠等。中成药更是繁多，根据中医辨证、辨病有多种方剂成药可使用，绝大多数病人经上述治疗，症状都能得到缓解，如有条件可结合理疗康复，症状好转更为满意。部分病人病情较严重，一般药物保守治疗无效，对这类病人应该采取手术治疗，如施行关节置换手术而获得较为满意的治疗效果。除了药物、手术治疗外，在整个膝关节骨关节炎治疗过程中，自我保护、自我保养也十分重要。症状发作期应制动休息，症状缓解期的日常起居生活要劳逸结合。总之，要根据骨关节病情变化、具体症状与体征，采用综合性治疗方法，多数病人都能获得满意的治疗效果。
   膝关节骨关节炎患者怎样锻炼
   随着年龄的增长，人体各关节表面的软骨出现老化，表现为软骨内所含的基质成分和软骨中胶原的排列出现改变。此时人体的负重关节，在反复的周期性应力的刺激下，关节软骨出现磨损，关节表面不平整，关节表面单位面积所受应力明显增加，进一步加重关节表面软骨的磨损，使骨关节炎进行性加重。了解了骨关节炎发生发展的过程，就不难理解，当膝关节已经出现骨关节炎的情况下，每天进行上下楼梯的过度操练，从力学角度来说对膝关节并无任何好处，反而在过度的操练中对膝关节的关节表面软骨进一步损害，因此有些病人在进行了这样高强度的操练以后，出现了膝关节肿胀、疼痛等症状。对于膝关节骨关节炎而言，适当的锻炼对膝关节是有好处的，这些适当的锻炼包括：在非负重的条件下进行膝关节屈伸活动（如游泳、骑自行车等），锻炼关节的活动度；进行股四头肌操练，增加肌肉力量，改善膝关节的稳定性。所有的锻炼应掌握适度为原则，即膝关节的锻炼并不加重膝关节负担，同时在锻炼后不应该出现疼痛、肿胀等不良反应。在膝关节骨关节炎急性发作期应当减少甚至停止锻炼，以减少对关节内滑膜的刺激。
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这是膝关节炎实用足部反射区和穴位图解(2)：足底反射区    16、十二指肠
  部位    位于双足底第一跖骨近端，胃反射区之下方（见图）；   功能    理气和胃，养气止痛；    主治    十二指肠疾病（十二指肠炎、十二指肠溃疡、十二指肠憩室等）、腹部饱胀、消化不良等；   手法    由足趾向足跟方向按摩3~5次 部位    位于双足底第一跖骨体中下段胃反射区与十二指肠反射区交汇处（见图）。    功能    降糖清胰。    主治    胰腺本身的疾病（如胰腺炎、胰腺肿瘤等）、消化不良和糖尿病。    手法    由足趾向足跟方向定点按压3~5次。18、肝    部位    位于右足底第四、五跖骨间肺反射区的下方及足背上与该区域相对应的位置（见图）。    功能    舒肝利胆，清热解毒，补益肝血，平肝潜阳。    主治    肝脏本身的疾患（如肝炎、肝硬化、中毒性肝炎、肝功能不会等）、血液方面的疾病、高血脂、扭伤、眼疾、眩晕、指甲方面的疾病、肾脏疾患等。    手法    自足跟向足趾方向按摩3~5次。19、胆囊    部位    右足底第三、四趾间划一竖线，肩关节反射区划一横线，两线的交界处即为胆囊反射区（见图）。    功能    清热化湿，利胆止痛。    主治    胆囊本身的疾病（如胆囊炎、胆石症）、肝脏疾患、失眠、惊恐不宁、肝胆湿热引起的皮肤病、痤疮等。    手法    定点按压3~5次。20、腹腔神经丛    部位    位于双足底第二、三跖骨之间，肾与胃反射区的周围（见图）。    功能    调理三焦，提高痛阈。    主治    胃肠神经官能症、肠功能紊乱、生殖系统疾患、更年期综合症等，对失眠亦很有效。    手法    围绕肾反射区两侧，由上向下按摩5~6次。21、肾上腺    部位    位于双足底第三跖骨与趾骨关节所形成的“人”字形交叉的稍外侧（见图）。    功能    补肾填精，活血祛风，搞休克，搞过敏。    主治    肾上腺本身的疾病（肾上腺机能亢进或低下）、各种感染、炎症、各种过敏性疾病、哮喘、风湿病、心律不齐、昏厥、糖尿病、生殖系统疾病等。    手法    定点按压3~5次。22、肾    部位    位于双足底第二、三跖骨近端的1/2，即足底的前中央凹陷处（见图）。    功能    补肾填精，壮阳，温经通脉，醒神开窍，清热利湿，利便通淋。    主治    肾脏疾病（如肾炎、肾结石、肾肿瘤、肾功能不全等）、高血压、贫血、慢性支气管炎、内折、斑秃、耳鸣、眩晕、水肿等。    手法    由足趾向足跟方向按摩3~5次。23、输尿管    部位    位于双足底自肾脏反射区至膀胱反射区之间，约1寸长呈弧线状的一个区域（见图）。    功能    清热利湿，通淋排石，泻火解毒。    主治    输尿管结石、尿道炎症、输尿管积水狭窄、排尿困难、泌尿系统感染等。    手法    由足趾向足跟方向按摩3~5次。24、膀胱    部位    位于内踝前下方，双足内侧舟骨下方，拇展肌侧旁（见图）。    功能    清热泻火，通利小便，解毒。    主治    肾、输尿管、膀胱结石、膀胱炎及其他泌尿系统的疾患。    手法    由足内侧向足外侧旋压3~5次。25、小肠    部位    位于双足底楔内到跟骨的凹陷处。为升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠反射区所包围区域（见图）。    功能    消食导滞，健脾行气。    主治    小肠炎症、腹泻、肠功能紊乱、消化不良、心律失常、失眠等疾患。    手法    快速、均匀、有节奏地从足趾到足跟方向按摩3~5次。26、盲肠、阑尾    部位    位于右足底跟骨前缘靠近外侧（见图）。    功能    抗炎。    主治    阑尾炎、下腹胀气等。    手法    由足趾向足跟方向，定点按压3~5次。27、回盲瓣    部位    位于于右足足底跟骨前缘靠近外侧，在盲肠反射区的上方（见图）。    功能    导滞，通便，消食。    主治    下腹胀气、回盲瓣功能失常。    手法    由足趾向足跟方向按摩3~5次。28、升结肠    部位    位于右足足底小肠反射区的外侧与足外侧缘平行，从足跟前缘至第五跖骨底的带状区域（见图）。    功能    行气，通便。    主治    结肠炎、便秘、腹泻、便血、腹痛、结肠肿瘤等。    手法    由足跟向足趾方向按摩3~5次。29、横结肠    部位    位于双足底中间第1~5跖骨底部与第1~3次楔骨（即内、中、外侧楔骨）、骰骨交界处，横越足底的带状区域（见图）。    功能    导滞，通便，去泻。    主治    便秘、腹泻、腹痛、结肠炎等。    手法    从右至左方向按摩3~5次。30、降结肠    部位    位于左足足底第五跖骨底沿骰骨外缘至跟骨前缘外侧，与足外侧平行的竖带状区域（见图）。    功能    导滞，通便止泻。    主治    便秘、腹泻、腹痛、结肠炎。    手法    由足趾至足跟方向按摩3~5次。31、乙状结肠、直肠    部位    位于左足底跟骨前缘的带状区域（见图）。    功能    清热，补虚，通便，消炎，通血。    主治    直肠炎、直肠癌、便秘、乙状结肠炎、结肠炎等。    手法    由足外侧向足内侧方向按摩3~5次。32、肛门    部位    位于左足底跟骨前缘直肠反射区的末端，约近于足底内侧拇展肌外侧缘（见图）。    功能    消痔，止血，通便。    主治    直肠癌、肛周围炎、痔疮、肛裂、便血、便秘、肛门脱垂。    手法    从足外侧至足内侧方向定点按压3~5次。33、心脏    部位    位于左足底肺反射区下方，第4、5跖骨头之间与肩关节反射区平行（见图）。    功能    补气，益气，生血。    主治    心脏疾病（如心绞痛、心律失常、急性心肌梗塞和心衰恢复期的康复治疗）及高血压、失眠、盗汗、舌炎、肺部疾患等。    手法    由足跟向足趾方向定点按摩3~5次。34、脾    部位    位于左足底第四、五跖骨之间，距心脏反射区正下方一横指（见图）。    功能    健脾化湿，统摄血液，增强机体免疫能力。    主治    发热、炎症、贫血、高血压、肌肉酸痛、舌炎、唇炎、食欲不振、消化不良、皮肤病、增强免疫力及抗癌能力等。    手法    点按3~5次。35、膝关节    部位    位于双足外侧第五跖骨与跟骨之间凹陷处，为足后跟骨之三角凹陷区域（见图）。    功能    活血通络，祛风除湿，止痛。    主治    膝关节受伤、膝关节炎、膝关节痛、半月板损伤、肘关节病变等。    手法    膝关节反射区分膝前、膝两侧和国窝三部分。先由足跟向前上方呈弧形按压3次后，再在国窝处，定点按压3~5次。36、生殖腺（性腺）    部位    位置之一位于双足底跟骨的中央；另一位置在跟骨外侧踝骨后下方的直角三角形区域。女性此三角形的直角边为卵巢敏感区，此三角形的斜边为附件（输卵管）敏感区（见图）。    功能    补肾益精。    主治    男女性功能低下、男女不孕症、月经不调（月经量少、量多、经期紊乱、闭经、痛经等）、前列腺肥大、子宫肌瘤、卵巢囊肿，并具有抗衰老的作用。    手法    卵巢敏感区和足跟中央处做定点按压3~5次。37、放松腹部    部位    位于双足腓骨外侧后方，自足外侧踝后起向上延伸四拇指的带状凹陷区域（见图）。    功能    补肾益精。    主治    痛经、月经期紧张、月经周期不规则、男女腹部冷痛、性冷淡以及其他生殖系统的疾病。    手法    自外踝关节后方起向上推压3~5次。38、髋关节（外髋） 股关节（内髋）    部位    位于双足踝下之弧形区域。外踝下为髋关节，内踝下为股关节（见图）。    功能    活血，通络，止痛。    主治    髋关节疼痛、股关节疼痛、坐骨神经痛、肩关节疼痛、腰背痛等。    手法    沿外踝和内踝关节下缘向前向后推压3~5次。39、腹部淋巴结    部位    位于双足外侧踝关节前由距骨、舟骨间构成之凹陷之部位（见图）。    功能    扶正祛邪，增强机体免疫力。    主治    各种炎症、发热、囊肿、肌瘤、免疫力低下、癌症等。    手法    按压3~5次。40、盆腔淋巴结    部位    位于双足内侧踝关节前，由距骨、舟间骨构成之凹陷部位（见图）。    功能    扶正祛邪，增强机体免疫力。    主治    各种炎症、发热、下肢浮肿、踝部肿胀、囊肿、肌瘤、免疫力低下、癌症等。    手法    压入骨缝中出现胀感，按压3~5次。41、胸部淋巴结    部位    位于双足背第一跖骨及第二跖骨间缝处（见图）。    功能    扶正祛邪，增强机体免疫力。    主治    各种炎症，发热、囊肿、癌症、肿瘤、乳腺炎、乳房或胸部肿块、胸痛、免疫力低下等疾患。    手法    沿第一跖骨外侧由近心端向足趾方向按摩3~5次。42、平衡器官（内耳迷路）    部位    位于双足足背第四、五跖骨间缝的远端1/2区域（见图）。    功能    平肝益肾，调理阴阳。    主治    头晕、晕车、晕船、美尼尔氏综合症、耳鸣、内耳功能减退、高血压、低血压、平衡障碍等。    手法    定点按3~5次。43、胸（乳房）    部位    位于双足背第二、三、四跖骨形成的区域（见图）。    功能    清热解毒，抗癌护胸。    主治    胸部疾患、肺部疾患、食道疾患、心脏病、乳癌、乳腺炎、乳腺小叶增生、囊肿、胸闷、乳汁分泌不足、胸部受伤、重症肌无力等。    手法    由足趾向足跟方向按摩3~5次。44、膈、横膈膜    部位    位于双足背跖骨、楔骨、骰骨关节形成的带状区域，横跨足背左右的部位（见图）。    功能    降逆和胃。    主治    打呃、膈肌痉挛引起的腹部胀痛、恶心、呕吐等。    手法    自横膈膜中央向两侧刮压3~5次。
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