& 教练不懂的几件事情和我的奇葩潜水经历
6岁就和小伙伴去游泳池玩水的我，一直到25岁才学会蛙泳，这是要有多笨啊关于潜水，目前进度是上周去红十字会拿了急救证，哟西，穷屌丝又比高帅富省出俩龙虾钱，下次去肥妈直接点三只。关于教练不懂得事情，不是padi没教，也不是教练没天赋，实在是只有我这么笨的人才有机会体验耳压平衡，对于一个曾经被三亚dsd深深伤害过的人，作为一个乘坐任何飞机都耳朵痛的某管狭窄的半残障人士来说，我真是走过一条曲折的道路ow课程的水池部分，不论怎么捏鼻子鼓气，还是痛，隔壁两位游泳都不会换气的亲，不做耳压平衡都不痛的好不好 ，第一个晚上躺在酒店的床上，通过艰苦的努力，我学会了左右晃动下颌以及打哈欠平衡耳压的技巧，第二天下水，失败第二天晚上在酒店的床上，经过艰苦努力，我学会了吞口水平衡，第二天下水一实验，goodjob.搞定。。。。。但是，苦逼的我丛第二潜到第十潜喝了多少海水啊，这么喝下去还不迟早变咸鱼啊终于，伟大的磨坊拯救了我，水面捏鼻鼓气，每下一米做一次，好吧，鬼才知道下降了一米呢，于是被我改成每个呼吸周期做一次，耳压问题貌似解决了15潜后，突然有一天，惊奇的发现，做耳压平衡的节奏和教练完全一样了，这是平衡做多了耳朵被撑大的节奏么，正窃喜中，自由潜，不，应该说叫扎猛子，3米以下就又完全无法平衡，辛苦练习的法兰次也不行然后，尼玛，意外发现喝水大法又管用了，这是要重复一遍的节奏么，坑爹啊，还喝
喜欢游山玩水
喝多了，又会好了
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风景在路上
极不靠谱的潜水教练
楼主想表达的是什么?你教练耳压平衡教的不好?耳压平衡不了?耳压平衡做多了会把耳膜撑大?还是喝海水喝多会变咸鱼?
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只是一个极不靠谱的潜水教练。
中性浮力，身高180.体重65，第一潜，哥死活下不去，新手教练狂做放松吐气的手势，好吧，吐到基本完全没气终于下去了，起来问教练是不是配重少了，说配重没问题是不放松接下来两潜，哥是被拽下去的，不过为了对抗正浮力，意外学会了头下脚上靠踢脚蹼不上浮，这算练习顶流么，第四潜，教练的教练过来看了眼，明确表示是bcd大了一号，应该穿M的，哎呀妈呀，我终于松了口气，不用吐气到快窒息了M号湿衣果然解决了下去的问题，但是5米停留哥照样飘，所以很多潜哥五米停留都是头下脚上，你以为我在玩，其实我在打腿。。。。期间弄明白三个教练说过但完全没概念的事情，下水前bcd有很少的气就够浮起来了，不用像我样每次怕被淹死把bcd打气打的象救生圈，然后因为很紧导致午饭都要被压出来了，bcd右键和左下的排气是有用的，不然真心气排不完，话说这两处眼睛看不到，紧张起来的新手表示完全想不起来也找不到，第一次fun dive没有教练的我果断把配重丛3kg加到四，哇塞，再也不担心沉不下去，五米停不住的问题了，作为理工毕业的表示，配重重了可以朝bcd打气提高浮力，配重轻了除了拽住教练，抢教练配重，吐气到死，脚朝上打水还有啥其他选择么，顿时感觉自己太聪明了但是，10潜后发现配重过重靠bcd气体平衡的做法会带来深度变化时的频繁充气放气操作，同时重量增加带来的费气问题，20米左右45分钟剩余50这样吧15潜后换回三公斤配重，神奇的事情发生了，下潜，上升，停留，悬浮都没问题了，奇葩啊，完全不明白为啥，之前为啥完全不成呢，果然是多潜潜就好了么
回楼上某教练，我教练完全不和我讲海水喝多了会怎样，估计padi没教，嘻嘻
我嚼着你之前的中性浮力问题就一个字：紧张。
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以前说自己喜欢摄影，现在只敢说喜欢拍照。
以前说自己玩户外，现在只敢说瞎溜达。
就是喜欢出去玩，犯得着那么丧心病狂地把自己整成很牛逼的样子吗？
紧张会导致你呼吸急促，导致你肺部残余气体太多，所以下不去或者往些飘。
回楼上的，我叫不紧张继续我的奇葩经历，头两次fun dive，15米平均四十分钟到五十气，担任潜导的教练看不下去了，教我吸气数一二三四吐气数1234，数着数呼吸，难道因为太笨么然后开始练习各种省气办法，啥能不动就不动，bcd用嘴吹，。。。。。为啥人家潜导都是共用气源啊，因为我不是妹子么练了几次如何省气就不练了，第30次潜buddy是ow后第一潜，非常紧张到下水前直接丢200小费给潜导的，结果45分钟过去还120多，我就只剩80.话说人家游泳都不会换气的从此大彻大悟，马瘦毛长，英雄气短，短就短吧
stoneinsea wrote:回楼上的，我叫不紧张
继续我的奇葩经历，头两次fun dive，15米平均四十分钟到五十气，担任潜导的教练看不下去了，教我吸气数一二三四吐气数1234，数着数呼吸，难道因为太笨么
然后开始练习各种省气办法，啥能不动就不动，bcd用嘴吹，。。。。。
为啥人家潜导都是共用气源啊，因为我不是妹子么
练了几次如何省气就不练了，第30次潜buddy是ow后第一潜，非常紧张到下水前直接丢200小费给潜导的，结果45分钟过去还120多，我就只剩80.话说人家游泳都不会换气的
从此大彻大悟，马瘦毛长，英雄气短，短就短吧
同志啊…不是我打击你…你这完全就是经验不足呼吸控制的问题啊……多练练就会好了
stoneinsea wrote:回楼上的，我叫不紧张继续我的奇葩经历，头两次fun dive，15米平均四十分钟到五十气，担任潜导的教练看不下去了，教我吸气数一二三四吐气数1234，数着数呼吸，难道因为太笨么然后开始练习各种省气办法，啥能不动就不动，bcd用嘴吹，。。。。。为啥人家潜导都是共用气源啊，因为我不是妹子么练了几次如何省气就不练了，第30次潜buddy是ow后第一潜，非常紧张到下水前直接丢200小费给潜导的，结果45分钟过去还120多，我就只剩80.话说人家游泳都不会换气的从此大彻大悟，马瘦毛长，英雄气短，短就短吧LZ，我刚开始的时候和你的情况一样。但是现在已经渐入佳境了。给你些经验参考下。各人耗气天生就有差异，没办法，女生普遍耗气比男生少，但是后天确实有很大可以改善的。我从开始学潜水就特别耗气，我的buddy也就是我太太还有80-100的时候，我就没气了。所以从第一次FD开始，我就背上了15L的大气瓶，这样终于不给大家拖后腿了。我到PG的FD是我耗气的转折点，从自由踢改到蛙踢，呼吸方式改善，中性提高配重减少，PG的FD结束，我已经可以用正常气瓶不拖大家后腿了。所以我觉得要改善耗气，最重要的三方面就是踢法、呼吸与中性，我现在只带2公斤配重了，基本可以完全靠呼吸调节中性。一般别人50上水的时候，我还有70-80。最近在薄荷的FD，在24米左右待了57分钟。一些自己的经验，在很多老鸟看来很粗浅，希望对你有帮助。
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行程遍布菲律宾、泰国、马来西亚、马尔代夫、印度尼西亚，目前213log不断增加中。。。
ultracamel wrote:LZ，我刚开始的时候和你的情况一样。但是现在已经渐入佳境了。给你些经验参考下。各人耗气天生就有差异，没办法，女生普遍耗气比男生少，但是后天确实有很大可以改善的。我从开始学潜水就特别耗气，我的buddy也就是我太太还有80-100的时候，我就没气了。所以从第一次FD开始，我就背上了15L的大气瓶，这样终于不给大家拖后腿了。我到PG的FD是我耗气的转折点，从自由踢改到蛙踢，呼吸方式改善，中性提高配重减少，PG的FD结束，我已经可以用正常气瓶不拖大家后腿了。所以我觉得要改善耗气，最重要的三方面就是踢法、呼吸与中性，我现在只带2公斤配重了，基本可以完全靠呼吸调节中性。一般别人50上水的时候，我还有70-80。最近在薄荷的FD，在24米左右待了57分钟。一些自己的经验，在很多老鸟看来很粗浅，希望对你有帮助。24米待57分钟？ 你做减压潜水吗？
GeoLink wrote:24米待57分钟？ 你做减压潜水吗？何止是减压潜水···笑喷我了~沉不下去是紧张，浮不起来也是紧张~~所以说放松最重要··慢慢来
专注喵星300年
GeoLink wrote:24米待57分钟？ 你做减压潜水吗？哈哈，别 太较真 ，我猜意思应该是最大深度24m，总共潜了57min，哈哈~~
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我要跟叉总学潜水！
谢谢各位的指导关于呼吸，我需要用舌头把气道压住一部分，不然吸的太快，这估计是游泳快速换气带来的习惯，不知道应该怎样更好关于中性，买了自己除了reg组外的装备，希望可以稳定个配重关于踢法，买了良心店的背飞，希望通过trim姿态下的蛙踢提高效率，还有就是准备上rescue课程，顺路继续找教练指导下
请容许我膜拜下各位大神20米45分钟剩50的说自己耗气？你是没见过耗气的吗？还有24米57分钟的大神。
swkkklt wrote:请容许我膜拜下各位大神20米45分钟剩50的说自己耗气？你是没见过耗气的吗？还有24米57分钟的大神。9494，本人24米，升水20帕，时间30分钟
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2014.05 龙目岛
2014.10 涛岛
2015.02 涛岛
2015.05 海豚湾
2016.04 诗巴丹
拖着登机箱去旅行的二 ...
休闲潜水，耗气不耗气的，只是多个几分钟而已。没多大区别，就算你剩100帕气，时间到了，还是上来。楼主只用放轻松就好了。下水别想太多了，慢慢就耗气减少。
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不期望世界能留下我的脚印，只求我的心留下全世界的脚印。
AOW就够了....
耗气确实是因人而异，但潜水就是个熟练活。慢慢就会好的。我以前是耗气大户，大概是肺活量大(5400)的原因?现在我基本上处于中等耗气了。PG刚回来，最长一次记录是47分钟（最深24M），220下水，上来还有70~80
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下一站：斯米兰
今天翻了电脑表，发点数据参考下平均13.5最深23.5 54分平均11.5最深18.9 54分平均17.7最深26.3 47分这三潜都是31度水温的平静水域，顺序是倒过来的一天三潜
作为一个res，潜水始终关注的是自己，耗不耗气？！自己配重是不是能减到最少？！我有几个问题想问下，（可能之前你遇过新手教练，但是你前文中有这样一句话！～5米停留拉住教练！或者找教练要配重！）请问！你的新手教练，为啥带那么多配重！&&&&&&&&&&&&你的潜导为什么带那么多配重？！我可以负责的告诉你，教练没告诉你的是！怎么潜下去，不是问题～日后可以练！怎么有控制的上来才是关键！最后的5米3分钟，～为什么是5米～不是8米停留后上水！～不是1米停留后上水！做为一个res，你应该好好想想！自己独自fun dive，配重舒服，适合当天的水流，当然是可以的，但是res，你每次你的巴蒂都是同级别的吗？如果不是，几你刚刚好的配重，遇到问题的巴蒂拉你无控制升水，你有办法，自救，和救援吗？遇到突然来的大流，下降流，洗衣机流，混合流呢？还有其它说自己上水后，还剩20bar的，呵呵！希望每次你都能平安。最后安潜，不只是随便嘴上说说，多看看书，有多少中国潜水员，学完ow以后，或者升级到更高级别后，还看过ow的书的。潜水的耗气量，会随你潜的次数越多控制的越好越轻松，配重，会随着你的经验，越来越好，但请注意，适合才重要，不是少就好，（有的牛人，还能穿湿衣不要配重下呢！停留也可以做！）只和自己的上一次潜水比，不需要和别人比，不是最拖后腿的就行！～～～～毕竟～～你是休闲潜水
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。。。。。。。。。。。。。
5米平衡确实难点，很容易被浪卷上去
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在canada的那些日子。。。。
ice教练 wrote:哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。。。。。。。。。。。。。
哈哈哈是几个意思
楼主太搞了，笑死我了
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在潜水时,怎样进行换气?
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& 自由泳要怎么换气，憋气游，游会狂喘，憋死我算了
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游了不少次了还是不会换气，是心理作用吗
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不知道呢 我只会蛙泳
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呃，我不会游泳呀
【送 千 元 红 包 * 抢 超 大 相 框 *&&穿 2010 韩 国 婚 纱】
诺亚摄影工作室 www.ny-v.cn
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我只会蛙泳和狗刨
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用嘴换萨& &不会呛```哈哈哈```估计你是心理作用```&&我游泳的时候就是天生就会```
[ 本帖最后由 雀斑女的小胖子 于
10:04 编辑 ]
雀斑女是我 ，小胖子是我的！
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自由泳要怎么换气，我不知道。但憋气潜水的换气，听说实际上是把口里的一些气吐出来
不要跟我比拽
因为我 一向无所谓
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滑臂侧面的时候换气
我很纠结自由泳应该如何转身
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买个鼻夹 心理压力小一点
我就是的 哈哈
=。= 技术苦手 埋头苦练手法和技术ing~~
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转身的时候换气，别急。
其实，我回帖只是为了早点博士毕业。
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游泳的时候头朝两边摆动，口鼻离开水面的时候趁机换气
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水平侧头换气，头转动频率可参照手臂在空中移动频率。（重点在水平侧头）
在水下尽量吐气，头出水瞬间最后一口气吐完，紧接着用嘴迅速吸气，然后入水。（重点在吐气和吸气尽量用嘴且要快）
不知道LZ憋气游身体位置如何，所以不好描述，总的来说就上面两条。基本上身体位置越水平，换气动作会越协调。
我的命中命中
越美丽的东西我越不可碰
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呼气在水中还是建议口鼻同时，或者只用鼻子（这个比较怪，但很多专业选手喜欢），口鼻一起呼可能你就不会剩气去换气了。出水时候先呼再吸的方式蛙泳可以，但自由泳很难，事实上在熟悉游泳过程后，你在水中的呼气是自然进行的，憋住反而很不舒服，何况自由泳的换气时间很短，来不及又呼又吸的。但是吸气一定要只用嘴，自由泳露头很少，吸气还常常有水进到嘴巴里，如果不小心用了鼻子会很惨啦。 自由泳换气的技巧 1. 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头&搭一次便车&，随着躯干的转动而转动。注意最好使躯干的转动（以肚脐的位置为标志）与头同时，或略早于头的转动。头的转动不能在躯干之前，否则就会导致抬头。 2. 当身体向左侧的转动幅度达到最大时（肚脐朝向右侧时），可以稍微多转一些头，吸入更多的氧气。这时可以稍微地迁就一下抬头的本能。为避免抬头太高，可以将头的侧面或后面压向池底的方向，使其与正在前伸的左臂接触，或几乎接触。此时应该有这种感觉，如果继续转头直至鼻子朝上，那么你的两只耳朵都将没入水中。 3. 当身体转向左侧，进行呼吸时，左臂一定要充分前伸，想象你的左臂轻如一根细纱，而你的腋窝才是身体的支点。 4. 当吸足气后，头转回原来的鼻子朝下的位置。这时需要头的转动先于身体的转动。 照上面的方法去做，可以帮你克服自由泳吸气时抬头的本能，减少打腿能量的浪费，保持平衡的身体位置。 以上是自由泳换气的技巧。但是最重要的还是要多加练习，理论加上练习实践。不要急于求成！ 简单点说就是手在抱水时，就应该准备好换气。头是侧转换气，不是抬头换。另外身体转动幅度不要太大。头一旦出水，就不要吐气了（本来上来就是吸气的，没时间让你吐，要吐水下吐干净），马上吸气，用嘴吸，别用鼻子。换气频率为三次抱水换一次气，这样基本上一左一右，呼吸有节奏。同时也可以观察周围情况。当然这也不是个定数，长距离比赛后半段时，可也改用两次抱水换一次气。
阿水教游泳
http://www.deyi.com/thread--1.html
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我想游&&555
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侧身抬手的时候头一偏，这样就能换气了
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已经有两个专业人士解答了。 我就帮顶算了。
UID100609&好友&帖子&主题&精华0&小红花17 &积分1142&在线时间315 小时&注册时间&阅读权限55&最后登录&
UID100609&帖子&精华0&金币507 &威望1 &注册时间&
不要买鼻甲
放松点游，最好是直接带水里面教
在电脑上面是麽样学的会列
待到秋来九月八，我花开时百花杀~
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UID109912&帖子&精华0&金币568 &威望0 &注册时间&
我跟LZ的问题一样,只能憋一口气游一会
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武汉小雅音乐舞蹈俱乐部拥有全国高水平的师资力量，利用完善的舞蹈培训教材和培训方法，开设爵士舞、街舞、肚皮舞、拉丁舞、少儿舞蹈等各类流行舞蹈。俱乐部永远秉持“小雅舞蹈只做精品舞蹈”的理念，让每一位炫舞者实现舞台梦想，让每一位会员拥有时尚，快乐，高品质的生活。
武汉小雅舞蹈教练班火热开启中！！！！！！小雅舞蹈教练培训基地是武汉市体育舞蹈协会指定的健身舞蹈培训基地，是专门培训舞蹈的专业机构，小雅舞蹈教练培训基地自08年初开办以来，已经有众多学员圆满完成培训， 在专业教练的指导下进行全方位、半封闭式系统的舞蹈培训。培训的效果得到了学员的一致好评，培训班无论在课程设置、教练授课的专业水平以及授课方式方面都得到了学员的充分肯定，通过实践课程和理论课程的严格考核，学员都顺利毕业。小雅舞蹈教练培训基地培养出了适合舞蹈培训行业发展需要的复合性专业人才，所有毕业生定向输送到本公司及其他舞蹈俱乐部担任教练及相关职务，成为公司的中坚力量。
& & 应广大新老会员的要求，小雅舞蹈教练培训基地第十三届舞蹈教练现将于2010年3月开班，名额有限，你还在犹豫什么？赶快背上行囊来我们小雅舞蹈教练培训基地开始你时尚、健康、快乐的人生之旅吧！
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