您好， []|
师大附中美国“插班生”一人搭飞机到中国求学
3月19日，湖南师大附中1225教室，因为刚来学校不久，Issacc（右二）还有些羞涩。图/记者华剑湖南师大附中1225班的教室里，第四行第三个座位，坐着位金发碧眼的帅气男生。几天前，这个名叫Issacc的男生还是美国缅因州奥元露中学（OronoHighSchool）高三年级的学生，从3月17日起，他成了湖南师大附中国际部一名高二学生。一人搭飞机到中国的中学读书Issacc在奥元露中学是优等生，在高二年级时，他就完成了SAT考试（美国高考），现在也结束了高中所有课程的学习，目前在等待大学的录取通知书。眼瞅着有几个月的空闲时间，爱好中国文化的他突发奇想：到中国的中学去读书，看看中国的老师是怎么给“那么多”学生上课的。奥元露中学和湖南师大附中是姊妹学校，因此他想到了来长沙读书。3月16日，Issacc背着行囊，告别父母，一个人搭飞机到了长沙，湖南师大附中国际部的师生迎接了这名新同学。17日，第一天到学校，Issacc按照美国学校的习惯，穿着T恤、短裤和拖鞋就进了教室。发现身边的同学都穿着蓝白相间的校服，Issacc有点不好意思。第二天，他赶紧穿上新领的校服出现在教室里。听说中国有的学生“嫌弃”校服，Issacc表示自己倒是很喜欢：“这是我第一次穿这种类型的校服，宽宽大大的衣服穿着很舒服。这下就不用发愁每天要穿什么衣服了。”课间跟着几千人跑步，他“迷路”了奥元露中学只有400名学生，可师大附中的课间跑步活动就有全校几千人在操场上列队跑步的场面。第一天到师大附中的Issacc哪里见过这阵势，刚下楼他就“迷路”了，找不着自己班上的同学。不过，参与性强的Issacc随便找了个缝隙插到队伍中跟着跑了起来。唯一一位不穿校服的，还是个老外，Issacc很快成为全校的焦点，他跑步的全程都有人盯着他看，跟他打招呼。Issacc选择了历史、物理和两门AP（美国大学先修课程）课程。第一天上课，因为自己的中文掌握得不够，Issacc觉得很吃力，历史课听得似懂非懂。他说自己很喜欢中国历史，对秦始皇修长城的故事很感兴趣，所以再怎么难懂，他都会把这几个月的学习坚持下去。老师提醒女生对Issacc“矜持点”Issacc今年18岁，已经是第三次来中国了，去过的城市有西安、北京、上海、哈尔滨等等。第一次来中国玩了一周，第二次呆了六周时间，这次一直要学习到5月份。Issacc说，奥元露中学开设了中文课，分为3个级别，有20多名同学选修了中文，他是其中之一，他还给自己取了个中文名字叫做“艾班”。这次来中国，他寄宿在师大附中的同学家中。到达长沙的第一天，寄宿家庭的父母就带他去吃了一顿火锅。不过怕辣的他筷子都不敢伸到红油锅那边，吃的是清汤锅。在学校食堂吃午餐，Issacc喜欢吃炒牛肉和白菜。班上的同学很喜欢新来的Issacc，都主动跟他讲话。1225班的袁老师说，无论生活还是学习，全班同学都很乐意帮助他。因为Issacc长得帅气，袁老师还给班上女生打了预防针“要矜持点”。Issacc说自己有个目标：“我要学好中文，将来来中国工作。”奥元露中学的校长JimChasse认为Issacc开了个好头，以后学校还有学生愿意来中国学习，他会第一个赞成。听说中国有的学生“嫌弃”校服，我倒是很喜欢。这是我第一次穿这种类型的校服，宽宽大大的衣服穿着很舒服。这下就不用发愁每天要穿什么衣服了。——来长沙念书的美国高中生Issacc了解更多资讯，更多精彩活动，欢迎点击
(请登录发言，并遵守)
如果你对本频道有任何意见或建议，请到交流平台反馈。【】
开盘时间：14年3月
开盘时间：14年3月
7180元/平起
开盘时间：14年3月
均价：5200元/平
星城市 微博客
新闻排行热评焦点今日向中国飞人们学习怎样跑步_百度宝宝知道
&向中国飞人们学习怎样跑步
被小脸蛋萌哭
宝宝1岁8个月LV.13
在刚刚闭幕的北京田径世锦赛中，中国飞人们给我们带来了一个个惊喜，中国选手先是打破了黑人选手垄断百米决赛的历史，接着在男子4&100米接力决赛夺得银牌，实现了整个亚洲人的梦想！
虽然我们不能像飞人们一样快如闪电，却可以找到自己的节奏，做一个健康快乐的奔跑者！当然，在开跑之前，你还需要学学飞人们的专业劲儿，挑选一套适合自己的跑步装备，这样才能跑得更舒适，跑出更好的运动效果。
（1）一双专业的跑鞋
跑鞋是跑步的最基本配置，不要穿着平时的板鞋去跑步，它没有任何避震效果。按照不同人在跑步时脚落地动作的不同，跑鞋大致分为以下三类：缓震，稳定，控制。跑步时，以外侧着地同时从外侧离地，以及以外侧着地同时以中掌离地的跑者可选用缓震类型的跑鞋；以外侧着地，从内侧离地的人根据程度不同可选用稳定或控制类型的跑鞋。去一家卖专业跑鞋的店，挑选匹配自己运动习惯的运动跑鞋，是跑步准备工作的第一步。
（2）一套舒适的运动服
不要认为跑步的服装不重要哦！由于跑步时身体会排出大量的汗液，我们一定要挑选透气性强的，否则特别容易中暑。若能在平时跑步短裤中再穿一条弹力短裤，还可避免运动擦伤。
（3）一件合适的运动内衣
如果是女生建议要穿专业的运动内衣再去跑步。首先，运动中的排汗量和身体所受到的冲击远远高于常态，一般的内衣由于设计时的出发点问题，远不能提供运动时应有的保护和舒适性。其次，运动内衣的材质通常是快干的，不会有普通内衣汗湿后令人难受的感觉。另外，穿上运动内衣可以避免胸部的下垂或者变形，为了避免运动过后反而造成体态不美，请一定注意穿上运动内衣。我们在挑选运动内衣时应注意：面料的排汗透气性；内衣的底围固定织带应该宽一些，可以提供更好的支撑；肩带要宽，以减少肩部负担。
（4）一对锦上添花的运动袜
如果你是一个长跑爱好者，你有一对极好的跑鞋，却没有搭配一对合适的袜子，是非常可惜的。棉袜吸水并蓄水，而脚是跑步过程中排汗最多的部位，如果有条件的话，最好能选用抗水分的灯芯绒袜子。当然，若只是为了平时锻炼身体，一双棉袜也无伤大雅。
好了，装备已经挑好，身心皆已做好准备，趁着这股跑步热潮，穿好你的运动装备，找一个令你舒服的地方，破风而行，跑起来吧！
（责任编辑：陈一）
扫码或保存
邀请好友扫一扫分享给TA或者《跑步，该怎么跑》作者尼到访中国 倡议顺应自然跑起来
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
4月2日，在首都体育学院，《跑步该怎么跑》分享会如期举行，Nicholas Romanov 博士在演讲结束后为粉丝签名。他仔细询问每位跑友的姓名，并写上祝福语。4月2日晚6点半，首都体育学院的一间阶梯教室聚集了北京众多跑步爱好者和首体的大学生们。宽阔的讲台上摆着三幅关于跑步姿势的讲解图。银灰发色但却精神矍铄的尼可拉斯o罗曼诺夫博士（Nicholas Romanov）开始从他在中国大陆新出版的《跑步，该怎么跑？》（Pose Method of Running）一书出发，为在场听众讲解 “姿势跑步法”。罗曼诺夫博士此次是应他的新书的大陆出版方新星出版社和爱燃烧运动社区的邀请到中国进行巡回演讲，第一站是北京，首场活动在首都体育学院举行。《跑步，该怎么跑？》是罗曼诺夫博士多年来智慧与教学的精华，他花了25年时间创立完善了这套体系完备的姿势跑步法。在这本书里，罗曼诺夫博士先从理论的角度出发，解释了姿势跑步法的科学依据，然后重点讲述了姿势跑步法中“关键姿势”的要点与训练方法。尼可拉斯o罗曼诺夫博士在俄罗斯出生并接受教育，从楚瓦什师范大学（Chuvash State Pedagogical University）体育系毕业后，在苏联陆军服役一年，退伍后回到母校担任讲师和田径队的教练。在俄罗斯体育暨运动皇家学院（Russian Academy of Physical Culture and Sports）拿到博士学位之后，罗曼诺夫博士成为运动相关科系的领导人物、专业田径教练、也是运动生物力学、体育教学和运动训练上的资深讲师，尤其专精于田径的训练理论与实际训练法。1993年，罗曼诺夫博士搬到佛罗里达州的迈阿密，成立自己的工作室，利用姿势法来训练世界各国的铁人三项和跑步的精英选手以及业余运动员。 罗曼诺夫博士目前在美国、墨西哥、英国与南美洲等各国与当地的运动社团、国家代表队和大专院校联合举办讲习班与专题研讨会。2002年他将研究成果出版了《跑步，该怎么跑？》（Pose Method of Running）一书，立即在美国引起轰动，随后被翻译成多国版本在全球推广。此书被推为全球全球跑者公推行动指南。台版上市6个月印刷16次。由于博士在演讲时使用的是英语，主办方还从台湾邀请了《跑步，该怎么跑？》的译者徐国锋作为现场翻译。徐国锋从小热爱运动，就读台湾清大化工系时加入游泳队，从那时起开始从事游泳∕体能训练。目前为铁人三项选手。 偌大的阶梯教室坐满了跑友。 博士从生物力学角度向大家解释 前倾角度 对速度的影响。罗曼诺夫博士以三张讲解图向跑友们讲解“姿势跑步法”的要点。最关键的三点即：姿势 落下 拉起。姿势：支撑点要落在蹠球部上；脚踝始终维持在固定的角度；膝盖始终保持弯曲，不要打直；膝盖与大腿尽量放低，保持放松；肩膀臀部和脚踝保持在一条直线上；摆动手臂是为了移动脚步时，让身体维持自然的平衡经过研究，前脚掌着地可以减少高达50%的冲击力，避免受伤。落下：“姿势跑法”的前进动力来自重力，我们要前进，就要创造前倾，才会有落下，才能藉由重力帮助前进。落下的角度越大，重力的力量也越大，速度也越快。即前倾的角度越大，速度就会越快。拉起：直接把足踝向臀部拉。这是“姿势跑法”三大要点中唯一需要出力的动作，目的在于让身体不断的回到关键姿势─跑得越快、前倾越多、拉起的幅度也越大。落地：不用关心是前脚掌落地还是后脚跟先着地，重力会帮你选择最佳的落地方式（落地时支撑脚会位于身体的正下方，这时一定不是后脚跟先着地）。双腿应该是自由落下，不是靠任何肌肉活动博士用带俄罗斯口音的英语不紧不慢地为大家讲解。译者徐国锋在翻译的同时不断为听众补充相关内容。罗曼诺夫博士非常擅长现场教学。他在讲解部分结束后邀请台下的听众上台亲自指导他们的跑步方法。大部分跑友其实都在用脚跟落地的错误方法。这对身体是有伤害的。博士以手抵住跑友的身体，训练他们原地跑，他解释原地跑的时候是不会脚跟落地的，先练习原地跑，并记住这种姿势和感觉。报告厅后方的一些跑友在互动环节甚至利用最后面的平台跟着讲台上互动的听众一起按照“姿势跑步法”的要领练习落地和起跑。演讲结束后。是提问环节，跑友们很积极地走到前台，请博士现场指导。针对跑友寻问肩颈容易酸痛，特别是在跑长程约20-30公里之间最容易发生的问题。博士回答这可能是因为潜意识害怕往前倒，所以让肩颈与背部紧张，无法放松；姿势跑法的落下是自然的，不用刻意抬腿往前，是利用体重和前倾，顺应自然的力量。博士对于练习姿势跑法时腿会酸痛的问题解释道，姿势跑法本身就是顺应自然的跑法，理应不会有不适，如果出现酸痛，代表你做出了有违自然定律的动作，要再放松，去体会重力的力量。整个活动结束时，现场的跑友分成三团，围住了博士和他的儿子以及译者徐国锋，用中英文询问各种关于跑步的问题和注意事项。一些听过演讲有所收获的听众还跑到前台直接买书带走。尼可拉斯o罗曼诺夫博士此次在中国的巡回演讲定为4站。4月8日在上海，4月11日到漳州，最后一站是深圳。记者从此次活动的主办方新星出版社和爱燃烧处处获悉，博士对中国跑者对跑步的关注和热情感到十分高兴，他下半年还将到访中国，届时还将进行演讲活动，请中国的跑者关注出版社发布的动态。
相关新闻：
[责任编辑：何可人]
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
04/13 08:36
04/13 08:36
04/13 08:38
04/13 08:37
04/13 08:37
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:28
12/03 09:23
12/03 09:07
12/03 08:12
12/03 08:12
12/03 09:26
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
凤凰读书官方微信
播放数：147344
播放数：142488
播放数：150084
播放数：5808920向中国飞人们学习怎样跑步_百度宝宝知道
&向中国飞人们学习怎样跑步
被小脸蛋萌哭
宝宝1岁8个月LV.13
在刚刚闭幕的北京田径世锦赛中，中国飞人们给我们带来了一个个惊喜，中国选手先是打破了黑人选手垄断百米决赛的历史，接着在男子4&100米接力决赛夺得银牌，实现了整个亚洲人的梦想！
虽然我们不能像飞人们一样快如闪电，却可以找到自己的节奏，做一个健康快乐的奔跑者！当然，在开跑之前，你还需要学学飞人们的专业劲儿，挑选一套适合自己的跑步装备，这样才能跑得更舒适，跑出更好的运动效果。
（1）一双专业的跑鞋
跑鞋是跑步的最基本配置，不要穿着平时的板鞋去跑步，它没有任何避震效果。按照不同人在跑步时脚落地动作的不同，跑鞋大致分为以下三类：缓震，稳定，控制。跑步时，以外侧着地同时从外侧离地，以及以外侧着地同时以中掌离地的跑者可选用缓震类型的跑鞋；以外侧着地，从内侧离地的人根据程度不同可选用稳定或控制类型的跑鞋。去一家卖专业跑鞋的店，挑选匹配自己运动习惯的运动跑鞋，是跑步准备工作的第一步。
（2）一套舒适的运动服
不要认为跑步的服装不重要哦！由于跑步时身体会排出大量的汗液，我们一定要挑选透气性强的，否则特别容易中暑。若能在平时跑步短裤中再穿一条弹力短裤，还可避免运动擦伤。
（3）一件合适的运动内衣
如果是女生建议要穿专业的运动内衣再去跑步。首先，运动中的排汗量和身体所受到的冲击远远高于常态，一般的内衣由于设计时的出发点问题，远不能提供运动时应有的保护和舒适性。其次，运动内衣的材质通常是快干的，不会有普通内衣汗湿后令人难受的感觉。另外，穿上运动内衣可以避免胸部的下垂或者变形，为了避免运动过后反而造成体态不美，请一定注意穿上运动内衣。我们在挑选运动内衣时应注意：面料的排汗透气性；内衣的底围固定织带应该宽一些，可以提供更好的支撑；肩带要宽，以减少肩部负担。
（4）一对锦上添花的运动袜
如果你是一个长跑爱好者，你有一对极好的跑鞋，却没有搭配一对合适的袜子，是非常可惜的。棉袜吸水并蓄水，而脚是跑步过程中排汗最多的部位，如果有条件的话，最好能选用抗水分的灯芯绒袜子。当然，若只是为了平时锻炼身体，一双棉袜也无伤大雅。
好了，装备已经挑好，身心皆已做好准备，趁着这股跑步热潮，穿好你的运动装备，找一个令你舒服的地方，破风而行，跑起来吧！
（责任编辑：陈一）
扫码或保存
邀请好友扫一扫分享给TA或者内蒙古马拉松呼和浩特鸣枪开跑 牛到里约跑动中国_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网
内蒙古马拉松呼和浩特鸣枪开跑 牛到里约跑动中国
内蒙古马拉松呼和浩特鸣枪开跑，牛到里约跑动中国。
　　一场半马究竟有多远？26站普通公交车的距离；2个北京市奥林匹克森林公园南北园跑道；一个普通人大概需要3万多步才能跑完；能够挑战半马的人都是生活的勇士，而这群勇士已从全国各地聚集到青城！
　　5月8日，内蒙古首届马拉松联赛（呼和浩特站）暨蒙牛“牛到里约，跑动中国”活动在呼和浩特体育场正式鸣枪开跑。
　　近万人涌动，全城奔跑牛到里约。跑步，本身就是一场马拉松赛。没有所谓的第一和最后，只有一点一滴超越自我的极限。今日这些最可爱的跑友，从全国各地齐聚青城，以自己最牛的运动风采为中国健儿呐喊助威。
　　在跑步的队伍中，一对父母推着2岁的儿子，爸爸说：我希望能够成为儿子的榜样！作为运动健康生活的引领者，蒙牛一直致力于努力构建“美食、运动、娱乐”三大幸福平台。此次内蒙古首届马拉松联赛（呼和浩特站）正是蒙牛践行运动平台的重要一步。
　　此次马拉松赛事的成功举办，不仅展示了呼市的城市文化，也展示了上万跑友的精神风貌。他们用奔跑为中国健儿呐喊助威，用奔跑引领运动健康的风潮！期待更多的跑友加入全国100场的自然跑中，一步步的充实自我，与运动健儿一起牛到里约！
文章关键词：
收藏&&|&&&&|&&打印&&|&&关闭
您可通过新浪首页顶部 “我的收藏”， 查看所有收藏过的文章。
请用微博账号，推荐效果更好！