→ 跑步时脚扭到，然后脚踝开始疼。
跑步时脚扭到，然后脚踝开始疼。
健康咨询描述：
我跑步时扭到脚然后脚踝开始疼，我也不知道怎么办？:
想得到的帮助：
我这样的应该注意哪些，怎样可以不让脚疼。
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同济大学附属口腔医院&& 医师
擅长: 牙结石,牙周炎,口腔溃疡,口腔疾病级别等治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&扭伤多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动，造成关节内外侧副韧带损伤。&&&&&&指导意见：&&&&&&您现在主要还是静养，平时避免受风、受潮、受寒，注意劳逸结合，加强锻炼，增强身体体质。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，上述描述提示扭伤&&&&&&指导意见：&&&&&&建议最好是及时就诊，拍片看一下是否存在骨折，可以服用止痛药
擅长: 脑血栓,冠心病,前列腺炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&扭伤后，肌腱功能受损，由于水肿等，疼痛是正常反应。&&&&&&指导意见：&&&&&&首先要冷敷，抬高患肢，其次服用止痛药，如独一味胶囊止痛。及服用红药，或者外用云南白药气雾剂等。&&&&&&以上是对“跑步时脚扭到，然后脚踝开始疼。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 颈椎病、腰椎病、急慢性肠炎、妇科疾病的针灸治疗。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你说的情况，脚部扭伤造成的疼痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：应该到医院进行检查治疗，可以使用云南白药等活血化瘀的药物进行治疗，24小时以后可以进行热敷，注意休息避免过度劳累和剧烈活动。
济南市中心医院&& 其他
擅长: 男科，妇科，泌尿外科等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好根据你的描述：跑步时扭到脚然后脚踝开始疼&&&&&&考虑是韧带损伤&&&&&&指导意见：&&&&&&建议还是去医院具体检查一下的好，检查没事注意休息就可，局部可以涂擦些活血的药水
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，你的情况脚部外伤疼痛考虑是有韧带拉伤。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议到外科拍个片看看确诊后可以用头孢类的消炎药和活血药物治疗。如果受伤超过２４小时是可以热敷的。２４小时之内可以冷敷。
擅长: 高血压,糖尿病,肾病,儿科病,妇科病,内科病。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个一般就是扭到脚了，就可以通过喷一些药物，然后运动锻炼，就可以达到治疗的效果就会好的&&&&&&指导意见：&&&&&&一般就可以喷一些云南白药，然后吃一些像，独活寄生丸，就可以达到治疗的效果就会好的。&&&&&&以上是对“跑步时脚扭到，然后脚踝开始疼。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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如遇紧急情况，请致电400-→ 脚腕昨天下午跑步时候扭到，也没处理
脚腕昨天下午跑步时候扭到，也没处理
健康咨询描述：
昨天下午脚腕扭伤，扭到的时候痛，后来不怎么痛，还可以走路，今天早上起床发现不敢走路，一踩到地面就痛
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擅长: 骨科常见病 1,锁骨骨折 2,肩锁关节脱位 3,肩
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好根据您说的情况应考虑不排除患筋伤的可能性较大，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您到就近的大型医院看外科结合自身情况详细检查诊治，及时外贴苗药仙草药贴，祝早日康复
擅长: 皮肤性病科常见病如湿疹，荨麻疹，带状疱疹，银屑病，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好这种情况应该考虑软组织损伤，一般适当应用点活血止痛药物治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况应该考虑检查是不是有骨头异常，再考虑适当应用点活血止痛药物治疗。
擅长: 妇科炎症，宫颈糜烂，子宫肌瘤，月经不调，不孕不育。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况要考虑扭伤引起软组织，肌腱，韧带损伤的可能。&&&&&&指导意见：&&&&&&适当休息，不要进行剧烈活动，注意患处的保护，可用云南白药气雾剂喷患处，可口服消炎痛，舒筋活血片进行治疗。&&&&&&以上是对“脚腕昨天下午跑步时候扭到，也没处理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况一般考虑是软组织挫伤导致肿胀疼痛淤青等的症状&&&&&&指导意见：&&&&&&建议口服双氯芬酸钠片或者伤痛啶片，头孢克洛等药物，同时采用毛巾热敷疼痛部位
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，看了您的叙述，昨天下午扭伤了脚腕，早上发现不敢走路，疼痛，去拍个片子吧。&&&&&&指导意见：&&&&&&这样的情况需要拍个片子看看，排除骨折的可能，如果不是骨折，考虑是软组织损伤了。
擅长: 小儿腹泻，佝偻病，小儿贫血，婴儿湿疹，皮炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，考虑是足踝关节扭伤引起的局部肌肉疼痛，最好去医院拍个X光线检查，看是否损伤骨头。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议去医院拍个X光线检查，明确病因及时对症处理，如果是软组织损伤可以外用伤科灵气雾剂，口服点活血止痛胶囊，注意休息，减少走路。
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如遇紧急情况，请致电400-脚腕跑步拉伤怎么办
肌肉拉伤是运动中常见的肌肉损伤，由于运动前的热身不当或者运动过量等原因导致，那么脚腕跑步拉伤怎么办呢？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面的内容吧。
当肌肉主动收缩或被拉长而超过其所能承担的能力则可引起肌肉拉伤、拉伤处的肌肉群训练不足、素质差是发生损伤的内在因素。准备运动不充分、不当地使用暴力牵拉肌肉、疲劳或负荷过度、技术动作有缺点、气温过低、场地不良(凹凸不平或太滑)是造成损伤成因，呢？最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛；冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步；较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外用活血消肿的中药，可理疗、针灸或用较轻的手法对损伤局部进行按摩，大家知道脚腕跑步拉伤怎么办吗？
如果跑步训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。
2、弄清伤势
将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作。
3、不增加伤处的负担。
弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。
4、 绕过伤处锻炼
采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了 100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必须小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。
5、促进局部血液循环
必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。
6、 轻轻伸展
慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。
轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。
热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。
热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。
以上是佰佰安全网小编介绍的脚腕跑步拉伤怎么办的内容，如果大家还想了解更多关于，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。
责任编辑:张小付
造成女性肥胖的三个原因,“美”对女性来说是一件永远都在追求的事情,每一位女性都在为了保持美丽的容颜，做努力。控制饮食、运动等。具体应该怎样做呢？
一周热门排行昨天跑步扭到脚腕，然后现在脚面肿了，怎么办？_真实医生问答_春雨医生
问题描述：昨天跑步扭到脚腕，然后现在脚面肿了
病情分析：崴脚后，1、R 代表休息:立即停止行走、运动或劳动等活动,
2、I 代表冰敷:应该在受伤后尽快进行,方法是取冷水浸透的毛巾放在受伤处,3分钟左右更换1次。也可用冰块、冰水装入塑料袋中直接进行外教,每次20~30分钟。使毛细血管收缩,以减少出血或渗出,从而减轻肿胀和疼痛。
3、C 代表压布包扎:冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围。亦可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背部粘贴、固定踝关节,以减少活动度。无论包扎或用胶布粘贴均应使受伤的外踝形成足外翻或受伤的内踝形成足内翻,以减轻对受伤的副韧带或肌肉的牵拉,从而减轻或避免加重损伤。
(图2:踝关节加压包扎)
4、E 代表抬高:取坐位或卧位,同时,可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高,以利静脉回流,从而减轻肿胀和疼痛，现在可冷敷
肿是很常见的
一般来讲2天就好了
，脚抬高，这样有利于血液回流，最好 拍个片子
看看有没有骨折 ，拍个片子去排除一下骨折。
患者咨询记录
医生回复仅为建议，进一步确诊请到线下医院
昨天跑步扭到脚腕，然后现在脚面肿了
您好，我是泰州市人民医院主治医师，李海俊医生
你好 崴脚后 临床上的处理指南 如下
希望你参考
1、R 代表休息：立即停止行走、运动或劳动等活动，
2、I 代表冰敷：应该在受伤后尽快进行，方法是取冷水浸透的毛巾放在受伤处，3分钟左右更换1次。也可用冰块、冰水装入塑料袋中直接进行外教，每次20～30分钟。使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
3、C 代表压布包扎：冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围。亦可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背部粘贴、固定踝关节，以减少活动度。无论包扎或用胶布粘贴均应使受伤的外踝形成足外翻或受伤的内踝形成足内翻，以减轻对受伤的副韧带或肌肉的牵拉，从而减轻或避免加重损伤。
（图2：踝关节加压包扎）
4、E 代表抬高：取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。
医学上叫做 RICE 四部处理法
上午还没发现，刚刚抹药膏后脚面肿了
现在可冷敷
肿是很常见的
一般来讲2天就好了
躺着的时候 记得把
这样有利于血液回流
促进消肿的
抹药膏后脚是凉的，脚趾感觉动一下都会疼，要不要拍个片子啊
最好 拍个片子
看看有没有骨折
早上起来上厕所动了下脚腕
拍个片子去排除一下骨折
好的，谢谢
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