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熬夜看世界杯喝什么来提神呢？
健康咨询描述：
我最近一段时间一直都在熬夜看世界杯，但是我白天的时候还要去上班，我就经常熬不住就睡着了，我也试着喝了一些咖啡，但是也不怎么管用，过一会就特别的困。
想得到怎样的帮助：熬夜看世界杯的话喝什么能提神啊？
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济南市历城区人民医院&& 国家二级心理咨询师
擅长: 常见心理咨询，一些精神障碍的诊断，基本治疗办法，常
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&&&&&&你好，这个不建议长时间的熬夜的，这个是很伤身体的，建议您不要强制性的熬夜，最好是困就及时的去入睡，一般提神的也就是咖啡，茶类，或者是多起来走动，但是不建议熬夜的。
曲靖市中医医院&& 主任医师
擅长: 颈椎病,腰椎间盘突出,带状疱疹后遗症
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&&&&&&你好，根据您的情况考虑，建议您平时要保证充足睡眠，白天要进行补觉，这样才可以保证身体的健康，可以喝点儿茶水，咖啡。清淡易消化饮食。
抚州市第一人民医院&& 副主任护师
擅长: 脑梗塞，脑出血，高血压，心绞痛，心肌疾病，消化性溃
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&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，首先白天上班，晚上熬夜看球赛，这样一来你人体本身就会觉得很疲劳，对身体不利，建议你可以偶尔看看世界杯，喝喝小酒吃吃小菜，约上几个球迷一起看球赛就可以了。&&&&&&以上是对“熬夜看世界杯喝什么来提神呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
长春市第二医院&& 副主任医师
擅长: 慢性阻塞性肺疾病,心力衰竭,冠心病,高血压
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&&&&&&人的睡眠减少到一定程度，喝什么和吃什么都不能起作用的。严重的身体透支，会导致机体抵抗力下降。不利于健康。可以喝红牛饮料，脉动试一试。
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&&&&&&你好，在熬夜时，喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的。因为咖啡因只能使人精神一时，而过后则会使人体大脑处于抑制状态，产生昏昏欲睡的感觉。提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。
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转眼世界杯没几天就要结束了，我天天晚上都跟朋友一起熬夜看世界杯，最近感觉身体精神有点不好，不知道是不是熬夜造成的。
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您好一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。
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妇产科医生熬夜看球必备！提神醒脑抗疲劳，一颗入魂，恢复满血！
自打入夏以来，整个人都变得无精打采，上班提不起精神、开车总是犯困，就连熬夜看个世界杯，往往坚持不到一半就昏昏欲睡。
每次都靠抽烟、咖啡来打鸡血，这关键时刻捉急不说，长时间下来身体也受不了啊~~
一款由全球健康领域领导品牌美国雅诚（Allegiant Health）推出的——PerkUp 沛咖提神含片，一颗就能瞬间恢复满血状态，帮你提神醒脑、抗疲劳，干劲十足。
创立于1995年的美国雅诚，是国际知名的营养补充剂生产商，所有作业流程完全符合GMP的标准，每年为全球上亿人提供健康服务，是美国政府都在推荐的品牌。
而 PerkUp 作为雅诚的明星产品之一，虽然是保健品，但生产流程却达到了欧美的制药级水平，并通过了美国FDA、英国 Intertek、美国保险商试验所等诸多权威认证。
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采用天然绿咖啡豆提取物作为有效成分，其提取的天然咖啡因，是促进新陈代谢的生物活性物质。
有着提神醒脑，振奋精神，提高注意力和警觉性，以及改善记忆力等神奇功效，瞬间就能帮你恢复到满血状态，犹如打了鸡血一样。
同时，PerkUp 配方中还添加了维生素B3、B5、B6，可维护健康的肾上腺功能，促进能量转换，增加运动耐力，保持长时间的精力充沛。
并通过其专利的多重遮味技术，成功遮蔽了所有功效成分的苦涩味，让入口时味蕾就被天然的水果香味包围，感觉就像在吃水糖果一样。
最重要的是，它无需咀嚼，只需含在嘴里就能被快速吸收，巧妙地避开了消化过程，起效快速，对食道胃肠道无任何刺激。
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最后值得一提的是，虽然 PerkUp 对身体无害，但小孩、孕妇最好别吃，老老实实睡觉还是很重要的，而且，1片就能快速起效，3小时内不要超过2片，不然吃太多可能真的就不用睡觉了。。
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& & 晚上熬夜观看世界杯晚上吃什么？选择焦虑症人士进!
四年一度的世界杯拉开帷幕，最耀眼瞩目的自然是场上的足球明星，还有就是场外和电视机前一些喜爱足球和偶像的热情球迷们，那么在观看球赛之前我们应该准备什么食物才能补充自己不断呐喊所消耗的能量呢?今天一起看看吧!1、鸭脖麻辣鲜香，回味十足的鸭脖不仅低脂肪，更具有益气补虚，降血脂以及养颜美容等功效。2、小龙虾麻辣小龙虾香味不仅在壳，更是渗透到虾肉中，绝对是搭配啤酒看球的不二选择。3、肉串入口多汁的肉串以及脆香可口的烤土豆片一定是吃在嘴里，香在心里，热辣美食挑动味蕾，助你激情观战世界杯。4、毛豆鲜香入味的毛豆和清凉爽口的拌花生，都是可以一次做很多，用保鲜盒存起来即吃即拿的美味，它们含有多种有益的矿物质、丰富的植物蛋白、维生素及膳食纤维，非常适合熬夜时进食，也是世界杯中搭配冰镇可乐、啤酒的完美选择。5、水果熬夜看球期间补充各种水果、枣类以及蛋白质也是很有必要的，这类食物可以调节视网膜感光物质，有效的防止夜间视觉疲劳，为人体更好的提供能量，并且对安定神经、舒缓焦虑也有着很大的益处。6、瓜子和花生绝对是在电视机前看球赛必备的!相比已经去壳的干果来说，带壳的瓜子花生更适合通宵看球。因为剥壳的同时你还要盯紧赛况，这样一来你便不会因为吃得太快太多而影响健康!7、薯片不管你说薯片有多么不健康，薯片也一定会入选世界杯看球零食。其实我们逛超市的时候买上几包薯片作为熬夜时的口粮也并非不可，不过小鹿还是要提醒大家：薯片最好还是买小包装、非油炸、原味的，避免一次吃进去太多脂肪和盐分。8、提神饮料今年的俄罗斯世界杯，大部分比赛都是在北京时间的凌晨进行，所以按照正常的生物钟来看，那个时间你一定很困。所以深夜看球，喝点提神饮料很关键!速溶咖啡和方便茶包是不错的提神选择。9、方便面熬夜看球如果真觉得饿了，薯片这种小零食是不足以满足吃货球迷的胃口的，最方便的美味简餐非方便面莫属!如果你吃腻了普通泡面，或者想降低油炸面饼带来的高脂肪和高钠，可以将泡好的面捞出过凉，然后简单调上一点生抽和米醋，拌上点老干妈、撒点葱花，清爽拌面秒成!10、新鲜面包面包中的碳水化合物能补充能量，没有足够的能量，何以支撑你看完整场?只要不是丹麦面包、菠萝包这种点心式面包，面包的脂肪含量就还OK。11、豆干素食豆干和各种素食也是深夜看球党必备。在选择上，各种口味的豆干、素肉都不错。另外，建议不要选用糖腌制的果脯或油炸的蔬果脆片，无油烘烤的果干和海苔都是不错的选择!12、饼干看球的时候，饼干可以买上几包备着，但是这东西是真正的“干粮”，最好就着点水，不然吃下很多块还不感觉饱。建议大家不要选那种非常甜的夹心饼干，可以吃些薄薄脆脆的韧性饼干，韧性饼干的油脂一般会少一些。小Tips1、熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。2、熬夜时要多喝水，可喝决明子茶、菊花茶和玫瑰茶。最好以茶代酒，切忌用咖啡和浓茶提神。3、熬夜后的饮食，建议多吃青菜、苋菜、萝卜、芹菜、冬瓜等，也可适量吃些胡萝卜、猪肝等食品来养肝明目哦!世界杯期间熬夜后吃什么提神醒脑
来源：互联网
作者：佚名
编辑：范敏
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炎炎夏日里熬夜，不仅伤身体，更伤皮肤。木瓜味甘、性平、微寒，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳，十分适宜。生命体借酵素的催化作用与调节完成生理活动，如果人体细胞缺少酵素则可能出现异状。青木瓜中含有大量的木瓜酵素，约为成熟木瓜的两倍。食用木瓜酵素可以分解食物或体内衰败的细胞组织或垃圾，解毒、改善平衡失调的机能，改善体质，同时有助于美容，缓解肌肤干燥。此外，用熟木瓜和柿饼加水煎服，还可防治气喘性咳嗽。
枸杞菊花茶
枸杞菊花茶对于降肝火、心火有很好的效果，做法也很简单，将枸杞放入锅中加入适当的水煮半个小时，再加入菊花煮3分钟即可。枸杞菊花茶主要适用于经常用脑的人，并且有头昏脑胀感的人。菊花和金银花都有降火的功效，除了用菊花做凉茶，还可以用菊花来煮粥吃。另外，喝枸杞菊花泡茶对于护眼也有帮助。
银耳百合莲子羹
水是生命之源，熬夜期间生物钟被打乱，代谢加快，体内的水循环出现异常。所以必须补充足够的水分来滋养你的身体。因此，食疗也以流质食品最为补养。“银耳百合莲子羹”中的百合性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱，具有益气补中、益肺止咳的作用，并可安神。用百合做羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药，如加入银耳有润肺之功，加入绿豆可加强清心解毒之效；加入薏仁米可同时去湿。
柠檬水更有益
提到“提神”，球迷们很容易想到咖啡。不过咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累。相对而言，喝茶比喝咖啡更为适合。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，还能减少电视辐射的危害，保护视力。
多摄入酸味食物
晚上看球，白天上班，对于身体来说真真是难以吃得消。专家提醒球迷们，还是要抽时间休息，尤其是利用午休的时间“补觉”，对恢复精力大有裨益。此外，工作间隙做一下简单的运动，如跳绳、散步等，也可有效摆脱熬夜后的萎靡状态。看球赛时每隔一段时间也要起来活动活动，多喝水，做一做广播体操，利于熬夜后提神醒脑，减少血栓形成。
从饮食上来看，可以适当选择一些酸味食物和高蛋白食物，减少啤酒和烧烤类食物的摄入。
高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维……食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增强免疫力、抗辐射的功效。特别是具有抗癌效力的灵芝，可以加速身体的新陈代谢，延缓细胞衰老，增强人体的免疫力。可以在晚餐时给用灵芝煮粥或煲汤，将灵芝切成1～3毫米厚的薄片，用水煎后，取汁与大米同煮。此外也可选择一些食药用菌类的保健品，其中的特殊成分“真菌多糖”是人体不能合成的特殊分子结构。“真菌多糖”与人体细胞膜多糖体结构相似，具有活性，能够修复人体细胞损伤的受体和恢复细胞正常生理活性。
苹果香蕉加燕麦
对于熬夜看球的人来说，早餐喝杯燕麦片可以迅速恢复体力。燕麦富含纤维，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。同时，在上班的包包里塞上苹果和香蕉也是对付熬夜、提神醒脑的秘诀。苹果能增加大脑中神经传递物质的含量，提高大脑的记忆力。香蕉向大脑提供酪氨酸，它使人精力充沛、注意力集中，并能提高大脑的创造能力。
补充维生素A、B
看电视屏幕时间过长不眨眼、久坐又不喝水，会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降。维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。熬夜看球躲在光线较暗的环境下，尽管电灯光较亮，但由于周围环境较暗，明暗差大，很容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分，能提高眼睛对昏暗光线的适应能力。瘦肉、鱼肉、家禽、豆类、绿叶蔬菜等食物中含B族维生素和微量元素，熬夜看球期间可以多摄入些。另外，缺水也是导致眼疾的重要原因之一，因此彻夜不眠时一定要多喝水，白开水、茶水和新鲜果汁均可。也可以利用间隙强制眨眼，做做眼保健操。
世界杯期间，长时间熬夜，第二天照旧工作身体肯定有些吃不消，世界杯期间熬夜后提神醒脑常备以上的提神醒脑茶饮十分有必要。让你既能过足看球赛的瘾，也不耽误日常的工作。
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