今天给大家分享一位学员练习洗髓功之后的真实感受（带截图）今天给大家分享一位学员练习洗髓功之后的真实感受（带截图）养生居百家号今天给大家分享一位学员曾经练习洗髓功27时间，身体的改善情况！前几天他和我语音通话告诉我他的老婆也想练习洗髓功，他的老婆看到他的改变自己也有信心练习！期间学员很激动的告知我：第一：以前因为糖尿病的问题他的脚周围有很多小红点， 11月15号洗髓功开课的时候现场有其他三位学员都亲眼看到他两脚上的小红点！今天12月12号 ，练习洗髓功27天的时间他现在的脚几乎看不到小红点了！虽然学员拍照像素很差 ，但学员不会骗我 ，我也不会骗大家。学员练习洗髓功真实案例学员练习洗髓功真实案例第二：该学员曾在电解铝车间的铝厂上班，夏天的时候厂房内的温度像是烘烤箱里一样的，炽热难耐，进入车间干活就像被火烤一样热，经常打开窗户外面的风吹进来就很凉快：就这样一冷一热交替 寒凉乘虚而入。导致学员腰部、膝盖部位怕冷 ，怕凉！严重的时候夏天都需要带护膝的保暖。练洗髓功27天后他今晚告诉我，感觉没有以前那么凉了，恢复了很多！现在都感觉不用带护膝的，身体的感觉是最诚实的！学员练习洗髓功真实案例第三：该学员患有鼻窦炎，在确诊糖尿病之前就有了！鼻腔上面有一个豆子，慢慢变大以后那里面的粘液会流到嗓子里特别难受。所以就必须发出：哼 哼 哼 的声音用哼的气息把粘液喷出来。11月15号来上课练习洗髓功期间，每隔几分钟就要发出哼的声音 ，现场三位学员都可见证。现在练洗髓功功27天了，他告诉我：他老婆都说你鼻子那个声音基本，上都没有了 ，而且还说了好几次。学员练功案例本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。养生居百家号最近更新：简介:专注养生传播，倡导健康生活作者最新文章相关文章您访问的页面不见了！易筋洗髓功开始怎么练？练习洗髓功的正确方法
那么对于刚接触易筋洗髓功的修友们，我们应该如何正确开始修炼易筋洗髓功呢？杭州荣卫堂易筋洗髓功总部为此特整理了关于易筋洗髓功开始怎么练，以及如何正确修炼易筋洗髓功的相关资料，供大家参考！
洗髓经，说人生陷入爱欲，一落有形之躯，悉皆滓秽，欲修佛道，动障真如，五脏六腑，四肢百骸，必先一一洗涤净尽，纯见清虚，方可进修入佛智地，不修洗髓，进修无基，无有是处。
易筋经，是说骨髓之外，皮肉之内，全是筋膜联络周身，通行血气，后天之身，全靠筋膜提掣，借假修真，非易筋经莫属，力改颓靡，易如反掌，修至极致，千金不易也，若进修不力，无有是处。
洗髓经归于慧可大师，付之衣钵，共做秘传，后世罕见，惟易筋经留镇少林，以永师德。
少林易筋洗髓功，功法分五部分：吐纳、垂吊、拍打、易筋、打坐、洗髓功要想炼好，一定要注重呼吸吐纳的重要性，从吐纳、垂吊、拍打、易筋、打坐，每一步都有气息导引的范畴。
吐纳：也就是吐故纳新，锻炼的是我们的肺，中医认为肺主气，也就是说通过吐纳可以增加我们的气，气足了又可化生血和精，精又化生气血津液，也就是说通过吐纳可以提升我们的生命物质基础——精气血津液。
缓慢柔和，并且配合呼吸、意念，调理气血、放松精神。降低血液黏稠度，降低胆固醇、血脂，活血化淤，改善人体血液循环，还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态，例如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等等；
采用武火得炁，吸气深，呼气长，加之提肛送胯的动作辅助你长强穴得气，在一呼一吸之间气息做小周天运转，方可气冲睾丸（卵巢）；
通过畅通经络，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡。提高人体的免疫能力，增强抵抗力，延缓各系统器官的衰老实现养生的目的。
垂吊：垂吊的部位是前阴部，中医认为肾开窍于耳及二阴，二阴指的是前阴和后阴，前阴就是生殖器，后阴就是肛门，通过对前阴部的垂吊刺激，可以快速激发和提升肾的功能。
肾藏精，精可以化生气、血、津液，肾功能增强之后可以使身体的精气血津液保持充足，保证了各项生命活动的正常进行，从而减缓身体的衰老。
中医认为肾主生殖，指的就是性功能，所以通过垂吊可以快速解决阳痿、早泄、性冷淡、妇科病等等，肛门又是肾窍之一，所以通过垂吊也可以解决痔疮等肛门疾病。
强大的外在力吊动丹田之气下沉，每吸一次向睾丸打一次气，每吐一次浊气从体内排出一次，小关垂吊20公斤靠力，一般人咬咬牙都可以，中关垂吊40公斤靠气，气息导引（气感）不强很难过，大关垂吊约80公斤是靠缘，一个人只有足够安静（净），方可沉下来，气息也是一样，意念完全集中于呼吸导引，忘记重量。
达摩祖师当年说：心如墙壁，方能入道；外不着相，内心不乱。也不要一味的追求重量，重量的目的是帮助吐纳来行气，如果单纯是重量上去，吐纳的力度和气感没有，最多是匹夫之勇；
拍打：通过拍打可以通经活络、强筋健骨、发达肌肉、活动关节，促进血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病能力，从而起到强身健体、延缓衰老的作用。起到行气布功之功效，通过吐纳得气，垂吊聚气，然后拍打行气。
从丹田沿着任脉下行至会阴，直接跳到百会贯通中脉，上下一通之后继续拍打督脉和手三阳手三阴、足三阳足三阴，整个过程让气息巡行十二正经，久而久之大周天就通了。
易筋：内可以调息运气，外可以活动肢体，故说内外兼修，练者可以皮，肉，骨，筋，髓，历代学者认为练习此功法，可以使人体的精气神三者周密的结合起来，经过循序渐进的锻炼，使五脏六腑，十二筋脉及周身得到充分的调理，又能平衡阴阳，疏筋活络，调理人体之新陈代谢，增强各部之生理机能，从而达到强健体质，抗疾祛病，抵御衰老，延年益寿的目的。
易筋看似简单动作如果把气息加上之后就是功夫不是操，真正的高手你看他一招一式都有气息伴随，《洗髓经》总义开篇就讲“易筋功已尽，方可言洗髓”可见易筋功的重要性，同时也强调了易筋功的筑基之功效
打坐：打坐是一门祛病保健、调养身心的修养方法，也是改变气质、培育品德的重要功夫，所以我国古代的儒家道家，也都叫人静坐，居敬养气，致虚养生。
中医认为心藏神，主神明，也就是说心里面住的是我们身体的神，各项生命活动都要靠心神来调控，包括我们的肾藏精，精化生气、血、津、液、髓的过程。
至于佛教重视修习止观，坐禅入定，由定发慧，更与静坐有着密切关系。静坐的功效：
其一，静坐能够强健身体，修复身体的亚健康状态，提升五脏六腑的功能。
其二，静坐可以提升生命的气质，塑造健康、美丽的体态。
其三，静坐能缓解压力，释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安心。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。郑州男子练洗髓功4个月&命根&吊起166斤重物
近日，朋友圈内疯传郑州一51岁的男子修炼少林秘传绝学易筋洗髓功，4个月零6天的时间，即可用"命根"垂吊起83公斤的重物，并依靠内气提拉甩动320下，在以这种奇怪的“练气”强身方式，最快速度成功冲过所谓的“大关”后，顺利打通任督二脉，整个人精气神特旺盛，健康状况显著提升，连心率也神奇的从每分钟70多次，降低到66次。
这事儿可信吗？且看下文！
目睹51岁男子用命根提起166斤重物&
在一家养生馆，小编见到了练功的男主角，51岁的岳本华，并目睹了“岳师兄”用根部垂吊166斤重物冲“大关”的过程，他又依靠独特的呼吸吐纳牵动166斤重物前后甩动320次。小编心惊叹之余，不免疑惑，如此这般吓人的习练方式，究竟有何门道。
据岳本华介绍，自己习练的这套养生强身方法，是少林寺作为镇寺之宝的养生强身绝学易筋洗髓功，据传有1500年的历史。该功相传自达摩祖师创编的《易筋经》、《洗髓经》两部佛门宝典中演化而出，融汇了禅、道、儒等多家养生理念，具有动静双修，内外同练特征的一套优秀的古法传统养生强身功夫。
据介绍，根部垂吊重物练习，是整个过程中最有讲究也最有特色的一个步骤，。根部是中医里“外肾”所在，是内家功夫练习者熟知的三脉(任脉督脉冲脉)汇交之处，连人体宗筋，又包含着人们熟知的人体荷尔蒙工厂——睾丸，所以垂吊命根从中医角度讲，可以实现练肾强肾，肾主骨生髓，从而逐步增强骨髓造血功能，让人体获得持续不断的新鲜血液供应，自然能保持长久健康。
而从内家功夫讲，一步步增强“气感”，让“内气”的力度逐步增强到可以打通任督二脉的各个“关口”，从而达到“任督二脉通百病不生”的强身健身效果。即便不谈“内气”，命根垂吊牵动宗筋，大有牵一发而动全身，牵一根而动全筋的妙处，经常习练，内在提升极为明显。另外，现代医学认为人体内荷尔蒙水平与健康息息相关，根部垂吊，可显著刺激睾丸分泌更多的荷尔蒙，增强男性机能，并带来多方面的提升。所以，大家看到的命根垂吊重物，绝不是表演的噱头或炫耀的资本，是有内在的原理和诀窍的，是需要师傅开筋点穴后才可练习，并与练气的基本功“吐纳”完美搭配的。
普通人能否练习？大河客户端曾邀请专家解读
2015年3月，大河报客户端《彦英夜话》第74和75期节目专门邀请嘉宾解读这个话题。《彦英夜话》常驻主讲、著名作家郑彦英，易筋洗髓功传承人赵振华，赵老师的法号是释延哲，心意六合拳国家级传承人吕延芝，著名油画家、教授王钢大河报副社长刘书志，以及几位易筋洗髓功的练习者参加了当期访谈。
在节目中，郑彦英说，练功者平时练习不穿练功服，都是光着身子。为了便于传播，才穿着衣服，遮盖住一些部位。至于普通人能否练习，郑彦英说，只要在老师的指导下，大家练习是安全的。
赵振华说，易筋洗髓功是流传很久的武学功法，两个功法是相辅相成的。练了《易筋经》就是要外脱换，《洗髓经》要内清虚，对人体是一个调整的一个方法，也是一个古老的健身方法。国家体育总局健身气功管理中心发布的是其中的12式，我们规范的就是少林寺的三个组成部分，中间有一个叫做下部行功法，《易筋经》上面就是这样记载的，修炼其功法体法有两处，一处在睾丸，一处在玉茎，其他还有搓拍揉疏，包括呼吸的方法都有要求。比如说，先吸两口轻气莫送至胸，又吸一口送至其肩，再吸一口送至下部神功处。古人在这个方面描述得非常详细，比如说就是软卧坐成，疏其根茎。松紧适宜，取其常伸不曲之意，百战胜人，就是身体要好。忧恐其润，就是开始练有顾虑，要循序渐进。一定要适应这个方法。行满百日，换一个人，就是让你感觉身体会有很大的变化。
前列腺炎患者练功后症状消失
赵振华说，他所知道的练习者中年龄最大的80岁。患有前列腺炎，吃着药晚上还得起夜五次，很痛苦。后来参加这个锻炼以后两个月有成效，后来就一次了。
赵振华自己也是前列腺炎的患者，中医治疗七八个月不见效，又去看西医还是不见效。参加锻炼以后，三个月就基本上没有症状了。
对于易筋洗髓功的原理，赵振华解释说，《易经》坤卦上有句话：“君子黄中通力，正位居体，美在其中，而畅于四肢，发于事业。美之至也。”这也是对易筋洗髓功法的描述。黄中通力，黄就是，在金木水火土里面属于土，中就是中心的意思，通是通达，理是重力，不是道理的理，就是通重力，就是中心非常通达，比如说我们用丹田来呼吸的时候，我们周身都能感觉到这个力量。你通过这种锻炼，有负重，比如一公斤，半公斤，要循序渐进。因为我们很多都是中老年人，慢慢适应。它有个要求，1米7的人就是70公斤，1米8米的人就是80公斤，你今天达标了明天早上你的心跳每分钟降20多次。
郑彦英补充说，1米6的人就是60公斤负荷，1米7的人就是70公斤负荷，1米8的人80公斤负荷，这个术语上叫过大关。
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来源：综合大河客户端、大河网
编辑：损规捣矩 赵红玲
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看到这篇文章 您还不打算坚持练洗髓功吗？
导读: 昨天，对于巴蜀髓友来说是一个大日子：东方易元易筋洗髓功髓友会巴蜀分会正式成立！川渝地区的师兄们将会受到更好地会员服务和练功辅导。再和髓友聊天的过程...昨天，对于巴蜀髓友来说是一个大日子：东方易元易筋洗髓功髓友会巴蜀分会正式成立！川渝地区的师兄们将会受到更好地会员服务和练功辅导。再和髓友聊天的过程中发现一个比较普遍的问题，那就是刚开始学习的时候热火朝天、激情澎湃，恨不得每天练习2次，但过了小关以后，身体得到了改善，就慢慢懈怠了。如果看了这篇文章后您还不能觉醒的话，那么恭喜您：您的功夫已经快要“废”了！我们常说练功练功“一日练一日功，一日不练十日空”，只要您能坚持洗髓功的练习，您将会获得以下受益：
1、记忆力增强随着年龄的增长，人的记忆力也在衰退，每天习练洗髓功，记忆力会越来越强。2、经络畅通久坐少动，经络就会僵硬，会有小疙瘩，坚持练洗髓功，经络疙瘩就会减少、消除。
3、身轻心安身心疾病来自气血不通，气血不通根源是经络不通。通过洗髓功修炼，气血通畅了，身心也就自由了。4、心脏功能增强洗髓功吐纳、垂吊均能增强心脏功能，使心跳缓慢而有力。
5、养护血管修炼洗髓功能增强血氧含量，养护血管，增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。6、增强筋骨力量生活没有规律，易导致全身筋节僵硬而没有弹性，从而没有力量，修炼洗髓功有效强壮筋骨，关节也变得灵活。
7、减少五脏疾病修炼洗髓功通过垂吊、吐纳来带动全身脏腑，增强五脏六腑弹，很多疾病自然就治愈。8、治愈三高坚持练习洗髓功几个月，三高就三和了。对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等都有良好的作用。
9、精神快乐医学讲人不愉快与血性有关系，洗髓功能减少血糖、血脂，排除血淤、血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人自然愉悦。10、减少心肌梗塞医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，洗髓功能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。11、肾功能增强洗髓功核心功法根部垂吊，通过外肾带动内肾，坚持习练，气足精旺，肾功能大幅提高。12、延年益寿生命在于，洗髓功是一种静中有动、动中有静的传统功法，坚持练习可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪。并且能有效保持肾脏的年轻态，肾强寿命自然延长。洗髓功就是这么一种法门，能使你身心受益，性命双修。所以，依托洗髓功的习练而能身心健全无病，这才是我们学习、修习的目的所在。那么师兄们，您还有什么理由不坚持下去呢？！
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