你真的选对跑鞋了吗？丨M+运动_虎扑
你确定你的跑鞋真的够合脚吗？不合脚的跑鞋不仅会影响你的发挥，而且容易造成运动损伤。越贵的跑鞋也不意味着越合脚，只有真正适合自己的才最好。选跑鞋一定要讲究，千万不要将就！那么究竟才算是一双合脚的跑鞋呢？跑鞋到底该穿多大码？相比其他鞋子，跑鞋对鞋子的合脚程度更为挑剔。不同的鞋型大小也会略有不同，光看鞋码自然是不够的。检验是否合脚的最佳方式就是亲自去试，而且一定要试两只脚，并系上鞋带动一动去感受。选择跑鞋尺码时，最好选比平时的鞋子大半码或一码的，千万不要勉强选择挤脚的鞋子，给双脚在运动中造成额外压力。合脚的跑鞋应该满足这几点：越旧的跑鞋是不是越合脚？虽然旧跑鞋穿起来似乎比新跑鞋合脚，但跑鞋并不是穿得越久越好。跑鞋也是损耗品，尤其是外底。作为缓冲地面对脚部与膝盖力量的介质，一旦跑鞋损耗到一定程度很有可能增加运动损伤的风险。对于跑量较大的跑者来说，建议视情况每半年更换一双跑鞋。怎样的跑鞋类型才最适合自己？在开始跑步之前请确认你所选择的是真正的跑鞋，而不是训练鞋等其他运动鞋。即使跑量不大，也千万不要将就用其他运动鞋跑步，以免对踝关节和膝关节造成不必要的损伤。跑步的最佳选择还是专业的跑鞋，且除了选择尺码、及时更换，最重要的还是根据自己脚型和步态找到最适合自己的跑鞋类型。首先需要正确判断脚型和步态。最简单的方式就是双脚沾水，踩在纸上，根据脚印的形状判断脚型，并根据脚型推测步态。另一种方式就是通过直观的表现判断步态。找一双常穿的平底鞋，通过观察鞋底前掌部分的磨损程度进行判断。如果想要更准确地判断脚型还可以直观地观察自己的膝关节和踝关节。双脚平齐，正常半蹲，低头观察膝关节位置：若膝关节位于脚正上方，说明是正常内旋若膝关节向外，在脚尖外侧，则基本是内旋不足若膝关节向内靠拢，在脚尖内侧，则基本是内旋过度跑步过程中请朋友帮忙拍摄下自己跑动过程中踝关节的角度，判断步态。一般来说，通过以上方式中的两种，就能比较准确地判断出脚型了。了解自己的脚型和步态后，下一步就是根据自己的情况选择跑鞋类型了。缓震型跑鞋，脚感舒适，尤其作为入门跑者的第一双跑鞋。稳定型跑鞋，中底相对较硬，为足弓提供更强的支撑。控制型跑鞋，多为平足和恢复矫正用鞋，帮助控制跑步姿势看完上面那些，相信大家已经对跑鞋有了了解，下一步就是去选爽适合自己的跑鞋了~更多跑步相关知识请关注M+运动，微信公众号：mplus_sport
9只脚那个图是左脚啊还是右脚啊？
我真尼玛服了
其他人正在看跑鞋怎么选？你选对了吗？这是一篇跑鞋选择器！跑鞋怎么选？你选对了吗？这是一篇跑鞋选择器！无知的小清新百家号本内容来源于@什么值得买SMZDM.COM｜生活家 光年1. 确定尺码尺码选择是个必然会面对的问题，不只是不同品牌之间有差异，甚至同品牌的不同产品线也有差异，比如New Balance就有非常多的鞋楦型号。1.1 实体店试穿该方法最万无一失，但也最浪费时间，且适用性不高。1.2 以美国（US）码为参考看手头的跑鞋的US码是多少，并按照此码购买其他跑鞋。个人最推荐此法.1.3 在正装鞋的基础上加半码如果手头没有跑鞋的话，在皮鞋US码的基础上加0.5即可，如果脚肥可以加1码。1.4 量脚长虽然有很多文章推崇这种方法，但是我觉得US码更方便易操作。但是对于某些特殊跑鞋还是建议用这种方法，比如Vibram FiveFingers五趾鞋就需要量脚长选尺码。2. 关于预算很多选购APP将价格作为参考因素，但是价格波动性很大，比如顶级慢跑鞋国内售价1200+，海淘可能600+就能拿下，如果碰上特价或者旧款促销，400入手也不是没有可能，而适用性更广的次顶级跑鞋一般都能三四百买到，这个价位不管从什么角度上看都称不上贵，所以本文推荐型号时不对预算进行考虑。3. 用途和需求买跑鞋首先要清楚自己的需求和使用场景，这样才能更有针对性的进行选择。3.1 健身房及日常穿着如果只是在室内健身房或者平时穿，优先考虑品牌和外观，其次是舒适度，再次是性能。请跳转到4.13.2 慢跑及训练如果是比较频繁或较长距离的户外慢跑，性能是第一要素。男生体重大于85kg，女生体重大于68kg请跳转到4.2否则请跳转到4.33.3 竞速及比赛如果有一定的跑步基础，想刷PB拿个好名次，轻量化很重要。请跳转到4.43.4 越野越野跑和公路跑不一样，大底需要具备防穿刺和防滑耐磨能力。请跳转到4.53.5 辅助强化如果需要针对某些方面进行辅助强化或者寻求更有效更科学的训练方式。请跳转到4.64. 型号推荐该部分选取的都是最经典且经常出现特价的型号，便于大家购买。4.1 健身房健身房或日常穿着的话品牌和外观要优先考虑。推荐1：Adidas Ultra BoostUltra Boost从第一代发布至今就一直是阿迪的明星产品，缓震和回弹性很强，脚感十分出色，就算不跑步平时穿也非常合适，而且针织鞋面的舒适度很高。推荐2：Nike Epic React Flyknit要说品牌认知度和设计感首推就是耐克，那个钩子的识别度很高。这双今年刚发布的跑鞋在性能上明显超越了自家前代产品，尤其是回弹性出色，加上耐克的大力宣传，相信会成为Boost一样的明星产品。请跳转到54.2 慢跑（大体重）对于大体重人群来说，需要选择顶级款慢跑鞋，顶级意味着更强的保护性和更多的缓震材料堆砌，目的是防止用户受伤。在选择之前先找张A4纸平铺在地面，然后用湿脚在上面踩一个脚印，再对照下图。正常足弓或高足弓，请跳转到4.2.1低足弓或平足，请跳转到4.2.24.2.1 正常足弓或高足弓这种脚型的同学建议选择缓震系跑鞋。推荐1：Brooks Glycerine这是被称为四大跑鞋品牌之一的Brooks的一款经典型号，Glycerine采用了SuperDNA缓震科技，不管短距离还是长距离跑步，其缓震和回弹性调教的都很好。推荐2：Mizuno Wave Prophecy日本的美津浓虽然不在四大跑鞋品牌之列，但应该是跑鞋产品中机械减震做的最成功的，这双Wave Prophecy使用的是美津浓Wave缓震技术的最强版Infinity Wave，相比上面的Glycerine缓震和回弹更加直接，有种类似弹簧的感觉。请跳转到54.2.2 低足弓或平足这种脚型的同学建议选择支撑系跑鞋。推荐1：Asics GEL-Kayano四大跑鞋之一的Asics也被江湖称作跑鞋之王，而且日系跑鞋的设计更符合亚洲脚型。其名气最大的型号就是这个已经出了20多代的Kayano了，是集合Asics众多最新科技的产物，其中就包括大名鼎鼎的GEL缓震胶。这双鞋兼具高缓震性和强稳定性，所以也就成了必买跑鞋型号之一。推荐2：Saucony Hurricane ISO同样是四大跑鞋品牌之一的Saucony也被称作跑鞋中的劳斯莱斯，这款Hurricane ISO定位顶级支撑，从它第2代开始采用最新的EVERUN缓震材料，在性能上有显著提升，脚感很好，而且耐用性增加。请跳转到54.3 慢跑（正常体重）对于正常体重的人群来说，建议选择次顶级跑鞋，称之为次顶级是因为相比顶级在科技材料的堆砌上有所减少，但并不是穿上次顶级不如顶级的来的舒服或者跑得快，恰恰相反，次顶级由于恰到好处的科技用量和轻便的重量，反而跑起来更加自如。在选择之前先找张A4纸平铺在地面，然后用湿脚在上面踩一个脚印，再对照下图。正常足弓或高足弓，请跳转到4.3.1低足弓或平足，请跳转到4.3.24.3.1 正常足弓或高足弓这种脚型的同学建议选择缓震系跑鞋。推荐1：Mizuno Wave Rider这双获奖无数的Wave Rider是我逢人必推的一款鞋，作为次顶级缓震系，它没有顶级款那么硬，Wave减震板调教的恰到好处，如果已经有好几双泡棉类中底的跑鞋的话，这双机械减震的跑鞋十分建议你试试，一定不会让你失望。推荐2：Brooks Ghost这是被称为四大跑鞋品牌之一的Brooks的一款经典型号，与上面的Rider不同，这款就是泡棉中底的物理减震跑鞋，是另一种不同的脚感存在，在跑圈中同样有很高的口碑。请跳转到54.3.2 低足弓或平足这种脚型的同学建议选择支撑系跑鞋。推荐1：Asics GEL GT-2000四大跑鞋之一的Asics也被江湖称作跑鞋之王，而且日系跑鞋的设计更符合亚洲脚型。大名鼎鼎的Kayano大家应该都有所耳闻，它属于顶级支撑系，而这双GT-2000属于次顶级支撑系，兼顾缓震和稳定性，适合正常体重的跑友穿着.推荐2：Saucony Guide同样是四大跑鞋品牌之一的Saucony也被称作跑鞋中的劳斯莱斯，这双Guide缓震性和支撑性兼备，而且从第9代开始引入Saucony最新的EVERUN科技，在性能和脚感上更加出色。请跳转到54.4 竞速相信有这个需求的同学都是有一定运动基础并且积累了相当长跑量的，那么对自身了解也比较充分，对跑鞋型号也比较熟悉，所以这里我不推荐具体型号，而是推荐两个系列，具体选择该系列具体哪个型号，还是根据每个人自己的情况来选择吧。推荐1：Adidas adizero系列阿迪的adizero是日本设计师参与研发的轻量竞速型跑鞋，也是众多马拉松冠军的获奖战靴，虽然轻量但是科技用量也毫不含糊，既可以在长距离比赛中提供所需的缓震和回弹，也不会因为重量造成负担。推荐2：Asics TARTHER系列TARTHER系列也叫做虎走，其最明显的标志是在鞋舌上有“虎走”两个汉字，其历史比著名的Kayano还长10年，虽然是轻量款，但是在中底内部依旧内置了看家科技GEL缓震胶，脚感出色。虎走也是我参加马拉松的专用跑鞋，相当值得推荐。请跳转到54.5 越野部分越野跑鞋还会有个带GTX的防水衍生版，可以根据自身需求决定是否选择。推荐1：Salomon XA PRO 3D UltraSalomon的越野跑鞋久负盛名，虽然以小红鞋为代表的S-Lab系列风评很高，但是轻量化竞赛款不是一般跑友能控制得住的，所以个人更推荐这款XAPRO 3D Ultra，它具备舒适的脚感和保护性强的坚固大底，同时重量相对较轻，训练或比赛都可以应对。推荐2：Hoka One One Stinson ATRHoka One One同样是著名越野跑鞋品牌，其倡导的是缓震最大化的理念，标志性设计就是那个有如松糕鞋般宽厚的中底，目的是用更多的材料减震避免用户受伤，在越野跑鞋中属于脚感非常好的，但是由于中底超厚，所以对脚踝力量有更高要求。请跳转到54.6 辅助推荐1：Vibram FiveFingers Bikila EVO近两年流行的是厚中底跑鞋，再往前几年赤足跑鞋则是主流，其中最具代表性的产品就是Vibram FiveFingers五趾鞋，这种外观奇特的鞋主打的就是无缓震设计，穿了跟没穿一样，仅仅提供脚底的安全防护，对于普通跑者来说穿这种鞋参加比赛十分有可能受伤，但是如果用来进行训练的话可以对小腿力量起到明显强化，但是注意一定要从走开始逐渐适应，以免受伤。我有好多双这个牌子的鞋，逛街、上班、跑步、旅游的时候都会穿，虽然没有缓震和保护措施，但可以说这是我穿过的最舒服的鞋之一。推荐2：Altra Torin IQ由于大多数跑者不像运动员有教练帮助指导动作，所以需要依靠保护性高的跑鞋来减少受伤的几率。但是Altra这款智能跑鞋也能够提供一定的指导作用，它通过双脚下方的芯片可以测量出触地时间、对地冲击力、对地接触面积等第一手或者叫第一脚参数，然后将这些数据进行分析后通过语音的方式实时播报给跑者，可以更直观的指导跑姿，扮演了一个私人教练的角色，这很实用。请跳转到55. 常见问题解答这个部分针对一些常见的问题和误解进行解答，消费者不需要研究跑鞋的具体科技和历史，但是掌握一些常识还是很有必要的。Q：买好的跑鞋能提高成绩吗A：一双好的跑鞋对成绩的提升是有可能的，比如更好的缓震可以减轻身体负担，更好的回弹可以减少能量消耗，但是不能指望换双跑鞋就能有多明显的成绩提升，因为对于大部分跑步爱好者来说一双好跑鞋的主要作用是保护身体不受伤，成绩还是由个人的身体素质决定的。Q：为什么跑鞋那么贵A：就算一双原价1000+的跑鞋，相比骑行登山装备也绝对谈不上贵，更比不上摄影音频器材了，这些领域都可以烧装备，跑步当然也可以，而且绝对是力所能及的。况且就像我在前面谈论预算中所说，一双好的跑鞋通常三四百就能搞定，就算顶级运动表卖到五六千，但每年换一台新iPhone的人也不少，所以不要只看到跑步装备的功能性，任何产品都有其存在价值，何况我认为跑步装备的性价比还是很高的。Q：新款和旧款如何选择A：对于绝大多数产品系列来说，每年的例行升级都是小改进，而且大多是针对鞋面的改进，而更重要的中底缓震科技变化很小。当然也有某代产品突然进行了显著升级，比如Saucony的Triumph ISO第四代就采用了全掌EVERUN。对于这种个例可以不着急下手，老款性能也可满足需求，等下次再换鞋的时候这代也就降价了，再入手不迟。所以我的选购建议就是新款旧款哪个便宜买哪个。Q：如何清洁跑鞋A：这是个很多人关心的问题，想省事可以送到外面洗鞋店，不差钱的可以买专门的洗鞋机。不过自己动手洗也不麻烦：拆掉鞋带和鞋垫，与鞋一起浸泡在混有洗衣液的水中，十几分钟后用软毛（牙）刷轻轻刷洗跑鞋网面，用较硬的刷子刷洗中底和大底，刷洗鞋垫和鞋带，漂洗干净后阴干即可，如果是白鞋可以覆盖一层卫生纸再阴干防止发黄。Q：性能衰减如何补救A：在长时间穿着后跑鞋的中底缓震材料必然会有性能衰减，如果还不舍得换鞋的话可以买一双跑步专用的缓震鞋垫来辅助提升脚感，十几块钱最多几十块钱就可以再战一段时间。真到衰减差不多之后可以用来作为走路鞋继续发挥余热也是妥妥的。Q：跑鞋科技哪个最好A：现在各个跑鞋品牌都有数十种科技名词加持，而且官方宣传也经常能看到吹的神乎其神，由于每个个体的身体情况不同、需求不同、对产品的认知不同，所以没有哪个科技能够称得上最好可以令所有人满意的。我的建议是不了解的话就不要轻信宣传广告，买老品牌的经典款一般不会错，比如本文推荐的那几款。Q：在哪买跑鞋便宜A：海淘直邮或转运，亚马逊海外购，国内电商618双十一双十二大促，其实最简单的方法就是在什么值得买APP上订阅个关键词推送然后等着特价送上门就好啦~6. 结语选择一双适合自己的跑鞋其实并不是一件容易的事，本篇文章在求稳的基础上推荐的几款跑鞋是经过无数跑友测试验证最终给出普遍好评的产品，所以如果你在选购时比较迷茫的话相信这篇能够帮助到你。至于个别同学抛出跑鞋无用论，什么穿军胶鞋都能跑马拉松的言论，我想说的是年轻的时候怎么虐都不怕，上了年纪千万别逞能。专业运动员有教练从跑姿、饮食到康复一条龙服务，而跑步爱好者只能靠装备来保护自己。而且就算是装备党，经常买表买鞋也很正常。难道想在马路上开法拉利兰博基尼的话必须得拿过几个赛车冠军才行吗，一个道理。最后用我从2012年开始写的《跑步装备介绍》的“连载一：前言&跑鞋篇”的最后一句话结尾吧~我们喜欢跑步是因为这项看似单调的机械运动能给我们带来快乐，能强壮我们的身体，等我们的身体足够强壮了以后，会发现装备就没那么重要了，因为身体才是我们最强大的武器。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。无知的小清新百家号最近更新：简介:留学前沿阵地，最新最有趣的海外奇闻趣事。作者最新文章相关文章跑鞋中React和Boost到底哪个更值得你选择！有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。鞋子舒不舒服取决于科技程度怎么样。耐克、阿迪缓震对比, BOOST和React谁更强! 此前 Nike 最新推出的科技跑鞋 Nike Epic React Flyknit 成为圈内最热。不光是因为 Nike 将此前只置于篮球鞋上的高科技缓震材料 React 首次运用到了跑鞋上，更重要的是 Nike Epic React Flyknit 的发售被视为是 Nike 对棋逢对手AD一直视为王牌的BOOST缓震高科技材料的回击，狭路相逢勇者胜。不管怎么说，这双搭载 Nike 最新缓震材料 React 跑鞋未来会做的多出色，还是被AD先声夺人了一步。知道BOOST的人比React要多。BOOST 的出现弥补了AD在球鞋缓震领域专利不足的缺陷，在日后成为了与Nike抗衡的王牌武器。Nike官方声 称 React 要比 BOOST 轻30%左右。出了这一点，之所以说 React 像 BOOST 一样好的另一考量实际并不是他些具体的研发过程和测试数据。德国化学公司巴斯夫开发出的新材料BOOST，但是产品诞生后巴斯夫却不知道用它来做什么，这点很尴尬。而 Nike 的 React 来源于运动员本身，所以Nike对此可以不断进行调整和体验优化，达到更好的运动体验。不论 BOOST 还是 React 可能并不是当今最完美的缓震科技，但是，随着缓震材料不断提高和优化，用家对于心中理想的穿着体验也将更加具体和细化。比如说，一个运动员的速度和体重上的变化对跑鞋的压缩和鞋底回弹都会有很大的差异，品牌公司们所面临的最大的难题就是，怎么在这个复杂多变的因素上找到平衡点。尽管当今Nike在运动鞋缓震材料方面的成就已经很高，要超过老对手AD的BOOST还是有需要很长的一段路。图片上传中不断的尝试不断地突破下去，或许React就是缓震科技领域的头号玩家。0添加评论分享收藏APP下单更优惠
当前位置：
三类足型跑鞋推荐 你的跑鞋选对了吗
不同足型的人适合的跑鞋类型并不相同，主要分为缓震型（适用于正常或高足弓、轻微外八字、腿部轴线正常或偏向弓形的人群）、稳定支撑型（适用于偏低足弓、走路微外八字、腿部轴线偏X型的人群）与控制型（适用于低足弓或平足、走路外八字、腿部轴线呈X型、脚踝受伤、体重较重的人群）。另有越野型和竞速型，一般跑友较少用到。世界顶级跑鞋品牌的国内外差价巨大，手快有手慢无哦！
我为什么买 : 到手价?705，美亚原价约?969，国内无售。作为全球四大跑鞋品牌之一的Brooks非常低调，许多跑友可能比较陌生。但是先穿Asics后穿Brooks的跑者，很多都在赞Brooks。Glycerin系列被跑友们亲昵的称为“甘油”，作为最顶级的避震跑鞋，Glycerin使用了全掌DNA减震胶，在正常踩踏时给予的是支撑力，在奔跑时候又充盈着反弹力，给予你飞一般的顶级感受。适合缓震型的跑者一定不会失望的~
44.99 美元
我为什么买 : 到手价?434，国内价?990，56%off。GEL-CUMULUS是亚瑟士缓冲减震系列中的次顶级产品，相比15代，Cumulus 16代改进了Trusstic防震片，增大了GEL缓震胶。而最大的变化就是将最新的FluidRide双层中底加了进来。上层为SpEVA，下层为solyte，增强了缓冲和回弹能力。AHAR超级耐磨橡胶大底，不仅具有3倍的耐磨性，而且让轻量和良好的抓地性共存。 现在下单，只4.3折，倾心Asics的男士可以考虑哦~
92.99 美元
我为什么买 : 到手价?714，国内价格?1185，40%off。这一款是Gel-Evate的升级版，和nimbus 16一样都是亚瑟士顶级缓震跑鞋，搭载全掌 GEL 减震技术，前掌比上一代使用了更多的减震胶。FluidRide 中底技术、Guidance Line 轨迹导引系统、Trusstic System 空间平衡系统，整体缓震回弹性能优秀，能够很好应对跑者对高强度运动需要，现在号码齐全，国内6折价格到手，不要错过哦。
76.99 美元
我为什么买 : 到手价?702，国内价?1398，50%off。Wave Prophecy 3最为美津浓的顶级避震慢跑鞋，不但外形抢眼，更是囊括了美津浓所有顶尖科技。与上一代预言2相比，几乎实现了全掌减震。 中底采用了轻量材质的U4ic，比AP+轻了30%，舒适感和性能表现却丝毫不减。大底采用SmoothRide平滑科技，后掌专为跑鞋研发的超耐磨橡胶X10，比以往橡胶提高80%的耐磨性。大底处还特地留出4个凹槽，以使跑步变得更加灵活舒适，顶级缓震的感受就此形成。
199.95 美元
我为什么买 : 到手价?923，国内价格?1390。GEL-KAYANO 21 采用了升级的FluidRide2.0中底，相比以往的FluidRide 中底，上层（白色）SpEVA弹性提高20%的同时，下层SOLYTE的重量则减轻了15%。稳定性方面，重心引导线的改良使得落地瞬间与地面的接触面积变得更大，就算面对不太平整路面，依旧能够保持不错的落地稳定性，再加上中足稳定片的抗扭转功能，有效降低了侧翻的风险。现多色可选，号码齐全，选择稳定系的亲们不要错过哦~
150.0 美元
我为什么买 : 到手价?557，美亚原价约?1152。这款GT-2000 2使用了FluidRide 双层泡棉，中足稳定片Guidance Trusstic System、动态双密度防倾斜装置Dynamic DuoMax、以及最主要的前后掌避震Gel（前掌部分采用的是隐藏式设计），可以看出科技元素越发丰富。而鞋身的夜间发光素材，更是适合夜跑爱好者穿着。使夜跑更加具有乐趣，更加安全。喜欢夜跑的小伙伴不要错过哦~
74.95 美元
我为什么买 : 到手价?426，淘宝代购价约?1240。WAVE PARADOX作为美津浓顶级支撑系列跑鞋，单只重量较Wave Nirvana 9减轻了15g。美津浓的wave科技独家避震，全新改良的扇形wave，使得前掌部分吸震性能显著提升。科技U4ic超回弹缓震中底，表现出超强舒适感与较高性能，不但提高了运动中的安全保护，也充分展现了慢跑的乐趣所在。现在折扣超低，只需?426，即可一键海淘到手啦~
124.95 美元
我为什么买 : 到手价?702，国内价?999。Nike Structure18的鞋面有一定的防水性，而且鞋身配有反光材料，在略微恶劣的环境下也可以照常使用。Air Zoom的气垫放置在前掌部位，可以给追求速度的跑者提供快速的响应，最重要的是其后跟处采用了三种密度的材料实现动态支撑性，其中密度最高的材料为了减轻重量做成了镂空框架镶嵌在后跟内侧，对内翻型跑者来说保护性更高。现在五色可选，喜欢Nike的妹子不要错过哦~
82.75 美元
我为什么买 : 到手价?759，美亚原价约?1012。Brooks Transcend 作为顶级控制系跑鞋，采用了5大科技，Plush Upper无缝线结构，十分舒适；Guide Rails引导系统，提供更好支撑；中底Super DNA缓震技术，提高25%的缓震效果；足跟部采用Rounded Heel，为足跟提供更好的保护；最后Ideal Pressure Zones压力分散技术，将脚底的压力平均分散。另外，据说Brooks Transcend也是“股神巴菲特" 最爱的跑鞋之一哦~
我为什么买 : 到手价?956，淘宝代购价约?1450。新百伦W1340定位于中高端级别，兼具技术与美观。其减震科技主要集中在鞋跟部位，使得跑者在奔跑过程中重心主动前移，拥有更好的奔跑体验。大名鼎鼎的N2减震技术将氮气以分子形态注入橡胶中，从而得到弹性及避震性能的提升，保护跟腱及关节。新百伦的Stabilicore跑鞋支撑科技，可有效支撑足弓部位，并显著提高踏地时稳定性。美腻又强大，说的就是这款啦~
132.2 美元
清单版块火热内测中！目前的清单均由参与内测的热心网友产生，如果您也想要自己制作清单，或者希望看到其他主题的清单，请
选出你最想看的清单(如果还有其他想看的，在右侧提交哦)
告诉大家你想看的清单,例如“初学骑行需要买的装备”，就有可能被购物达人们认领帮您编写哦。
9：00-18：00
& 2018 网易公司 京ICP证080268号 京ICP备号-1 京公网安备93号
本次访问是否满意：
请填写您的建议与意见。
如果您愿意进一步沟通，请留下您的联系方式：
提交成功！
请填写本次访问是否满意如何选择一双适合你的跑鞋？
16551 浏览
跑鞋现在市面上有成千上万种，价格也是参差不齐，那我们如何在这么多品类中选择出适合自己跑鞋呢？
最开始穿着篮球鞋跑的。有多傻。后来上论坛学习，发现好的跑鞋增加愉悦感而且保护脚踝。于是买了一双美津浓的。之后又发现跑步机和公路跑是两个概念，于是买了一双亚瑟士。根据两年来的跑步经验，跑步地面最重要。塑胶跑道和跑步机是最舒适的，穿着不带缓震的不用护膝都能很轻松的完成，公路其次，千万不要在瓷砖和水泥路上跑，会很费膝盖的。跑鞋以跟脚和舒适为主，比如我觉得我的500多的美津浓比900多的亚瑟士舒服。
您需要登录后才可以回复，
您需要登录后才可以回复，
1、首先鞋子要合脚，最好稍大半码或者一码，因为运动后血液循环加剧，血管扩张，脚排汗都需要一点空间。
2、其次鞋子要轻便。使自己在跑步时感到轻快。
3、最好选择品牌跑鞋，经济条件允许，可以选择索康尼、NB这些品牌。
4、跑鞋的设计要科学，具体内容可以通过网上学习比较。
您需要登录后才可以回复，
测脚型，然后根据脚型选鞋型，缓震，稳定或支撑，再根据体重和跑量选顶级，次顶级或实用行，两双倒换着穿有利于长期使用，每双公里问题不大。
您需要登录后才可以回复，
首先要轻便，透气，其次跑鞋底部设计要合理，建议找一些专业做跑鞋的厂商，最后就是要合脚。
您需要登录后才可以回复，
选好跑鞋分三步：
1. 确定平时跑步的路面是什么路。。。土路还是跑步道还是山地混合的。
2. 别迷信牌子，别迷信科技。关键是试穿，看看适合你的脚不。平足，工足。有些欧美的大牌鞋子还是适合老外的。
3. 不差钱的，就尽量在满足以上两个条件下买贵的，轻的。
& & 其实，我不是个装备党，觉得小时候的穿的几块钱的胶鞋就挺好的。
您需要登录后才可以回复，
去艾斯克斯店里测试一下
您需要登录后才可以回复，
我觉得好的跑鞋最直观的体验就是传起来轻便，舒服，透气。
轻便给人灵活自如的感觉，舒服即是合脚亦是贴服稳健，让人感觉人鞋合一，透气给人的感觉跑完一程下来，脚感依然凉爽。
您需要登录后才可以回复，
要选橡胶鞋底的跑鞋，比较厚的脚跟，可以有效保护脚踝，鞋子要合脚，轻便舒适，面料透气，一双好的跑鞋可以避免脚受伤。
您需要登录后才可以回复，
基本跑鞋都差不多，减震太好对人不一定好。性价比不错的，我推荐迪卡侬。然后换一双好鞋垫
您需要登录后才可以回复，
鞋子怎么样，你自己穿一段时间就知道了。但是总的来说，对非专业跑步人来说，合适的就行。咱不能为了跑步乱洒钱吧。
您需要登录后才可以回复，
每个慢跑的人都应该有一双适合自己的跑鞋但这并不意味着最贵的就是最好的，在开始谈论如何选择一双适合自己的跑鞋之前，各位跑友首先应该去了解自己的脚和各种类型的跑鞋，以便于更好的将“人鞋合一”
您需要登录后才可以回复，
至少身边有两双鞋，一双慢跑鞋，减震效果好，为了健康；另一双是竞技马拉松鞋，以轻便为主，提速容易。不会买跑鞋就尽量买大牌，一般不会吃亏，当然5公里以内的跑步人群，对鞋的要求不高，一双篮球鞋都没问题，但超过5公里，就有要求了，慢跑鞋，公路马拉松鞋，越野跑鞋等
您需要登录后才可以回复，
前几天看见一个新闻一个牛人穿着拖鞋跑完马拉松，你说怎么选跑鞋？现在APP购物和实体店都很多，自己综合比较选择适合自己的就好
您需要登录后才可以回复，
选跑鞋不必太贵，适合自己就好，这些跑鞋品牌当中，个人觉得，还是亚瑟仕比较好，包脚，鞋子轻，跑起来很舒适。
您需要登录后才可以回复，
　一双合脚的跑鞋穿起来后脚跟应该非常贴合，但不紧绷。尝试系上鞋带但不绑紧，你的脚应该可以轻松从鞋里套出。将鞋带穿过最小的那个孔，绑紧后你的脚不会感到不舒服。注意，任何一点点细小的不舒服感在长时间的比赛中都会被无限放大。
　　合适的鞋子的鞋帮应该是非常紧实的，且非常贴合你的脚背。在试穿鞋子时，很多人会抱怨鞋子太紧，脚掌没有充足的活动空间。除非有另一双非常合适或者松紧度恰到好处的鞋子，否则在换另一双鞋之前，先尝试换一种系鞋带的方式，或许就能解决问题。
　　你的脚在鞋的前脚掌部分，应该可以在不需要越过鞋垫的情况下左右移动，前脚掌的鞋垫要比脚掌宽。用手指挤压鞋帮的左右两侧，最合适、理想的宽度是在鞋子最宽的地方留出大约0.6厘米的空间。如果鞋子太窄，你的小脚趾位于鞋子的边缘，且会感到明显的挤压感。
　　跑步过程中，尤其夏天，脚会出现轻微肿胀的现象，所以确保当你穿上鞋子，最长的脚趾与鞋子顶部之间、脚后跟分别留有一个拇指的空间。一双合适的鞋，当你系紧鞋带站立时，双脚不会感觉压力，你的脚趾可以自由灵活上下摆动。
　　在穿上鞋子之前，你可以这么做：握住脚跟，然后把脚尖在地板上压。鞋子的弯曲和这周必须和你脚的行动一致。如果不一致或者不对称，很容易引发足弓疼痛或者足底筋膜炎，当鞋子缺乏足够灵活的柔软度时，会导致跟腱疼痛或小腿拉伤。
　　了解自己的足弓类型，这不是全部，接下去你需要精准地选择适合自己足弓的鞋子。试穿鞋子时，不能以站立时的感受为准，穿上鞋尝试小跑一下或者在店铺里的跑步机上跑一下，尝试各种情景，例如人行道，上下坡等，这能带给你全方位的感受，让你适应各种情况。
您需要登录后才可以回复，
1、初学者应该选择以稳定和减震功能的鞋，稳定的意思就是穿上以后跑步不左右晃，一般需要鞋底够硬，减震的意思是跑步的时候能给身体带来缓冲作用，所以通常意义上需要软，矛盾了吧？其实没有，跑步脚落地时候的力量很大，如果太软是不行的，鞋底一般都有多层结构，分别负责缓冲和稳定，如果你不知道怎么选，那就选亚瑟士吧。
2、有一定跑步基础的跑者其实不太挑鞋子了，亚瑟士的n c k系列对他们来说保护作用变得小了，这时候你可试试一些介于基础款和竞赛款之间的鞋，比如美津浓的wave系列。
3、竞速鞋，这在我看来是个消耗品，通常跑不了十个马拉松鞋就该换了，以亮骚为主就好。
您需要登录后才可以回复，
1.去专门的跑鞋店确定鞋号& & 2.在下午较晚的时间试穿跑鞋&&3.挑选舒适的鞋子& &4.跑鞋的尺寸要大半号&&6买鞋都是为了穿，买跑鞋是跑步时候穿，所以，挑选跑鞋最好能够穿你平时跑步时
候穿的袜子，这样在鞋的尺码上就能够比较准确了。
您需要登录后才可以回复，
现在鞋类产品真是太多了，说那样多的理论都不如实践一下解决问题，坚持这几样：穿着舒适、留有些许活络空间、助力减震。
您需要登录后才可以回复，
开始是穿运动鞋，后来开始穿亚瑟斯跑鞋，专业的跑鞋对保护脚和膝盖室友帮助的
您需要登录后才可以回复，
看了很多建议，仍然买不到一双合适的跑鞋。是吗？
只要坚持跑步，跑鞋总一天会买的合适的。看再多百搭。你得遇到跑着舒服的那一款。
您需要登录后才可以回复，
首先你要自己喜欢然后就是舒适度 防震度 我觉得最主要就是舒适
您需要登录后才可以回复，
根据自身情况选择跑鞋
1. 脚的长短；2.脚的宽度；3. 不同鞋款与厂牌的差异；4. 脚掌内旋-Pronation；5.跑鞋的量级；
您需要登录后才可以回复，
首先我觉得 无论什么样的鞋，最主要的是自己穿着舒服，然后对于跑鞋来说，需要在舒适的基础上，加上透气、轻便，防滑，减震
您需要登录后才可以回复，
我个人喜欢穿透气型，我穿的一双乔丹的徒步鞋
您需要登录后才可以回复，
一看！二听！三感受！多看看有经验的前辈的选择，二多与有这方面经验的人交流吸取经验！实践最为重要，因为别的认为好的不一定适合自己，亲着装着才能体会到有什么不同！
您需要登录后才可以回复，
鞋有万千种，唯爱自己的那一双。鞋合不合适，只有自己的脚知道。什么品牌，什么款式，什么价格，什么都是浮云，只要适合自己的就是好的，非洲的一些运动员，因为贫困，从小就赤脚跑步，一直到后来成为世界水平的运动员在国际大赛的跑道上依然光着脚，习惯了就好，自己舒服就好。我的跑鞋是一双价格不过百元的运动鞋，已经快要两年了，现在一直跟随我，快乐地在路上。
您需要登录后才可以回复，
首先你要确定自己的脚在跑步时落地的形态——a：脚的外侧先接触地面；b：脚的内侧先接触地面。因为对于跑步鞋来说大体可以分为2种，一种叫缓震型（缓冲型），另一种叫支撑型（控制型）。缓震型（缓冲型）的鞋子适合a类脚；而支撑型（控制型）b类脚。
您需要登录后才可以回复，
买跑鞋一定要根据自己的实际情况来定，刚跑步的建议买双经历市场考验的比较好的减震跑鞋，例如美津浓、亚瑟士的次顶级等，有一定运动基础后就随心所欲的，下至一百多的多威，上至一千多的耐克阿迪随你选！但要注意一点，当换了一双新鞋（特别是不同类型的鞋）时一定先降低强度逐渐适应，不同类型的鞋会导致你腿部肌肉发力不同，冒进容易受伤！
您需要登录后才可以回复，
说说我的选鞋经历 我买第一双跑鞋 时候不懂跑鞋，就找了一家国内一家知名品牌专卖店店员推荐了一双， 跑了几周不舒服（鞋头太尖挤脚指头），问了一些跑步的朋友也是个说各有理，就开始在网上查，搜到一个美津浓的选鞋APP，测试了自己的脚型，其实也属于正常脚型，（发现自己之前有点想多了）；看得再多，其实也只是懂得了一些理论，关键还是要自己穿上跑段时间，后来穿过美津浓R17、亚瑟士GT2000、阿迪的几个型号，得出一个结论 日系跑鞋 就跟日系车一样，宣传的挺好 ，光看数据也很好，但是比不过德系车。阿迪的 专业跑鞋 就是很德国~抗造、经久耐用。如果你想参赛也要准备一双比赛用鞋：我喜欢两款！1亚瑟士的 虎走竞速鞋2 阿迪的 柏林冠军---这两款 不适合平时训练 但绝对参赛的 好鞋！在众多的 训练鞋中，我更喜欢穿美津浓的R系列—— 有保护但不过度，最不喜欢的 是亚瑟士的 顶级和次顶级的跑鞋我感觉保护过度了，现在跑坛也在流行保护更少的跑鞋像赤足、平底；说句题外话，新手跑 先学习 再行动~谋定而后动 ——少受伤。请大神轻拍
您需要登录后才可以回复，
长期远足，买大一号的鞋子
您需要登录后才可以回复，
1、后跟要牢固，才能使脚踵稳定，不易倾斜；
2、后跟的上方要有适当突起的衬舌，既能保护跟腱，又不会刺激跟腱才行；
3、鞋带的下方，需有衬舌，才能保护脚背及伸趾肌腱；
4、鞋头最好要高且圆，才不会夹住脚趾，或造成趾甲充血；
5、鞋跟要宽大稳固，鞋底要有柔软的的夹层，以吸收冲击的效果。最后端须呈斜面状，以利脚向前移动；
6、鞋底要分层，前后的厚度及材料不同。最下层直接和地面接触的部份要坚固耐磨，但也不要硬到失去缓冲的效果，并且须有适当分布的突起 物，对地面才有牵引力，才不会滑倒。
7、鞋底的前1/3处要柔软，才能适合庶趾关节的背曲，减少跟腱的伤害。
选购慢跑鞋时，最好应该在下午。因为那时的脚已经活动了几个小时，会比早晨时大。选鞋时要穿着运动袜，最好先一脚穿新鞋，另一脚穿旧鞋，这样相互比较之后，才两脚都穿新鞋，最容易看出是否合脚。鞋子的长度一定要比脚的实际长度多两三公分以上比较适当。
各厂牌的跑鞋售价不一，有的高达几百元，对一般人来说，并不需要去买最贵的，因为较贵的跑鞋往往是名牌的竞赛鞋，为了减轻鞋的重量而有所不同，这种竞赛用的跑鞋并不适合平时的训练，因此不要被价格所迷惑。还需要注意的是，不要穿跑步鞋从事篮球、网球等球类运动。
您需要登录后才可以回复，
正确选择中意牌子跑鞋的款是否适合自己的脚型，尽量先去实体店多试，试的时候尽量穿着长跑时穿的袜子。尽可能的横向对比别的牌子相同功能的鞋子，多比多试。
您需要登录后才可以回复，
a. 买鞋都是为了穿，买跑鞋是跑步时候穿，所以，挑选跑鞋最好能够穿你平时跑步时候穿的袜子，这样在鞋的尺码上就能够比较准确了。
　　b. 买跑鞋最好比你平日穿的鞋子大半号或者大一号。有时候，你感觉鞋有些紧，店员犯懒，告诉你只有这个号码了，说穿穿就松了。这时，不要相信这种说法，因为紧的鞋永远比松的鞋紧。跑步穿紧的鞋子（除了比赛用短跑鞋）对脚部会造成额外的压力，时间长了容易疲劳，或者造成身体各部分产生疼痛。
　　c. 买跑鞋一定要试两只脚，而且要耐心的把鞋带全部系好之后，站起来行走和做一些动作，感觉一下。一般，大脚趾既不要感觉挤，也不要感觉压力。后脚跟在抬起的时候鞋子不能晃动或者滑动，当鞋带系好后，足弓和脚面部位应该正好紧贴着鞋子，不能松动，这样才能算大小合适的跑鞋。
　　d. 目前，很多商户都承诺3个月内如有问题包退换，应该了解清楚条件，如果有问题，就一定要来更换。国外一般是只要穿着不合适，随时来更换。（当然，穿旧了要折一些损失费的）。
您需要登录后才可以回复，
不管其他人如何的告诉你那个品牌好，首先选择自己跑起来舒服的跑鞋，另外就是选择一双自己长时间跑而不会受伤的跑鞋
您需要登录后才可以回复，
推荐是一方面 还得自己试穿~我有一双北脸的 穿了5年 都破了 都不舍得扔 真的很舒服~
您需要登录后才可以回复，
轻薄透气 减震性和等&&当然要看自己跑步的需求选择
您需要登录后才可以回复，
首先一定要选大一码的鞋子欧，去专业的户外运动店试穿，多听取专业的导购的讲解然后结合自己的需求购买
您需要登录后才可以回复，
鞋当然是要穿着很舒服，我建议在4大跑鞋中选择，必定跑鞋不仅仅只是穿着舒服更要保护我们减少运动损伤，专业跑鞋这方面舒适度保护性针对性更强
您需要登录后才可以回复，
鞋子舒不舒服，只有脚知道。常运动的人选鞋子一般会选鞋底皮子或胶底能按动的稍软一些的鞋底，脚幅面不会太低，没有束缚感，再根据你运动类型的不同，兼选防水或透气或防滑之类的功能，其次是颜色和款式要你自己喜欢，当你穿上鞋子没有明显的不适感，长短肥瘦正好。穿上这双鞋子运动不受限是最好的了。
您需要登录后才可以回复，
试鞋很重要，多试些牌子
初跑我觉得有缓冲的鞋子更适合，跑起来让自己更轻松
跑鞋要买透气的，码稍留一点余地，以免跑起来夹脚
您需要登录后才可以回复，
鞋子好不好穿上才知道，有条件可以到实体店先试穿。
您需要登录后才可以回复，
不要去追求那些国际大品牌，跑鞋无谓就是轻便、透气、鞋底适中的支撑性、减震性良好。价格嘛要适中，适合自己的才是最好的
您需要登录后才可以回复，
合脚，轻便，价格适中，适合自己的才是最好得，不一定要去选择那种国际大品牌、、、、
您需要登录后才可以回复，
去耐克、艾迪打死、迪卡侬多看看& &合适合脚就行了
您需要登录后才可以回复，
确定自己的需求，是公路跑，还是越野跑。然后，给自己定一个金钱额度，在这个额度内尽可能选择国际大牌（一定要是正规渠道）。
您需要登录后才可以回复，
1，鞋底带气垫的减缓崇礼效果比较好，减少腿的损伤。2，看自己足型，选择鞋子的足弓部位设计贴合脚板，或者用特制鞋垫来弥补。3，透气性一定要好，网孔从鞋前段到后段贯通。4，鞋码偏大半码，穿上后后跟处能塞进一根手指为宜，给脚一定的空气流通空间
您需要登录后才可以回复，
首先分清你自己是全足弓、半足弓、还是窄足弓，让再去全责鞋子。气垫什么的都是噱头，要买就买亚瑟士、美津浓等品牌些的专业跑步鞋！不需要太贵，但需要专业！
您需要登录后才可以回复，
三步走吧，我觉得：1、了解跑步鞋的功能与特性以及常用跑鞋品牌和特点。2、了解自己的脚型和跑步习惯姿势，对号入跑鞋的座。3、实践出真知，鞋合不合适，自己知道。
您需要登录后才可以回复，
这里也就是不让推荐别的网站，可以先去美津浓官网测试一下脚型，然后按跑鞋矩阵选同级别鞋子
您需要登录后才可以回复，
买对应的鞋型就行了
四大跑鞋 对应着挑
您需要登录后才可以回复，
选一款自己喜欢的，上脚舒适的，在自己经济承受范围的，不一定要非常专业的那种，普通运动款也可以。
您需要登录后才可以回复，
先看体重，还要看有没有跑步基础，建议先从缓震系跑鞋过渡，避免膝盖受伤
您需要登录后才可以回复，
选跑鞋，首先要看你是足内翻还是足外翻，相应的选择支撑系和缓震系的跑鞋，各大品牌都有对应的型号，选择自己喜欢的即可。
您需要登录后才可以回复，
选择跑步鞋需要看自己的体重，脚型，是否有伤，具体情况具体看，这个得看个人身体，所以得试。
您需要登录后才可以回复，
什么鞋不重要，出门才是王道，穿一双舒适的拖鞋到处溜达，可以爬山，也可下水。解放军当年穿着草鞋从华东打到西南，几千公里也过来了。
您需要登录后才可以回复，
mizuno官网好像有个测试网页，一步步选择自己的脚型等参数，最后给出一款适合你的型号。
您需要登录后才可以回复，
说明：此贴更适合为了准备背包进山而进行热身运动的骇客（HIKER）们，5公里跑步、越野也许是晒睡袋、晾绳子时最好的准备运动（没说15公里山地车不好）。本人希望通过分析跑鞋，以及如何认识你的脚形、步态的方法，来帮助跑者们更好的为出行做热身。
（一） 跑鞋的结构&&
要了解跑鞋、购买跑鞋首先应该了解其结构。跑鞋，或者说多数运动鞋都大体分三部分：&&
1. 外底（或大底），就是鞋子最下面和地面接触的一层。耐磨，防滑是它的关键。
2. 中底，在外底和鞋垫之间。弹性、对脚保护是它的关键。中底也是跑鞋技术含量较高
3. 上部，主要指鞋垫以上，包括鞋的整个上部。透气、方便穿脱、美观是它的关键。
在体育用品店的鞋墙上，拿起一只跑鞋来观察，从外底看起，外底一般都是覆盖着整个
鞋底，上面布满各种特殊的纹路，中间可能还有很多沟回，颜色多数为黑色，也有其他颜
色，厚度一般为3-5mm。外底主要的作用是在和地面直接接触过程中发挥耐磨、防滑的作
用，满布的纹路和沟回正是起这种作用。外底材料一般是含碳的橡胶，这种橡胶比较耐磨
，同时防滑效果和重量方面也较理想。&&
在外底和五颜六色的上部之间，往往是一层白色的中底。中底一般厚度在1-2cm左右，
其主要作用是缓冲地面传来的震动。（人在奔跑时，地面传递给身体的震动可以达到平时
步行状态的8倍左右）如果没有中底，奔跑运动对于全身的震动伤害将是非常不利的。因此
，各种高技术被开发出来运用到中底上。比如NIKE的AIR PAD，ADIDAS的ADIPRENE，ASICS
的GEL，MIZUNO的WAVE等。它们叫法不同，目的却都是一个，就是想方设法将震动削减、
转移，使你在跑步过程中感觉舒适和安全。中底的材料，除了各品牌特别用到的专利技
术之外，大部分材料使用的是EVA或者PU之类的发泡橡胶。它提供了良好的弹性和很轻
的重量。&&
中底往上，就是上部了。这部分直接和你的脚接触（当然还隔着袜子）。它的作用好象
一个保护套，将你的脚安全的保护在其中。其中，首先是和你脚底接触的鞋垫。往鞋里看
去，你可能发现鞋垫的样子也挺多。的确，这部分也渗透着高科技。比如鞋垫材料，一般
也使用EVA，不过表面经过处理，增加了对脚部汗水的吸附和散发功能。还有些鞋垫能够调
整对足弓部位的支撑，以求达到脚与鞋的最理想配合。上部另外一个部分就是鞋面了。&&
这部分是鞋设计中最复杂和困难的部分。这主要是指如何达到鞋的外观、式样和功能
方面的平衡。大牌运动品牌，往往每季度都推出许多吸引人的新式样，好让买家掏钱包。
从功能上，这部分主要考虑的是：透气、舒适、对脚面和脚踝的紧密保护，鞋带的牢固和
方便使用等。&&
（例）我们拿一双Adidas Supernova control为例子，来具体看看跑鞋的设计和结构：
1所圈出的红色区域即为PU材料，其余纯白色部分为EVA。很显然，放这么一大块PU在内侧足弓部的目的就是要利用其密度比较大、抗压的特点来抑制脚落地后的内旋。
2所圈起的这个漂亮的放射状结构叫stability post。它是用非常硬的塑料做成的，和1一样，都是为了稳定足弓，抑制内旋。
3这片东东实际是看不见的，它叫heel counter，由硬塑料片沿着脚后跟围成一个内束（上窄下宽）的半圆。它的目的是为了减少脚后跟的上下移动，也就是让鞋能“跟脚”. Heel counter都是安在鞋帮的中衬里，不过也有的鞋另加一层放在外面，叫做external heel counter。这个时候它的作用是为了减少鞋跟的左右移动。这种情况在motion control的鞋子上用的多。
1这片东东及其延伸还是heel counter，只不过换个角度罢了。
2和3都是个夹芯结构，2的红芯里灌的是硅胶，3的白芯里灌的是泡沫橡胶。就像NIKE的气垫一样，2，3都是很好的防震结构。阿迪达斯还专门起了个名字：2叫adiprene，3叫adiprene＋ 呵呵。箭头指示的小字表明这宽鞋的前脚掌全部都是adiprene＋结构，这当然就很舒服啦。
4我最终确认只是个装饰品。 不好意思啊，我开始还以为也是个 stability post.但是这种结构都只出现在足弓部分，而且用手掐会发现4并不硬，起不到稳定的作用。
然后是鞋底
1是个空心区，叫center of pressure.因为它空心不接地，所以跑步时变形最多，下陷最深。这样一来脚跟就被四周包裹起来，稳定脚跟不致四处移动。
2是从鞋底看stability post
3是中桥，Midfoot support. 它很硬，位置正在足弓下。中桥主要出现在前后脚掌的外底分离的鞋型中，而这双鞋正是这样。如果没有中桥的话，那么柔软的中底将很容易在这里发生弯折或扭转变形，想象一下：跑动中不但足弓会很容易塌下来，脚跟的内旋也没法控制。这对有扁平足或者体重比较大的人来说简直就是灾难。
绿色曲线标示的是跑动中冲击力的主要分布线。这条线所经过的区域外底全都要采用耐磨材料。
4，5，6是炭素橡胶，7是热塑材料。7耐磨而且轻，所以阿迪达斯也给它取了个名字叫quick strike，简称QS。而鞋底的其它橙色部分，由于不需要太耐磨，采用了比较软的吹制橡胶，相当于给脚加了一层软垫。
前脚掌上的这两个蓝杠杠是两道槽，跑动中让鞋在这里发生弯折。一来整个鞋不至于太刚硬，二来让力量从后往前的传递更平滑，不突兀。
知道了跑鞋的结构，那么如何确定你自己需要什么样子的跑鞋呢？看看体育用品店里，
每个品牌同时都有几种，甚至十几种跑鞋，初来咋到的买家难免会眼花。其实，跑鞋从功
能和用途来讲一般分为这样几种：
（二） 跑鞋分类&&
首先声明，这里所讲的分类是多数跑鞋制造商对于跑鞋的一般分类。如果有其他分类方
法，那么出发点可能有所不同。这里的分类主要是依据使用者对跑鞋性能的要求和穿着用
途来划分的。区别主要集中在如下几点：&&
a.对使用者足弓和脚跟的支撑能力，&&
b.对于外八字脚和内八字脚型的矫正和保护能力，&&
c.鞋底是否平坦，&&
d.鞋的重量和稳定性，&&
e.跑步地点的路面情况&&
在这样的区别之下，跑鞋可以分为如下几类：
1. CUSHIONING - 这类跑鞋主要适用于那些不过分强调对足弓的支撑和脚跟矫正功能的
跑者。也就是说，如果你体检的时候，属于正常足，且平时行走、跑步没有过分的内/外八
字脚现象，而且没有出现过严重的崴脚事故。而且跑步姿势习惯一般是前脚掌着地。那么
，这种类型的跑鞋就足够提供给你舒适、有弹性的感觉了。另外，一般这种跑鞋的重量也
比较的轻，适合于体型小和初学者穿着。&&
2. STABILITY - 这类跑鞋主要适用于那些需要一定的足弓支撑和脚跟矫正的跑者。比
如你跑步的时候有轻微的外八字脚或者内八字脚，或者你跑步姿势习惯是每一步是后脚掌
着地，再或者你每周都至少要跑步锻炼4次以上，而且每次距离超过3公里，需要对脚部给
予一定的支撑保护。那么这种鞋子应该比较适合你。这种跑鞋的重量一般比CUSHIONING类
的要重一些。&&
需要说明的是，各品牌生产的跑鞋，多数属于CUSHIONING或者STABILITY两类。这也从
一方面说明，多数跑者是具有这两类特点的。而且，这两类鞋的性能区别也比较小。&&
3. MOTION CONTROL - 如果你已经证明自己跑步的时候有内八字脚现象（比较严重），
或者你的脚踝力量比较差（比如曾经崴脚受伤），或者你的体重比标准体重偏重，或者你
跑步姿势习惯全脚掌着地。那么，这种跑鞋应该比较适合你。它能提供比其他种类跑鞋更
多的对足弓和脚跟的支撑和步姿矫正，从一定程度上防止意外受伤。不过，相对于CUSHIONI
NG 和 STABILITY 两类跑鞋，MOTION CONTROL的重量大一些，当然，这与它对脚步的保护
和震动的缓冲是成正比的。&&
4. TRAIL - 这是比较特殊的一类跑鞋。从名称上，你大概猜想到了，这类鞋适合于越野
跑（OFF-ROAD）。这是相对于我们平时在塑胶跑道、水泥、沥青路面跑步的情况而言的，
如果你喜欢在野外跑步锻炼，比如说：在小河边的泥泞小径，在郊区的山涧小路上。那么
，前面3类跑鞋的结实程度就不能完全满足要求了。TRAIL跑鞋的特点一般是：外底的纹路
比较夸张粗大，鞋底比较硬，上部材料一般防水泼，鞋带可以固定收纳到专门的槽里边。
这主要是考虑到，野外路面情况复杂，多石头、沙子、泥水，需要更结实和坚硬的鞋底，
同时鞋表面有一定防水功能，另外，还要避免鞋带被树枝、草棍等挂到的危险。不过，这
类鞋重量上比前几种并没有特别的增加，毕竟还是跑鞋，但是外观上比较好区别：由于野
外的特殊环境，TRAIL跑鞋一般都不会设计成白、绿、红等颜色，而是经常采用土地、岩石
等的黑、黄、深灰等色彩，在商店鞋墙上往往一眼能够区别出来，而且，鞋底的纹路也是
它的特点之一。&&
但是，需要说明的就是：如果你多数情况在水泥、沥青路面跑步，并不建议你采用TRA
IL类跑鞋，因为这种跑鞋的外底纹路往往过于突出，造成局部压强增加，在平坦路面上，
反而无法起到足够的缓冲作用。再者，突出的纹路比较容易很快的磨平，到时候，你就需
要考虑买新鞋了。&&
另外多说一句：就是提醒大家：野外情况比较复杂，需要的自我保护要求较高。在没有
完全了解路面情况的前提下，尽量不要搞过于高难度的越野跑。而且,跑鞋和专业登山鞋
绝对不能同日而语，千万不要尝试穿TRAIL跑鞋背包徒步旅行。（除非鞋子的生产商有明确
表述该鞋能够胜任一定程度的负重穿越）。另外，越野跑最好结伴进行，这样可以彼
此照应。&&
5. Racing & Track and Field - 其实这类跑鞋运用范围比较窄，由于竞技体育的发展
，这类鞋已经越做越专业，它们主要是提供专业运动员在比赛时最大程度发挥潜能取得好
成绩。因此，这类鞋所强调的与普通跑鞋也不尽相同。重量轻、薄、反映快才是它的特点
。除非你对自己的运动水平和技巧有足够的自信，还是别过分追求专业了。另外，这类鞋
的寿命一般都不长。除了专用的马拉松鞋，许多专业跑鞋可能不能坚持太长的适用时间。
（比如说：100m短跑用的专业鞋子如果跑3000m肯定坚持不到终点就跑烂了）
跑鞋的分类也说完了，也许你已经知道自己需要什么样的鞋子了。但是，你也许
会问：体育商店的鞋墙上可没有标着这双是CUSHIONING,那双是TRAIL,我又如何区别呢？
再说，我穿什么样子的鞋才算合适呢？&&
（三）如何选择适合你自己的跑鞋，而不被铺天盖地的广告忽悠了：
1. 首先，目前的体育用品销售店的水平的确不很"专业"，就算很正规的专卖店，店
员也不能很"专业"的解决买家的疑问。他们多数只能告诉你这是今年的新款（其实也许在
国外已经推出2年了），现在打几折等等。所以，要想做明白的买家，现阶段还是要靠自己
来丰富自己的知识。&&
2. 网络很发达，它可以提供给你许多信息。大牌运动产品品牌都有自己的网站，那里不
定期更新产品的信息，并详细的解释每种产品的特点和适用人群。经常查看这些网站，你
就能了解目前每个品牌推出的最新产品，哪些产品适合你，以及款式、价格（参考）等信
息。另外，可以到一些跑步者原创网站的论坛看看,了解别人用了这个产品的反馈意见。&&
3. 了解你自己的脚，这是购买跑鞋之前非常关键的一个过程。可以从以下几点了解：&&
a你的身高、体重状况，是否需要特别轻便的跑鞋或者比较重但结实的；&&
b脚的尺码，肥瘦，是否有特殊的脚病，判断是否需要加宽尺码的跑鞋，目前，象NEW&&
BAL ANCE，ADIDAS，ASICs的跑鞋，好象都有额外为肥脚跑者准备的加肥款跑鞋，有
这方面需求的跑者可以留意；&&
c以前是否曾经崴脚或者其他扭伤，如果有，最好还是挑选保护力度大一些的跑鞋；&&
d目前每周跑步的运动量，跑步的地点，不要为了COOL，在柏油路面穿着TRAIL跑鞋跑步；
e观察你现在穿的跑鞋，特别是鞋底的磨损情况，判断你是否有外八字和内八字脚现象。
如果鞋后跟一侧磨损严重多于另一侧，就可以初步说明你有八字脚习惯。或者请朋友在你跑
步时候从后面观察你的习惯姿势，也可以比较准确的作出判断。&&
f你目前的跑鞋有哪些地方有不适的感觉，不仅是脚部的问题，有时侯运动之后腿疼、腰
痛、甚至头疼都可能和跑鞋不合适有关。找出问题，在挑选新鞋的时候格外注意。&&
4. 如何判断鞋子的类型：&&
a. TRAIL和RACING最容易和其他类区别，TRAIL跑鞋鞋底纹路明显比较夸张，甚至有类
似足球鞋底鞋钉的构造（比如ADIDIS SUPERNOVA TRAIL）。 RACING类鞋的特点是明显比别
人的轻，而且跑鞋所用材料很薄，甚至鞋带都很细（为了减轻重量嘛）。另外，鞋底也比
较薄，纹路较浅，能够对付塑胶跑道或者柏油路面就足够了。&&
b. CUSHIONING类也比较轻，但是没那么明显，而且外观上也不会那么容易区别。但是
CUSHIOING的中底一般手感柔软，而且基本为一整块发泡塑胶做成。特别是脚跟部分，没有
明显的区别。相反，STABILITY和MOTION CONTROL就不同了，由于要考虑对足弓和脚跟的额
外保护和纠正功能。它们的中底一般都采用两种以上的专利技术或者不同密度的发泡塑料
。从外观上，你会发现，往往脚跟部位的中底侧面被做成两种颜色，这并不仅仅是样式的
不同，用你的手指使劲按压这部分中底的侧面，你会感觉，不同颜色的部分弹性是不同的
，这就是双密度中底。在奔跑运动中，这种不对称性的弹性作用为的就是帮助你矫正不正
确的步姿了。还有就是，MOTION CONTROL的鞋底一般做的比较平，而STABILITY的往往在足
弓部位和后脚跟部位的外底处明显收缩，并用硬塑料垫支撑（各品牌运用的技术不同，比
如ADIDAS的TORTION SYSTEM）。至于说震动缓冲和释放技术，不用多说，大家肯定都有所
了解，比如ADIDAS 有ADIPRENE， ADIPRENE PLUS，ASICS 有 GEL 和 AHAR HEEL， NEW B
ALANCE 有ABZORB， REEBOK 有DMX， NIKE 有 AIR， AIR MAX 等等。作用基本一样，选择
上因人而异。&&
c. 了解了这些情况，一般就能够初步区别不同种类的跑鞋了，这对于作出正确的选择是
有帮助的。&&
5. 挑选跑鞋的其他小窍门&&
a. 买鞋都是为了穿，买跑鞋是跑步时候穿，所以，挑选跑鞋最好能够穿你平时跑步时
候穿的袜子，这样在鞋的尺码上就能够比较准确了。&&
b. 买跑鞋最好比你平日穿的鞋子大半号或者大一号。有时候，你感觉鞋有些紧，店员犯
懒，告诉你只有这个号码了，说穿穿就松了。这时，不要相信这种说法，因为紧的鞋永远
比松的鞋紧。跑步穿紧的鞋子（除了比赛用短跑鞋）对脚部会造成额外的压力，时间长了
容易疲劳，或者造成身体各部分产生疼痛。&&
c. 买跑鞋一定要试两只脚，而且要耐心的把鞋带全部系好之后，站起来行走和做一些动
作，感觉一下。一般，大脚趾既不要感觉挤，也不要感觉压力。后脚跟在抬起的时候鞋子
不能晃动或者滑动，当鞋带系好后，足弓和脚面部位应该正好紧贴着鞋子，不能松动，这
样才能算大小合适的跑鞋。
您需要登录后才可以回复，
您需要登录后才可以回答，